Konspekt nr 9 BEATA KALAMUS

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI:

Zadania:

U- nauczanie przewrotu w przód z przysiadu podpartego do postawy

S- siła obręczy barkowej, koordynacja

W- zasady prawidłowej współpraca z partnerem podczas ćw. ruchowych

P - wdrażanie do współpracy z partnerem podczas ćw kształtujących

Klasa II ac - dziewczęta

Ilość ćwiczących- 20

Czas lekcji- 45 minut

Miejsce- sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy- 2 materace, 1 ławeczka gimnastyczna, 5 hula - hop, 16 krążków, 1 piłka lekarska, 2 części skrzyni

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
M.O.P.	zbiórka raport powitanie podanie zadań lekcji	W - jakie są zasady prawidłowej współpracy z partnerem ? -	Zbiórka w szeregu
Zabawa ożywiająca	„berek”- 2 ćwiczących trzymając się za ręce goni pozostałych. W chwili dotknięcia przez „berków” jednego z ćwiczących, pozostali wykonują podpór przodem. Ostatni uczeń, który wykona zadanie wraz ze złapanym przez berków - tworzą goniącą parę		Zmiana zadania w parach np.: pozycja równoważna: raki
Ćw.RR	PW - rozkrok twarzą do siebie, odległość ok.1m. Równoczesny opad tł. w przód z ugięciem RR i oparciem dłoni na barkach partnera, pogłębienie i powrót do PW.	W - współpraca z partnerem, warunkiem poprawnego wykonania zadania
Ćw. tł. w pł. strzał.w przód	PW - rozkrok tyłem do siebie, odl. ok. 0,5 m, równoczesny skłon w przód z trzykrotnym klaśnięciem dłońmi o dłonie partnera, wyprost	W - która para potrafi równocześnie klasnąć w dłonie- jest parą zgraną
Ćw. NN	1.PW - twarzą do siebie w odległ. 0.5 m, chwytając się za dłonie ćwiczący wykonuje przysiad na całych stopach 2. dowolne ćw. w dwójkach	Inwencja uczniów
Ćw. tł. w pł. czołowej	PW - szeroki rozkrok tyłem do siebie, RR w bok, chwyt za dłonie. Czy potraficie „z przyklejonymi „ cały czas plecami wykonać skłony boczne tł. w P i L stronę
Ćw. równow	PW - tyłem do siebie, chwyt pod ramiona spróbujcie wykonać 7 przysiadów,
Ćw. mm. grzbietu	PW - leżenie przodem twarzą do siebie. Czy potrafisz z równoczesnym uniesieniem tł., klasnąć głośno 2 x dłońmi o dłonie partnera
Ćw. mm. brzucha	A: PW - siad prosty rozkroczny, z oparciem na przedramieniach B: PW - postawa między rozsuniętymi NN A A: poprzez niewielkie uniesienie NN nad parkietem łączenie i rozłączenie NN do rozkroku B: przeskoki z odbicia obunóż przez NN partnera ( rozkrok, zeskok)		Zmiana ćwiczących
Ćw tł. W płaszczyźnie złożonej	PW - postawa przodem do siebie, chwyt za dłonie. Spróbuj wykonać przeplot nie rozłączając dwójki, wkładając, ćwiczący A prawą, ćwiczący B lewą nogę do wewnątrz ( między RR) i kontynuując ruch powrócić do PW
Ćw. w podporach	„ foki” - PW podpór przodem. Poruszanie się po sali w różnych kierunkach. Klaśnięciem dłonią o dłoń i okrzykiem „hej” pozdrawiamy spotykane „foki”		rozsypka
Ćw. w podskokach	Wymyśl 5 różnych podskoków	Inwencja ucznia
Wyścigi Zabawa bieżna	3 drużyny 4 lub 5 osobowe. W bazach I, II, III leży po 4 lub 5 przedmiotów ( w zależności od ilości osób w drużynie). Obiegnięcie bazy zabierając z każdej z nich wszystkie przedmioty, najszybciej jak tylko potraficie (wyścig na czas). Stoper zatrzymujemy, kiedy ostatni zawodnik z drużyny dobiegnie do mety. Wygrywa drużyna, która uzyskała najlepszy czas.		Uczniowie Ustawiają się w 3 kolumnach, tw. 3 drużyny, 4 osobowe, 1 stoper, 16 krążków 2 stojący uczniowie sędziują na zmianę ćwiczenie powtarzamy 2 x
