Przykłady alternatywnych możliwości działania:

rzut piłki

podanie piłki

kozłowanie piłki

zamierzony rzut piłki

zamierzone podanie piłki

bieg na pozycję

wykonanie zastawienia

bezruch

atakować gracza

zmusić do podania piłki

zmienić pole gry za piłką

nie atakować gracza z piłka

wymusić rzut

blokować rzut

nie blokować rzutu

ATAK => zdobyć punkt =>podać piłkę partnerowi, który może zdobyć punkt => zdobyć pozycję do uzyskania punktu => ułatwić partnerowi zdobycie punktu => przygotować pozycje do obrony.

ATAK => przygotować pozycje do obrony => zdobyć piłkę => przeszkodzić w utracie punktu => wspierać działania partnera => przygotować pozycje do ataku => zdobyć punkt.

OBRONA => zdobyć piłkę => przeszkodzić w utracie punktu => wspierać działania partnera => przygotować pozycje do ataku => zdobyć punkt.

Piłka ręczna:

Pochodzenia piłki ręcznej:

a)Dania 1898 „ handbold”, Nielsen - grali na halach w ta grę, zimą. W 1906 roku
w Danii, powstały pierwsze przepisy gry w piłkę ręczna

b)Niemcy „torball”, w pierwszym okresie był to sport dla kobiet, w 1920 roku Torball, przekształcił się w handball

c)Czechy 1907 „Huzela” - sport podobny do rugby, koedukacyjny ( bramki w kształcie litery „H”

1928 rok MFPR ( IHF), Bazyleja rządzi światowa piłką ręczna

1938 rok I-sze MŚ w piłce ręcznej

1972 rok w Monachium na IO pierwszy raz piłka ręczna

Szczypiorniak => (po raz pierwszy w Polsce 1953 roku.

1930 Pierwsze Mistrzostwa Polski

Sukcesy polskiej piłki ręcznej na świecie:

a)Montreal 1976 rok - brązowy medal na IO ( trener J. Czerwiński)

b)Niemcy 1982 - III m MŚ ( trener Kuchta)

c)Polska, Gdańsk 2002 - złoty medal młodzieżowych ME ( trener Nowiński)

Organizacja ataku:

a)szybki bezpośredni - 1 lub 2 długie podania do szybko biegnącego partnera przed bramka i zdobycie bramki

b)szybki pośredni - więcej podań ( kilka) - szybkie przemieszczania się pod bramkę przeciwnika

c)pozycyjny ( atak piszemy z kreską).

Atak ustawienie 2-1-3: pierwsza linia: 2 - ch skrzydłowych ( niscy, szybcy, o dużej masie),
1 obrotowy ( wysoki, o dużej masie ciała), druga linia: 2 - bocznych rozgrywających
( najwyżsi z drużyny, zdobywają bramki z rzutach z wyskoku), 1 środkowy rozgrywający
( mózg drużyny, odpowiada za grę).

Atak ustawienie 2-2-2: pierwsza linia: 2 - skrzydłowych, 2 obrotowych, druga linia:
2 bocznych rozgrywających i 1 środkowy rozgrywający.

Działania zawodnika w ataku pozycyjnym: atak bramki ( atak prostopadły) - atak prostopadły to atak na obrońcę. Obrońca wychodząc do atakującego, zostawia za sobą wolna przestrzeń, zyskujemy wtedy miejsce. Po ataku prostopadłym, następuje zwód.

Atak wiążący - atak pomiędzy dwóch obrońców.

Ponowienie ataku, to atak wiążący wielokrotny - gdzieś w końcu zabraknie obrońcy i atakujący będzie miał czysta sytuacje bramkową.

