8851686760

Zaznaczyła okolice klatki piersiowej, brzucha, podbrzusza (ból brzucha,

„kołaczące serce”)

Grupa C

Zaznaczyła kończyny (ręce i nogi - pocenie się rąk, „nogi jak z waty”, drętwienie rąk, nóg)

IV.    Podsumowanie

Plansze wykonane przez uczniów wieszamy na tablicy. Uczniowie z pomocą nauczyciela stwierdzają, że najczęściej stres blokuje kilka sfer ciała (np. głowę i ręce, głowę i brzuch...)

V.    Ewaluacja

-    Rundki zdań niedokończonych:

Książka, która mnie odpręża................................................................................

Muzyka, która mnie odpręża................................................................................

Film, który mnie odpręża.....................................................................................

Tworzymy wspólną listę - „Katalog książek, filmów i utworów muzycznych, które relaksują”

-    Ankieta sprawdzająca poziom stresu u uczniów.

Opracowano na podstawie :

1.    Przetacznikowa M, Rozwój psychiczny dzieci i młodzieży, PZWS, Warszawa 1987

2.    Żebrowska M. (red) Psychologia rozwojowa dzieci i młodzieży, PWN, Warszawa 1986

3.    Gwizdek B, Sołtys E, Gimnazjalny projekt profil akty czno - wychowawczy, WSiP, Warszawa 2002.

4.    Skarżyński A., Antystres, Wyd. Alfa, Warszawa 1988.

Ankieta sprawdzająca poziom stresu u uczniów

Lp	Jak często w ciągu ostatnich 3 miesięcy zdarzyły się poniższe sytuacje.	Nigdy	Rzadko	Często	Stale
1.	Bóle glowv	1	2	3	4
2.	Trudności w zasypianiu	1	2	3	4
3.	Zmęczenie	1	2	3	4
4.	Rozdrażnienie	1	2	3	4
5.	Poczucie braku czasu	1	2	3	4
6.	Alergie	1	2	3	4
7.	Utrata apehtu albo objadanie się	1	2	3	4
8.	Trudności w koncentracji uwagi	1	2	3	4
9.	Trudności w porozumiewaniu się z innymi ludźmi	1	2	3	4
10.	Ból brzucha lub inne dolegliwości żołądkowe	1	2	3	4
11.	Poczucie bezradności	1	2	3	4
12.	Poczucie, że .jestem do niczego"	1	2	3	4
13.	Pojadanie słodyczy	1	2	3	4
14.	Smutny nastrój bez wyraźnego powodu	1	2	3	4
15.	Utrata zainteresowania rzeczami zajęciami, które zwykle sprawiają przyjemność	1	2	3

Suma punktów :