Doskonalenie przewrotu w przód i w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

1. Cele lekcji

1. Motoryczność

Uczeń kształtuje:

• zwinność,

• skoczność,

• siłę,

• poczucie równowagi i koordynację ruchową.

2. Umiejętności

Uczeń potrafi:

• wykonać przewrót w przód i w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego,

• przejść po odwróconej listwie ławeczki z utrudnieniem,

• wykonać wymyk na drążku z pomocą partnera lub drabinki.

3. Wiadomości

Uczeń:

• zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń na przyrządach,

• zna sposoby samoasekuracji i asekuracji partnera podczas ćwiczeń.

4. Działania wychowawcze

Uczeń:

• wykazuje odpowiedzialność za siebie i partnerów,

• zna sposoby asekuracji,

• szanuje sprzęt.

2. Metoda i forma pracy

• ruchowej ekspresji twórczej,

• zadaniowa ścisła,

• problemowa,

• formy podziału uczniów - pary, zastępy,

• formy prowadzenia zajęć - frontalna, stacyjna,

• metody zdobywania i przekazywania wiadomości: pokaz i objaśnienie.

3. Środki dydaktyczne:

7 piłek lekarskich po 2 kg, 5 materaców gimnastycznych, jedna część skrzyni, drążek gimnastyczny, woreczek, piłka siatkowa, skakanki, hantle, ławeczka gimnastyczna.

4. Przebieg lekcji:

Tok lekcji	Zadania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
a) Faza przygotowawcza
Czynności organizacyjno-porządkowe. Zabawa ożywiająca. Ćwiczenia kształtujące.	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie przygotowania do zajęć, Podanie tematu i zadań lekcji, Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach, Zabawa skoczna „szczur”. Uczniowie przy akompaniamencie muzyki mają zilustrować zachowanie się A. Małysza podczas rozgrzewki i konkursu skoków narciarskich. Krążenia głowy; Przysiad podparty - „wierzganie konika”; Leżenie tyłem - kołyska na plecach; Leżenie przodem - kołyska na brzuchu; Jeden z dwójki podaje piłkę lekarską oburącz nad głową, drugi oddaje dołem między nogami; Stojąc tyłem do siebie w dwójkach, skręt tułowia i podanie piłki do partnera, następnie skręt przez drugie ramię i odebranie piłki; Jeden z dwójki, stojąc, wykonuje skłon i toczy piłkę do leżącego przodem partnera, ten chwyta piłkę, odrywa ręce od podłoża i odrzuca piłkę do współćwiczącego (10 razy i zmiana ról); Jeden z dwójki, stojąc, wykonuje skłon i podaje piłkę leżącemu na plecach partnerowi, ten siada z piłką, kładzie ją między stopy, wraca do leżenia tyłem i podaje piłkę współćwiczącemu nogami (10 razy i zmiana); Jeden z dwójki podrzuca piłkę do góry, drugi skacze i chwyta piłkę w najwyższym punkcie, a następnie wykonują ćwiczenie w odwrotnej kolejności.	Dwuszereg Koło, jedna osoba w środku. Włączona muzyka, uczniowie w rozsypce. Indywidualnie w rozsypce. W parach tyłem do siebie. W parach naprzeciw siebie.
b) Faza realizacyjna
Czynności organizacyjne. Kształtowanie cech motorycznych i doskonalenie umiejętności.	Podział uczniów na zastępy, Ustawienie stacji i omówienie ćwiczeń. Pierwsza stacja: Przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego; Przewrót w przód na jednej części skrzyni; Przewrót w przód z podrzutem piłki przed przewrotem i chwytem po przewrocie; Druga stacja - przejście równoważne po odwróconej ławeczce gimnastycznej: Z woreczkiem na głowie, Z kozłowaniem piłki, Z woreczkiem na głowie i kozłowaniem piłki, Trzecia stacja - przewrót w tył: Z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, Ze stania o nogach prostych do przysiadu podpartego, Ze stania o nogach prostych do rozkroku, Czwarta stacja - wymyk na drążku: Przy pomocy drabinek i partnera, Przy pomocy drabinek z asekuracją, Bez pomocy z asekuracją, Piąta stacja - zastępowy drogą losowania wybiera grupę mięśni, na którą zastęp ma wymyślić ćwiczenia, wykorzystując dostępne przybory i przyrządy. Posprzątanie stacji.	Uczniowie podzieleni na trzy zastępy ustawiają stacje do ćwiczeń. Uczniowie mają prawo wyboru ćwiczenia na każdej stacji zgodnie ze swymi umiejętnościami i możliwościami. Uczniowie mogą wykorzystać dostępny na sali sprzęt.
c) Faza podsumowująca
Uspokojenie organizmu i ćwiczenia korekcyjne. Czynności organizacyjno wychowawcze.	Zabawa „minutka” - wszyscy leżą tyłem; ten, według kogo minie minuta, siada - wygrywa osoba najbliższa prawdy. Zabawa „pusty i pełny worek” - uczniowie naśladują noszenie lekkiego i ciężkiego worka. Omówienie zajęć, ocena ćwiczących. Pożegnanie.	Rozsypka na sali. Dwuszereg.

1

1

---