4053064486

		• Aktywne rozciągnięcie
7	Step - aerobik o charakterze wytrzymałościowym	•    Rozgrzewka - Hi Lo •    Układ na stepie 2 blokowy •    Rozciągnięcie na stepie	•    Potrafi wykonać trudniejsze kombinacje kroków z wykorzystaniem obrotów i zmian kierunków *    Dba o jakość wykonania kroków	• Przygotować stepy
B.	Wzmacnianie z wykorzystaniem taśm TRX	•    Rozgrzewka •    Ćwiczenia wzmacniające poszczególny grupy mięśniowe - mm RR, mm NN, mm brzucha •    Rozciągniecie	•    Wie do czego służą taśmy TRX •    Zna ćwiczenia, które można wykonać na taśmach TRX na mm RR, mm NN	• Przygotować taśmy TRX
9.	Skalpel - fenomen programu Ewy Chodakowskiej	•    Omówienie programu „Skalpel" •    Ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała •    Streching	• Wie jak wybrać odpowiedni program do własnych
10.	Program internetowy - jak szukać i korzystać z zajęć oferowanych w Internecie	•    Rozmowa na temat programów fitness oferowanych w Internecie •    Trening interwałowy •    Cool down	•    Wie jak bezpiecznie korzystać z Internetu •    Posiada duży zakres wiedzy dotyczący fitnessu	• Przeprowadzić ankietę ewaluacyjną