Gimnastyka Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny, Konspekt nr Gimnastyka


Konspekt nr 14 15. 10. 2003

U: Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny

S: Kształtowanie siły rr, obręczy barkowej, nn, brzuch, grzbietu, skoczności

W: Pomiar tętna

Klasa: II LP

Liczba:16

Czas: 45'

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Materace, skakanka, ławeczka, piłka lekarska

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

Część I

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

Ćw.rr

Ćw. T w pł strz

Ćw. nn i równoważne

Ćw. T w pł czoł

Ćw. mm brzucha

Ćw. mm grzbietu

Ćw. T w pł złoż

Ćw. w podporach

Ćw. w podskokach

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

`'Berek ogonek''- ćw. każdy ma szarfę założoną z tyłu za spodenki. Na sygnał ćw. zabierają szarfy pozostałym. Wygrywa ten kto ma najwięcej zebranych szarf.

-Przenoszenie szafy trzymanej oburącz trzymanej z przed kl. piersiowej za plecy i z powrotem.

-Przekładanie szarfy pod stopami przez skłon w przód(przełożenie przez uniesienie palców, a następnie pięt), wyprost ale szarfa zostaje za plecami i powrót.

-Zaczepiamy szarfę o nogę i przywodzenie do pośladka, oporujemy nogą

-Szarfa trzymana w rr nad głową i skłony boczne

-W siadzie równoważnym przekładamy szarfę trzymaną oburącz nad i pod nn

-`'Kołyska''

-Przewlekanie szarfy od nn do głowy(przez siebie)i w odwrotnym kierunku.

-J. w. tylko w podporze tyłem lub przodem (wybór ucznia)

-Ćw. w podskokach z wykorzystaniem szarfy według inwencji ucznia.

W: jak i gdzie wykonujemy pomiar tętna?

Dwuszereg

10x

5x na nogę

5x na stronę

10x

6x

3x

20x

Część II

1-zespół

2-\\-

3-\\-

4-\\-

5-\\-

6-\\-

7-\\-

8-\\-

9-\\-

10-\\-

III cz. końcowa

Ćw. uspokajające

MOP

Podział na 10 zespołów

-pompki na materacu

-skoki na skakance

-pajacyki wykroczono- rozkroczne

-przeskoki obunóż, zawrotne przez ławeczkę

-rzut piłki lekarskiej do partnera zza głowy

-rzut piłki lekarskiej do partnera z przysiadu

-skip A

-przy drabinkach wykonuje ćw. na mm brzucha

-Na materacu wykonuje ćw. na mm grzbietu- leżenie przodem uniesienie kl. piersiowej wytrzymanie i opust

-przysiad podparty -wyrzut nn w tył i powrót

`'Skąd słychać gwizdek''- uczniowie podążają z zamkniętymi oczami i wyprostowanymi rękami w kierunku, gdzie słychać gwizdek.

Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie.

U: kształtowanie ogólnej

sprawności

S: sił rr i obręczy barkowej

S: siła nn i skoczność

-\\-

-\\-

S: siła obręczy barkowej

S: siła nn

-\\-

S: siła mm brzucha

S: siła mm grzbietu

S: siła rr

W: pomiar tętna po pierwszym obwodzie.

W:spoczynkowy pomiar tętna

Podział na zespoły 2 os

każda stacja trwa ok. 1'

Sprzątnięcie sali

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny, Konspekt nr Gimnastyka
gimn Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny, Konspekt nr Gimnastyka
N ksztaltowanie ogolnej sprawnosci obwod stacyjny doc
inne, Kształtowanie siły ogólnej - siłowy obwód stacyjny, Konspekt lekcji W-F dla klasy I LO - Kszta
lekka - kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej podczas p, lekka atlletyka
Kształtowanie wytrzymałości z piłką; obwód stacyjny – cz 1
Obwód stacyjny kształtujący siłę mięśniową, Gimnastyka1
Obwód stacyjny z kształtowaniem sprawności specjalnej
KONSPEKT NR-41 Gimnastyka. Obwód siłowy, Konspekty, Gimnastyka
Obwód stacyjny z kształtowaniem sprawności specjalnej
Konspekt - piłka nożna (obwód stacyjny), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Konspekt nr 5, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
konspekt obwód stacyjny z użyciem body building

więcej podobnych podstron