hospit ruda 5 doc


HOSPITACJA LEKCJI

Prowadzący: mgr Elżbieta Biernacka

Data:7.03.05r

Temat lekcji: Wyrabianie nawyku poprawnego ustawienia łopatek

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas lekcji: 90'

Zadania szczegółowe

Uwagi organizacyjno metodyczne

Zabawa ożywiająca: „Jadą samochody” - bieg w różnych kierunkach, reagowanie na sygnały. Zielona chorągiewka „jedź”, czerwona „stój” - unikać zderzeń

W przerwie zabawy: przechodzenie przez obręcz w pozycji stojącej.

- ruch rozpoczynamy od dołu: pierwsze wchodzą do obręczy nogi, ćwiczenie kończymy w pozycji zasadniczej z obręczą nad głową

- ruch zaczyna się od góry: pierwsze wsuwają się głowa i ręce, ruch kończymy na przysiadzie podpartym wewnątrz obręczy.

Rozłożenie obręczy na podłodze, dzieci siadają wewnątrz obręczy w siadzie skrzyżnym.

P. w. - siad skrzyżny - wznoszenie obręczy w górę w położeniu poziomym i opuszczenie obręczy do poziomu linii ramion, rr w skurczu pionowym, klatka piersiowa uwypuklona.

P. w. jw. obręcz trzymana oburącz za plecami, unoszenie obręczy w górę i opuszczanie na podłogę.

Zabawa: „słońce świeci”: dzieci wychodzą z obręczy i zbierają z podłogi 2 woreczki koloru obręczy w której siedzą, na zapowiedź „deszcz pada” - wracają do domków (do swoich obręczy).

P. w. siad skrzyżny rr w skrzydełka skręt głowy w prawo, w lewo tak, aby woreczek nie spadł.

P. w. siad klęczny - woreczek na głowie, drugi woreczek przekładamy z ręki do ręki wokół ciała.

P. w. klęk rozkroczny; woreczek na głowie, opuszczenie woreczka na podłogę przez skłon głowy w tył. Woreczek podnoszony jest z podłogi przez skłon w przód i sięgnięcie rr między nogami.

P. w. klęk podparty; woreczek za obręczą, dotykamy brodą do woreczka poprzez ugięcie rr. „kotki piją mleczko”. Zabawa: szukanie na sali przedmiotu tego samego koloru co woreczek, po udanej próbie powrót do obręczy.

Wskakiwanie i wyszukiwanie z obręczy obunóż bez woreczka i z woreczkiem między stopami.

P. w. leżenie przodem - unoszenie obręczy ze skłonem tułowia w tył oraz kołysanie się na boki.

Bieg wokół wirującej obręczy i skok do jej środka kiedy będzie w położeniu poziomym.

Obwód ćwiczebny

STACJA I (2 materace, 2 piłki)

p. w. W leżeniu na plecach nogi ugięte w kolanach, stopy pod pierwszym szczebelkiem, piłka za głową leży na podłodze; przejście do siadu - piłką dotykamy drabinek.

STACJA II (2 obręcze, 6 woreczków dla każdego ćwiczącego (12), 2 kocyki)

p. w. Siad ugięty przed obręczą, każdą nogę przenosimy do obręczy po 3 woreczki, w chwili gdy wszystkie woreczki są w środku obręczy wykonujemy poślizg na kocyku w siadzie ugiętym „dżdżownica” w jedną i drugą stronę i wyjmujemy woreczki z obręczy.

STACJA III (2 ławeczki, 2 kocyki)

p. w. leżenie na brzuchu na ławeczce, poślizg z symetryczną pracą rr, wytrzymanie skurczu pionowego ramion i powrót w poślizgu na brzuchu wypychając się do tyłu.

STACJA IV

Leżenie tyłem „ rowerek” - aktywizacja mm kończyn dolnych.

toczenie obręczy w różnych kierunkach

p. w. siad skrzyżny - podniesienie obręczy wysoko nad głowę, popatrzeć się na nią i powrót do p. w.

p. w. siad ugięty - obracanie palcami stóp obręczy

p. w. j. w. stukanie palcami stóp wewnątrz obręczy, na zewnątrz piętami

Zabawa na pożegnanie „Jedzie pociąg...”

Zbiórka

Podsumowanie lekcji

Pożegnanie

Czynności organizacyjno - porządkowe

zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności i stroju sportowego

Korygowanie błędów. Dzieci, które prawidłowo wykonały zadanie otrzymują w nagrodę obręcz.

W czasie unoszenia obręczy w górę nie pochylać tułowia do przodu.

Rozłożenie na sali woreczków w kolorze obręczy po 2 na ćwiczącego.

Kontrola ustawienia łopatek.

Starać się utrzymać woreczek na głowie.

Obwód wykonywany jest 2 razy

Przejście między stacjami w pozycji na czworaka

Ćwiczenia na stacjach wykonywane są po 5min

Ustawienie w szeregu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Hospitacja nr 4 doc
Hospitacja nr 1 doc
Hospitacja nr 6 doc
Hospitacja nr 9 doc
Hospitacja nr 8 doc
Hospitacja nr 2 doc
Hospitacja nr 7 doc
hospitacja diagnozująca doc
Hospitacje różne doc
HOSPITACJA pusta doc
odbicia górą i dołem w dwójkach ruda doc
Hospitacja nr 5 doc
Rzut do kosza ruda doc
Plan hospitacji (podkład) doc
zwody przy podaniach i rzutach ruda doc
tor przeszkód ruda doc
Hospitacja nr 3 doc
HOSPITACJA ZAJĘĆ NR1 doc
Plan hospitacji piłka ręczna doc

więcej podobnych podstron