Ć

wiczenia budujące więzi i atmosferę w zespole – cz. 9; zabawa Złap minutę

Kategoria: Zabawa uspokajająca

Wiek: U 6 – U 18

Cel: uspokojenie organizmu po wysiłku,

kształtowanie zdolności poczucia czasu.

Ilość ćwiczących:

- cały
zespół

Pole ćwiczenia:

Autor; Marek Dragosz

Przebieg zabawy:

Zabawę przeprowadzamy w części końcowej jednostki treningowej, jako uspokojenie i rozluźnienie po kończącym

się treningu. Zawodnicy poruszają się w kole środkowym w swobodnym truchcie, podczas którego trener podaje

rytm sekundowy /odlicza sekundy/. Zawodnicy starają się zapamiętać ten rytm. Następnie na sygnał trenera

zatrzymują się w miejscu, przechodzą do leżenia i z zamkniętymi oczami cicho odliczają do 60 /jedną minutę/. Po

odliczeniu wstaje, a trener sprawdza dokładność odliczenia każdego z zawodników. Zabawę wygrywa ten, który

wstał w czasie najbardziej zbliżonym do minuty /60 sekund/.

Wskazówki:

- zabawę wykonujemy w kole środkowym,

- można zastosować trzy powtórzenia zabawy,

- w kolejnych powtórzeniach zmieniamy czas, który zawodnicy mają odliczyć,

- stosujemy różne pozycje wyjściowe podczas odliczania,

- trener musi kontrolować wzrokiem czas jaki upływa i wstających zawodników.

www.footballtrening.pl