Mieszanki

aromaterapeutyczne

stosowane w leczeniu

napięcia nerwowego.

Aromaterapia to metoda medycyny

naturalnej polegająca na terapii wielu

dolegliwości olejkami eterycznymi z

roślin, stosowanymi poprzez inhalacje

(kominki aromaterapeutyczne,

inhalatory, nawilżacze powietrza) oraz

przez skórę (masaże, kąpiele, okłady,

kosmetyki).

Stres, napięcie nerwowe

• Stan wzmożonego napięcia nerwowego, reakcja na zagrożenie, ale także silna

koncentracja, tak najczęściej opisuje się stres. W niewielkiej dawce jest konieczny,
ale w nadmiarze źle wpływa na nasze zdrowie. Warto przyjrzeć się uważniej
swojemu życiu i docenić rolę pozytywnego stresu, a zmniejszyć skutki tego
nadmiernego, który działa niszcząco: wpływa źle zarówno na naszą psychikę jak i
zdrowie. Zmęczenie, wyczerpanie: stres jest tu następstwem np. długotrwałego
oddziaływania wytężonej pracy. Może pojawić się kiedy stawiamy sobie
wygórowane wymagania lub nieefektywnie i nieracjonalnie zarządzamy czasem.

Pierwszym sygnałem, że coś złego dzieje się z organizmem, bywają kłopoty z
zasypianiem. Potem do nich dołączają inne niedomagania. Płaczemy bez powodu,
czujemy się zmęczeni niezależnie od tego, ile pracujemy i ile odpoczywamy,
mamy kłopoty z koncentracją, skupieniem uwagi, zawodzi nas pamięć. Pojawiają
się bóle głowy, drażliwość. Tych objawów jest coraz więcej, stopniowo pojawiają
się następne . Dopiero kiedy osiągną pułap krytyczny, zaczynamy czuć, że jest
nam "źle we własnej skórze". Nie zawsze jeszcze rozumiemy, że znaleźliśmy się w
szponach stresu. Tracimy dawną radość życia, zapał do pracy, brak wiary w siebie
pojawia się w miejsce dotychczasowej pewności.

• W dzisiejszych czasach przed współczesnym człowiekiem piętrzą się

problemy, z którymi nie spotykali się nasi rodzice czy dziadkowie:
współzawodnictwo, ciągła rywalizacja, ryzyko utraty pracy, anonimowość.
To wszystko stanowi doskonałą pożywkę dla stresu, który jest nie tylko
przyczyną problemów emocjonalnych i uzależnień, ale także leży
bezpośrednio lub pośrednio u podstaw wielu groźnych chorób takich jak
choroby układu krążenia, pokarmowego czy nerwowego.
Za postęp cywilizacyjny i oderwanie od środowiska naturalnego płacimy
coraz wyższą cenę. Tą ceną jest między innymi nasze zdrowie. Każdego
dnia podlegamy różnym naciskom, wymaganiom i ograniczeniom. Sytuacje
stresowe zaliczane są do grupy czynników najbardziej
niebezpiecznych dla zdrowia psychicznego człowieka. U progu
trzeciego tysiąclecia stres stał się wrogiem publicznym numer jeden,
dlatego powinniśmy nauczyć się nad nim panować. Metod radzenia sobie ze
stresem jest wiele, oprócz takich jak codzienna chwila gimnastyki, słuchanie
relaksującej muzyki czy wykonywanie specjalnych ćwiczeń oddychania
możemy również skorzystać z leczniczych właściowości olejków
eterycznych.

LECZNICZE  DZIAŁANIE OLEJKÓW

• Każdy z olejków eterycznych ma swoje

unikalne właściwości. Wszystkie w różnym
stopniu wykazują działanie
bakteriobójcze, przeciwzapalne,
rozkurczające, rozgrzewające. Właściwe
stosowanie olejków eterycznych zwiększa
odporność organizmu, wykazuje korzystne
działanie na psychikę człowieka.

• Aby cieszyć się leczniczymi zdolnościami

olejków należy określić rodzaj
niedomagania, a następnie wybrać olejek
lub mieszankę kilku olejków i zastosować
w kominku, do kąpieli bądź rozcieńczyć
olejem i zastosować do masażu.

Olejki łagodzące napięcie nerwowe:

• Cytrynowy
• Eukaliptusowy
• Geraniowy
• Goździkowy
• Lawendowy
• Majerankowy
• Mandarynkowy
• Manuka
• Pichtowy
• Pomarańczowy
• Rozmarynowy
• Sosnowy

Charakterystyka olejków:

Cytrynowy

• (Citrus limonum) Olejek lekko stymulujący, obniża

ciśnienie krwi. Otrzymywany ze skórek
sycylijskich cytryn. Ma znany odświeżający
zapach.

• ŁAGODZI: nadciśnienie, lęki, ociężałość

umysłową, napięcia nerwowe, przeziębienia,
katar, reumatyzm, artretyzm, żylaki, stany
zapalne skóry, opryszczkę, łupież, egzemy,
problemy okresu menopauzy.

