p r z y k ł a d o w e s c e n a r i u s z e

z a j ę ć z w f

k l a s a 1

2

semestr

Autorki

Ewa Błahuta (scenariusze XXIII, XXVI, XXXI, XXXVI)

Renata Jędrzejewska (scenariusze XXIV, XXV, XXVII, XXIX, XXX)

Daria Rafalska (scenariusze XXII, XXVIII, XXXII–XXXV)

Redakcja

Joanna Słojewska

Korekta

Ewa Wierzchowska

Skład

Eryk Krawaczyński

Wydawnictwo JUKA-91 Sp. z o.o.

ul. Jutrzenki 118

02-230 Warszawa

tel. [phone]

Infolinia 800 650 300

www.juka.edu.pl

[e-mail]

www.ksiegarnia-edukacyjna.pl

3

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

SCENARIUSZE LEKCJI KULTURY FIZYCZNEJ

XXII. MOJA OJCZYZNA

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Gwizdek, bębenek, pachołki, szarfy, kocyki, woreczki, materace, obręcze, ławeczki, chorągiewki,

skakanki.

Zadania:

– Nauka ustawienia w dwuszeregu.

– Kształtowanie szybkiej reakcji na sygnały słuchowe.

– Rozwijanie sprawności motorycznej: szybkości, zwinności, siły i skoczności.

– Wdrażanie do dokładnego wykonywania ćwiczeń.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Nauka ustawiania się w dwuszeregu.
3. Swobodny bieg po sali; na sygnał gwizdka uczniowie ustawiają się w dwuszeregu w miejscach

wyznaczonych przez N.

4. Ćwiczenia kształtujące.

– Marsz po obwodzie koła z dłońmi na biodrach, w rytmie wystukiwanym na bębenku.

– Marsz po obwodzie koła – naśladowanie żołnierzy w marszu. Co kilka kroków N. podaje komendę

„na prawo – patrz”, „na lewo – patrz”, a uczniowie wykonują skręty głowy zgodne z poleceniem.

5. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci stoją w rozkroku, ramiona wzdłuż tułowia: Wdech – uniesienie ramion zgiętych w łokciach,

dłonie na wysokości klatki piersiowej. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej.

6. Zabawa „Hurra!”.

Uczniowie stoją w rzędach po przeciwległych stronach sali. Na sygnał gwizdka zamieniają się miej-

scami. Po przebiegnięciu linii wyznaczającej środek, wykrzykują „hurra”. N. zwraca uwagę na bez-

pieczeństwo podczas wymijania się.

II.

Przygotowanie toru przeszkód; pokaz i objaśnienie poszczególnych ćwiczeń ze zwróceniem uwagi na

dokładne ich wykonanie.
1. Bieg około 3 metrów do pachołka, okrążenie go.
2. Bieg na czworakach do położonych na podłodze trzech szarf, przełożenie szarf przez nogi (od dołu

do góry).

3. Ślizg w klęku podpartym na kocyku do ławeczki, w drodze powrotnej skoki zawrotne przez ławeczkę.
4. Przejście „stopa za stopą” po rozciągniętej skakance.
5. Podrzuty woreczka – 5 razy prawą ręką, 5 razy lewą ręką.
6. Czołganie się po jednym lub dwóch materacach.

4

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

7. Skoki obunóż po kolei do pięciu leżących obręczy.
8. Bieg do ułożonych na podłodze trzech szarf, przełożenie szarf przez głowę (od góry do dołu).
9. Czworakowanie tyłem do ławeczki. W drodze powrotnej ślizg przodem na kocyku po ławeczce.
10. Bieg slalomem do mety między rozstawionymi chorągiewkami.

Ćwiczenia na torze przeszkód można powtórzyć ze zmianą kierunku.

III.
1. Ćwiczenia oddechowe „Dęta orkiestra wojskowa”.

Marsz po obwodzie koła z naśladowaniem gry na instrumentach dętych.

2. Zbiórka w dwuszeregu, omówienie i ocena słowna wykonywania poszczególnych ćwiczeń na torze

przeszkód, pożegnanie.

XXIII. PROBLEMY MAŁE I DUŻE

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Plastikowe butelki (1,5 l), szarfy w dwóch kolorach, obręcze, ławeczki, kocyki, ziarenka fasoli, plasti-

kowe butelki (0,5 l) z piaskiem.

Zadania:

– Kształtowanie skoczności, szybkości, zwinności, równowagi.

– Wzmacnianie mięśni posturalnych.

– Nauka ślizgu tyłem po ławeczce.

– Utrwalenie rozpoznawania prawej i lewej strony.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Butelka do butelki”.

Dzieci przepasane szarfami (np. w kolorze czerwonym lub niebieskim) biegają po sali z pustymi

butelkami w prawej ręce. Na sygnał słowny N. „czerwony do niebieskiego”; „czerwony do czerwo-

nego”; „niebieski do niebieskiego” dobiegają do siebie, według kolorów szarf, i uderzają butelką

o butelkę. Przy powtórzeniu zmieniają rękę, w której trzymają butelkę.

3. Ćwiczenia kształtujące ramion, nóg, tułowia.

– Uczniowie w rozsypce – podrzuty i chwyty butelki w miejscu, a następnie w marszu.

– Dzieci w pozycji stojącej – prawa ręka z butelką wyciągnięta do przodu, wymach lewej wyprosto-

wanej nogi do butelki. Przy powtórzeniu zmiana ręki i nogi.

– Ćwiczący w lekkim rozkroku – przekładanie butelki z ręki do ręki ruchem okrężnym wokół siebie

(N. zwraca uwagę, aby podczas przekładania ręce były wyprostowane).

– Pozycja jak wyżej – przekładanie butelki wokół prawej i lewej nogi (robienie „ósemki”).

4. Ćwiczenia oddechowe.

Uczniowie w siadzie klęcznym dmuchają w leżącą przed nimi butelkę, wprawiając ją w ruch.

5

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

II.
1. Dzieci ustawione w dwóch rzędach, według kolorów szarf, w odległości ok. 8 metrów od leżących

obręczy. Na sygnał gwizdka N. pierwsze osoby z rzędów:

– biegną z butelkami w rękach, okrążają obręcz i wracają do swojego rzędu; następne osoby startują

dopiero wtedy, gdy wracający dotknie butelką butelki oczekującego;

– skaczą jednonóż z butelką pod prawym kolanem, w obręczy przekładają butelkę pod lewe kolano

i wracają; dotknięcie ręką butelki oczekującego jest sygnałem do startu;

– czworakują z toczeniem głową butelki do obręczy; wracają, biegnąc z butelką w ręku; następni

startują dopiero wtedy, gdy wracający swoją butelką dotknie butelki oczekującego.

2. Dzieci ustawione w rzędach przed ławeczkami według kolorów szarf.

– Ślizg tyłem po ławeczce z nogami zgiętymi w kolanach i przytrzymującymi butelkę leżącą na

brzuchu (ćwiczenie demonstruje N.).

– Skoki obunóż wokół ławeczki z butelką trzymaną między kolanami.

– Przejście równoważne po ławeczce.

3. Uczniowie ustawieni przed swoimi ławeczkami. Po dwoje ćwiczących leży tyłem na ławeczkach

z nogami zgiętymi w kolanach, stopy oparte, ramiona w bok, wyprostowane w łokciach, dotykają

stojących po dwóch stronach butelek (0,5 l.) z piaskiem. Uniesienie butelek na wysokość ławeczki,

ciche odliczanie do trzech, powrót do pozycji wyjściowej. Każdy ćwiczenie powtarza 3 – 4 razy.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci stoją w rozsypce. Trzymając butelkę w ręku na wysokości ust, dmuchają w otwór butelki.

III.
1. Dzieci wrzucają do butelki po jednym ziarenku fasoli i wystukują dowolny rytm.
2. Uczniowie w kole, w siadzie skulnym podpartym z tyłu. Obejmując butelkę podeszwową częścią

stóp, przesuwają ją w stronę kolegi siedzącego z prawej strony. Na sygnał N. zmiana kierunku.

3. Zbiórka, podsumowanie zajęć, słowna ocena prawidłowo wykonywanych ćwiczeń, pożegnanie.

XXIV. ZWIASTUNY WIOSNY

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Obręcze.

Zadania:

– Wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.

– Rozwijanie zwinności, zręczności.

– Współdziałanie z partnerem.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Wiosenna pogoda”.

