ZDARZENIE

Przekonanie (myśl)

Emocje

Zachowanie

AKTYWIZUJĄCE

Słyszę trzask okna

Ktoś włamuje się do Lęk

Zamykam drzwi na

domu

klucz do pokoju,

dzwonię na policję.

Słyszę trzask okna

Mocno wieje, okna

Lekka irytacja

Domykam,

są stare i nieszczelne

uszczelniam okna,

wracam do łóżka.

Mój mąż siedzi i

Nie obchodzą go

Złość, pretensje

Mówię mu że jest

czyta gazetę

moje uczucia. Myśli

egoistą, myśli tylko o

tylko o sobie.

sobie.

Mój mąż siedzi i

Odsuwa się ode

Lęk, poczucie winy

Unikam kontaktu,

czyta gazetę

mnie bo sprawiłam

idę do kuchni.

mu przykrość

Jestem na imprezie, ……………………………

……………………………

……………………………

nowopoznani ludzie ……………………………

……………………………

rozmawiają obok i

patrzą w moją

stronę

„ABC” przykład w diagnozie epizodu depresyjnego

(A) Sytuacja: Pacjent budzi się (B) AM: Kolejny trudny i beznadziejny dzień (C) Emocjonalne: smutek

(C) Fizjologiczne: ucisk w żołądku (C) Behawioralne: leżę apatycznie, patrzę w sufit kolejne myśli: jestem do niczego, nic nie uda mi się zrobić, muszę ich sobą wkurzać

„ABC” przykład w diagnozie napadu lęku panicznego

(A) Sytuacja: Pacjent ma poczucie że serce mu nierówno bije

(B) AM: coś ze mną się niedobrego dzieje (C) Emocje: lęk

(C) Fizjologia: szybsze bicie serce, brak tchu, ucisk w klatce

(C) Zachowanie: hiperwentylacja, telefon do lekarza Kolejne myśli: zaraz umrę..