Test Sprawności

Test Sprawności

Specjalnej

Specjalnej

Paweł Puchlicki
Karolina Dobrowolska
Justyna Szczurowska
Marcin Tański

WSEiT (zaoczne) semestr 2 gr 7

Miejsce przeprowadzenia

testu:

- sala gimnastyczna, kwadrat o wymiarach 12m

na 12m w rogach ograniczenie
pola ćwiczeń kwadrat 2m na 2m
- nie jest wymagana żadna specjalna

nawierzchnia do przeprowadzenia tego
testu, wystarczy aby miejsce jego

przeprowadzenia miało odpowiednie
wymiary (zaznaczyć kredą, taśma itp.,)
- miejsca gdzie wykonuje się np. przewroty w

przód czy tzw. „scyzoryki”
powinny być wyłożone materacami lub filcami, po

to aby zapobiec stłuczeniom
i kontuzjom
- należy wyraźnie zaznaczyć pola ćwiczeń, linie

mety (zakończenie ćwiczenia)
i miejsce startu

Ilość ćwiczących:

- test wykonuje 1 osoba

Test wykonywany jest na czas.

Pomiar czasu z dokładnością do 0,1
s.

Punktacja:

- punkty ujemne przyznawane są za każde

nieprawidłowo wykonane ćwiczenie
np. 1 niepełna pompka = 1 punkt karny, 1

nieprawidłowy skłon tułowia w przód
z leżenia = 1 punkt karny, i tak dalej.
- 1 punkt karny = plus jedna sekunda do czasu

końcowego np. czas ćwiczenia:
40 sekund + 5 punktów karnych = czas końcowy

ćwiczenia 45 sekund
- testu nie zalicza się w momencie gdy:
a) któreś z ćwiczeń zostało pominięte
b) nie została wykonana pełna ilość ćwiczeń np.
wykonano 7 pompek
c) ćwiczący wykonuje ćwiczenia w złej kolejności.

Opis testu:

Test rozpoczyna się w polu numer I. Pozycja wyjściowa to

przysiad podparty.
W tym polu wykonuje się 3 wyskoki w górę z całym

obrotem z przysiadu podpartego
do przysiadu podpartego.
Przewroty w przód do pola nr II
W polu nr II wykonuje się 10 pompek z dotknięciem brodą

do podłoża.
Szybki bieg do pola nr III
W polu nr III 10 scyzoryków z klaśnięciem pod nogami (są

to skłony w przód
z leżenia z klaśnięciem pod prostymi nogami, ćwiczenie

należy wykonać bez
dotykania piętami podłoża pomiędzy powtórzeniami.
Do pola IV przerzuty bokiem.
W polu IV 10 naprzemiennych wymachów prostych nóg

przód w podskokach z
klaśnięciem pod kolanami.
Szybki bieg do mety.

Zakres testu i przedziały wiekowe:

Test przeprowadzany jest osobno dla każdej z

konkurencji akrobatycznych
czyli dla skoków na ścieżce, skoków dla trampolinie

i ćwiczeń zespołowych.
Rozdzielenie wyników testu dla poszczególnych

konkurencji wynika z różnej ich
specyfiki i różnych wymagań co do zakresu

umiejętności. Osobno zostają
umieszczone wyniki chłopców i dziewcząt, wynika

to oczywiście z różnic siłowych,
zręcznościowych, szybkościowych itp.
Test przeprowadza się dla następujących

przedziałów wiekowych:
a) 8 - 10 lat
b) 11 – 13 lat
c) 14 – 16 lat
d) 17 – 19 lat

Opis testu:

Test rozpoczyna się w polu numer I. Pozycja wyjściowa to

przysiad podparty.
W tym polu wykonuje się 3 wyskoki w górę z całym

obrotem z przysiadu podpartego
do przysiadu podpartego.
Przewroty w przód do pola nr II
W polu nr II wykonuje się 10 pompek z dotknięciem

brodą do podłoża.
Szybki bieg do pola nr III
W polu nr III 10 scyzoryków z klaśnięciem pod nogami

(są to skłony w przód
z leżenia z klaśnięciem pod prostymi nogami, ćwiczenie

należy wykonać bez
dotykania podłoża piętami i plecami pomiędzy

powtórzeniami.
Do pola IV przerzuty bokiem.
W polu IV 10 naprzemiennych wymachów prostych nóg

przód w podskokach
z klaśnięciem pod kolanami.

Szybki bieg do mety.

Graficzna ilustracja

testu.

