12 Nr 40 (18 442)
1
2
N
r
4
0
(
1
8
4
4
2
)
Kurs szybkiego czytania - odcinek 4
Widzisz, jak wiele informacji oferuje Ci współczesny 3. ODPOWIEDNIA POZYCJA PRZY SIEDZENIU  nie możemy być skuleni. Nie
Medycyna chińska
świat. Masz poczucie, że nie starcza Ci czasu, by prze- możemy też czytać w pozycji leżącej na łóżku lub z wyciągniętymi nogami,
brnąć choćby tylko przez niewielką część z nich? To dzi- na miękkim fotelu. Powinno nam być wygodnie, ale nie za bardzo. Plecy wy- O korzeniu żeń szenia i akupunkturze słyszał chyba każdy, ale nie każdy zdaje
siaj problem bardzo wielu osób. Chcesz dołączyć do prostowane, lekko pochylone do przodu. Stopy na podłodze, uda równolegle sobie sprawę z tego, jaka wielka mądrość kryje się w mającej kilka tysięcy lat wie-
SZYBKOCZYTACZY  czyli ludzi czytających z prędkością do podłogi, aby zmniejszyć obciążenie naszego kręgosłupa. Książkę należy dzy medycznej Chin. Kultura zachodu przyzwyczajona do antybiotyków i sterydów,
1000 słów na minutę? Dostaniesz taką szansę.  Dzien- trzymać w odległości swobodnie wyciągniętych ramion  najlepiej na pod- diagnostyki wykorzystującej komputery najnowszej generacji i bombę kobaltową
°
nik Polski wraz z Akademią Szybkiego Czytania przygo- stawce, aby nasz wzrok padał na tekst pod kątem 90 . Wtedy nasze pole wi- z wielkim trudem akceptuje dorobek nauki opartej na całkiem odmiennych założe-
tował dla Ciebie kurs. Jeżeli jesteś gotowy do pracy nad dzenia obejmuje największą partię tekstu w sposób optymalny. niach niż te, dzięki którym firmy farmaceutyczne stają się najbogatszymi przedsię-
sobą, do rozwiązywania interesujących ćwiczeń, quizów 4. STÓA
 na stole powinno być tylko to, co jest nam niezbędne do pracy  im biorstwami świata.
 ćwicz z nami! mniej rzeczy tym lepiej.
5. CZAS PRACY  ważne jest stosowanie przerw co pewien czas. Okres ten po- Między medycyną chińską a medycyną zachodu jest kilka fundamentalnych
Witamy w kolejnym odcinku naszego kursu. Jak przebiegają ćwiczenia? Wi- winien wynikać z predyspozycji każdego człowieka  ekstrawertycy szybciej różnic. Przede wszystkim współczesna medycyna traktuje człowieka jak mecha-
dzisz jakiś postęp w swojej prędkości czytania? Dzisiaj również sporo ćwiczeń i in- się  rozgrzewają , ale mogą pracować efektywnie ok. 50 minut. Introwerty- nizm, który można rozłożyć na części, zreperować i złożyć z powrotem. Reperuje
formacji. Zaczynamy jednak od poprawnych odpowiedzi do tekstu Akwizgran z po- cy  dłużej się rozgrzewają, ale mogą pracować efektywnie ok. 60 minut. Po się jedną uszkodzoną część albo ją wymienia i po operacji organizm funkcjonuje
przedniej części kursu: takim czasie należy zrobić przerwę  2, 5, 7 do 10 minut  ale nie przezna- sprawnie. Wspaniały rozwój technik operacyjnych, metod operacji oraz narzędzi
1b; 2c; 3a; 4c; 5b; 6c; 7d; 8d; 9c; 10b czać jej na oglądanie telewizji... Ważne, aby nasza praca była zorganizowa- chirurgicznych umożliwia operacje na otwartym sercu, łączenie kości, przeszczepy
na  np. 60 minut pracy, potem 5 minut przerwy, 60 minut pracy itp. skóry i innych organów. Mechanizm ludzki wydaje się niemal całkowicie naprawial-
WYRAZY I LICZBY
ny. Inne wyobrażenie naszego ciała  jako swoistej fabryki chemicznej  umożliwia
WALKA Z REGRESJ

Jest to ćwiczenie na poprawę rozumienia  zwiększenie pamięci krótkiego okre- sterowanie procesami życiowymi naszego organizmu za pomocą coraz to nowych
su oraz poszerzenie pola widzenia. Poniżej kolumny wyrazów i liczb. Zakrywasz wy- Rozpoczniemy walkę z regresją, czyli wracaniem do raz przeczytanego tekstu. środków farmakologicznych (antybiotyków, kortyzonu, szczepionek itd.). Jeśli poja-
razy (liczby) i odsłaniasz jeden wers (jedną liczbę). Wyrazy wypowiadasz w my- Problem bierze się przede wszystkim z powodu braku koncentracji w czasie czyta- wiają się choroby, zakłada się, że wywołała je jakaś specyficzna przyczyna, np. mi-
ślach. Liczby zapisujesz na kartce. Masz pół sekundy, by popatrzeć na liczby. Gdy nia  szczególnie wolnego, gdy prawa półkula mózgu  nudzi się . Mniej więcej kroorganizm, niedostateczna produkcja hormonu itp. I oczywiście próbuje się tę
masz wątpliwości co do liczby, którą chcesz zapisać  napisz cokolwiek. Gdy od- 30 proc. czasu naszego czytania tracimy właśnie w ten sposób! Oprócz właściwej przyczynę usunąć. W ten sposób zatraca się widzenie człowieka jako całości funk-
słonisz więcej niż jeden wyraz (jedną liczbę) postaraj się zapisać wszystko, co uda- koncentracji konieczna jest również praca ze wskaz
nikiem, który skupia nasz wzrok cjonującej dzięki harmonii wewnętrznej (ducha i ciała oraz wszystkich organów ze
ło Ci się zobaczyć. Ćwiczenia wykonuj na przemian tzn. wyrazy  liczby  wyrazy.... na czytanym tekście. sobą) i zewnętrznej (z naturą).
aby nie było to dla Ciebie nużące.
Linie
Medycyna chińska opiera się na zupełnie innych założeniach. Człowieka po-
To ćwiczenie na walkę z regresją i na właściwą pracę ze wskaz
nikiem. Przesu- strzega ona jako całość, która funkcjonuje właściwie, gdy jest w stanie równo-
wyrazy 1 liczby 1 wyrazy 2 liczby 2 wyrazy 3
waj wzrok po liniach od litery do cyfry i z powrotem. Najpierw zrób to bez wskaz
ni- wagi. Zadaniem medycyny jest przede wszystkim zachowanie tej równowagi.
przez 124 więzi 3955 kremy
ka (wszystkie ćwiczenia), potem ze wskaz
nikiem trzymanym w lewej ręce (wszyst- A więc zajmuje się człowiekiem, zanim on zachoruje, zanim stan równowagi zo-
druty 283 klacz 2966 wargi
kie ćwiczenia), a następnie ze wskaz
nikiem trzymanym w prawej ręce (wszystkie stanie zachwiany. Choroba jako stan zakłócenia harmonii wewnętrznej (między
zegar 391 trefl 1793 łóżko
ćwiczenia). Ćwiczenia wykonuj coraz szybciej, możesz zmierzyć sobie czas. ciałem a psychiką oraz między poszczególnymi organami) lub zewnętrznej (mię-
bloki 139 taśma 3721 tacka
dzy człowiekiem a naturą  środowiskiem, w którym żyje) wymaga oczywiście
troki 872 szlak 7169 korek
interwencji lekarza, ale ta interwencja polega na przywracaniu równowagi całej
kciuk 712 piłka 5657 masło
strukturze. Zasadniczo jednak chińska medycyna mówi, że gdy człowiek idzie do
kotek 638 górka 5869 maska lekarza, bo jest chory, to zachowuje się jak ten, kto, gdy chce mu się pić, zabie-
ra siÄ™ do kopania studni. Lekarz w cywilizacji zachodu jest bogaty, gdy ludzie
kołek 522 mapka 6871 rysik
chorują, a on ich leczy. W dawnych Chinach ścięto by mu wtedy głowę. Lekarz
radio 930 droga 3465 kasza
medycyny chińskiej dzięki znakomitym umiejętnościom diagnostycznym umiał
barek 485 trasa 2353 półka
przewidzieć zagrożenie, mógł wcześnie zapobiec chorobie, powstrzymać jej roz-
notes 383 zjazd 2249 ulica
wój, zahamować procesy degeneracji. On bowiem uczył swoich podopiecznych,
pisak 745 trawa 6810 niebo
jak powinni żyć w harmonii, jak się odżywiać, jak medytować, jakie ćwiczenia
radar 656 mafia 1065 start
uprawiać, by duch i ciało mogły właściwie reagować na coraz to nowe wezwa-
pudło 183 aktor 6908 metka
nia stawiane przez życie. Gdy zauważył niebezpieczeństwo, podawał zioła, sto-
pasat 392 krach 4968 szkło
sował akupunkturę, zmieniał dietę. Czynił to kilka miesięcy przedtem, zanim le-
karz zachodni rozpoznałby objawy choroby. Lekarz chiński był bogaty, gdy jego
PORZ
DKOWANIE TABLIC SZULCA
pacjenci nie chorowali.