6

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Na hasło:

– „słońce świeci” – dzieci swobodnie biegają po sali w różnych kierunkach;

– „nadciąga burza” – dzieci biegną do ściany i stają tyłem, przyciskając się do niej całym ciałem;

– „zalane ulice” – dzieci dobiegają do drabinek i wchodzą na 2 lub 3 szczebel.

3. Ćwiczenia kształtujące szyi, ramion, nóg i tułowia.

Uczniowie w pozycji stojącej w lekkim rozkroku:

– najpierw równoczesne, a następnie naprzemienne krążenie barków w tył;

– ramiona wyciągnięte w bok, skręty tułowia z pogłębieniem i liczeniem do 3;

– ramiona wyciągnięte w przód – 5 przysiadów;

– przysiad podparty – naprzemienne wyrzuty nóg w tył.

4. Ćwiczenia oddechowe „Wietrzyk”.

Dzieci w siadzie skrzyżnym, ręce oparte na kolanach.

Wdech – wyprost tułowia z uwypukleniem klatki piersiowej, wydech z opuszczeniem głowy

i dmuchnięciem na podłogę.

II.
1. Zabawa „Bocianie łowy”.

Uczniowie – żabki skaczą po sali w różnych kierunkach. Na hasło „dwa bociany” stają w parach,

chwytając się za ręce. Na hasło „trzy bociany” – tworzą trójki, a na „cztery bociany” – dobierają się

czwórkami.

2. Zabawy z obręczą.

– Toczenie obręczy i bieg za nią.

– Kręcenie obręczy – „bączek”.

– Przejście przez obręcz – dziecko chwyta obręcz jedną ręką, przekłada głowę, jedną nogę, potem

drugą, jednocześnie wykonują pół obrotu.

– Wejście do trzymanej oburącz obręczy bez dotykania jej nogami i wyjście z niej. Uczeń trzyma

obręcz w pozycji poziomej.

3. Przejście przez tunel z obręczy.

– Dzieci podzielone na dwie grupy. Jedna grupa w siadzie klęcznym trzyma obręcze, tworząc tunel.

Pozostali przechodzą przez tunel na czworakach, starając się nie dotknąć obręczy. Przy powtórze-

niu zmiana ról.

– Podział uczniów jak wyżej. Każde dziecko z pierwszej grupy w siadzie klęcznym trzyma obręcz

poziomo na wysokości klatki piersiowej. Pozostali przechodzą przez obręcze na przemian – wej-

ście do obręczy z góry, wyjście od dołu.

4. Obręcze ułożone w kole na podłodze. Dzieci przeskakują z obręczy do obręczy, według polecenia

N., np.: „obunóż”, „jednonóż”. Uczniowie skacząc, starają się nie dotknąć obręczy.

5. Uczniowie chodzą po obręczy, starając się utrzymać równowagę. N. zwraca uwagę, aby cała stopa

przylegała do obręczy.

6. Dzieci w siadzie skulnym podpartym, pięty oparte o podłogę. Palce nóg przesuwają obręcz w prawą,

a potem w lewą stronę.

III.
1. Uczniowie maszerują po obwodzie koła. Każde dziecko trzyma obręcz w uniesionych rękach i wy-

konuje swobodne ruchy obręczami.

2. Zbiórka. Podsumowanie lekcji. Pożegnanie.

7

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

XXV. Gdy mam wolny czas

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna lub szkolny korytarz.

Przybory i przyrządy:

Piłki, ławeczki, chorągiewki, gwizdek.

Zadania:

– Nauka kozłowania piłki.

– Doskonalenie rzutu i chwytu piłki.

– Łączenie dobrej zabawy z poprawnym wykonywaniem ćwiczeń.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, kontrola stroju, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Figurki z piłką”.

Dzieci biegają swobodnie po sali, podrzucając i chwytając piłkę. Na sygnał gwizdka zatrzymują się

i przybierają dowolną pozę z piłką. Zabawę powtarzamy 4-5 razy.

3. Ćwiczenia kształtujące: ramion, nóg i tułowia.

– Uczniowie maszerują po obwodzie koła, przekładając piłkę z ręki do ręki wokół tułowia – w lewą,

a następnie w prawą stronę.

– Dzieci stoją w lekkim rozkroku, trzymając piłkę oburącz nad głową – skłony w przód z dotknię-

ciem piłki o podłogę, powrót do pozycji wyjściowej.

– Ćwiczący stoją w miejscu – podbijanie piłki na zmianę prawym i lewym kolanem.

– Siad prosty podparty – przetaczanie piłki po złączonych, lekko uniesionych nogach od stóp do

bioder. Uniesienie bioder powrót piłki w kierunku stóp.

– Leżenie przodem, ręce wyciągnięte przed siebie – toczenie piłki z ręki do ręki.

4. Ćwiczenia oddechowe „Kto zdmuchnie piłkę?”.

Uczniowie w siadzie skrzyżnym, piłka znajduje się na obu dłoniach na wysokości klatki piersiowej

– dmuchanie w piłkę, tak aby spadła na podłogę.

II.
1. Zabawa „Piłka i ja”.

Dzieci na czworakach toczą piłkę przed sobą. Na sygnał gwizdka zatrzymują się, siadają skrzyżnie

i przetaczają piłkę po podłodze wokół siebie w prawą, a potem w lewą stronę. Po wykonaniu zadania

ponownie czworakują.

2. Ćwiczenia z kozłowaniem piłki.

Kozłowanie piłki w różnych pozycjach – pokaz N.:

– w miejscu prawą i lewą ręką;

– w miejscu z prawej do lewej ręki;

– w miejscu ze zmianą tempa: nisko – wysoko;

– w marszu, a następnie w biegu naprzemiennie prawą i lewą ręką;

– w siadzie skrzyżnym z coraz dalszym skłonem w prawo, potem w lewo.

3. Ćwiczenia w parach.

Jedno dziecko stoi z piłką między stopami, ręce ułożone w „skrzydełka”. Drugie kozłuje piłkę wokół

niego, wymieniając nazwy dni tygodnia. Zmiana ról.

8

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

4. Zabawa „Jestem twoim cieniem”.

Uczniowie w parach, każde dziecko trzyma piłkę. Jedno dziecko biega po sali, wykonując dowolne

ćwiczenia z piłką, np.: podrzuty, chwyty. Drugie dziecko („cień”) naśladuje je. Po chwili zmiana ról.

5. Dzieci ustawione w czterech rzędach przed ławeczkami. Przejście równoważne po ławeczce z ra-

mionami w bok, piłka leży na jednej dłoni. Powrót z piłką na drugiej dłoni.

6. Uczniowie ustawieni w czterech rzędach. Na sygnał gwizdka pierwsze osoby z rzędów:

– kozłują piłkę do ustawionych chorągiewek; wracając, kozłują piłkę drugą ręką i ustawiają się na

końcu; kolejni uczniowie ruszają po sygnale;

– biegną, podrzucając i chwytając piłkę; okrążają chorągiewkę i wracając, biegną z piłką przed sobą.

7. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci leżą tyłem, nogi ugięte. Wdech – ręce wyprostowane trzymają piłkę za głową. Wydech – uło-

żenie piłki na brzuchu z lekkim uciśnięciem.

III.
1. Uczniowie w siadzie skulnym podpartym z piłką pod stopą. Przetaczanie piłki podeszwową stroną

stopy do wyprostu nogi w kolanie. Powrót, zmiana nogi.

2. Zbiórka, omówienie lekcji, ocena słowna, pożegnanie.

XXVI. PSOTNY KWIECIEŃ

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i Przyrządy:

Tamburyn, gwizdek, szarfy, woreczki w dwóch kolorach, ławeczki.

Zadania:

– Doskonalenie poczucia równowagi.

– Kształtowanie szybkości i zwinności.

– Utrwalanie umiejętności rozróżniania prawej i lewej strony.

– Wdrażanie do prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

– Rozwijanie umiejętności poruszania się w takt muzyki.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Psotnik”.

Uczniowie w rozsypce. Dzieci dotykają różnych części twarzy na polecenie słowne N., który stara

się ich zmylić, np. mówi „nos”, a pokazuje ucho, mówi „usta”, a wskazuje na czoło.

3. Ćwiczenia kształtujące ramion, nóg, szyi.

– Dzieci swobodnie poruszają się po sali w rytmie wystukiwanym na tamburynie przez N. – ósemki,

ćwierćnuty.

