Ćwiczenia poranne zestaw XXIX
Bieg: jadą rowery. Dzieci biegają swobodnie po Sali w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan. Ręce naśladują trzymanie kierownicy.
ćwiczenie ramion: jak się kręcą koła roweru. Dzieci stoją w rozsypce w lekkim rozkroku, zataczają rekami kola. Ręce idą w przód i w górę, w tył i dół.
ćwiczenie dużych grup mięśniowych: pompujemy dętkę roweru. Dzieci stoją w rozsypce w rozkroku. Lewa ręką chwytają za lewą stopę. Prawą ręką pompują, naśladując ruch pompowania koła pompką. Po kilku ruchach zmieniamy rękę pompująca.
Ćwiczenie równowagi: próbujemy jak chodzą pedały. Dzieci stoją w rozsypce na jednej nodze natomiast druga noga wykonują ruchy naśladujące pedałowanie (zataczają stopa i kolanem kółeczka). Pedałujemy lewa i prawą noga na zmianę.
Bieg: wycieczka rowerami. Bieg z wysokim unoszeniem kolan (jedno dziecko za drugim) oraz w luźnej gromadce.
Dzieci maszerują w koło parami przy śpiewie lub akompaniamencie muzycznym.
Zestaw XXX
Zabawa orientacyjno-porządkowa: samoloty. Dzieci stoją w rozsypce. Na hasło prowadzącej: zapuszczamy motory ćwiczący zataczają pełne koła rękoma. Krzyżując je przed sobą a następnie biegają z rozłożonymi w bok ramionami, (jak samoloty). Ważne jest aby dzieci się wymijały i nie zderzały w locie.
Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: samolot wznosi się i ląduje. Na hasło prowadzącej: samolot wznosi się - wspięcie na palce, ramiona w bok. Na hasło samolot ląduje - przysiad podparty (połączyć lot samolotów z ich wznoszeniem się i lądowaniem a więc ćwiczenie 1 i 2 na zmianę).
Ćwiczenia tułowia- skręty: wypatrywanie lecącego samolotu. Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym lewa ręka spoczywa na kolanach, prawa tworzy nad czołem daszek. Dzieci wykonują skręt tułowia i głowy w prawo patrzenie pod słońce- patrzenie pod słońce i wypatrywanie samolotu. Zmiana rąk, wykonujemy ćwiczenie w lewą stronę- w czasie ćwiczenia nie wolno się ruszając z miejsca.
Czworakowanie: marsz lotników do kabiny. Dzieci naśladują chód po drabinie za pomocą rąk i nóg- prawidłowe czworakowanie w różnych kierunkach.
Bieg: defilada samolotów. Dzieci dobierają się w pary i naśladują lot samolotów (ramiona w bok). Samoloty lecą równo, nikt nie wyprzedza swojej pary. Prowadząca wyróżnia lotników najlepiej prowadzących samoloty.
Marsz z piosenką.