Metody oceny sprawności

Metody oceny sprawności

specjalnej

specjalnej

Badania i oceny teoretyków i

Badania i oceny teoretyków i

trenerów wykazują, że ogólna

trenerów wykazują, że ogólna

sprawność fizyczna jest

sprawność fizyczna jest

podstawą, na której należy

podstawą, na której należy

budować sprawność specjalną

budować sprawność specjalną

w poszczególnych dyscyplinach

w poszczególnych dyscyplinach

sportu. Stanowi ona tylko część

sportu. Stanowi ona tylko część

wartości, na jaką składa się

wartości, na jaką składa się

osiągnięcie wyniku sportowego.

osiągnięcie wyniku sportowego.

Zarówno o poziomie sprawności ogólnej, jak i

Zarówno o poziomie sprawności ogólnej, jak i

specjalnej przesądza rozwój poszczególnych cech

specjalnej przesądza rozwój poszczególnych cech

motorycznych. W sprawności ogólnej cechy te

motorycznych. W sprawności ogólnej cechy te

kształtują się harmonijnie, natomiast w sprawności

kształtują się harmonijnie, natomiast w sprawności

specjalnej, dominują cechy szczególnie wymagane w

specjalnej, dominują cechy szczególnie wymagane w

danej czynności ruchowej. Zdaniem T. Ulatowskiego,

danej czynności ruchowej. Zdaniem T. Ulatowskiego,

wszystkie oceny sprawności spełnią swoje zadania

wszystkie oceny sprawności spełnią swoje zadania

wtedy, kiedy będą służyły pomocą trenerowi, w jego

wtedy, kiedy będą służyły pomocą trenerowi, w jego

bezpośredniej pracy z zawodnikiem. Niezwykle

bezpośredniej pracy z zawodnikiem. Niezwykle

ważnym elementem działalności każdego praktyka i

ważnym elementem działalności każdego praktyka i

teoretyka sportu, jest znalezienie metody ustalającej

teoretyka sportu, jest znalezienie metody ustalającej

w sposób systematyczny i obiektywny, poziom

w sposób systematyczny i obiektywny, poziom

sportowy zawodników. Zadania testowe, często są

sportowy zawodników. Zadania testowe, często są

wybierane spośród zasobu ćwiczeń, które są

wybierane spośród zasobu ćwiczeń, które są

stosowane w praktycznej działalności.

stosowane w praktycznej działalności.

Aby ćwiczenie mogło być wykorzystane do

Aby ćwiczenie mogło być wykorzystane do

badań poziomu sportowego zawodnika i

badań poziomu sportowego zawodnika i

uznane za test, musi spełniać szereg

uznane za test, musi spełniać szereg

warunków. Najważniejsze z nich to:

warunków. Najważniejsze z nich to:

rzetelność, trafność, zróżnicowanie,

rzetelność, trafność, zróżnicowanie,

prawidłowość rozsiewu i znormalizowanie.

prawidłowość rozsiewu i znormalizowanie.

Z uwagi na znaczną ilość testów, stosuje się

Z uwagi na znaczną ilość testów, stosuje się

różne ich podziały. Najczęściej testy

różne ich podziały. Najczęściej testy

dzielone są na trzy podstawowe grupy:

dzielone są na trzy podstawowe grupy:

1) testy ogólnej sprawności fizycznej

1) testy ogólnej sprawności fizycznej

2) testy poziomu poszczególnych cech

2) testy poziomu poszczególnych cech

motorycznych

motorycznych

3) testy sprawności specjalnej,

3) testy sprawności specjalnej,

umożliwiające ocenę sprawności

umożliwiające ocenę sprawności

technicznej w poszczególnych dyscyplinach

technicznej w poszczególnych dyscyplinach

sportu.

sportu.

W dostępnym piśmiennictwie, zagadnieniu

W dostępnym piśmiennictwie, zagadnieniu

oceny sprawności specjalnej, w piłce siatkowej,

oceny sprawności specjalnej, w piłce siatkowej,

było niejednokrotnie podejmowane. Badania są

było niejednokrotnie podejmowane. Badania są

jednak zróżnicowane pod względem treści,

jednak zróżnicowane pod względem treści,

metodyki i sposobu interpretacji cech

metodyki i sposobu interpretacji cech

podlegających ocenie.

podlegających ocenie.