Teraz pora na nowe ćwiczenie poszerzające nasze pola widzenia. Tablice Szul-
ca wykorzystujemy do ćwiczeń na poprawę rozumienia oraz na poszerzanie pola wi-
PYTANIA
dzenia. Teraz poćwiczymy poszerzanie pola.
Przed Tobą znane Ci z poprzedniego odcinka Tablice. Popatrz na środek dane- 1. Jak traktuje człowieka medycyna zachodnia?
go kwadratu (w pierwszym przypadku to liczba 7) i nie kierując wzroku na bok ani a. jak zestaw części
do góry uporządkuj te cyfry od najmniejszej do największej. Tym samym posze- b. jak mechanizm, któremu da się wymienić zepsute podzespoły
rzasz swoje pole widzenia, jednocześnie ćwicząc koncentrację. Ćwiczenie wykonu- c. jak mechanizm albo fabrykę chemiczną
jemy na czas. Norma czasu dla ćwiczeń porządki 1 2 wynosi 20 s. (Jedno ćwiczenie d. jak okazję do zrobienia interesu przez lekarza
np. nr 1 to cztery kwadraty  cała kolumna). Porządkowanie tych czterech kwadra-
FONETYZACJA
tów powinno Ci zająć max 20 s. 2. Jak widzi człowieka medycyna chińska?
UWAGA! Staraj się nie wypowiadać tych liczb w czasie porządkowania. Jeżeli Na początku krótki wykład: prawa półkula kontroluje funkcje wizualne, prze- a. uznaje go za część natury
czas porządkowania w danym ćwiczeniu przekracza normę dwukrotnie, musisz wró- strzenne, abstrakcyjne, a lewa funkcje werbalne, językowe, praktyczne, konkretne. b. jako harmonijne połączenie ducha i ciała w jedności z przyrodą
cić do wcześniejszych ćwiczeń. Znajomość tego stanu rzeczy jest dość istotna z punktu widzenia fonetyzacji i jej c. jak wyżej zorganizowane zwierzę
zwalczania. d. jak organizm mechaniczny i biologiczny zarazem
porządki 1 Można bowiem sobie zadać pytanie: jak my czytamy? Jak przebiega proces
czytania? Czym czytamy? Czy czytamy  uchem czy  okiem ? 3. Kiedy lekarz w cywilizacji zachodniej jest bogaty?
8 5 2 5 2 9 7 2 1 3 6 4
a. gdy jest sławny
1. PATRZYMY na tekst. b. gdy umie usunąć skutki choroby
3 7 6 6 4 3 8 5 6 1 9 2
2. WIDZIMY  informacja z prawego oka dociera do lewej półkuli, a informacja c. gdy umie zlikwidować objawy choroby
4 1 0 1 7 8 4 0 3 5 7 8 z lewego oka dociera do prawej półkuli. Tam pada na pola widzenia, które są d. gdy ludzie chorują, a on ich leczy
umiejscowione z tyłu głowy (na potylicy). Następnie informacja jest przeka-
porządki 2 zywana do ośrodków mowy, które są umieszczone głównie w lewej półkuli 4. Kiedy lekarz chiński jest bogaty?
naszego mózgu i wtedy dane słowo... a. wtedy, gdy jego podopieczni są zdrowi
2 4 1 1 7 4 2 5 9 0 1 9
3. WYMAWIAMY  nieważne, że po cichu, w myślach b. gdy umie zlikwidować objawy choroby
4. ROZUMIEMY  gdy wymówimy dane słowo zostaje ono  przekazane do od- c. gdy umie szybko rozpoznać chorobę
5 3 8 8 2 9 4 3 7 6 2 7
powiednich ośrodków rozumienia w naszym mózgu. d. gdy umie właściwie zdiagnozować chorobę
7 6 0 3 5 6 1 6 8 4 8 3
UWAGA: Naszym celem, będzie ograniczenie punktu 3, czyli wymawiania, aby 5. Co jest podstawą medycyny chińskiej?
