(zabawy i gry ruchowe
z ogródków jordanowskich)
Opracowały: M. Sujak, D. Schmidt
Umiejętności:
1. „Gwałtu - gore” – zabawa bieżna.
2. „Piłka do swego” – zabawa rzutna.
3. „Coraz wyżej” – zabawa skoczna.
Psychomotoryczność: Kształtowanie szybkości, skoczności, zwinności,
zręczności.
Wiadomości: Znajomość zasad przepisów zabaw ruchowych.
Wychowawcze: wdrażanie do współpracy i współzawodnictwa zespołowego.
Miejsce zajęć: boisko szkolne (sala gimnastyczna).
Sprzęt i przybory: skakanka, szarfy, linki, sznurki.
Literatura: Trześniowski R. „Wychowanie fizyczne w ogródkach
jordanowskich”, 1954.
Trześniowski R., „Gry i zabawy ruchowe”, Warszawa 1989.
RODZAJE ZABAW I GIER RUCHOWYCH
I cześć wstępna (8 – 1.
Zabawa orientacyjno – porzą dkowa:
„Mijanie”. Na sygnał dźwiękowy – gwizdek lub wzrokowy – chorągiewkę dzieci
10 minut)
zamieniają się na miejsca.
2.
Ć wiczenia kształtują ce: ramion, nóg i tułowia.
Zataczanie obszernych kół złożoną nad głową skakanką, przed sobą,
z prawej i lewej strony, w miejscu, w marszu i w biegu. Przeskoki przez skakankę z
odbicia obunóż oraz dowolne przeskoki.
3.
Zabawa ć wiczą ca refleks i spostrzegawczość .
„Złowić ryby” – Dwójka dzieci podaje sobie ręce tworząc sieć
a pozostałe dzieci stają po jednej stronie sali. Na sygnał przebiegają na drugą stronę sali, a rybacy starają się je złowić. Schwytane dzieci stają się rybami i powiększają lub tworzą nową sieć.
Wygrywa dziecko, które nie, pozwoli się złapać.
Część II główna
1.
Zabawa bież na lub na czworakach: – „Gwałtu – gore”
Ustawienie: uczestnicy zajmują swoje domki (szarfy), tylko strażak nie ma swojego domku na obwodzie koła i pozostaje w środku.
Strażak obchodzi koło i ręką dotyka poszczególnych graczy. Dotknięty gracz idzie za
strażakiem w rzędzie. Gdy już wszyscy maszerują, strażak przyśpiesza kroku, zaczyna
biec i wyprowadza wszystkich poza obręb boiska. Gdy są z dala od niego woła:
„Gwałtu – gore”. Na ten okrzyk wszyscy biegną w stronę swych „domków” starając
się je zająć. Wraz z nimi biegnie „strażak”, który może zająć dowolny „domek”.
Uczestnik, który znalazł się bez domku, zostaje w ponownym przebiegu zabawy
„strażakiem”.
2.
Zabawa rzutna: „Piłka do swego”
Ustawienie: ⅓ zespołu wiąże małe koło ustawiając się w nim twarzami na zewnątrz: inni gracze, podzieleni na dwie równe grupy współdziałające ze sobą, wiążą duże koło zewnętrzne, w środku małego koła staje przedstawiciel jednej z zewnętrznych grup.
Przebieg gry: stojący w dużym kole starają się przerzucić piłkę do gracza stojącego wewnątrz małego koła. Wszyscy gracze małego koła przeszkadzają im w tym. Za
każdą piłkę schwytaną przez środkowego gracza, gracze małego koła otrzymują punkt
karny. Gra trwa pewną określoną ilość czasu, np. 5 – 10 min. Potem następuje zmiana
gracze „zewnętrzni” idą do wewnątrz i odwrotnie. Po trzech zmianach pierwszeństwo
w grze zdobywa ta grupa, która uzyskała najmniej punktów karnych.
3.
Zabawa bież na lub skoczna: „Coraz wyżej”
Ustawienie: uczniowie stają w rzędach naprzeciw przeszkód – naciągniętych
skakanek; pierwsze pary, trzymające skakanki, ustawiają się w odległości 10 – 15
kroków od linii startu, drugie 15 – 20,trzecie 20 – 30.