– Improwizacja ruchowa tekstu wypowiadanego przez N.:

Słońce świeci – na spacerek idą dzieci.

Deszczyk kapie – każde z nich po wodzie człapie.

9

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Wietrzyk wieje – gwałtu, rety! Co się dzieje?!

Błyskawice oraz grzmoty – schowajcie się, bo będą kłopoty.

Gdy słoneczko znów zaświeci – na rowerek wyjdą dzieci.

Uczniowie naśladują N. i powtarzają tekst.

II.
1. Zabawa „Bociany”.
Dzieci maszerują lub biegają po sali z szeroko rozstawionymi ramionami, naśladując brodzącego po

wodzie bociana lub bociana w locie.

Na hasło „bociany w gnieździe” dzieci biegną do najbliżej leżącej szarfy i stają w niej w pozycji

równoważnej – na jednej nodze z dłońmi na biodrach.

Na hasło „bociany w locie” – dzieci ponownie biegają.

2. Uczniowie chodzą we wspięciu wokół szarfy rozłożonej na podłodze w jedną i drugą stronę (ćwicze-

nie wykonują boso).

3. Dzieci leżą tyłem, przekładają szarfę przez głowę w stronę stóp tyle razy, ile usłyszą uderzeń w tam-

buryn. Przy następnych sygnałach – zmiana kierunku przekładania szarfy, od stóp do głowy.

4. Uczniowie w siadzie prostym podpartym z tyłu. Palcami prawej bosej stopy chwytają szarfę i prze-

kładają przez wyprostowaną lewą nogę. Przy powtórzeniu palce lewej stopy chwytają szarfę i prze-

kładają przez prawą nogę.

5. Ćwiczenia „Kwiat rozkwita”.

Dzieci w kole w siadzie klęcznym trzymają szarfę za końce. Powolny wyprost i przejście do klęku

z jednoczesnym uniesieniem szarfy.

6. Uczniowie podzieleni na trzy rzędy. Przejście równoważne po ławeczce:

– z pokonywaniem przeszkód, np. szarf położonych w odległości co 0,5 m;

– z woreczkiem na głowie.

7. Zabawa „Zamień woreczek”.

Dzieci podzielone jak przy poprzednim ćwiczeniu. W odległości około 7 m leżą szarfy z jednym

czerwonym woreczkiem. Pierwsze osoby z rzędów trzymają żółty woreczek. Na sygnał gwizdka bie-

gną do szarfy i zamieniają go na czerwony. Wracając, przekazują następnym, a sami stają na końcu

rzędów. Kolejne osoby z rzędów biegną, wymieniając woreczek.

8. Uczniowie ustawieni jak przy poprzednim ćwiczeniu. W odległości około 5 m leżą szarfy z jednym

woreczkiem. Dzieci skaczą na czworakach, wspierając się na dłoniach i lewej nodze. Prawa noga

wzniesiona, zgięta w kolanie, pod którym znajduje się woreczek. Gdy doskakują do szarfy, wymie-

niają woreczek i wracają, trzymając go pod lewym kolanem.

9. Ćwiczenia oddechowe.

Naśladowanie wąchania kwiatów.

III.
1. Zabawa „Kwiecień plecień”.

Dzieci siedzą w kole. Jedno dziecko – „kwiecień plecień” odwraca się. W tym czasie wskazane przez

N. osoby zamieniają się miejscami. Na prośbę dzieci „kwiecień plecień” odwraca się i odgaduje, kto

zmienił miejsce.

2. Zbiórka. Podsumowanie zajęć. Wyróżnienie uczniów, którzy najszybciej i najlepiej wykonywali

ćwiczenia. Pożegnanie.

10

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

XXVII. WIELKANOCNE ZWYCZAJE

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna lub szkolny korytarz.

Przybory i przyrządy:

Dzwoneczek, bębenek, tamburyn, gwizdek, nagranie utworu Taniec kurcząt w skorupkach, M. Musorgski.

Zadania:

– Wyrabianie zwinności i skoczności.

– Doskonalenie szybkiej reakcji na podany sygnał.

– Rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej.

– Łączenie ćwiczeń z dobrą zabawą.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Spacer zajączków”.

Dzieci biegają swobodnie po sali. Na gwizdek N. zatrzymują się i wykonują przysiad podparty, a na-

stępnie skaczą jak zajączki. Na gwizdek ponownie biegają.

3. Ćwiczenia kształtujące: ramion, nóg i tułowia.

– Swobodny marsz po sali, dłonie na barkach – unoszenie i opuszczanie łokci.

– Stanie w rozkroku z rękoma na biodrach – skręty głowy w prawą i lewą stronę (oglądanie się za siebie).

– Bieg na palcach z jednoczesnym wymachem ramion w bok (naśladowanie machania skrzydłami).

– Lekki rozkrok, dłonie na kolanach – krążenie kolan na zewnątrz i do wewnątrz.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci w siadzie skrzyżnym naśladują odgłosy zwierząt: kurcząt, kur, kogutów, kaczek, baranków, krów.

II.
1. Zabawa „Kury i kogut”.

Dzieci biegają po sali, naśladując kury. W obręczy z boku sali stoi dziecko, które odgrywa rolę ko-

guta. Na sygnał gwizdka „kogut” wybiega i łapie biegające „kury”. „Kura”, która usiądzie w siadzie

skulnym z rękoma ułożonymi w „skrzydełka” jest bezpieczna i „kogut” nie może jej złapać. Złapana

„kura” zamienia się rolą z „kogutem”.

2. Zabawa „Kogucik”.

Uczniowie dobierają się parami, stają na prawej nodze twarzami do siebie z rękami zgiętymi w łok-

ciach. Ręce trzymają przed sobą. Na sygnał N. uczniowie, podskakując, rozpoczynają „walkę kogu-

tów”. Zabawę powtarzamy, zmieniając nogę.

3. Zabawa „Baranki”.

Dzieci podzielone na dwie grupy. Pierwsza grupa stoi w szeregu. Dzieci trzymają się za wyciągnięte

w bok ręce, tworząc „zagrodę”. Druga grupa – „baranki” – na czworakach w odległości ok. 5 metrów

(dokładnie naprzeciwko dzieci tworzących zagrodę). „Baranki”, na sygnał dzwoneczka, na czwora-

kach omijają osobę, tworzącą zagrodę, która stoi naprzeciwko. Wracają na miejsce i tworzą nową

zagrodę. To samo powtarza druga grupa.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Uczniowie – pastuszkowie chodzą po sali, naśladując granie na fujarce.

5. Zabawa „Zajączki”.

Dzieci dobierają się parami: jedno odgrywa rolę drzewa, a drugie – zajączka. „Drzewa” stoją w lek-

kim rozkroku, rozstawione w różnych miejscach sali, z ramionami kołyszącymi się w górze. „Za-

11

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

jączki” skaczą beztrosko po sali – łące. Na sygnał bębenka „zajączki” zatrzymują się w przysiadzie,

stając „słupka”. Odliczają do pięciu i doskakują do drzewa. Zamiana ról.

6. Zabawa „Toczące się jajka”.

Uczniowie w dwóch grupach po przeciwległych stronach sali (w „kurnikach”), kładą się przodem

z ramionami wyciągniętymi przed siebie. Na sygnał bębenka uczniowie zaczynają toczyć się w kie-

runku środka sali. Tam spotykają się z uczniami z drugiego „kurnika” i pukają się rękami („stukają

się skorupkami”). Następnie tocząc się, wracają do swoich „kurników”.

7. Zabawa „Zagubione kurczątko”.

Dzieci siedzą na podłodze na obwodzie koła w siadzie klęcznym z opuszczonymi głowami i twarza-

mi zakrytymi dłońmi. Jedno wyznaczone przez N. dziecko udaje kurczątko i cichutko woła „pi, pi,

pi...” Dziecko – kura, które stoi z boku tyłem do koła, odwraca się i stara się znaleźć „kurczątko”.

Odnalezione „kurczątko” idzie na miejsce „kury”. Zabawę powtarzamy.

III.
1. Improwizacja ruchowa do utworu Taniec kurcząt w skorupkach, M. Musorgski.

Uczniowie leżą na podłodze zwinięci w kłębek – naśladują kurczęta w skorupkach. Wraz z rozpo-

częciem muzyki zaczynają się poruszać. Najpierw bardzo wolno, później coraz energiczniej, łącznie

z wyrzutami nóg i wymachami rąk, aż „skorupa pęka” i „kurczaki zaczynają wędrować po zielnej

trawie” – naśladowanie kaczego chodu. Gdy muzyka zwalnia, dzieci naśladują wdrapywanie się na

górę, gdy muzyka ponownie zacznie przyspieszać – dzieci turlają się po podłodze. Na koniec wszy-

scy siadają i otrzepują „piórka z ziemi”.