czytać  okiem, nie uchem : a. akupunktura
PRZESTAWIALNOŚĆ UWAGI
b. wczesna diagnoza pojawiającego się zagrożenia stanu równowagi
A teraz ćwiczenie na przestawialność uwagi, czyli umiejętność radzenia sobie To wymawianie słów w myśli to FONETYZACJA (inaczej subwokalizacja), która spo- c. szybkie podanie środków przywracających równowagę
z różnymi dziwnymi rzeczami w tekście (np. zdanie w jęz. łacińskim wtrącone walnia tempo naszego czytania. Przyjmuje się, że granicą fonetyzacji jest 500 SNM, d. ziołolecznictwo
w tekst polski). aczkolwiek jest to kwestia dość indywidualna. Prawie 99 proc. ludzi czyta z wykorzy-
Wykonaj takie samo ćwiczenie jak w poprzednim odcinku, ale z liczbami dwucy- staniem fonetyzacji  jest to wynikiem uczenia nas czytania w młodości. Aby przy- 6. Co się składa na praktykę medycyny chińskiej?
frowymi  zasady takie same. Gdy suma wyniesie co najmniej 100, wtedy odrzuca- spieszyć nasze czytanie trzeba nabyć nowy nawyk  czytać BEZ FONETYZACJI. Nie a. akupunktura i leczenie ziołami
my setki, zapisujemy tylko dziesiątki i jedności. W kolorze niebieskim  suma , w ko- da się jej co prawda zlikwidować, można ją tylko zagłuszyć. Fonetyzację dzielimy: b. akupunktura i masaże
lorze czerwonym  przechodząca cyfra, znakiem  x zaznaczono moment zmiany. Fonetyzacja czynna polega na ruszaniu ustami w trakcie czytania. Walczyć z nią c. dieta, medytacja, ziołolecznictwo, akupunktura i ćwiczenia ciała
można np. żując gumę w czasie czytania, trzymając język między zębami, albo trzy- d. ćwiczenia ciała i ducha
Przykład: mając w trakcie czytania ołówek w ustach.
Fonetyzację bierną można zagłuszyć dwiema metodami:  zagłuszaczem wewnętrz-
13 25 38 63 38 01 39 79 nym i zewnętrznym . Skoncentrujemy się w naszym kursie na zagłuszaczu wewnętrz- Poprawność odpowiedzi ...................
xx nym. Zagłuszacz wewnętrzny  to po prostu śpiewanie (po cichu, w myślach!) w czasie czy-
12 13 25 38 01 39 40 39........ tania. Można śpiewać, można liczyć, można recytować. Bierzesz książkę, wskaz
nik czas [s] SNM WRT Ec = S N M x W R T
w prawej ręce i... walczysz z fonetyzacją śpiewając, licząc, recytując itp.
Ćwiczymy na zwykłej książce, ale nie takiej, którą trzeba przeczytać  na drugi
UWAGA! Wykonuj to ćwiczenie coraz szybciej dzień . Wynika to z faktu, że na początku Twoje rozumienie czytanego tekstu mo-
że być minimalne. Nie należy się tym przejmować  to jest dla Ciebie zupełnie no- Tekst i pytania opracowane w Instytucie Języka Polskiego Uni-
we czytanie i musi trochę potrwać, aby się mózg do tego przyzwyczaił! Sugeruję za- wersytetu Warszawskiego przez dr Annę Cegiełę na potrzeby eli-
ORGANIZACJA CZYTANIA
pisywać słowa  kluczowe po skończonej sesji ćwiczeniowej  tych słów z czasem minacji VI Mistrzostw Polski w Szybkim Czytaniu Opr. (KACH)
Czytanie wymaga odpowiedniej organizacji miejsca pracy. Poniżej kilka podsta- będzie przybywać.
wowych zasad dotyczÄ…cych czytania. Stosuj je w czasie nauki czy pracy z tekstem.
Akademia Szybkiego Czytania
UWAGA! Sesja ćwiczeniowa powinna trwać ok. 20 30 minut  CODZIENNIE!
1. ODPOWIEDNIE ÅšWIATA
O  .najlepiej naturalne, z lewej strony, jeżeli jesteśmy Organizuje kursy dla dzieci, młodzieży i dorosłych w całej Małopolsce.
praworęczni. Dodatkowe informacje: http://www.kapitalizm.pl,
SPRAWDZAMY EFEKTYWNOŚĆ CZYTANIA
2. HAA
AS  przeszkadza nam w skupieniu. Co z muzyką? Jeżeli chcemy ko- Paweł Rudzki, tel. [phone], kom. 0508 195 570
niecznie słuchać czegokolwiek w czasie naszego czytania  najlepsza jest Przeczytaj podany niżej tekst, który liczy 426 słów. Oblicz SNM. Odpowiedz na
muzyka klasyczna. Utwory barokowe podobno mają właściwości pobudzają- zadane pytania. Znajdz
w tekście poprawne odpowiedzi i oblicz WRT. (Poprawne
Następny odcinek we wtorek
ce mózg. odpowiedzi będą również podane w kolejnym odcinku naszego kursu).