Eukaliptusowy

• (Eucalyptus globulus) Olejek

antyseptyczny, łagodnie pobudzający,
przeciwbólowy. Pochodzi z Australii. Ma
znany odświeżający zapach.

• ŁAGODZI: grypy, przeziębienia, kaszel,

bronchit, reumatyzm, zmęczenie
(sforsowanie) mięśni, zmęczenie
umysłu, stany zapalne skóry, tępi wszy

Geraniowy

• (Pelargonum graveolens) Olejek przeciwdepresyjny,

reguluje gospodarkę płynami. Pochodzi z delty Nilu. Ma
piękny ziołowo-kwiatowy zapach znany z upraw
doniczkowych.

• ŁAGODZI: cellulite, otyłość, depresje, napięcia

nerwowe, lęki, nerwobóle, zaburzenia seksualne,
problemy menopauzy, zmienne stany emocjonalne,
bóle menstruacyjne, cukrzycę, zaburzenia w krążeniu,
grypę, przeziębienia, katar, zaburzenia gastryczne,
infekcje skóry, suche egzemy, przetłuszczanie, łupież,
wrzody, rany.

• UWAGA: STYMULUJE ESTROGEN, NIE STOSOWAĆ

RÓWNOCZEŚNIE Z PIGUŁKAMI ANTYKONCEPCYJNYMI !

Goździkowy

• (Eugenia caryophylli) Olejek goździkowy z

pąków, przeciwbólowy i
antyseptyczny.Pochodzi z Madagaskaru.
Ma charakterystyczny korzenny,
"piernikowy" zapach.

• ŁAGODZI: reumatyzm, artretyzm,

nerwobóle, przeziębienia, bronchit,
nudności, rozwolnienie, wzdęcia,
zmęczenie umysłowe, apatię, depresję,
łagodny afrodyzjak.

Lawendowy

• (Lavandula officinalis) Olejek uspokajający, przeciwbólowy,

przeciwzapalny. Pochodzi z francuskiej Prowansji. Jeden z
najcenniejszych w aromaterapii o wielu różnorodnych
własnościach terapeutycznych. Piękny kwiatowy zapach
stosowany jest w perfumerii.

• ŁAGODZI: depresje, lęki, zmęczenie, ociężałość umysłową,

irytację, histerię, napięcia nerwowe, bezsenność
spowodowaną zdenerwowaniem, bóle reumatyczne, migreny,
bóle menstruacyjne, mięśniowe, nieregularną menstruację,
nadciśnienie, otyłość, cellulite, żylaki, katary, grypę, stany
zapalne zatok i gardła, problemy menopauzy, stany zapalne
skóry, egzemy, trądzik, rozstępy skóry, grzybice (stóp,
organów płciowych i inne), pleśniawki pochwy, suchy łupież,
wypadanie włosów, zaburzenia gastryczne

Majerankowy

• (Origanum marjorana) Olejek przeciwbólowy,

nasenny. Pochodzi z południa Europy. Jest
przyprawą powszechnie znaną w kuchniach.

• ŁAGODZI: nadciśnienie, stany lękowe,

bezsenność, ociężałość umysłową, irytacje, bóle
głowy, reumatyzm, artretyzm, bóle mięśni
(także spowodowane sforsowaniem),
pourazowe, nerwobóle, migreny, astmę,
przeziębienia.

Mandarynkowy

• (Citrus nobilis) Olejek uspokajający. Pochodzi z

Hiszpanii. Piękny łagodny zapach doskonale
komponuje się z innymi olejkami.

• ŁAGODZI: bezsenność, napięcia nerwowe,

ogólne osłabienie, nadciśnienie, stany lękowe,
irytacje, nudności, zaparcia, dolegliwości
wątroby.

• UWAGA: SZYBKO SIĘ STARZEJE.

PRZECHOWYWAĆ SZCZELNIE ZAMKNIĘTY W
LODÓWCE !

Manuka

• (Leptospermun scoparium) Olejek

antyseptyczny,
przeciwstresowy.Pochodzi z Australii,
silny środek bakterio i grzybobójczy o
silnym ziołowym zapachu.

• ŁAGODZI: infekcje górnych dróg

oddechowych, grzybice skóry i stany
zapalne (np. dziąseł). Stabilizuje i
chroni system nerwowy.

Pichtowy

• Olejek pichtowy zalecany jest dla osób o słabym układzie

odpornościowym, podatnych na przeziębienia. Pozyskiwany
jest z młodych pędów syberyjskiej jodły białokorej, rosnącej
na ekologicznie czystych terenach Syberii.

• Niezwykle korzystnie wpływa na układ odpornościowy i

ogólną kondycję organizmu. Jodłowy zapach wpływa
orzeźwiająco i pomaga udrażniać drogi oddechowe. Olejek
pichtowy pomaga przetrwać okresy wiosennych wahań
pogody, jesiennych słot oraz zimowych pluch.