Zmiany zawodników:

+zmiana ustawienia w ataku

+zmiany pozycji

Rodzaje ataku:

+atak jednopozycyjny - zawodnicy nie zmieniają pozycji

+atak wielopozycyjny - zawodnicy zmieniają pozycję w trakcie gry

Sposoby ataku:

+atak umowny - wyćwiczone zespołowe systemy działania

+atak improwizowany - w zależności od działań obrońców

Systemy obrony:

1.system obrony każdy swego => nastawiona na zabranie piłki

a)bez przekazywania

b)z przekazywaniem

2.system obrony strefowej ( przemieszczanie zawodników w stronę piłki, tworzenie przewagi liczebnej)

a)obrona w jednej linii

b)obrona w dwóch linach

c)obrona w trzech linach - wszyscy przesuwają się w stronę piłki

kontratak:

a)bezpośredni ( 1 długie podanie)

b)pośredni ( kilka podań)

Siatkówka

Historia:

1895 powstanie siatkówki ( USA, Morgan)

1896 powstanie pierwszych przepisów gry w siatkę

1913 pierwsze Igrzyska Azjatyckie

1914 - 1918 ( okres I wojny światowej) - piłka siatkowa, weszła do Europy

1930 w Polsce „ latająca piłka”

1923 pierwszy międzynarodowy mecz rozegrany przez Polskę

1947 powstanie Międzynarodowej Organizacji Piłki Siatkowej

1964 IO Tokio, pierwszy występ siatkówki na IO

1964 IO Tokio 3 miejsce kobiet

1968 IO Meksyk 3 miejsce kobiet

1974 MŚ Meksyk złoty medal mężczyzn

1976 IO Montreal 1 miejsce kobiet

2003 ME 1 miejsce kobiet

Czynności główne:

1. Zagrywka :

dolna ,górna tenisowa (w kontakcie z podłożem),rotacyjna,szybująca,tenisowa (wyskok),rotacyjna szybująca,hakiem

rotacyjna,szybująca

2. Atak

zbicie ( pełną ręką)

plasowanie

kiwnięcie

3. Blok

Odbicia:

oburącz górne

oburącz dolne

jednorącz górne

jednorącz dolne

innymi częściami ciała

4.Sposoby przemieszczania się:

chód, bieg, krok dostawny

krok skrzyżny, doskok

wypad, zwód

pady: przodem, bokiem, w tył

wyskok

rzut siatkarski

Taktyka indywidualna => zasady skutecznego i ekonomicznego działania zawodnika w grze

Taktyka indywidualna - jest to celowe wykorzystywanie umiejętności podejmowania przez poszczególnych zawodników w konkretnych sytuacjach najbardziej trafnych decyzji. Taktyka indywidualna to - umiejętność rozwiązywania specyficznych problemów sytuacyjnych, pojawiających się w czasie gry.

Taktyka zespołowa:

taktyka ataku ( działania przygotowawcze zespołu przyjmującego zagrywkę)

system

wariant wystawiający z linii ataku bez zmiany stref, ze zmiana stref

wystawiający z linii obrony bez zmiany stref, ze zmianą stref

taktyka obrony( działania przygotowawcze zespołu zagrywającego)

w strefach lub z przekazaniem

każdy swwego

obrona w polu z asekuracja bloku:

zawodnikiem nie blokującym, kompleksowa, inna, z asekuracja ataku przez 1,2lub 3 zawodnikow

Libero nie może: zagrywać, blokować, ani próbować blokować, atakować piłki ( ale może przebić piłkę), nie może wystawić piłki w polu ataku dla innego zawodnika ( sposobem górnym) do ataku, być kapitanem zespołu

funkcje zawodników na boisku jeden rozgrywający 2sr bloku,2 rozgrywajacych, 1 atakujacy, 1 libero

Kary dla zawodników:

upomnienie

ostrzeżenie ( żółta karta dla zawodnika, drużyna traci pkt
i zagrywkę

wykluczenie ( czerwona kartka, ławka kar i zmiana regulaminowa

dyskwalifikacja

Błąd ustawienia - moment zagrywki ( zetknięcie ręki z piłką)

