Plan pracy na zajęciach "Żyjmy zdrowo na sportowo"
Opracowała: Małgorzata Dziadosz
Cele ogólne:
" rozwijanie podstawowych cech motorycznych,
" kształtowanie prawidłowej postawy ciała
" kształtowanie aktywności ruchowej niezbędnej w różnych przejawach aktywności dziecka:
zdrowotnej, rekreacyjnej i sportowej.
Cele szczegółowe:
" rozwijanie sprawności fizycznej: siła , szybkość, wytrzymałość, skoczność
" kształtowanie koordynacji: zwinność, zręczność, równowaga
" wyposażenie uczniów w elementarną wiedzę dotyczącą rozwoju fizycznego, zasad higieny
osobistej
" poznanie w praktyce zasad i reguł zabaw i gier ruchowych
" wdrażanie uczniów do sportowego współdziałania w grupie rówieśniczej i w drużynie
" uświadomienie roli kibica w imprezach sportowych
" stosowanie zasady  fair play podczas zajęć sportowych i nie tylko
" Gry i zabawy orientacyjno  porządkowe
" różne formy zbiórek i ustawień: rozsypka, rząd, szereg, koło, dwuszereg, pary,
zbiórka zastępami
" Zabawy, wyścigi, konkursy z manipulowaniem, rysowaniem, układaniem, rozstawianiem,
zbieraniem, odbijaniem, celowaniem, wyścigi rzędów, obwód stacyjny, tor przeszkód
" Ćwiczenia szybkiej reakcji:
" utrwalenie ruchem pojęć związanych z szybkością: wolno  szybciej  szybko
" przyjmowanie na sygnał (wzrokowy, słuchowy) różnych pozycji (stanie, siad, klęk)
i ustawień (w rzędzie, w dwuszeregu, w kole, parami itp.)
" zmiany kierunki marszu i biegu na sygnał
" Marsz i biegi
" zabawy bieżne
" w zmiennym tempie po prostej
" po obwodzie koła, kwadratu, slalom
" w terenie otwartym z pokonywaniem przeszkód naturalnych
" bieg z wyznaczonego miejsca
" bieg z pokonywaniem bezpiecznych przeszkód
" bieg z wymijaniem i obieganiem przeszkód
" sztafety
" biegi z wyznaczonego miejsca (5  10 m)
" zabawy bieżne z użyciem różnych przedmiotów
" łączenie biegu z rzutem, skokiem, toczeniem, przenoszeniem
" marsze i biegi utrudnione przez dodatkową pracą RR, NN
" starty z różnych pozycji wyjściowych
" Skoki
" zabawy skoczne
" jednonóż i obunóż w przód, w tył, w prawo, w lewo z wyznaczonych miejsc
" w dal z miejsca i z rozbiegu
" skoki łączone
" skoki przez niskie przeszkody
" zeskoki z wysokości
" zabawy skoczne w połączeniu z elementami marszu i biegu np. koniki, skoczki,
bociany i żaby
" Rzuty
" zabawy rzutne
" małymi przedmiotami w miejscu i w ruchu
" na odległość i do celu
" jednorącz, oburącz z nad głowy
" różnymi piłkami
" sprzed piersi
" zabawy rzutne w połączeniu z elementami marszu, biegu, skoku
" Pełzanie, pełzanie z przyborami,
" Czołganie się pod niskim przeszkodami,
" Gry i zabawy na czworakach, chody i biegi między przeszkodami na czworakach przodem
i tyłem
" Dz
wiganie, przenoszenie, toczenie przedmiotów o różnej wielkości i ciężarze,
przekazywanie współćwiczącym małych i większych przyborów, o różnym kształcie
z różnych materiałów
" Wspinanie się, zwis przodem i tyłem, podpory
" Ćwiczenia koordynacji ruchowej i orientacji przestrzenne