Stres – po co nam
reakcja stresowa,

dlaczego reakcja

stresowa nam szkodzi.

Paulina Ślosarek

Dominik Pawliński

Gr 7b

Wstęp: Czym jest stres?

Jest zjawiskiem
naturalnym,
fizjologicznym,
Pozwala nam działać i
zachować czujność w
trudnych sytuacjach,
skupić uwagę,
podejmować decyzje,

Wstęp - cd

Pewien optymalny poziom stresu jest

niezbędny człowiekowi, aby

efektywnie funkcjonować.

Zbyt niski poziom stresu powoduje

spadek motywacji, apatię i

znudzenie,
Zbyt wysoki – napięcie, trudności z

koncentracją, lęk, fizyczne

zmęczenie, zwolnienie refleksu.

Wstęp - cd

Homeostaza – jest stanem dynamicznej równowagi organizmu,

Reakcja stresowa – jest to niespecyficzna odpowiedź organizmu

na bodźce (stresory), zaburzające homeostazę,

Dawniej organizm musiał się bronić przed zagrożeniami

„fizycznymi” – człowiek musiał walczyć i uciekać, natomiast

teraz te przystosowania wydają się być nieodpowiednie,

Światowa Organizacja Zdrowia określa stres jako CHOROBĘ

STULECIA!

Stresu nie da się uniknąć – należy go kontrolować tak aby stał

pomocy i mobilizujący.

Stresory

-czynniki zaburzające

homeostazę

Fizyczne

Są to
czynniki
fizyczne,
chemiczne,
biologiczne
Np.. Hałas,
temperatura,
uraz, kwasy,
zasady,
mikroorgani
zmy
chorobotwór
cze

Socjalne

Np.. Śmierć
ukochanej
osoby,
utrata
pracy,
utrata dóbr
materialnyc
h, izolacja
od
otoczenia,
ślub,

samotność

Psychologicz
ne

Np.. Lęk,

frustracja,
złość,
nienawiść,
szczęście,
miłość,
zazdrość,
nadmierne
wymagania w
stosunku do
jednostki

FAZY STRESU

•

Reakcja alarmowa

– dochodzi do pobudzenia

układu adrenergicznego, kory nadnerczy a to może

powodować zmiany procesów psychicznych,

motorycznych, wegetatywnych, hormonalnych i

immunologicznych,

•

Stadium odporności

(przystosowania) –

zwiększenie odporności organizmu,

•

Stadium wyczerpania

– zmniejszenie odporności,

wyczerpanie, niemożność poradzeni sobie ze

stresem, w konsekwencji śmierć. Dochodzi do

niemożności kontrolowania swoich emocji, agresji.

Może dochodzić do wybuchu gniewu i wielkiej

awantury z powodu błahostki.

Podział stresu

EUSTRES

-

Stres pozytywny,
Stres ostry

DISTRES

-

Stres negatywny,
Stres przetrwały

Podział stresu - cd

EUSTES – stres ostry

Trwa krótko,
Zwiększa motywację do działania,
Odczuwany jest jako trema przed występem

lub strach przed egzaminem,
Nie jest chorobotwórczy,
Nie da się bez niego żyć,
Ostry stres wyostrza naszą czujność,

spostrzegawczość, pozwala nam przetrwać,
Organizm powraca szybko do równowagi po

jego ustąpieniu,

EUSTRES

powoduje:

przyspieszenie akcji serca,
przyspieszenie akcji oddechowej,
rozszerzenie źrenic,
wzrost krzepliwości,
Wzrost dystrybucji krwi do mózgu i
mięśni,
Stres ostry jest pozytywny dla zdrowia i
rozwoju człowieka!

DISTRES – stres
przetrwały

Stres długotrwały lub o silnym natężeniu,
Przynosi ból, cierpienie, dezintegrację
psychiczną,
MA CHARAKTER DESTRUKCYJNY
Występuję w okolicznościach przykrych,
W przeciwieństwie do eustresu nie przychodzi
i nie odchodzi tylko jest obecny bez przerwy,
Taki przedłużający się stres nazywamy
stresem przewlekłym,

DISTRES

powoduje:

Wyczerpanie organizmu, osłabienie, trudność

w koncentracji i racjonalnym myśleniu,
Bezsenność,
Zaburzenia wegetatywne (np.. drżenia rąk,

potliwość),
Może dawać objawy z poszczególnych

układów np. pokarmowego (bóle brzucha,

biegunki), odpornościowego (spadek

odporności),
STRES PRZEWLKŁY NALEŻY LECZYĆ!

Skutki stresu ostrego są

pozytywne dla rozwoju
i zdrowia człowieka:

1. Skrócenie czasu i trwania

pobudzenia funkcji
adaptacyjno – obronnych
(m.in.. zaliczamy do nich
zwiększenie pobudliwości i
agresji, wzrost pojemności
minutowej i wentylacji,
redystrybucję krwi z jamy
brzusznej i miednicy do OUN i
mm., glukoneogeneza, lipoliza,
rozkład białek)

2. Skrócenie czasu hamowania

funkcji zbędnych w adaptacji
i obronie (m.in.. Hamowanie
czynności seksualnych,

zmniejszenie ukrwienia w jamie
brzusznej, miednicy,
zmniejszenie łaknienia)

3. Zużycie środków

metabolicznych

4. Dominacja osi podwzgórzowo-

wspólczulno-rdzeniowo-
nadnerczowej.

Skutki stresu
przewlekłego są
zawsze negatywne:

1. Przedłużanie się stanu
pobudzenia funkcji
adaptacyjno –obronnych
2. Wydłużenie czasu
hamowania zbędnych
funkcji w adaptacji i
obronie
3. Brak możliwosci zużycia
środków metabolicznych
4. Dominacja osi
podwzgórzowo-
przysadkowo-korowo-
nadnerczowej

Podsumowując

Stresem nazywamy każdą zmianę
w środowisku zewnętrznym lub
wewnętrznym, która zaburza
homeostazę organizmu.
Dawniej stres dla człowieka był
głównie natury fizycznej i właśnie
na takie stresy organizm
wykształcił mechanizmy obronne.

Podsumowując

Początkowo stres, reakcja stresowa miała chronić

człowieka przed zagrożeniami środowiska naturalnego,

Nadawała taka reakcje człowiekowi sił do obrony przed

zwierzęciem, pomagała przetrwać,

Umożliwiała obronę lub ucieczkę w raz razie ataku,

Taka reakcje stresowa nietrwała nieprzerwanie przez

dłuższy czas!

Stresor reakcja stresowa

regeneracja

Podsumowując

• Obecnie większość stresorów ma

naturę psychospołeczną,

• Stresują nas sytuację z życia

codziennego:

Podsumowując

Odczuwane współcześnie bodźce stresowe
natury głównie psychicznej doprowadzają do
nieadekwatnej do zagrożenia odpowiedzi
organizmu,
Stąd wynikają problemy dla naszego zdrowia.
Stres powinien być rozładowany np. przez
aktywność fizyczną, w przeciwnym razie
dochodzi do przedłużania się reakcji
stresowej.

DZIĘKUJEMY ZA

UWAGĘ!