środkowy pomiędzy skrajnymi

rozgrywający po przeciwnych stronach ( 1 w ataku, 2 w obronie)

zawodnicy bloku na przeciwnych stronach

KOSZYKÓWKA

21 grudnia 1891 - powstanie pierwszych 13 zasad gry

1892 - powstają pierwsze przepisy gry

11 marca 1892 - zostaje rozegrany pierwszy mecz

1934 - koszykówka w programie Igrzysk Azjatyckich

1936 IO Berlin - turniej olimpijski ( 23 drużyny, Polska zajęła 4 miejsce)

James Naismith - Twórca koszykówki

FIBA

18 czerwca 1932 roku w GenewieFIBA zostaje Baumann

PZKosz

1957 - powstanie Polskiego Związku Koszykówki

1963 ME kobiet we Wrocławiu, Polska 2 miejsce

1980 ME mężczyzn Banja Luce, Polska 2 miejsce, II trener Huciński

1999 ME w Katowicach, Polska 1 miejsce, trener Herkt

1981 ME Ancona / Włochy, Polska 2 miejsce

2000 IO Sydney, Polska 8 miejsce

Zasłony: od piłki i do piłki 2:2, 3:3

Atak pozycyjny: duża ósemka

Obrona zespołowa: każdy swego, strefowa i kombinowana

PIŁKA NOŻNA:

Taktyka gry - trafna i szybka decyzja wyboru jednej z kilku możliwych alternatyw.

Taktyka gracza - sposób działania w okolicznościach wymagających wyboru jednej z kilku możliwych alternatyw, przy czym decyzja gracza zależy bezpośrednio lub pośrednio od zachowania się partnerów i przeciwnika.

Działania zewnętrzne - możliwości gracza skierowane na określony wynik i tak zorganizowane, aby ten wynik osiągnąć ( wg. Naglaka).

Umiejętności ruchowe:

a)z piłką: pomocnicze ( przyjęcie, podanie, prowadzenie, drybling) i główne ( strzał, asysta, odbiór piłki)

b)bez piłki ( start, zatrzymanie, zwrot, wyskok, pad, zwód)

Zasady działania w ataku gracza bez piłki => zajmij pozycje umożliwiające tobie lub partnerowi skuteczny atak, zadbaj w kolejności, o:

+ uzyskanie pozycji do zdobycia bramki

+ skuteczne przyjęcie piłki

+ pozycję ułatwiającej partnerowi znalezienie dogodnej możliwości do zdobycia bramki

Zasady działania gracza w obronie:

-zdobądź piłkę

-nieustępliwie działaj na rzecz zdobycia piłki

-gdy przeciwnik ma piłkę, działaj tak aktywnie, aby odwieść go od rozpoczęcia ataku

-gdy rywal jest skutecznym napastnikiem, bądź zawsze przy nim

-jeśli pierwszy znajdziesz się na własnym polu, bez względu na wyznaczone miejsce broń pola, z którego przeciwnik może najłatwiej zdobyć punkt

-jeżeli nie możesz zapobiec atakowi, zmuszaj przeciwnika do wyboru niekorzystnego dla niego miejsca i sposobu wykonania ataku

Ogólne zasady gry w obronie:

-ustaw się przodem lub bokiem do przeciwnika i tyłem ( bokiem) do broniącego celu zajmij pozycje między nim, a bramką

-prowokuj przeciwnika do przekroczenia przepisów ( linie sprzyjają obrońcy)

- zachowuj postawę równoważną, głowę ustawiaj prostopadle do punktu padania środka ciężkości ciała

Grupowe działanie graczy => indywidualne możliwości poszczególnych członków zespołu stanowią o jakości gry, ale sprawne osiąganie jej celów możliwe jest tylko dzięki rozsądnemu wykorzystywaniu indywidualnych uzdolnień graczy w działaniach grupowych - kooperacji rozumianej jako udzielanie sobie wzajemnej pomocy w różnych sytuacjach gry.