Niemiecki Związek Piłki Siatkowej opracował

Niemiecki Związek Piłki Siatkowej opracował

zestaw wymagań na olimpijską odznakę

zestaw wymagań na olimpijską odznakę

sportową w piłce siatkowej. Dla poszczególnych

sportową w piłce siatkowej. Dla poszczególnych

grup wiekowych, ustalono normy, w zależności

grup wiekowych, ustalono normy, w zależności

od poziomu sportowego. Zestaw prób dla stopni

od poziomu sportowego. Zestaw prób dla stopni

II - IV jest następujący:

II - IV jest następujący:

stopień II - wyskok dosiężny i wykonanie

stopień II - wyskok dosiężny i wykonanie

zagrywek na pole przeciwnika,

zagrywek na pole przeciwnika,

stopień III - odbicie piłki do kosza, zagrywki do

stopień III - odbicie piłki do kosza, zagrywki do

określonych pól na boisku,

określonych pól na boisku,

stopień IV- pomiar wysokości dosiężnej

stopień IV- pomiar wysokości dosiężnej

wyskoku z rozbiegu, względna wysokość

wyskoku z rozbiegu, względna wysokość

wyskoku z miejsca z pracą rąk, zagranie piłek

wyskoku z miejsca z pracą rąk, zagranie piłek

do kosza.

do kosza.

W polskim piśmiennictwie T. Szubra

W polskim piśmiennictwie T. Szubra

proponuje próbę oceny sprawności gry w

proponuje próbę oceny sprawności gry w

piłkę siatkową, polegającą na odbijaniu

piłkę siatkową, polegającą na odbijaniu

piłki o tablicę.

piłki o tablicę.

Z. Wyżnikiewicz proponuje dziewięć prób

Z. Wyżnikiewicz proponuje dziewięć prób

sprawności fizycznej specjalnej w piłce

sprawności fizycznej specjalnej w piłce

siatkowej:

siatkowej:

1. Poruszanie się po boisku

1. Poruszanie się po boisku

2. Skoczność specjalna (wytrzymałościowa)

2. Skoczność specjalna (wytrzymałościowa)

3. Wykonanie zagrywki

3. Wykonanie zagrywki

4. Celność zagrywki

4. Celność zagrywki

5. Podanie w przód i do tyłu

5. Podanie w przód i do tyłu

6. Podanie piłki z przebiegnięciem pod

6. Podanie piłki z przebiegnięciem pod

siatką

siatką

7. Odbicie piłki z poruszaniem się po

7. Odbicie piłki z poruszaniem się po

kwadracie

kwadracie

8. Dokładność podania

8. Dokładność podania

9. Wystawienie piłki

9. Wystawienie piłki

Z. Kraus jest autorem sprawdzianu

Z. Kraus jest autorem sprawdzianu

umiejętności techniczno-taktycznych.

umiejętności techniczno-taktycznych.

Jego zdaniem, przy nauczaniu siatkówki,

Jego zdaniem, przy nauczaniu siatkówki,

sprawą pierwszoplanową jest badanie

sprawą pierwszoplanową jest badanie

poziomu sprawności technicznej, oraz

poziomu sprawności technicznej, oraz

opanowanie podstawowych zasad

opanowanie podstawowych zasad

taktycznych. Cechy motoryczne, takie

taktycznych. Cechy motoryczne, takie

jak: szybkość, siła, gibkość, zwinność,

jak: szybkość, siła, gibkość, zwinność,

skoczność są też ważne i nierozerwalnie

skoczność są też ważne i nierozerwalnie

związane z wykształceniem sprawności

związane z wykształceniem sprawności

specjalnej, która jest wszechstronna i

specjalnej, która jest wszechstronna i

bardzo urozmaicona ruchowo.

bardzo urozmaicona ruchowo.

Opracowany zespół prób sprawności

Opracowany zespół prób sprawności

techniczno-taktycznych stwarza możliwość:

techniczno-taktycznych stwarza możliwość:

1) zindywidualizowanej oceny działalności

1) zindywidualizowanej oceny działalności

technicznej, pod kątem różnorodnych

technicznej, pod kątem różnorodnych

zadań specjalistycznych, wykorzystanych w

zadań specjalistycznych, wykorzystanych w

zespole,

zespole,

2) nie preferowanie warunków fizycznych i

2) nie preferowanie warunków fizycznych i

ogólnej sprawności fizycznej badanych,

ogólnej sprawności fizycznej badanych,

3) badania i oceny poszczególnych wartości

3) badania i oceny poszczególnych wartości

techniczno-taktycznych, w sytuacjach

techniczno-taktycznych, w sytuacjach

zbliżonych do gry,

zbliżonych do gry,

4) oceny całokształtu zadań jednostkowych

4) oceny całokształtu zadań jednostkowych

i kompleksowych.

i kompleksowych.