Data: 27.11.2002r
TEMAT: DOSKONALENIE PRZEWROTU W PRZÓD, NAUKA PRZEWROTU W
TYŁ O NN PROSTYCH DO POSTAWY ZASADNICZEJ.
Dyscyplina :Gimnastyka
Klasa / płeć :
Ilość uczniów :
Miejsce zajęć : Sala gimnastyczna
Czas : 45 minut
Przybory : Materace
CELE GŁÓWNE :
Umiejętności : uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z naskoku obunóż oraz przewrót w tył o NN prostych.
Motoryczność : gibkość
Wiadomości : uczeń zna prawidłową technikę wykonania przewrotów.
Akcent wychowawczy : uczeń potrafi dokonać samooceny oraz wykazuje zdyscyplinowanie.
TOK LEKCJI |
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE |
DOZ. |
UWAGI ORG.- METODYCZNE |
1. Zorganizowanie grupy oraz spr. gotowości do zajęć. |
1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Powitanie. 3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. |
2 min. |
Czynności porządkowe. |
2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.
|
1. Podanie i omówienie tematu, wskazanie celu zajęć. 2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji. |
2 min. |
|
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.
|
1.Trucht dookoła sali : - krążenia RR w przód, tył
2. Ćwiczenia kształtujące przy drabinkach : Ćw. RR-podpór zwieszony przodem (NN zahaczamy o 4 szczebelek drabinki), uginanie i prostowanie RR. Ćw. NN-postawa zasadnicza bokiem do drabinki, LR chwyt za szczebel drabinki na wys. barku, PR na biodrze; wymach PN w bok ( po 10 powtórzeniach półobrotem zmiana pozycji i nogi wymachowej ). Ćw. T pł. strz. w przód-postawa rozkroczna tyłem do drabinki, RR w górze; skłon T w przód z pogłębieniem. Ćw. RR i NN-postawa rozkroczna przodem do drabinki, chwyt oburącz za szczebel na wys. i na szer. barków; wznos N w tył z jednoczesnym ugięciem RR. Ćw. T pł. czoł.-podpór zwieszony bokiem, PR łukiem nad głową; skłon T w bok z pogłębieniem. Ćw. T pł. złożona-stanie jednonóż bokiem do drabinki, NL zahaczona o szczebel na wys. bioder, RR w górze; opad T w przód z RR w bok-skłon T w przód z dotknięciem rękoma podłoża-skrętoskłon do NL-wyprost T RR w górze. Ćw. T pł. strz. w tył-leżenie przodem, NN zahaczone o 1 szczebel drabinki, RR w górze; skłon T w tył. Ćw. mm B-zwis tyłem, nachwyt za ostatni szczebel, NN wyprostowane; skurcz pionowy NN-wyprost NN do przodu. Ćw. równoważne-unik podparty przodem; dojście do stania na RR, wytrzymanie i zejście do postawy zasadniczej. Podskoki-podskoki obunóż z dotknięciem obiema rękami szczebelka. |
3 min.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
10 powt.
3 powt.
10 powt. |
Ustawienie ćwiczących na obwodzie koła.
Ustawienie ćwiczących przy drabinkach.
N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń. |
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie spr.
|
1. Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. 2. Wykonanie 3 łączonych przewrotów w przód z miejsca. 3. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu i odbicia obunóż. 4. Jw. - z wydłużonego rozbiegu. 5. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. 6. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. 7. Jw. - przejście do leżenia przewrotnego. 8. Przewrót w tył o NN prostych do postawy zasadniczej. 9. Doskonalenie poznanych elementów gimnastycznych.
|
15 min.
5 min. |
Ułożenie 3 materacy
Ćw. poprzedza pokaz i omówienie przez N
Rodzaj ćw. U dobiera wg. własnego uznania i poziomu umiejętności.
|
5. Uspokojenie organizmu.
|
1. Skłon T w przód, chwyt za kostki, wytrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem, chwyt za kostki ( kołyska ). |
2 min. |
|
6. Czynności org.-wych.
|
1. Uporządkowanie sali. 2. Omówienie zajęć . |
2 min. |
|
7. Nastawienie do samodzielnej pracy.
|
1. Zachęcenie do uczestnictwa w zajęciach SKS. |
1 min. |
|
Podpis nauczyciela: