Opracowała dr Małgorzata Anioł,

[e-mail]

Opracowała dr Małgorzata Anioł,

[e-mail]

METODYKA NAUCZANIA ELEMENTÓW TECHNIKI W PIŁCE SIATKOWEJ

1. Odbicie piłki sposobem oburącz górnym.

a) pokaz i objaśnienie techniki odbicia,

b) nauka ułożenia rąk i nóg,

c) nauka przyjęcia piłki (chwyty),

d) nauka podania piłki (wyrzuty nad sobą i do przodu),

e) nauka odbicia piłki nad sobą,

f) nauka odbicia piłki do przodu,

g) nauka odbicia piłki do przodu na różne odległości,

h) nauka odbicia piłki do przodu, po przemieszczeniu się w bok, w przód, w tył,

ostatnie 4 podpunkty odnoszą się do doskonalenia odbić

i)

nauka odbicia piłki w bok,

j)

nauka odbicia piłki w tył,

k) nauka odbicia piłki ze zmianą kierunku odbicia,

l)

nauka odbicia piłki w postawach o zachwianej równowadze.

2. Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym.

a) pokaz i objaśnienie techniki odbicia,

b) nauka ułożenia rąk,

c) nauka wyprostu nóg,

d) nauka przyjęcia piłki,

e) nauka odbicia piłki nad sobą z własnego podrzutu,

f) nauka odbicia piłki nad sobą z rzutu współćwiczącego,

g) nauka odbicia piłki do przodu z rzutu współćwiczącego,

h) nauka odbicia piłki do przodu na różne odległości,

i)

nauka odbicia piłki do przodu, po przemieszczeniu się w bok, w przód, w tył,

ostatnie 4 podpunkty odnoszą się do doskonalenia odbić

j)

nauka odbicia piłki w tył,

k) nauka odbicia piłki ze zmianą kierunku odbicia,

l)

nauka odbicia piłki w postawach o zachwianej równowadze,

m) nauka odbicia piłki bokiem ze zmianą ułożenia ramion do odbicia.

3. Zagrywka dolna.

a) pokaz i objaśnienie techniki zagrywki,

b) nauczanie ruchu bez piłki,

c) nauczanie zamachu z podrzutem piłki,

d) nauczanie zamachu z dochwytem piłki,

e) nauczanie uderzenia piłki,

f) nauczanie zagrywki z różnej odległości od siatki,

ostatnie 2 podpunkty odnoszą się do doskonalenia zagrywki

g) nauczanie zagrywki w różne pola boiska,

h) nauczanie celowania w określone miejsce.

4. Zagrywka tenisowa.

a) pokaz i objaśnienie techniki zagrywki,

b) nauczanie ruchu bez piłki

c) nauczanie podrzutu piłki z prowadzeniem rąk,

d) nauczanie zamachu i dochwytu piłki,

e) nauczanie uderzenia piłki,

f) nauczanie zagrywki z różnej odległości od siatki,

ostatnie 2 podpunkty odnoszą się do doskonalenia zagrywki

g) nauczanie zagrywki w różne pola boiska

h) nauczanie zagrywki w określone miejsce.

Opracowała dr Małgorzata Anioł,

[e-mail]

Opracowała dr Małgorzata Anioł,

[e-mail]

5. Atak

a) pokaz i objaśnienie techniki,

b) nauczanie ruchu bez piłki:

- rozbiegu z 1 kroku zakończonego naskokiem na obie stopy i wyskokiem w górę,

- rozbiegu z 2 kroków zakończonego naskokiem na obie stopy i wyskokiem w górę,

- rozbiegu z 3 kroków zakończonego naskokiem na obie stopy i wyskokiem w górę,

- rozbiegu z 1-, 2- i 3 kroków rozbiegu i wyskoku z zamachową pracą ramion dołem

w górę,

- uderzenia piłki i lądowania na ugięte nogi,

c) nauczanie uderzenia piłki kozłem o podłogę (na wysokości bioder i głowy),

d) nauczanie uderzenia piłki trzymanej po wyskoku z miejsca,

e) nauczanie uderzenia piłki trzymanej po rozbiegu (z 1 kroku, z 2 kroków, z 3 kroków),

f) nauczanie uderzenia piłki po podrzucie z rozbiegu (z 1 kroku, z 2 kroków, z 3

kroków),

g) nauczanie uderzenia piłki po wystawieniu (2 kroków, z 3 kroków),

ostatnie 3 podpunkty odnoszą się do doskonalenia ataku

h) nauczanie ataku w po prostej i po przekątnej,

i)

nauczanie ataku z różnych wysokości rozegrania,

j)

nauczanie kombinacji ataku z wykorzystaniem 2, 3, 4 i 5 zawodników atakujących.

6. Blok

a) nauczanie postawy i ułożenia ciała przy siatce,

b) nauczanie układania ramion i dłoni,

c) nauczanie wyskoku i prowadzenia rąk do bloku,

d) nauczanie lądowania po bloku i przyjęcia postawy,

e) nauczanie zginania dłoni po kontakcie z piłką,

f) nauczanie bloku po wyskoku z miejsca piłki trzymanej,

g) nauczanie bloku po wyskoku z miejsca piłki rzuconej,

h) nauczanie bloku piłki atakowanej,

i)

nauczanie poruszania się przy siatce,

ostatnie 4 podpunkty odnoszą się do doskonalenia bloku

j)

nauczanie bloku do piłek wystawionych na różnych wysokościach,

k) nauczanie bloku do ataku z II linii,

l)

nauczanie bloku podwójnego,

m) nauczanie bloku potrójnego.