Przebieg gry: na sygnał wybiegają z linii startu pierwsi z rzędów, skaczą w dowolny sposób przez pierwszą przeszkodę, potem drugą wyższą, i trzecią – najwyższą.
Dobiegają do mety dotykają i obiegają chorągiewkę i wracają z prawej strony
przeszkód do swoich rzędów; tam dotknięciem uprawniają następnego do biegu.
Za prawidłowe przeskoczenie każdej z przeszkód gracze otrzymują po 1 pkt. Za
przejście, ominięcie lub zaczepienie ciałem nie liczy się punktu. Wygrywa zespół,
który lepiej skacze i tym samym zdobędzie najwięcej punktów.
4.
Zabawa o charakterze równoważ nym
Zabawa „Figurki” (zamieniające się w bociana, w samolot)
Część końcowa
1.
Plą sy
„Jedzie pociąg”, „Nitka”.
2.
Zabawa o charakterze uspokajają cym „Skąd słychać gwizdek?”
Dzieci spacerują po terenie, przymykają oczy.
(zabawy i gry ruchowe
z ogródków jordanowskich)
Opracowały: M. Sujak, D. Schmidt
Umiejętności:
1. „Pościg” – zabawa bieżna.
2. „Rzucanie kółek do celu” – zabawa rzutna.
3. „Kośba” – zabawa skoczna.
Psychomotoryczność: Kształtowanie szybkości, skoczności, zwinności,
zręczności.
Wiadomości: Znajomość zasad przepisów zabaw ruchowych.
Wychowawcze: Wdrażanie do współpracy i współzawodnictwa zespołowego.
Miejsce zajęć: boisko szkolne (sala gimnastyczna).
Sprzęt i przybory: laski, szarfy, sznurki.
Literatura: Trześniowski R. „Wychowanie fizyczne w ogródkach
jordanowskich”, 1954.
Trześniowski R., „Gry i zabawy ruchowe”, Warszawa 1989.
RODZAJE ZABAW I GIER RUCHOWYCH
I cześć wstępna
1.
Zabawa orientacyjno – porzą dkowa: „Reagowanie na znaki”- dowolne poruszanie się w (8 – 10 minut)
różnych kierunkach i reagowanie na znaki – ręka
w górze – postawa zasadnicza, obie ręce wzniesione – siad skrzyżny.
2.
Ć wiczenia kształtują ce: ramion, nóg i tułowia:
- podskoki jednonóż z przesuwaniem szyszki lub kamyka prawą i lewą
nogą,
- wyskok w górę z jednoczesnym wyrzuceniem szyszki stopami i chwyt
rękami,
- podskoki jednonóż z szyszką między kolanami w miejscu, w przód,
w tył, w lewo, w prawo.
3.
Zabawa ć wiczą ca refleks i spostrzegawczość :
„Figury” – na określoną figurę wykonują odpowiednie ćwiczenia.
∆ - pajacyki,
Ο – podskoki obunóż,
ڤ - siad podparty.
Część II główna
1.
Zabawa bież na: „Pościg”
Ustawienie: dwie równe drużyny w luźnych gromadach obok siebie, na czele każdej z nich wybrany przez nie kapitan.
Wylosowana drużyna wysyła na odległość 50 kroków jednego
z szybszych graczy – „wyzywacza”. Kapitan przeciwnej drużyny wybiera
odpowiedniego współgracza, który udaje się w pościg schwytać „wyzywacza”, który
stara się jak najszybciej wrócić do swojej drużyny, złapany – wówczas przechodzi do
drużyny przeciwnej. Jeżeli zaś ścigającemu nie uda się go schwytać, przechodzi wraz z nim do jego drużyny.
Drużyna, która zdobyła obcego gracza wysyła swego przedstawiciela na wyzwanie.
Gra toczy się tak długo, dopóki jedna z drużyn nie przejmie wszystkich graczy drużyny przeciwnej lub też do momentu, w który przejmie
w określonym czasie np.: 5, 10, 15 min większą liczbę graczy.
2.
Zabawa rzutna: „Rzucanie kółek do celu”
Ustawienie: gracze ustawiają się w dwu rzędach przed linią mety, pierwsi z nich trzymają w rękach po 5 kółek.
