24-godzinna dieta owocowa

Dieta owocowa jest raczej dietą oczyszczającą, dzięki której skóra nabierze blasku i poczujemy się pełne energii.

Taka dieta to prawdziwa witaminowa bomba dla organizmu, jest to również błyskawiczne oczyszczenie z toksyn. Owoce należy jeść ze skórką, jest w niej najwięcej błonnika, który przyspiesza przemianę materii jak również pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Pamiętaj, że wszystkie owoce należy dokładnie myć pod ciepłą bieżącą wodą. Szczególnie starannie myjemy owoce cytrusowe - są one spryskiwane środkami konserwującymi i woskowane dla lepszego wyglądu.

Zasady i plan diety

Przeddzień planowanej diety, wieczorem zjedz niewielką porcję chudego białego mięsa (ok. 15dag) pokropioną niewielka ilością soku z cytryny. Mieszanka taka wit. C i białka pobudza hormon spalający tłuszcz, który produkowany jest tylko w nocy. Następnego dnia rozpoczynamy właściwą dietę.

• Śniadanie - zjedz 40 dag owoców, (mogą być mieszane), wypij 1-2 filiżanki herbaty ziołowej lub owocowej

• Godzina 10 - 3-4 kiwi i 1 pomarańcza

• Godzina 12 - 2 gruszki i 20 dag moreli

• Godzina 14- banan, 10-20 dag śliwek, połowa grejpfruta

• Godzina 16 - melon około 40dag

• Godzina 18- 2 świeże morele, 1 kiwi, 20 dag śliwek

• Przed snem- 1 jabłko (gryźć bardzo powoli i dokładnie), kubek melisy

Uwaga

Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem. Możesz skropić sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe np. rumianek, mięta, zielona, czerwona. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, wypłukują one cenne witaminy i minerały.

Kaloryczność owoców w 100 g

• Jabłka 55 kcal

• Pomarańcze 50 kcal

• Winogrona 75 kcal

• Banany 90 kcal

• Kiwi 45 kcal

• Morele 35 kcal

• Gruszki 60 kcal

• Śliwki 50 kcal

• Grejpfrut 45 kcal

• Melon 55 kcal