Dieta dla osób z grupą krwi 0

Dieta dla osób z grupą krwi 0


Dieta dla osób z grupą krwi 0
2,5 kg w ciągu 2 tygodni Autor tej diety, amerykański lekarz Peter Adamo, twierdzi, że zapotrzebowanie na składniki odżywcze i forma aktywności fizycznej zależą od grupy krwi i wraz z nią są zakodowane w naszych genach. Ludzie z grupą krwi 0 to typowi zjadacze mięsa. Mogą przyspieszyć spalanie kalorii, dostarczając organizmowi dużo białka zwierzęcego i intensywnie ćwicząc.
Zasady diety:
Jadasz od 3 do 5 posiłków dziennie, skomponowanych z produktów przypisanych osobom z grupą krwi 0. Tę dietę może stosować każdy, bo zapewnia ona niezbędne składniki odżywcze, jak również zaleca aktywność fizyczną.
Tyciu sprzyja:
pszenica, kukurydza, soczewica, fasola, kapusta, brukselka, kalafior, gorczyca, mleko
Chudnięciu sprzyja:
ryby i owoce morza, sól jodowana, czerwone mięso, wątróbka, kapusta włoska, szpinak, brokuły
Produkty wskazane
- mięso: baranina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, wątróbka, wołowina - ryby: dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynka, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk - tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany - orzechy i pestki: z dyni, włoskie - warzywa i owoce: brokuły, buraki, cebula czerwona, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, kalarepa, karczochy, pietruszka, por, rzepa, sałata, słodkie ziemniaki, szpinak, figi - napoje: sok ananasowy i wiśniowy - przyprawy: curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne
Produkty niewskazane
- mięso: bekon, mięso gęsi, wieprzowina - ryby: łosoś wędzony, sum, śledź marynowany - nabiał: mleko i jego przetwory - tłuszcze: olej kukurydziany - orzechy i pestki: pistacjowe i ziemne, mak - zboża: najlepiej zrezygnować z nich całkowicie - warzywa i owoce: awokado, bakłażan, biała kapusta, brukselka, chińska kapusta, czerwona kapusta, czarne oliwki, gorczyca, kalafior, kukurydza, pieczarki, jeżyny, mandarynki, melon, pomarańcze, rabarbar, truskawki - napoje: sok jabłkowy i pomarańczowy, kawa, czarna herbata - przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, ocet, pieprz biały i czarny, wanilia, keczup, dziurawiec
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

ŚNIADANIE:
1 kromka pieczywa chrupkiego z musem jabłkowym, 1 jajo w koszulce, 1 szklanka soku ananasowego
OBIAD:
sałatka z gotowanej piersi kurczaka z zielonymi winogronami, orzechami włoskimi i majonezem, 1 kromka pumpernikla
PODWIECZOREK:
2 wafle ryżowe z masłem, 1 szklanka soku warzywnego
KOLACJA:
250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami, herbata zielona


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta dla osób z grupą krwi AB, Zdrowie i diety, Diety
DIETA DLA OSÓB Z GRUPĄ KRWI A
dieta dla osób grupą krwi A
Dieta dla osób z grupą krwi A (2)
DIETA DLA OSÓB Z GRUPA KRWI B
DIETA DLA OSÓB Z GRUPĄ KRWI 0
Dieta dla osób w wieku lat
Żywność-tabela dla 0, Zgodne z grupą krwi
Dieta dla osób, Dietki, ćwiczenia
Dieta dla osób z hiperlipidemią
Dieta dla osób w wieku0 lat
dieta dla osób dializowanych niskofosforanowa
DIETA DLA OSÓB Z KRWIĄ AB
Dieta dla osób w wieku 40 lat
Dieta dla grupy krwi A, DIETY
Grupa narkomani, Studia licencjackie- Resocjalizacja, Metodyka resocjalizacji - przykładowy plan zaj
15 ŻYWIENIE Z GRUPĄ KRWI, Założenia diety dla grupy krwi A
Dieta dla grupy krwi?
Dieta a grupa krwi

więcej podobnych podstron