Ćw. zwinnościowo- akrobatyczne Skok + ćw. równoważne	1.pokaz i objaśnienie 2.pw.przysiad podparty, wykonanie skłonu, chowanie głowy 3.pw.przysiad podparty wznos bioder do skłonu podpartego z wychyleniem w przód (przenieść ciężar ciała na ręce) 4. przewroty z przysiadu lub klęku na pokrywie skrzyni lub na dwóch materacach, ręce poniżej 5.przewroty na materacu - rr i stopy na tym samym poziomie 6. przewroty z przysiadu podpartego o kolanach rozwartych do przysiadu podpartego lub postawy, dłonie oparte o podłoże na zewnątrz stóp 7. ćw. j.w. ale pw o kolanach zwartych, ręce oparte o podłoże na zewnątrz stóp, przewrót do przodu 8. ćw j.w. przewrót w przód i próba dojścia do postawy Mini tor przeszkód - ćw. wykonywane w bezpiecznej odległości * z rozbiegu dowolny wyskok na skrzynię ustawioną wzdłuż, przejście na czworakach po wieku skrzyni, uważając aby nie strącić leżącej w połowie dł.skrzyni piłki lekarskiej - zeskok w głąb na materac z odbicia jednonóż *skoki zawrotne przez ławeczkę - lub inne dowolna inwencja ucznia * przejście przez ławeczkę odwróconą do góry dnem - rr w bok, na głowie trzymamy woreczek - kto potrafi podczas przejścia zebrać krążki położone w pobliżu ławeczki? * slalom pomiędzy ustawionymi piłkami lekarskimi, prowadzenie krążka hokejowego ze strzałem na bramkę, kto strzeli więcej bramek indywidualnie i drużynowo	U - 2, 3 ćwiczenie przygotowujące do prawidłowego ustawienia głowy i rr S - 2-8 wzmacnianie obręczy barkowej, zwinność U - przewrót w przód z przysiadu podpartego do postawy	3 materace materac 2 części skrzyni 5 krążków 6 piłek lekarskich
Zwisy	Mini tor przeszkód: * Pw przodem do drabinek, wychodzimy na 5 szczebel drabinki i w zwisie wspinanie się po szczeblach drabinki, do oznaczonego szczebla szarfą * Pw siad kuczny, leżenie przodem lub inny sposób- inwencja ucznia ślizgając się na kocyku - slalom między piłkami lekarskimi ustawionymi w odl. Ok. 1.5 m od siebie * Pw przodem do drabinek, przeploty przez obręcze zamocowane plastrem w pionie i poziomie na różnych wysokościach na szczeblach drabinek * zabranie piłki do kosza, bieg i rzut na kosz	S - wzmacnianie mm obręczy barkowej	kocyk 4 piłki 4 hula - hop 1 piłka do kosza
Czas dla uczniów	Wykonywanie ćwiczeń znanych uczniowi	Inwencja ucznia	asekuracja przy ćw. najtrudniejszych
Ćw uspokajające	„alfabet” - 2 zespoły, których zadaniem jest ułożenie określonej przez nauczyciela litery alfabetu. Litery są budowane ze wszystkich członków zespołu; wygrywa ta drużyna, która ułoży szybciej i bardziej pomysłowo Pw. - leżenie tyłem, wolny wznos rr do pionu i na przemian napinanie wyciągając w górę i rozluźnianie, wolno opust T.s. wykonać oburącz jednocześnie	W - współpraca z partnerem- jej znaczenie, inwencja ucznia	2 zespoły
Ćw. korekcyjne	Pw -siad skrzyżny rr na kolanach - zgarbić się z rozluźnieniem i wyprostować z napięciem mięśni, na przemian
M.O.P.	zbiórka omówienie lekcji pochwały dla najbardziej aktywnych	W - Czy potraficie wymienić zasady dobrej współpraca z partnerem ?		Siad turecki

1

---