• Olejek pichtowy ma działanie przeciwzapalne, regenerujące

oraz kojące. W niezwykle skuteczny sposób zwalcza infekcje
górnych dróg oddechowych, przeziębienia, grypy oraz bóle
reumatyczne.

Pomarańczowy

• (Citrus aurantium var dulce) Olejek uspokajający,

przeciwdepresyjny. Pochodzi z Sycylii. Otrzymywany
ze skórek owoców pomarańczy. Ze względu na
znany powszechnie słodki owocowy zapach
stosowany w mieszankach dla dzieci.

• ŁAGODZI: depresje, lęki, napięcia nerwowe,

spazmy, napięcia mięśni, skurcze, podniecenie,
bezsenność.

• UWAGA: SZYBKO SIĘ STARZEJE (UTLENIA).

PRZECHOWYWAĆ SZCZELNIE ZAMKNIĘTY W
LODÓWCE !

Rozmarynowy

• (Rosmarinus officinalis) Olejek pobudzający, przeciwbólowy,

antyseptyczny, afrodyzjak. Pochodzi z Hiszpanii. Jeden z
najcenniejszych olejków w aromaterapii o niezwykle
szerokim oddziaływaniu. Znany w starożytności, składnik
średniowiecznej "Wody Królowej Węgier". Odmładza i
wzmacnia system immunologiczny.

• ŁAGODZI: zmęczenie fizyczne i umysłowe, zaburzenia

pamięci, zaburzenia funkcji systemu nerwowego, paraliż,
ociężałość umysłową, niweluje apatię, oziębłość seksualną,
zmienne ciśnienie krwi, zaburzenia pracy serca, cellulite,
żylaki, zaburzenia menstruacji, upławy, bóle głowy,
migreny, bóle mięśni różnego pochodzenia, reumatyzm i
artretyzm, grypę, astmę, chroniczny bronchit, kaszel,
infekcje skóry, łupież, łysienie, trudno gojące się rany.

Sosnowy

• (Pinus silvestris) Olejek antyseptyczny,

wykrztuśny.Pochodzi z igieł zwyczajnej polskiej
sosny.

• ŁAGODZI: infekcje dróg oddechowych, kaszel,

bronchit, astmę, grypę, zapalenie zatok,
infekcje pęcherza i kamice, ociężałość
umysłową, problemy menopauzy.

• UWAGA: ŁATWO SIĘ UTLENIA, UŻYWAĆ OLEJKU

ŚWIEŻEGO, PRZECHOWYWAĆ W SZCZELNIE
ZAMKNIĘTYCH BUTELKACH !

Należy pamiętać, że olejki eteryczne w
czystej postaci mogą wywoływać
podrażnienia skóry. Aby tego uniknąć
należy starannie rozprowadzić w wodzie
skomponowaną mieszankę. Podobne
zasady obowiązują, gdy tworzymy
mieszankę wykorzystywaną w celach
inhalacyjnych. Każdy z nas różnie reaguje
na zapachy i ich intensywność, dlatego
najlepiej stosuj aromaterapię intuicyjnie.

Przykłady mieszanek

aromaterapeutycznych stosowanych w

leczeniu napięcia nerwowego

Olejki bazowe: jojoba, avocado, oliwa z oliwek, ze

słodkich migdałów, z pestek winogron.

Mieszanka 1
Olejki:
• geraniowy 3 krople
• sandałowy 2 krople
• ylangowy/ lawendowy 1 kropla
Olejki uzupełniające: melisowy, pomarańczowy,

rozmarynowy.

Mieszanka 2
Olejki:
• ylangowy/ lawendowy 1 kropla
• geraniowy 2 krople
• drzewa różanego 2 krople
Olejki uzupełniające: cytrynowy,

grejpfrutowy, bergamotowy,
sandałowy.

Mieszanka 3
Olejek:
• lawendowy 4 krople
• jałowcowy 3 krople
• grejpfrutowy 1 krople
Olejki uzupełniające: tymiankowy,

bazylikowy, melisowy,
pomarańczowy.

Mieszanka 4
Olejek:
• lawendowy 4 krople
• rozmarynowy 2 krople
• eukaliptusowy 2 krople
• jałowcowy/miętowy 2 krople
Olejki uzupełniające: cyprysowy,

pomarańczowy, pachtowy.

Mieszanka 5
Olejki:
• rozmarynowy 3 krople
• geraniowy 2 krople
• ylangowy 1 krople
Olejki uzupełniające: cynamonowy,

imbirowy, sandałowy, cytrynowy.

Mieszanka 6
Olejki:
• lawendowy 4 krople
• rozmarynowy 2 krople
• eukaliptusowy 2 krople
• jałowcowy/ miętowy 2 krople
• Olejki uzupełniające: cyprysowy,

pomarańczowy, pichtowy.

Dziękuję za uwagę! ;)