Atakowanie zespołowe ( działanie grupowe podejmowane w celu dokonania zmiany istniejącego stanu gry)

szybkie:

zaplanowane

niezaplanowane

pozycyjne:

Według zasad

Według schematów

atakowanie ze stałych fragmentów gry

łączone

Zasady Ataku szybkiego:

+kontratak zaczyna ten zawodnik (cy), który nie ma wpływu na działanie ofensywne przeciwnika ( z miejsca niezagrożonego osłabieniem obrony0

+zawodnik powinien biec w kierunku linii bocznych boiska ( rozrzedzenieobrony, wolne pole do ataku ze środka)

-z chwilą otrzymania piłki gracz musi natychmiast atakować bramkę ( podający wspiera partnera)

-przy równowadze sił gracze powinni zmieniać pozycje ( od środka w kierunku bocznych sektorów boiska)

-kontratakujący powinni unikać dużej liczby podań, zbędnego prowadzenia piłki
i podań do tyłu

Zasady atakowania pozycyjnego:

-zawodnik z piłką powinien poruszać się w kierunku bramki przeciwnika ( inne kierunki wynikają tylko z założeń taktycznych)

-posiadający piłkę powinien patrzeć się w kierunku celu ataku

-piłkę należy podawać niespodziewanie, szybko i dokładnie ( najskuteczniejsze podania to te, które wykonywane są w kierunku bramki)

-gracze bez piłki powinni stale zmieniać pozycje tak, aby uzyskać pozycję do zdobycia bramki dla siebie lub dla partnerów

Bronienie zespołowe ( działania grupowe podejmowane w celu utrzymania istniejącego stanu gry)

a)obrona stref ( przeciwko piłce)

b)obrona każdy każdego ( przeciwko graczowi)

c)obrona mieszana ( przeciwko graczowi i piłce)

System gry - ramy wyznaczające funkcję, pozycje i zadania w ataku
i w obronie dla poszczególnych zawodników, formacji oraz grup graczy.

Ustawienie 1-4-3-3 => bramkarz, 4( lewy obrońca, cofnięty środkowy obrońca, wysunięty środkowy obrońca, prawy obrońca), 3 ( lewy pomocnik, środkowy pomocnik, prawy napastnik), 3 ( lewy skrzydłowy, środkowy napastnik, prawoskrzydłowy).

Ustawienie 1-4-4-2 => bramkarz, 4( lewy obrońca, cofnięty środkowy obrońca, wysunięty środkowy obrońca, prawy obrońca), 4(lewy pomocnik, środkowy pomocnik defensywny, środkowy pomocnik ofensywny, prawy pomocnik), 2 napastników.

Ustawienie 1-3-5-2 => bramkarz, 3 ( wysunięty środkowy obrońca, cofnięty środkowy obrońca, wysunięty środkowy obrońca), 5 ( lewy pomocnik, środkowy pomocnik defensywny, środkowy pomocnik rozgrywającym środkowy pomocnik ofensywny, prawy pomocnik), 2 napastników

Ustawienie 1-4-5-1 => bramkarz, 4( lewy obrońca, 2-ch środkowych obrońców, prawy obrońca), 5( środkowy pomocnik defensywny, lewy pomocnik ofensywny, środkowy pomocnik rozgrywający, środkowy pomocnik defensywny, prawy pomocnik ofensywny),
1 środkowy napastnik.

Przepisy:

1.boisko ( wymiary: dł 90/120 metrów; szer. 45/90 metrów)

- pole bramkowe 5,5 metra

- rzut karny 11 metrów

- długość pola karnego 16,5 metra

2.piłka ( 68-70 obwód; 410-450 gram waga piłki)

3.najmniejsza liczba zawodników w drużynie => 7

4.czas trwania gry: 2 razy 45 minut, przerwa 15 minut

5.zdobycie bramki: gdy piłka całym obwodem, przekroczy linię bramki, z wyjątkiem gdy jest oddana z:

- rzutu wolnego

- rzutu z autu

- z rzutu sędziowskiego- pośredniego

- gdy piłka straci swoje cechy

- wykona się rzut bezpośredni do swojej bramki

6. Spalony - zawodnik drużyny atakującej jest na pozycji spalonej, gdy w momencie podania, znajduje się bliżej linii bramkowej niż piłka, za wyjątkiem:

- gdy bliżej linii bramkowej znajduje się przeciwnicy

- gdy zawodnik drużyny atakującej znajduje się na swojej połowie

- gdy piłka zostanie zagrana przez przeciwnika

- z rzutu z autu, z rzutu rożnego, od bramki, zrzutu sędziowskiego

Style gry:

a)szkocki - gra oparta na mnogości krótkich podań i stosowaniu trójkątów

b)angielski - podania są długie, jest dużo biegania i walki…

liczba drużyn w polskiej ekstraklasie: 14

Starty polaków w ME => nie zdołaliśmy się zakwalifikować

Straty polaków na MŚ:

1938 Francja

1974 RFN ( 3 miejsce i srebrny medal)

1978 Argentyna

1982 Hiszpania ( 3 miejsce)

1986 Meksyk

2002 Korea i Japonia

TENIS STOŁOWY:

Tenis stołowy jest trzecim co do wielkości uprawianym sportem na świecie, około 300 milionów ludzi na całym świecie czynnie, bądź sporadycznie oprawia tę dyscyplinę sportu. Tenis stołowy posiada około 186 federacji.

Tenis stołowy jest grą, której istotą jest zdobycie punkty poprzez zagranie wygrywające lub pomyłkę przeciwnika. Główną wytyczną w treningu przez całą karierę zawodniczą jest „jak wygrać punkt”.

Charakterystyka dyscypliny:

+automatyka ruchu - na poziomie 40% ( wiosła 95%)

+duże wymagania w zakresie przygotowania ( technicznego, taktycznego, fizycznego, mentalnego)

+gra wyborów ( zawiera w sobie ogromną liczbę wyborów różnych technicznie uderzeń w zależności), od:

-rodzaju zastosowanego uderzenia przez rywala

-rodzaju zastosowanego sprzętu

sukces w tenisie stołowym - właściwe uderzenie we właściwym momencie

-gra rotacji ( największa rotacja w sporcie - 160 obrotów na sek. = 10.000/min)

-gra szybkości ( duża prędkość piłki - atak =160km/h, przebicie ok. 30km/h)

-gra precyzji ( kontakt -piłki z rakietką około 2/1000 sek, około 2-10 mm ruchu uderzeniowego)

-gra zmienności ( duża zmienność rotacji, rytmu i miejsca)

-gra emocji ( zmienność sytuacji - odporność psychiczna)

-gra przewidywania ( antycypacji)

najdłuższy w historii czas gry o 1 punkt to 2 godziny 10 minut ( Alojzy Ehrlich Pol MŚ 1937)

Zawodnicy na najwyższym poziomie na świecie podlegają antycypacji, statystyki meczów pokazują, ze piłka przeciętnie potrzebuje 0,2-0,4 sekundy aby przelecieć z jednej strony stołu na drugą.

Historia tenisa stołowego:

1.Jako „gratis” do usługa gastronomiczna XIX wiek

2.Kształtowanie się przepisów XX wiek

3.Powstanie ITTF 1926 rok

4.Powstanie PZTS 1932 rok

5. I mistrzostwa Polski seniorów 1932 rok

6. I Mistrzostwa Polski Seniorek 1937 rok

Sprzęt:

• Rakietka ( deska, okładzina, klej)

• Piłeczka

• Stół

Deski można klasyfikować z punktu widzenia różnych strategii gry:

+DEF - do tradycyjnej obrony podcięciem z dala od stołu

+ALL- - dla pasywnej, wszechstronnej gry przy stole z naciskiem na kontrolę piłki
( krótkie podcięcie, blok) i obronę podcięciem

+ALL - dla wszechstronnych zawodników grających umiarkowany atak i dokładny blok

+ALL + - dla zawodników ofensywnych stosujących wszechstronną grę ( krótkie podcięcie, kontra, blok) wraz ze zróżnicowanym atakiem topspinowym