2. Zbiórka, omówienie lekcji, słowna ocena uczniów, pożegnanie.

XXVIII. ZAGROŻONA PLANETA

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Gazety, kosze w dwóch kolorach, CD z muzyką relaksacyjną (nagrane odgłosy natury).

Zadania:

– Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy.

– Rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej.

– Zachowywanie zasad bezpieczeństwa podczas ćwiczeń i zabaw.

– Łączenie wykonywania ćwiczeń z dobrą zabawą.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Berek kucany”.

Dzieci uciekają przed goniącym ich „berkiem”. Aby uniknąć złapania, kucają. Po chwili zmiana

„berka”.

3. Ćwiczenia kształtujące.

– Swobodne poruszanie się po sali z naśladowaniem zamiatania chodnika miotłą.

– Naśladowanie ruchem ciała opadającej kartki papieru.

– W leżeniu tyłem naśladowanie jazdy rowerem.

12

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

4. Ćwiczenia oddechowe „Na świeżym powietrzu”.

Głębokie wdechy i wydechy.

II.
1. Bieg z gazetą na klatce piersiowej, tak aby nie spadła. N. zwraca uwagę na bezpieczne wymijanie się

i niedotykanie gazety rękami.

2. Uczniowie w pozycji stojącej składają palcami bosych stóp leżącą przed nimi gazetę, a następnie

rozkładają ją.

3. Pozycja jak wyżej. Ćwiczący zewnętrzną częścią prawej, a potem lewej stopy rozprostowują („pra-

sują”) gazetę.

4. Przeskoki obunóż przez „wyprasowaną” gazetę: w przód, w tył, w prawo, w lewo.
5. Dzieci w siadzie skulnym podpartym z tyłu, palcami stóp formują z gazety kulę.
6. Uczniowie w leżeniu przodem, przenoszą kulki z gazety z ręki do ręki przed głową i nad plecami. N.

zwraca uwagę, aby podczas ćwiczenia ręce były wyprostowane.

6. Ćwiczący w siadzie skulnym chwytają kulkę podeszwami bosych stóp, podrzucają ją i chwytają

w ręce.

7. Ćwiczenia oddechowe:

Dzieci w siadzie skrzyżnym zdmuchują leżącą na dłoni kulkę z gazety.

8. Uczniowie ustawieni w dwóch równolicznych rzędach celują kulkami do ustawionych w odległości

ok. 2 metrów koszy (do skutku).

9. Podział dzieci jak wyżej. Kosze w dwóch różnych kolorach z kulkami ustawione po przeciwległych

stronach sali. Zadaniem dzieci jest przeniesienie jak największej liczby kul z kosza drużyny prze-

ciwnej i umieszczenie ich w swoim koszu. Uczniowie mogą przenosić tylko po jednej kuli. Zabawa

trwa ok. 40 sekund. Następnie N. wspólnie z uczniami przelicza kule w koszach. Wygrywa drużyna

z większą liczbą kul. Zabawę powtarzamy. N. zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa podczas

zabawy i przestrzeganie zasady „jednej kuli”.

10. Ćwiczenia oddechowe:

Dzieci, czworakując, dmuchają w kulkę leżącą przed nimi.

III.
1. Wyciszanie przy muzyce relaksacyjnej.

Uczniowie, trzymając się za ręce, tworzą koło. Przechodzą do leżenia tyłem głowami do środka koła.

W ciszy słuchają odgłosów natury.

2. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

XXIX. ŚWIAT ZA STO LAT

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Pudełka po zapałkach (wcześniej oklejone i ozdobione przez dzieci), 3 duże pudełka, piłka, 3 balony,

gwizdek, tamburyn, tabliczki z napisami: szybowiec, odrzutowiec, balon, helikopter, rakieta, dowlne

nagranie muzyczne.

13

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Zadania:

– Szybka reakcja na sygnał wzrokowy i słuchowy.

– Doskonalenie rzutu, chwytu oraz rzutu do celu.

– Dobra zabawa podczas wykonywania ćwiczeń.

Przebieg zajęć:
I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Lot rakiety”.

Dzieci stoją w szarfach rozłożonych na podłodze. Jedno dziecko nie ma szarfy. Na hasło: „rakieta star-

tuje” – wszystkie dzieci biegają po sali. Na hasło: „rakieta ląduje” – dzieci szybko wskakują do wolnej

szarfy i kucają. Dziecko bez szarfy ma do wykonania zadanie wyznaczone przez N., np.: 5 przysiadów.

3. Ćwiczenia kształtujące.

Uczniowie stoją w lekkim rozkroku:

– ręce na biodrach, powolne skrętoskłony głowy w prawo i lewo;

– skręty tułowia z jednoczesnym wymachem ramion w tył;

– przekładanie nogi przez splecione przed sobą ręce. Przy powtórzeniu zmiana nogi.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Uczniowie w pozycji stojącej. Wdech – uniesienie ramion w bok na wysokość klatki piersiowej

z jednoczesnym obrotem; wydech – powrót do pozycji wyjściowej. Przy kolejnych wydechach,

zmiana kierunku obrotu.

II.
1. Zabawa „Roboty” (dowolne nagranie muzyczne).

Dzieci poruszają się po obwodzie koła, naśladując roboty. Kiedy muzyka gra, dzieci podają sobie pił-

kę z rąk do rąk. Przerwa w muzyce – uczniowie zatrzymują się, a dziecko, u którego zostanie piłka,

wykonuje zadanie wskazane przez N. (przysiady, podskoki, rowerek) i wraca na swoje miejsce. Przy

powtórzeniu zmiana kierunku.

2. Uczniowie w rozsypce biegają po sali przy dźwiękach tamburynu. N. pokazuje kartki z napisami,

dzieci zatrzymują się i wykonują polecenia:

– „odrzutowiec” – bieg z uniesieniem ramion w bok na wysokość klatki piersiowej, naśladowanie

lotu odrzutowca;

– „szybowiec” – pozycja jak wyżej, naśladowanie wolnego lotu szybowca;

– „balon” – siad skrzyżny, dłoń nad oczami („daszek”) – naśladowanie rozglądania się z balonu;

– „helikopter” – stojąc, uczniowie wykonują naprzemienne krążenia ramion i naśladują obroty śmigła;

– „rakieta” – stojąc, dzieci tupią mocno nogami i wyskakują w górę.

3. Uczniowie wykonują dowolne (w staniu, w podskokach, w biegu) rzuty i chwyty oburącz pudełka po

zapałkach.

4. Zabawa „Powitanie robotów”.

Dzieci stoją w parach naprzeciw siebie w odległości ok. 8 metrów. Przed każdym leży pudełko po

zapałkach. Na sygnał N. uczniowie zamieniają się miejscami – czworakują i popychają pudełko

przed sobą raz jedną, raz drugą ręką. Podczas mijania „roboty witają się”, klepiąc się dłońmi naprze-

miennie (prawa ręka z prawą, lewa – z lewą).

5. Dzieci w leżeniu tyłem przenoszą stopami pudełko za głowę.
6. Uczniowie stoją na jednej nodze; na drugiej – zgiętej w kolanie i uniesionej – leży pudełko. Podrzuty

i chwyty pudełka.

14

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

7. Ćwiczący podskokami obunóż przesuwają leżące pudełko w różnych kierunkach.
8. Uczniowie podzieleni na 3 grupy stoją w kołach. W środku koła stoi duże pudełko, do którego dzieci

wrzucają swoje mniejsze pudełka.

9. Ustawienie dzieci jak wyżej. Odbijanie balonika głową z jednoczesnym wywołaniem imienia kolej-

nej osoby odbijającej.

10. Ćwiczenia oddechowe.

Uczniowie stoją w rozsypce. Na sygnał gwizdka rozpoczynają odliczanie od 10 do 0 i zatrzymują

oddech na 5 sekund.

III.
1. Dzieci leżą przodem. W wyciągniętych przed siebie rękach trzymają pudełko. Wykonują skłon w tył

i przenoszą je za plecy. Rozkładają, przenoszą w przód, składają.

2. Uczniowie maszerują na piętach z pudełkami leżącymi na grzbietowej części stopy.
3. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

XXX. WIOSENNE BARWY

Miejsce zajęć:

Łąka, polana, zielony teren przy szkole.

Przybory i przyrządy:

Gwizdek, kołatka, szarfy, piłka, słomki i pojemniki z płynem do robienia baniek mydlanych. W zależności

od terenu do ćwiczeń można wykorzystać naturalne przeszkody, np.: kępy traw, dołki, gałęzie, dmuchawce.

Zadania:

– Utrwalenie zasad bezpiecznego poruszania się po drodze.

– Doskonalenie sprawności ruchowej.

– Czerpanie przyjemności ze wspólnej zabawy na świeżym powietrzu.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji, omówienie trasy spaceru na łąkę, przypomnienie zasad

ruchu drogowego.

2. Przejście parami na miejsce ćwiczeń; śpiewanie piosenki o tematyce wiosennej.

II.
1. Zabawa „Motylki”.

Dzieci biegają swobodnie po łące, naśladując ruchami ramion motyle w locie. Po cichym i powol-

nym odliczeniu do dziesięciu zatrzymują się, wykonują przysiad podparty oraz dwa wyrzuty nóg

w tył. Po wykonaniu zadania ponownie biegają.

2. Zabawa „Zbieramy kwiaty”.

Dzieci spacerują po łące i naśladują zrywanie kwiatów. Na sygnał gwizdka stają we wspięciu na

palcach i unoszą wysoko nad głowę ręce z „bukiecikami”.

15

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

3. Zabawa „Kołysanka wiatru”.

Uczniowie stoją w lekkim rozkroku z rękami wzdłuż ciała. Wykonują rytmiczne skłony tułowia

w lewą i w prawą stronę – naśladują drzewa kołyszące się na wietrze.

4. Zabawa „Dżdżownica”.

Dzieci ustawione w trzech rzędach. Na sygnał gwizdka biegną za pierwszymi osobami z rzędów,

trzymając się za ręce, tak aby „dżdżownica” się nie rozerwała.

5. Zabawa „Wyścig kretów”.

Uczniowie podzieleni jak wyżej, ustawieni w rzędach w szerokim rozkroku. Na sygnał gwizdka

ostatnie dzieci z rzędów przechodzą na czworakach między nogami współćwiczących i ustawiają się

na początku. Zabawa trwa do momentu, aż wszystkie dzieci wykonają ćwiczenie.

6. Zabawa „Bocian na łące”.

Dzieci chodzą po łące, wysoko unosząc kolana z jednoczesnym podnoszeniem i opuszczaniem rąk.

Na sygnał kołatki zatrzymują się i stają na jednej nodze. Wyciągają ramiona wyprostowane w łok-

ciach w przód i klaszczą w dłonie, naśladując klekot bociana.

7. Zabawa „Gra w kolory”.

Popularna zabawa dziecięca z wykorzystaniem piłki (dzieci łapią piłkę, kiedy prowadzący wymienia

różne kolory. Nie łapią piłki, gdy prowadzący wymieni kolor czarny).

8. Zabawa „Polujący jastrząb”.

Dzieci-myszki ustawione w kole, pośrodku koła stoi jedno dziecko-jastrząb oznaczone szarfą.

„ Jastrząb” podrzuca piłkę wysoko w górę – „myszki” rozbiegają się po łące. Kiedy „jastrząb” chwy-

ta piłkę i woła „stop” – „myszki” zatrzymują się. „Jastrząb” rzuca piłką w nogi najbliżej stojącego

dziecka. Trafiona „myszka” staje się jastrzębiem.

9. Zabawa „Bądź ostrożny”.

Uczniowie ustawieni w rzędzie. Naprzeciw rozłożone szarfy („kamienie”) w odstępach nie większych

niż krok dziecka. Ćwiczący, przechodząc przez „rzekę”, muszą poruszać się tylko po „kamieniach”.

Uczeń, który wpadnie do „rzeki” ustawia się na końcu rzędu i ponownie rozpoczyna przejście.

10. Zabawa „Konik polny”.

Dzieci skaczą obunóż w różnych kierunkach, naśladując skoki konika polnego.

11. Zabawa „Mydlane bańki”.

N. rozdaje dzieciom słomki i pojemniczki z przygotowanym płynem do robienia baniek. Uczniowie

w dowolny sposób wydmuchują bańki.

12. Zabawa „Zgadnij, co słyszę”.

Uczniowie nasłuchują odgłosów z otoczenia: zwierząt, zjawisk atmosferycznych. Wskazane przez

N. dziecko naśladuje ruchem i dźwiękiem, co usłyszało. Pozostałe dzieci odgadują.

III.
1. Zbiórka w półkolu, podsumowanie zajęć.
2. Marsz parami do szkoły. Po powrocie do szkoły N. zwraca uwagę na dokładne umycie rąk.

16

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

XXXI. MŁODZI ODKRYWCY

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Szarfy, chorągiewki, kartki z napisanymi nazwami prac wykonywanych w ogrodzie, plastikowe zakręt-

ki, pojemniki, obręcze, gumy do skakania, kłębki wełny.

Zadania:

– Rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej.

– Szybka reakcja na sygnały.

– Doskonalenie umiejętności współdziałania w zespole podczas zabawy i wykonywania ćwiczeń.

– Doskonalenie umiejętności przeliczania w zakresie 20 i więcej.

– Rozwijanie ekspresji ruchowej i wyczucia rytmu.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Zabawa „Polowanie na muchy”.

Dzieci–muchy, brzęcząc, biegają w rozsypce. Wybrany przez N. uczeń–pająk łapie „muchy”, które

„uwięzione” siadają w siadzie skrzyżnym z rękoma ułożonymi w skrzydełka. N. dokonuje szybkich

zmian „pająka”.

3. Ćwiczenia kształtujące szyi, ramion, nóg i tułowia.

– Uczniowie w pozycji stojącej wykonują dowolne wymachy rąk – naśladują oganianie się od muchy.

– Podskoki zwarte w miejscu z obrotami raz w prawo, raz w lewo.

– Siad prosty rozkroczny, skłony raz do prawej, raz do lewej nogi z pogłębianiem.

– W leżeniu tyłem ruchy naśladujące muchę chodzącą po suficie.

– W leżeniu przodem, ramiona wyciągnięte w przód, jednoczesne uniesienie głowy i ramion, ciche

odliczenie do pięciu – powrót do pozycji wyjściowej.

II.
1. Zabawa „Kolorowy płotek”.

Dzieci podzielone na trzy grupy. Każda grupa jest oznaczona innym kolorem szarf. Dzieci biegają

w różnych kierunkach. Na hasło „płotek” zatrzymują się i zamykają oczy. W tym czasie N. rozstawia

trzy chorągiewki w kolorach szarf, w różnych miejscach sali. Na hasło „Trzy, dwa, jeden, do ogródka

biegiem” dzieci biegną i ustawiają się w rzędzie przed chorągiewką w kolorze ich szarfy.

2. Zabawa „Pomocnicy ogrodnika”.

Uczniowie podzieleni jak wyżej. Jedno dziecko z grupy losuje dwie kartki z nazwami prac ogrodo-

wych, np.: kopanie, grabienie, sadzenie, podlewanie, pielenie, strzyżenie. Grupy kolejno naśladują

wylosowane czynności, a pozostali odgadują je.

3. Zabawa „Pracowite mrówki”.

Dzieci podzielone jak wyżej stoją przy rozstawionych w różnych miejscach trzech pojemnikach.

N. rozrzuca na środku sali plastikowe nakrętki. Na sygnał gwizdka dzieci-mrówki zbierają nakrętki

do swoich pojemników. Uwaga: za jednym razem zbierają po jednej nakrętce. Każda grupa przelicza

zgromadzone nakrętki. Zabawę powtarzamy. Drużyna, która zebrała najwięcej nakrętek, otrzymuje

tytuł: SUPERMRÓWKI.

17

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

4. Zabawa „Sprytny pająk”.

Uczniowie odliczają po 20 nakrętek i rozsypują je obok pojemników. Na środku sali leżą trzy obrę-

cze w kolorach szarf. Na sygnał gwizdka dzieci chwytają nakrętki palcami jednej bosej stopy i jak

najszybciej przenoszą do swoich obręczy. Wygrywa ta drużyna, która pierwsza przeniesie nakrętki.

5. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci dobierają się w trójki. W leżeniu przodem dmuchają w nakrętkę, przesuwając ją do kolegi.