Przebieg gry: na sygnał pierwsi gracze starają się dowolnym lub też nakazanym rzutem osadzić kółka na palikach. Osadzenie kółka na paliku liczy się jako 1 punkt. Po
wyrzuceniu wszystkich kółek rzucający biegnie po nie i zebrawszy wręcza je
następnemu w rzędzie. Kolejno rzucają wszyscy gracze. O wygranej decyduje ogólna
ilość punktów zdobyta przez wszystkich uczestników w rzędzie.
3.
Zabawa skoczna „Kośba”
Ustawienie: wszystkie zespoły, z których każdy liczy około 15 uczestników, stają w równolegle odległych od siebie rzędach.
Przebieg gry: ostatni gracz w każdym rzędzie, mający w ręce laskę, wybiega na znak prowadzącego ze swego miejsca, a dobiegłszy do czoła swego rzędu wręcza tam jeden
koniec laski stojącemu na czele, z którym schyliwszy się prowadzi laskę pod nogami
graczy. Ci wykonują
w dowolny lub określony sposób podskok ponad przeszkodą. Po dojściu do końca rzędu
ostatni gracz zostaje na miejscu, podczas gdy pierwszy wraca na czoło z laską i z
następnym wykonuje kośbę.
4.
Zabawa o charakterze zrę cznoś ciowym:
„Dzień i noc”
Część końcowa
1.
Plą sy i korowody
„Pingwin”. „O jak przyjemnie i jak wesoło w pingwina tańczy się, się, się,
Raz nóżka prawa, raz nóżka lewa, do przodu, do tyłu i raz, dwa, trzy.”
2.
Zabawa o charakterze uspokajają cym.
Marsz po kole, głębokie wdechy i wydechy.
(zabawy i gry ruchowe
z ogródków jordanowskich)
Opracowały: M. Sujak, D. Schmidt
Umiejętności:
1. „Wyścigi obwodowe w kole” – zabawa bieżna.
„Przyjaciele” – zabawa bieżna.
2. „Wędrujące piłki” – zabawa rzutna.
3. „Wyścig ze skakankami” – zabawa skoczna.
Psychomotoryczność: Kształtowanie szybkości, skoczności, zwinności,
zręczności.
Wiadomości: Znajomość zasad przepisów zabaw ruchowych.
Wychowawcze: Wdrażanie do współpracy i współzawodnictwa zespołowego.
Miejsce zajęć: boisko szkolne (sala gimnastyczna).
Sprzęt i przybory: szarfy, skakanki, sznurki.
Literatura: Trześniowski R. „Wychowanie fizyczne w ogródkach
jordanowskich”, 1954.
Trześniowski R., „Gry i zabawy ruchowe”, Warszawa 1989.
RODZAJE ZABAW I GIER RUCHOWYCH
I cześć wstępna
1.
Zabawa orientacyjno – porzą dkowa: - „Zgniłe jajo.
(8 – 10 minut)
Chodząc za siedzącymi w kółku, trzymający chusteczkę stara się niepostrzeżenie upuścić ją do jednego ucznia. Następnie odchodzi i stara się obejść koło klepiąc dziecko, za którym leży chustka i wpycha go do środka koła. Jeśli chustka zostaje dostrzeżona, wówczas ten podejmuje ją i biegnie za uciekającym starając się go schwycić. Gdy uciekający zdąży dobiec i zająć opuszczone kółko, wówczas z chusteczką dookoła chodzi jej nowy posiadacz, usiłując ją znowu podrzucić.
2.
Ć wiczenia kształtują ce: ramion, nóg i tułowia.
– Zabawa „Rowerki” – „Nogi unieś w górę, kręć rowerki raźno,
niechaj nasze dłonie uwerturę klaszczą.
Głowę unieś w górę tam gdzie nie ma nas.
Zrób użytek z ramion, już najwyższy czas.”
Dzieci wykonują ćwiczenia zgodnie ze słowami piosenki
3.
Zabawa ć wiczą ca refleks i spostrzegawczość : ”Kolory” – na określony kolor wykonują określone ćwiczenia: np.: Zielony – stanie na jednej nodze,
Czerwony – przysiady,
Żółty – skłony.
Część II główna
1.
