Izabela Markuszewska

Beata Kalamus

Gr. K - 3

Osnowa lekcyjna

Temat: Doskonalenie ruchów nóg do pływania na piersiach i grzbiecie, skoki Czas trwania lekcji: 40 min., 8.00 - 8.40 Liczba ćwiczących: 20

Przygotowanie pływalni

Przybory dydaktyczne: deski pływackie, makarony, żerdź pływacka

Treść ćwiczeń		Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń		Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA - 10 MINUT
Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe	wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie, odliczenie, sprawdzenie obecności przedstawienie tematu lekcji			Ustawienie w szeregu na brzegu	Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie Temat przedstawiamy krótko i zwięźle
Ćwiczenia na płytkiej wodzie	Wejście do wody z siadu na brzegu pływalni			Ćwiczący siedzą pojedynczo na brzegu w miejscu wydzielonego do ćwiczeń akwenu	Ćwiczenie przeprowadzamy w żywym tempie
Zabawa ożywiająca	„ szalone koło” uczniowie w kole, trzymając się za ręce, biegną bardzo szybko w jednym kierunku, a na gwizdek prowadzącego zmieniają kierunek biegu na przeciwny. „ pociąg” uczniowie stojąc jeden za drugim opierają dłonie na barkach kolegów znajdujących się przed nimi , maszerują dookoła basenu, na gwizdek „pociąg” przyspiesza bieg ale tak aby się dzieci nie rozłączyły.			Ustawienie ćwiczących w kole Ustawienie w rzędzie	W czasie zmiany kierunku ruchu koła często będą się zdarzać upadki do wody. W przypadku mniejszej ilości osób w zastępstwie przeprowadzamy zabawę „ pociąg”
Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń			Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Zabawa z zanurzeniem głowy	„ skaczący pstrąg” uczniowie - „pstrągi” skaczą w wodzie kilkakrotnie z głębokiego przysiadu, starając się wyskoczyć jak najwyżej ponad powierzchnie wody. Co kilka skoków rzucają się płasko na wodę.			Ustawienie ćwiczących w rozsypce w wodzie do pasa
Zabawa z zanurzeniem głowy i wydechem do wody	„ kto potrafi schować się pod wodę” dzieci trzymają ręce na przelewie basenu. Na pytanie prowadzącego „kto potrafi schować się pod wodę i zrobić wydech ?” Po wynurzeniu nie wolno rękami ocierać twarzy, a zwłaszcza oczu			Ustawienie ćwiczących w szeregu, w wodzie do pasa, twarzą do ściany basenu
CZĘŚĆ GŁÓWNA - 25 MINUT
Ćwiczenie z leżeniem na piersiach	„ kto potrafi dłużej leżeć na wodzie na piersiach” uczniowie wykonują przysiad w wodzie i swobodnie kładą się zanurzając głowę - ramiona w przodzie			Ustawienie w rozsypce
Ćwiczenie z leżeniem na piersiach	Dzieci trzymają ręce na przelewie basenu i na sygnał prowadzącego kładą się na piersiach i zaczynają kopać nogami			Ustawienie przy ścianie basenu	Zwracanie uwagi aby dzieci obciągały palce
Ćwiczenia z leżeniem na piersiach	Poślizg na piersiach z odbicia od dna basenu - ramiona w przodzie, głowa w wodzie, dzieci poruszają nogami.			Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu	Ćwiczenie powtarza się kilkakrotnie, można też ćwiczyć z deską, należy przypominać o wydechu do wody
Ćwiczenie z leżeniem na piersiach	„ wyścig strzałek” ćwiczenia jak wyżej, z odbicia od ściany basenu - która strzałka przepłynie na drugą stronę			Ustawienie przy ścianie basenu	Nauczyciel wskazuje zwycięzcę. Pokaz ucznia, który wykonuje zadanie poprawnie.

Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Ćwiczenia z leżeniem na grzbiecie	Dzieci na sygnał prowadzącego kładą się na plecach i wytrzymują 5 - 10 sekund	Ustawienie w rozsypce	Dzieci, które mają problemy ćwiczą z pomocą przyboru ( deska, makaron )
Ćwiczenie z leżeniem na grzbiecie	W pozycji stojącej przy ścianie chwyt rękami za przelew, przysiad, odchylenie głowy do tyłu, położenie jej na wodzie i swobodne ułożenie ciała na grzbiecie poprzez oderwanie od dna - ramiona wzdłuż tułowia	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu	Dzieci, które mają trudności mogą ćwiczyć z deską na klatce piersiowej
Ćwiczenie z leżeniem na grzbiecie	„ wystrzelenie torpedy” poślizg na grzbiecie, ramiona ułożone wzdłuż tułowia - z energicznego odbicia od ściany. Po poślizgu dzieci od połowy basenu wykonują ruchy nogami	Ustawienie w szeregu przy ścianie basenu	Prowadzący stoi w połowie basenu tak aby dzieci widziały go w miejscu rozpoczęcia kopania nogami
Ćwiczenia ze skokami do wody ( na nogi)	Samodzielny skok ze słupka na nogi z deską nad głową. Po skoku dzieci płyną na grzbiecie na drugą stronę basenu	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim	Asekuracja uczniów prze nauczyciela z brzegu za pomocą żerdzi ratowniczej Ćwiczenie powtarza się 2 - 3 razy
Ćwiczenia ze skokami do wody	Samodzielny skok ze słupka na nogi z makaronem. Po skoku dzieci płyną na piersiach na drugą stronę basenu	Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim	Asekuracja uczniów przez nauczyciela z brzegu , ćwiczenie powtarza się 2 razy
Ćwiczenia ze skokami do wody	Samodzielny skok na nogi ze słupka. Po skoku jedno dziecko czeka na drugą osobę z pary i płyną wspólnie przy pomocy makaronu na płytką wodę	Ustawienie za słupkiem w parach	Asekuracja uczniów przez nauczyciela z brzegu , ćwiczenie powtarza się 2 razy
CZĘŚĆ KOŃCOWA - 5 MINUT
Ćwiczenia na płytkiej wodzie zabawa uspokajająca	„ korek” uczniowie wykonują głęboki wdech, a następnie przysiad skulony pod wodą. Ramiona obejmują podudzia, głowę dociągają do kolan. Pozostają w tej pozycji do czasu, gdy siła wyporu wody wypchnie ich na powierzchnię	Ustawienie w luźnej gromadce	Swobodne poddawanie ciała wyporowi wody,
Na brzegu	wyjście z wody zbiórka odliczenie omówienie lekcji odprowadzenie do szatni	W szeregu	Krótko, zwięźle

Legenda: N • nauczyciel

uczeń

→ kierunek przemieszczania się

4

---