6. Zabawa „Gra w gumę”.

Uczniowie dobierają się w trójki. Dwoje dzieci stoi w gumie w odległości od siebie około 3 m. Trze-

cie dziecko wykonuje kolejno wymieniane przez N. czynności, np.:

– skoki obunóż do środka, wyskok po drugiej stronie gumy;

– przeskoki obunóż z jednej strony na drugą;

– wewnątrz gumy podskoki zwarto-rozkroczne;

– skoki obunóż z gumy na gumę;

– jednoczesne naskoki na dwie gumy, podskoki – zmiana nóg;

– chód równoważny wzdłuż gumy.

Ćwiczenia powtarzają pozostałe osoby z trójek.

III.
1. Zabawa „Pajęcza sieć”.

Dzieci siedzą w kręgu w siadzie skrzyżnym, przekazując sobie kłębek wełny. Zabawę rozpoczyna

N., mówiąc miłe słowa o uczniu, któremu podaje kłębek wełny. Jednocześnie N. zatrzymuje w ręku

koniec włóczki. Uczniowie kolejno podają sobie kłębek, aż do powrotu kłębka do N.

2. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

XXXII. ŚWIĘTO KAŻDEJ MAMY

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Woreczki, CD z dowolną piosenką o mamie.

Zadania:

– Kształtowanie właściwej postawy ciała.

– Kształtowanie szybkiej reakcji na sygnały słuchowe i wzrokowe.

– Doskonalenie współpracy w parach.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka, powitanie, omówienie zadań lekcji.
2. Zabawa „Mama goni”.

Dzieci tworzą koło. W środku stoi dziecko-mama, która wykonuje dowolne ruchy. Zadaniem pozo-

stałych dzieci jest naśladowanie ruchów „mamy” do momentu, gdy usłyszą hasło N. „mama goni”.

Wówczas rozbiegają się, a „mama” stara się złapać dziecko, które staje się nową „mamą”.

18

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

3. Ćwiczenia kształtujące przy piosence.

Uczniowie maszerują przy muzyce w różnych kierunkach i słuchają piosenki. Gdy muzyka milknie,

N. wykonuje gest, a dzieci związane z nim zadanie:

– ramię w górze – dzieci stają w pozycji zasadniczej;

– ramiona uniesione, skrzyżowane – dzieci siadają skrzyżnie ze „skrzydełkami”;

– ramiona w górze – uczniowie dotykają prawym uchem do prawego barku, lewym do lewego;

– ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej – dzieci dotykają prawą dłonią lewej stopy i na prze-

mian lewą dłonią prawej stopy;

– ramiona wyciągnięte w bok – uczniowie wykonują „pajacyki”.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci w siadzie skrzyżnym, ręce skrzyżowane na klatce piersiowej.

– Wdech – ramiona w bok;

– Wydech – powrót do pozycji wyjściowej.

II.
1. Zabawa „Zmiana domu”.

Dzieci stoją przy rozłożonych na podłodze woreczkach („domach”), wykonując naprzemienne krą-

żenie ramion w tył. Na hasło „zmiana domu”, dzieci biegają po sali w rytmie tamburyna. Kiedy tam-

buryn milknie, dzieci zmieniają „miejsce zamieszkania”, czyli muszą stanąć przy innym woreczku,

ponownie wykonując naprzemienne krążenia ramion w tył.

2. Ćwiczenia w parach: Jedno dziecko wykonuje klęk podparty, drugie na czworakach chodzi wokół

rąk i nóg klęczącego, wykonując ósemkę.

3. Ćwiczący stoją w lekkim rozkroku plecami do siebie, trzymając się za uniesione nad głową ręce.

Na zmianę wykonują lekkie skłony w przód.

4. Dzieci z woreczkami na głowie stoją przodem do siebie, trzymają się za ręce i wykonują na zmianę

przysiady, tak aby woreczek nie spadł z głowy.

5. Dzieci stoją w rozkroku, tyłem do siebie, trzymając woreczki w prawej ręce; przekładają je ruchem

okrężnym wokół siebie.

6. Jedno dziecko stoi, drugie naprzeciwko w odległości około 2 metrów w siadzie skulnym podpartym

z tyłu. Siedzące dziecko palcami bosych stóp chwyta woreczek i podrzuca do stojącego kolegi. Przy

powtórzeniu zmiana nogi, a potem zamiana ról.

7. Uczniowie stoją przodem do siebie w odległości około 3 metrów, rzucają i chwytają woreczek.

Po rzuceniu dziecko wykonuje „skrzydełka”.

8. Dzieci podzielone na 3 – 4 grupy tworzą koła. Leżąc przodem, głowami do środka, w lekkim skłonie

tułowia w tył i ramionami uniesionymi nad podłogę podają sobie woreczek.

9. Zabawa „Mamo, mamo, ile kroków jest do ciebie?”.

Jedno dziecko-mama stoi po jednej stronie sali, pozostałe – dzieci – po drugiej stronie. Na pytanie

„Mamo, mamo, ile kroków jest do ciebie?”, „mama” odpowiada:

– dwa słoniowe – dzieci robią dwa duże, ciężkie kroki;

– cztery żabki – skaczą obunóż cztery razy;

– trzy parasolki – wykonują trzy obroty;

– sześć mrówczych – idą stopa za stopą (sześć stóp).

Wygrywa dziecko, które pierwsze dotrze do „mamy” i zastąpi ją.

10. Ćwiczenia oddechowe „Buziaki dla mamy”.

Dzieci palcami dłoni dotykają ust, jednocześnie wykonując wdech, odkrywają usta i dmuchają

na dłonie – „przesyłają buziaki mamie”.

19

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

III.
1. Marsz po obwodzie koła we wspięciu na palcach, a następnie na piętach.
2. Zbiórka podsumowanie lekcji, pożegnanie.

XXXIII. JAK WOJTEK ZOSTAŁ STRAŻAKIEM

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna lub korytarz szkolny.

Przybory i przyrządy:

Kartki z napisami (drabinki, szereg, przysiady, koło, okno, pompki), gwizdek, lina, drabinki, pachoł-

ki, skakanki, materace, szarfy, krzesła, ławeczki, woreczki, kocyki, obręcze, piłki lekarskie, nakrętki

od butelek, pojemniki, medale – nalepki.

Zadania:

– Rozwijanie sprawności motorycznej: szybkości, zwinności, siły, skoczności i wytrzymałości.

– Wyrabianie dyscypliny i opanowania podczas wykonywania ćwiczeń.

– Wdrażanie do przestrzegania ustalonych reguł, szczególnie ważnych przy współzawodnictwie.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, podanie tematu lekcji.
2. Rozmowa na temat zawodu strażaka, jego cech charakteru i umiejętności koniecznych do wykony-

wania zawodu, przypomnienie telefonów alarmowych 112 i 998.

3. Zabawa „Rozgrzewka”.

Dzieci biegają swobodnie po sali. Na sygnał dźwiękowy (gwizdek) i wzrokowy (napis) zatrzymują

się i wykonują:

– drabinki – dobiegnięcie, wejście na czwarty szczebel drabinki i zejście;

– szereg – ustawienie w szeregu;

– przysiady – wykonanie pięciu przysiadów;

– koło – ustawienie w kole;

– okno – ustawienie przodem do okna;

– podłoga – w przysiadzie podpartym ugięcia ramion.

II.
1. Zabawa „Skoczni strażacy”.

Dzieci ustawione w kole. N. stoi w środku, trzyma linę za jeden koniec i zatacza obszerne koła.

Uczniowie przeskakują przez linę w dowolny sposób.

2. Uczniowie podzieleni na cztery grupy. Przeciąganie liny w grupach – „każda grupa z każdą”.
3. Zabawa „Pali się”.

Dzieci biegają swobodnie po sali, naśladując sygnał syreny strażackiej. Na hasło – „pali się” dobie-

gają do drabinek, naśladują pompowanie wody – dziesięć skłonów w przód, wchodzą na szczeble

drabinki, trzymają się jedną ręką, a drugą naśladują „gaszenie pożaru”. Zabawę powtarzamy.

20

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

4. Wyścigi rzędów – „Zawody strażackie”.

N. przypomina uczniom o dokładnym i szybkim wykonywaniu zadań i znaczeniu sprawności fizycz-

nej w zawodzie strażaka. Przed rozpoczęciem każdej konkurencji wyjaśnia i demonstruje ćwiczenia.