Zabawa bież na lub na czworakach:
„Wyścigi obwodowe w kole” – gracze ustawiają się luźno w kole twarzami do wewnątrz koła. Na znak stojący na zewnątrz koła biegną po jego obwodzie w przeciwnym kierunku, starając się jak najszybciej dobiec na swoje miejsca. Zwycięża ten kto dobiegnie pierwszy.
– „Przyjaciele” – luźna gromadka, uczestnicy dobierają sobie pary,
w ręku trzymają pytki z szarf. Jedna z par zostaje w matni, podając
sobie ręce, trzymając w prawych pytki. Inne pary rozbiegają się po boisku. Para będąca w matni rozpoczyna pościg starając się uderzyć pytkami kogoś z uciekających. Jeżeli jej się to uda, wówczas dotknięty szuka swojej pary, dopóki bowiem znajduje się bez niej może być bity pytkami przez wszystkich uczestników zabawy. Współćwiczący natychmiast śpieszy z pomocą podając mu rękę. Nowa para udaje się w pogoń za uciekającymi. Jeżeli jednak w czasie tej pogoni para chwytająca rozłączy się, wtenczas uciekający zmuszają ją pytkami do
złączenia rąk lub zapędzają do matni, skąd ponawia ona gonitwę.
2.
Zabawa rzutna
„Wędrujące piłki”.
Ustawienie: dwa rzędy: przed nimi w odległości 5 – 10 lub więcej kroków ustawiają się dwaj gracze, przedstawiciele swych rzędów. Przed nimi w rzędzie leżą po 2, 3 lub więcej piłek.
Na sygnał pierwsi gracze kolejno dowolnym lub nakazanym rzutem podają piłki stojącym przed nimi w rzędach uczestnikom, którzy starają się piłki schwytać. Gdy wszystkie piłki zostaną schwytane wówczas pierwsi gracze biegną na koniec swych rzędów, następni zaś przyjmują kolejno odrzucane piłki przez stojących przed nimi. Kolejność rzucania może być różna. Mogą wiec rozpocząć rzuty stojący najbliżej lub też najdalej w rzędzie, lecz wtedy pierwsi powinni przykucnąć, lub odstąpić krok w bok.
Piłki wędrują więc w rzędach tak długo dopóki nie dostaną się ponownie w ręce rozpoczynających grę.
Wygrywa ten rząd, w którym wędrówka piłek odbyła się najszybciej.
3.
Zabawa bież na lub skoczna
„Wyścig ze skakankami”
Ustawienie: uczniowie stają zespołami w 2, 3 lub 4 rzędach.
Na sygnał pierwsi z rzędów wybiegają skacząc przez skakankę
i ominąwszy chorągiewki wracają na linię startu. Tu oddają skakanki następnym w rzędzie uczestnikom gry.
Którzy zadanie wykonują tak samo, tzn. biegną jak najszybciej, skaczą równocześnie w ustalony sposób przez skakankę. Zespół, który najszybciej wykona zadanie wygrywa wyścig.
4.
Zabawa o charakterze równoważ nym, zwinnoś ciowym lub zrę cznoś ciowym: „Chwytanie piłeczek”.
Ustawienie: 2 rzędy naprzeciw siebie, między nimi ustawiony trójnóg, pod nim jedno z dzieci.
Dwoje dzieci z obu rzędów otrzymuje siatki do chwytania piłek. Stają
z nimi po obu stronach trójnoga, przygotowując się do chwytania piłek.
W tym czasie dziecko leżące pod trójnogiem chwyta ręką koszyk zawieszony na nim i ściąga go, zginając i naprężając w ten sposób witki.
W pewnym momencie wypuszcza kosz z dłoni, który z piłkami podnosi się do góry, piłki wylatują w powietrze, stojący z siatkami starają się
w nie chwytać lecące piłki. Z kolei chwytają następne dzieci. Zwycięża to dziecko, któremu udało się chwycić najwięcej piłek.
5.
Zabawa z mocowaniem lub dź wiganiem.
W parach – przeciąganie za pomocą szarf.
Część końcowa
1.
Plą sy i korowody.
„Nie chcę cię znać”
Nie chcę cię, nie chcę cię, nie chcę cię znać.
Chodź do mnie, chodź do mnie, chodź do mnie, rękę mi daj.
Prawą mi daj, lewą mi daj,
będziemy razem tańcować.