5192604571

POLITECHNIKA OPOLSKA WYDZIAŁ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I FIZJOTERAPII KARTA PRZEDMIOTU

1.    NAZWA PRZEDMIOTU KURS INSTRUKTORÓW REKREACJI RUCHOWEJ - FITNES NOWOCZESNE FORMY GIMNASTYKI, część specjalistyczna

2.    FORMA PROWADZENIA ZAJĘĆ - LICZBA GODZIN: zajęcia teoretyczne i praktyczne - 90 godzin

3.    FORMA ZAKOŃCZENIA KURSU: egzamin teoretyczny i praktyczny

4.    CELE I ZADANIA:

Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia różnorodnych zajęć z zakresu rekreacji ruchowej (sportu dla wszystkich) oraz przekazanie słuchaczom określonego zasobu wiadomości i umiejętności metodycznych a następnie przygotowanie kadry instruktorskiej do pracy dydaktycznej, wychowawczej i rekreacyjnej w szkołach, sekcjach, ośrodkach SPA, klubach i ośrodkach sportowo-rekreacyjnych oraz do samodzielnego programowania i prowadzenia zajęć w stałych zespołach ćwiczebnych, a także na wczasach i obozach).

5.    TREŚCI PROGRAMOWE SEMINARIÓW:

WYMIAR ZAJĘĆ PROGRAMOWYCH.

1.    Teoretyczne podstawy treningu fitness-w^/oc/y    9 godzin

2.    Metodyka zajęć fitness-ćwiczenia    26 godzin

3.    Charakterystyka wybranych modułów zajęć fitness-    10 godzin

4.    Prowadzenie zajęć w zakresie różnych form fitness    28 godzin

5.    Testy wiedzy z zakresu teorii i metodyki fitness    2 godziny

6.    Egzamin praktyczny    5 godzin

7.    Praktyka    10 godzin

TREŚCI PROGRAMOWE SEMINARIÓW
Lp.	Teoretyczne podstawy treningu fitness ( 9 godz.)	Czas
1	Zajęcia organizacyjne. Zapoznanie z uczestnikami kursu. Omówienie treści programowych, przebiegu zajęć, form zaliczeń kursu. Dostępna literatura.	2 godz.
2	Zakres odpowiedzialności instruktora. Pierwsza pomoc w przypadku zaistnienia urazu. Wskazania i przeciwwskazania do uprawiania treningu. Ochrona kręgosłupa, typowe urazy związane z treningiem fitness. Podstawowe narzędzia odnowy biologicznej. Współpraca z klientem klubu.	2 godz.
3	Ogólne zasady treningu fitness. Omówienie poszczególnych form treningu fitness.	2 godz.
4	Cechy dobrego instruktora- jego rola w zajęciach fitness.	1 godz.
5	Styl muzyki a dobór ćwiczeń. Budowa muzyki. Zalecane tempo muzyczne dla poszczególnych utworów. Praca z muzyką-ćwiczenia	2 godz.