Po wykonaniu każdego zadania przyznaje punkty poszczególnym drużynom, na przykład zapisując

je lub wrzucając nakrętki od butelek do pojemników.

Podział uczniów na trzy rzędy:

– szybki bieg ze skakanką („wężem strażackim”) do pachołka, okrążenie go, powrót i przekazanie

„węża” kolejnej osobie z rzędu;

– czołganie po rozłożonych 2 – 3 materacach, dobiegniecie do pachołka, okrążenie i powrót bie-

giem, klepnięcie kolejnej osoby w ramię;

– bieg do 3 – 4 szarf leżących w równej odległości, zbieranie i zakładanie na siebie kolejnych szarf,

okrążenie pachołka, powrót biegiem z odkładaniem szarf na miejsce, klepnięcie następnej osoby

z rzędu;

– czworakowanie do stojącego krzesła, przejście pod nim (pełzając), czworakowanie do pachołka,

okrążenie, powrót biegiem do kolejnego kolegi;

– przejście równoważne po ławeczce z omijaniem rozłożonych na niej przeszkód – woreczków, bieg

i okrążenie pachołka, powrót biegiem, klepnięcie kolegi;

– ślizg przodem po ławeczce na kocyku, bieg z kocykiem i okrążenie pachołka, powrót i przekaza-

nie kocyka następnemu ćwiczącemu;

– bieg do rozłożonych 4 – 5 obręczy, skoki obunóż z obręczy do obręczy, bieg z okrążeniem pachoł-

ka, powrót biegiem do rzędu i klepnięcie kolejnej osoby w ramię;

– toczenie piłki lekarskiej z okrążeniem pachołka, powrót biegiem z piłką w ręku, przekazanie jej

pierwszej osobie z rzędu;

– szybki chód z woreczkiem na głowie, zrzucenie go do leżącej obręczy, obiegnięcie pachołka, po-

wrót z zabraniem woreczka z obręczy i przekazanie go kolejnej osobie;

– w rzędzie podawanie piłki lekarskiej od pierwszego do ostatniego dziecka, które biegnie z piłką na

początek rzędu. Ćwiczenie trwa do wyjściowego ustawienia.

III.
1. Zbiórka, podsumowanie: zliczenie punktów każdej drużyny, przyznanie pierwszego, drugiego i trze-

ciego miejsca. Drużyny można odznaczyć medalami, np. w formie nalepek.

XXXIV. DZIECI Z RÓŻNYCH STRON ŚWIATA

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy:

Laski.

Zadania:

– Improwizacja z elementami ćwiczeń gimnastycznych.

– Doskonalenie wyczucia przestrzeni i czasu.

– Rozwijanie poczucia rytmu.

– Łączenie ćwiczeń z dobrą zabawą.

21

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w luźnej gromadce, powitanie, kontrola stroju, podanie zadań lekcji.
2. Ćwiczenia kształtujące: ramion, nóg i tułowia.

Dzieci w kole:

– biegają z jednoczesnym krążeniem ramion w przód, a potem w tył;

– wykonują cwał boczny z rękami na biodrach, najpierw w prawo, potem w lewo;

– w pozycji stojącej z rękoma ułożonymi w „skrzydełka” wykonują skręty tułowia w prawą i lewą

stronę;

– siad prosty, ręce ułożone na podłodze z tyłu, nogi skierowane do środka koła – unoszenie i opa-

danie bioder;

– pozycja jak wyżej – naprzemienne zginanie i prostowanie nóg w kolanach.

3. Zabawa „Indiańska wioska”.

Ustawienie: dzieci stają na obwodzie koła, trzymając laskę gimnastyczną w prawej ręce. Uczniowie

kolejno: wolno wchodzą do środka koła i wracają na miejsca krokami przypominającymi skradanie

się (3 – 4 razy bez zatrzymania). Następnie, stojąc twarzą do środka koła, wolno przekładają przez

laskę najpierw prawą (powrót do pozycji wyjściowej), potem lewą nogę (każdą nogę 3 – 4 razy).

Po kilku powtórzeniach wykonują kroki i gesty przypominające ruchy tańczących Indian: obroty

na ugiętych, lekko rozstawionych nogach wokół własnej osi, z laską trzymaną na wysokości głowy,

w prawej, a potem w lewej ręce. Na zakończenie tymi samymi krokami wszyscy idą za dzieckiem

(„wodzem indiańskim”) do ustawienia w półkolu.

4. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci w pozycji stojącej, wykonują kilka głębokich wdechów i wydechów.

II.
1. Uczniowie w pozycji stojącej, w lekkim rozkroku, trzymają laskę pionowo za koniec w prawej ręce.

Wykonują skłony boczne z dotknięciem podłogi końcem laski, powrót do pozycji wyjściowej, to

samo w lewą stronę.

2. Ćwiczący stoją w rozsypce i starają się jak najdłużej utrzymać laskę gimnastyczną w pozycji piono-

wej w wyciągniętej i wyprostowanej dłoni.

3. Uczniowie w siadzie klęcznym, ręce uniesione nad głową. Dzieci trzymają laskę gimnastyczną

za końce – przenoszenie ciężaru ciała z jednej strony nóg na drugą.

4. Dzieci w przysiadzie podpartym, bokiem do laski – przeskoki zawrotne przez laskę z jednej strony

na drugą.

5. Ćwiczący w siadzie skulnym, ręce ułożone na podłodze z tyłu – toczenie laski bosymi stopami

w przód i w tył.

6. Uczniowie chodzą wzdłuż laski gimnastycznej „stopa za stopą”, okrążając ją.
7. Zabawa ruchowa.

Dzieci podzielone na cztery grupy, według kolorów lasek. W rogach sali układają przybory, krzyżu-

jąc je na podłodze i tworząc cztery „ogniska” (ułożenie promieniste).

Uczniowie w lekkim pochyleniu maszerują wokół swojego „ogniska”, wykonując swobodne, na-

przemienne wymachy ramion w przód i w tył.

Uczestnicy zabawy podskokami przemieszczają się na środek sali, gdzie wszyscy witają się ze

wszystkimi, uderzając oburącz w dłonie najbliżej znajdującej się osoby.

Dzieci w siadzie klęcznym, uderzają dłońmi w swoje uda.

Uczniowie wstają i cwałem bocznym poruszają się wokół swoich „ognisk”.

22

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

8. Dzieci w pozycji stojącej kreślą „leniwe ósemki” wyprostowanym kciukiem prawej ręki, zaczynając

od lewej strony do góry z jednoczesną kontrolą wzrokiem.

9. Uczniowie w pozycji jak wyżej, ilustrują ruchem pojęcia np.: w przód – w tył, wysoko – nisko, lekko –

ciężko, głośno – cicho, powoli – szybko, w bok, koło, zygzak, kwadrat, trójkąt, zwalniać – przyspieszać.

III.
1. Zabawa „Mały karateka”.

Dzieci („karatecy”) stoją w rozsypce, twarzą do N. („trenera”) i naśladują jego ruchy:

– wykrok z jednoczesnym ugięciem kolan i skrzyżowaniem ramion na wysokości klatki piersiowej;

– ręce na biodrach, naprzemienne wyrzuty nóg w bok;

– „karatecy” w parach twarzą do siebie, dotykają się rękoma na wysokości przedramienia (ruchy

naprzemienne) – naśladowanie walki karate;

– „karatecy” w pozycji stojącej, pięty złączone, palce rozchylone na boki, wdech – ugięcie kolan

z jednoczesnym rozkładaniem ramion na boki, wydech – powolny powrót do pozycji wyjściowej.

2. Zbiórka, omówienie lekcji, ocena słowna uczniów, pożegnanie.

XXXV. Z PAMIĘTNIKA PIERWSZOKLASISTY

Miejsce zajęć:

Sala gimnastyczna, boisko.

Przybory i przyrządy:

Piłki, bramki, gwizdek, CD z dowolną rytmiczna muzyką.

Zadania:

– Doskonalenie rzutu, chwytu, kozłowania i toczenia piłki.

– Rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej.

– Kształtowanie koordynacji wzrokowo-ruchowej.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka w luźnej gromadce, powitanie, podanie zadań lekcji.
2. Dzieci biegają swobodnie po sali. Na hasło:

– szereg – ustawiają się w szeregu twarzą do N.;

– dwuszereg – ustawiają się w dwuszeregu twarzą do N., który zmienił miejsce;

– pary – tworzą pary, stając przodem do siebie; trzymają się za ręce i wykonują pięć przysiadów.

