HOSPITACJA NR 4.

TEMAT: Rzut do kosza z wyskoku z biegu.

PROWADZĄCY: Jerzy Prętnik

HOSPITUJĄCY: Antoni Orszykowski, Tomasz Kubal

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• Kształtowanie szybkości, skoczności, zręczności, siły mięśni ramion;

UMIEJĘTNOŚCI

• rzuty do kosza z różnych pozycji, z wyskoku z biegu;

• pozycje gimnastyki Taiji;

WIADOMOŚCI

• medytacja w ruchu i w pozycji siedzącej;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• samokontrola bieżąca i okresowa sprawności fizycznej.

DATA: 27.04.2004

KLASA - V (dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 14

LICZBA NIEĆWICZĄCYCH :1

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

PRZYBORY - piłki koszykowe, piłki ręczne, piłki lekarski, ławeczki, stoper, kartka, pisak

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, problemowa, inwencji twórczej, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : pogadanka, frontalna, w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1. Organizacja lekcji	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie zadań lekcji.	Ustawienie uczniów w szeregu.
2. Zabawa ożywiająca	„Berek parami” -ćwiczący dobierają się w pary. Jedna z par jest berkiem i próbuje schwytać inne pary.	Berek-para oznaczony szarfą.
3. Ćwiczenia kształtujące.	1. Marsz dookoła sali, ramiona na biodrach: - 1,2-krok w marszu w przód, 3,4-krok dostawny - 1,2-krok marszowy w przód, 3-podskok z klaśnięciem w przód, 4-podskok z klaśnięciem z tyłu - 1-krok skrzyżny prawa noga w przód, ramiona w dół, 2-wymach lewą nogą w bok wyrzut ramion w bok, 3-krok skrzyżny lewa noga w przód, ramiona w dół, 4-wymach prawą nogą w bok. 2. Marsz z wznosami barków (naprzemienne i równoczesne). 3. Korowody: marsz krokiem polkowym z ramionami splecionymi z tyłu, marsz krokiem do walca. 4. Marsz dookoła sali z akcentem na „dwa”, ramiona splecione przed sobą. 5. Postawa zasadnicza, rozkrok, ramiona przed sobą z piłką: 1-wznos ramion w górę, 2-opust do PW, 3-wznos ramion w prawą stronę, 4-PW,5-wznos ramion w lewą stronę, 6-PW. 6. PWj.w. piłka trzymana oburącz za sobą: 1-skłon tułowia w przód z uniesieniem piłki w górę, 2-3-odmachy, 4-powrót do PW. 7. PW stojąc: chwyt piłki oburącz, ramiona w dół, przechodzenie w przód i w tył nad piłką. 8. PW stojąc: rzut piłki w górę, przejście do przysiadu, powrót do PW, złapanie piłki. 9. PW stojąc:rzut piłki w górę, przejście do klęku, chwyt piłki oburącz, z pozycji niskiej rzut piłki w górę, powrót do PW i chwyt piłki. 10. PW siad płaski, przetaczanie piłki za sobą i pod uniesionymi w górę nogami. 11. PW leżenie przodem, ramiona z piłką w górze, 1-skłon tułowia w lewo z jednoczesnym przenosem lewej nogi w bok, 2-PW, 3-skłon tułowia w prawo z jednoczesnym przenosem prawej nogi w bok, 4-PW. 12. Ćwiczenia skocznościowe z piłką.	Uczniowie poruszają się po obwodzie sali. Pobranie piłek ręcznych. Uczniowie w rozsypce. Według własnej inwencji-3 ćwiczenia.
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności.	Tor przeszkód pokonywany strumieniowo. 1. Skoki zawrotne przez ławeczkę, dojście na czworakach do drabinek. 2. Wejście na drabinki i przejście na ramionach przez 4 z nich, zejście na ramionach aż do klęku. 3. Rzut do kosza z wyskoku z biegu (dwutakt z lewej strony). 4. Ćwiczenie gibkości ze skakanką. 5. Przejście z woreczkiem na głowie po ławeczce, podskokami jednonóż do drabinek. 6. zwis tyłem na drabinkach, podciąganie kolan do klatki piersiowej i wyprostowanych w kolanach nóg do poziomu. 7. Rzut do kosza z wyskoku z biegu (dwutakt z prawej strony). 8. Indeks K. Zuchory: sprawdzenie gibkości i szybkości. 9. Ćwiczenie równowagi: przechodzenie małej odległości po 2 piłkach lekarskich, które ćwiczące przekładają kolejno w przód stojąc na jednej.	Uczennice ustawiają tor przeszkód pod kierownictwem nauczyciela. Uczennice same wykonują test i wypisują punkty. Uporządkowanie sali.
5. Nauczanie nowego elementu	Medytacja w ruchu -gimnastyka Taiji. PW postawa zasadnicza twarzą do północy, stopy razem, ramiona wzdłuż ciała: 1. pochylenie głowy i spojrzenie na swoje stopy, powolne wyprostowanie szyi, prowadzenie wzroku przez ciało do góry. 2. odsunięcie lewej nogi i postawa w lekkim rozkroku. A. Podniesienie ramion 1. Podnieść ramiona przodem do góry na wysokość barków, dłonie zwisają luźno załamane w nadgarstkach, gdy ramiona osiągną linię poziomą -prostują się. 2. Opust ramion w dół -najpierw zginają się łokcie a później nadgarstki, palce skierowane do przodu, jednocześnie z opuszczaniem ramion ugięcie kolan do półprzysiadu. B. Biały bocian rozpościera skrzydła 1. Dosunięcie prawej nogi do lewej, zaś lewą wykonać mały krok w przód wspierając się samymi palcami o podłoże, ciężar ciała spoczywa na prawej nodze. 2. Unieść prawe ramię na wysokość głowy, a lewe opuścić na kolano.	W rozsypce.
6. Ćw. techniki	1. Tor przeszkód utworzony przez uczennice uwzględniający doskonalenie elementów techniki gry w koszykówkę. 2. Uporządkowanie sali, odniesienie pomocy do magazynu.	Tor tworzą według własnego pomysłu
7. Uspokojenie organizmu.	1. Przysiad zwieszony na drabinkach, wyprosty nóg. 2. Leżenie przodem ,,Lornetkowanie.'' 3. Klęk podparty ,,koci grzbiet''.	Nauczyciel pokazuje i objaśnia ćwiczenia, uwagę na prawidłowe oddychanie wykonywania.
8. Zakończenie lekcji.	1. Zbiórka. 2. Omówienie lekcji -ocena wyników testu Zuchory, pochwała najlepszych. 3. Pożegnanie.	Uczniowie w rozsypce w siadzie skrzyżnym.

---