+OFF- => dla zawodników umiarkowanie ofensywnych grających z silną rotacją
i jednocześnie dużą dokładnością i kontrola piłki

+OFF - do ofensywnej gry, z dużą szybkością, rotacja i siła

Okładzina jest kombinacją dwóch warstw: ( powierzchni zewnętrznej i podkładu zewnętrznego. Rodzaje okładzin:

-okładzina gładka - sandwicz

-okładzina czopowana ( długi czop z podkładem)

-okładzina czopowane ( długu czop bez pokładu)

-okładzina czopowana ( krótki czop)

-okładzina gładka ( antytopspin)

Elastyczność i przyczepność powierzchni zewnętrznej różnią się znacznie przy różnych okładzinach, a to decyduje o szybkości i rotacji uderzonej piłeczki.

Grubość podkładu gąbczastego i jego konstrukcji ( od bardzo twardego do bardzo miękkiego) - determinuje szybkość i rotacje

Z tego powodu dzielimy okładziny ( gumy), na:

*wolne i szybkie

oraz pozwalające uzyskać

*większą lub mniejszą rotację.

Okładziny mają 2 kolory: czerwony i czarny.

Grubości okładzin:

-1,3 - 1,7 mm => jest dobra dla graczy wszechstronnych

-1,9 mm do maksimum => to grubości odpowiednie dla graczy ofensywnych

Stół:

długość: 274 cm

szerokość: 152,5 cm

-wysokość: 76 cm

-grubość płyty: 25 mm

techniki parte na uderzeniu piłeczki => atak szybki

techniki oparte na pocieraniu powierzchni piłeczki => atak topspinowy i obrona podcięciem

style gry:

+styl ofensywny ( atak topspinowy, atak szybki, kombi atak)

+styl defensywny ( obrona podcięciem pasywna i aktywna)

TENIS ZIEMNY

uderzenia:

-wolej z powietrza

-pół wolej

-forhend ( z prawej strony)

-beckhand ( z lewej strony)

-stop wolej ( z powietrza, spada zaraz za siatka)

-smecz ( z powietrza i z kozła)

kierunki uderzanej piłki:

-cross ( po przekątnej)

-longlay ( wzdłuż linii)

uderzenia:

-lift

-top spin ( przyśpieszenie)

-slice ( podkręcenie)

liczenie:

„orzeł i reszta” - wybór stron i serwisu

1-szy serwis zawsze z prawej strony na lewa stronę

przy stanie po 40 - musi być przewaga 2-ch piłek

po nieparzystych gemach zmiana stron

90 sekund od chwili skończenia piłki ( czas na zmianę stron i ławeczek)

20 sekund to czas na wykonanie serwisu

linia jest boiskiem

Przy time break'u 6/6 ( 18/16) - przewaga dwóch punktów, każdy ma po 2 serwisy, zmiana stron po 6 punktach.

Kategorie wiekowe:

• do 10 lat - krasnale

• do 12 lat - skrzaty

• do 14 lat młodzicy

• do 16 lat - kadeci

• do 18 lat - juniorzy

• powyżej 18 lat - seniorzy

Polskie nazwiska, warte zapamiętania:

• Jadwiga Jędrzejowska ( łącznie 85 tytułów; w latach 1935-1939 od 2 do 5 m na świecie)

• Ignacy Tłoczyński

• Henryk Hebda

• Władysław Skonecki

• Wiesław Gąsiorek ( 12 lat z rzędu mistrz Polski)

O puchar Devisa ( nieoficjalne MŚ)

Składowe Wielkigo Shlem'u:

US Open ,Frencz Open, Australia Open, Wimbledon

Polska liga:

I liga męska: 5 mężczyzn, 5 singli, 2 deble

Od 12 roku życia seniorek i seniorów są: 4 single i 2 deble

Przy remisie decyduje, kto wygrał więcej setów

Polski Turnieje:

• Ogólnopolska OTK

• Regionalne RTK

• Mistrzostwa Polski

• Puchar PZT ( od 12 roku życia)

• Masteres

4

---