3. Ćwiczenia kształtujące ramion, nóg i tułowia.

Uczniowie stoją w lekkim rozkroku, ramiona zgięte w łokciach, dłonie na wysokości klatki piersiowej:

– wyrzuty naprzemienne ramion z jednoczesnym wodzeniem wzrokiem za dłonią;

– wyrzuty oburącz;

– skłony w przód z pogłębieniem;

– skrętoskłony do prawej i lewej nogi;

– podskoki z naprzemiennym wyrzutem jednej nogi w przód, drugiej w tył.

Uczniowie w siadzie skrzyżnym chwytają się za stopy i przenoszą ciężar ciała do tyłu (kołyska).

Ćwiczący w leżeniu tyłem wykonują nożyce poziome.

23

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

4. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci w leżeniu przodem, ramiona wyprostowane, głowa między ramionami. Wdech – uniesienie

ramion i głowy nad podłogę, wydech – powrót do pozycji wyjściowej.

II.
1. Zabawa „Zdobądź piłkę”.

Dzieci dobierają się w trzyosobowe zespoły. Dwoje uczniów stojących naprzeciwko rzuca piłkę do

siebie, a trzeci – stojący w środku – stara się ją zdobyć. Jeśli złapie piłkę, zamienia się miejscami

z rzucającym.

2. Dzieci ustawione jak wyżej. Dwoje uczniów toczy piłkę do siebie, trzecia osoba stoi w środku i prze-

skakuje ją. Na sygnał gwizdka zamiana ról.

3. Uczniowie stoją w parach, twarzami do siebie. Wykonują rzuty i chwyty piłki po koźle (z odbiciem

o podłogę).

4. Dzieci dowolnie kozłują piłkę: w miejscu, w marszu, w biegu, w podskokach, ze zmianą ręki i kie-

runku.

5. Ćwiczący wykonują rzuty do celu np.: do bramki, do kosza, do pojemnika, obręczy.
6. Uczniowie ustawieni w rzędzie, w odległości około 0,5 m, jedna osoba za drugą. Poruszają się „stopa

za stopą” po wyznaczonej linii.

7. Aerobik (dowolna rytmiczna muzyka).

Dzieci w rytmie muzyki naśladują ruchy N., np.:

– marsz w miejscu;

– krok dostawny;

– krok dostawny na ugiętych nogach z dłońmi na udach;

– podskoki obunóż;

– wymachy ramion w górę, w bok, naprzemiennie;

– skłony;

– przysiady;

– wspięcie na palce powrót na całe stopy;

– w leżeniu bokiem – nożyce;

– w leżeniu tyłem „rowerek”.

8. Ćwiczenia oddechowe.

Dzieci w pozycji stojącej wykonują swobodne wdechy i wydechy.

III.
1. Zabawa „Głuchy telefon”.

Znana i popularna zabawa dziecięca.

2. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

XXXVI. WAKACJE TUŻ, TUŻ…

Miejsce zajęć:

Dowolny teren w pobliżu szkoły.

Przybory i przyrządy:

Piłka, skakanki, lina, tekst wiersza W. Badalskiej Wakacyjne rady, naturalny materiał przyrodniczy.

24

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Zadania:

– Doskonalenie orientacji i spostrzegawczości.

– Rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej.

– Doskonalenie współdziałania w zespole.

– Rozwijanie inwencji twórczej.

– Wspólne formułowanie wakacyjnych rad dotyczących bezpieczeństwa.

Przebieg zajęć:

I.
1. Zbiórka na boisku szkolnym.
2. Odczytanie dzieciom „listu od Lata”. W liście wyjaśnienie sposobu przeprowadzenia lekcji.

Drogie Dzieci!
Serdecznie Was witam. Już niedługo się spotkamy, ale zanim to nastąpi, mam dla Was propozycję

na dzisiejszą lekcję. Musicie wykonać zadania, które czekają na Was w różnych miejscach. Jeśli

dobrze się spiszecie, otrzymacie nagrodę.
Życzę powodzenia.
Lato

Trasę podchodów i rozmieszczenie listów przygotowuje N. Trasa może być oznaczona widocznymi

znakami (np. strzałkami rysowanymi kredą, ułożonymi z patyków czy sznurków) lub opisana szcze-

gółowo w listach.

Propozycje zadań dla dzieci:
1. Nauka tekstu pokazywanego odpowiednimi gestami i wykonywanego ze zmianą tempa od wolnego

do szybkiego.
Głowa, ramiona,

kolana, pięty, kolana, pięty,

kolana, pięty, kolana, pięty.
Głowa, ramiona,

kolana, pięty,

oczy, uszy, usta, nos.

2. Gra zespołowa „Zbijak”.

N. wybiera dwoje dzieci, które stają naprzeciw siebie w pewnej odległości. Między nimi znajdują się

pozostałe dzieci, których zadaniem jest uciekanie przed piłką.

3. Uczniowie podzieleni na 3 – 4 grupy. Dzieci w grupach naradzają się, a potem ruchem i gestem

przedstawiają pozostałym grupom sposoby spędzania wolnego czasu:

– w górach;

– nad morzem;

– w lesie;

– nad jeziorem.

4. Dzieci wykonują po 5:

– pajacyków;

– przysiadów;

– skłonów;

– obrotów.

25

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

5. Dowolna zabawa ruchowa ze śpiewem, której dzieci nauczyły się w ciągu roku szkolnego.
6. Zabawy ze skakanką:

– liczenie skoków wykonanych w określonym czasie, np. 1 min. Skoki można wykonywać lajkoni-

kiem, żabką, jednonóż, do przodu, do tyłu;

– w trójkach, dwoje trzyma za końce i kręci skakanką, a trzecia osoba przeskakuje. Zamian ról;

– uczniowie w kole. N. w środku kręci skakanką trzymaną za jeden koniec. Dzieci przeskakują

przez „wirującą” skakankę.

7. Przeciąganie liny. Uczniowie podzieleni na dwa zespoły przeciągają linę na swoją stronę.
8. Dzieci, podzielone na 4 lub 5-osobowe grupy, wymyślają rymowankę związaną z wakacjami.
9. Pokonywanie naturalnych przeszkód i nierówności terenu, np. kęp trawy, kamieni, dołków, leżących

gałęzi. Przejście po zwalonym pniu drzewa, z wymijaniem się z idącym naprzeciw. Przeszkody mu-

szą być dostosowane do możliwości dzieci.

10. Uczniowie podzieleni na sześć grup. Każda otrzymuje zwrotkę wiersza W. Badalskiej Wakacyjne

rady. Musi ją przeczytać, ułożyć wynikającą z treści wakacyjną radę i zaprezentować ją pozostałym.

Uwaga: ułożone przez dzieci wakacyjne rady można zapisać w zeszytach po powrocie do klasy.
11. N. odczytuje ostatni „list od Lata”, w którym dziękuje dzieciom za wykonane zadania, cierpliwość,

zabawę, ciekawe pomysły. W nagrodę zaprasza np. na lody, ciastka.

12. Przejście parami do miejsca wcześniej ustalonego przez N.

26

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Bibliografia do scenariuszy lekcji kultury fizycznej w klasie 1.

1. M. Bogdanowicz, W co się bawić z dziećmi, Wydawnictwo HARMONIA, Gdańsk 2004
2. J. Gorzechowska, M. Kaczurbina, Mało nas, mało nas. Polskie dziecięce zabawy ludowe,

Nasza Księgarnia, Warszawa 1986

3. M. i J. Kołodziejowie, Wybrane lekcje wychowania fizycznego w nauczaniu początkowym,

FOSZE, Rzeszów 1998

4. J. Stadnicka, Terapia dzieci muzyką, ruchem i mową, WSiP, Warszawa 1998,
5. K. Wlaźnik, A. Złonkiewicz, Ćwiczenia śródlekcyjne i międzylekcyjne w niższych klasach szkoły

podstawowej, WSiP, Warszawa 1975

6. K. Wlaźnik, Przewodnik metodyczny dla nauczycieli klas 1-3. Wychowanie fizyczne,

Wydawnictwo JUKA, Warszawa 1996,

7. K. Wlaźnik, Wychowanie fizyczne w przedszkolu, WSiP, Warszawa 1976

27

Przykładowe scenariusze zajęć WF, klasa 1 semestr 2

Spis treści

Scenariusze zajęć . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Bibliografia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Notatki