CZY JESTEŚ KOBIECA?
Odpowiedz na poniższe pytania stosując skalę:
0 punktów - nigdy
1 punkt - prawie nigdy
2 punkty - czasami
3 punkty - dość często
4 punkty - przeważnie
5 punktów - zawsze
I. BIERNOŚĆ - AKTYWNOŚĆ
Czy w grupie (zebranie, szkoła, praca) przemilczasz swoje pomysły, pytania lub propozycje?
II. WSPÓŁPRACA - RYWALIZACJA
Czy do wykonania wymagającego dużego wysiłku zadania (w domu, w pracy, w szkole) zapraszasz inne osoby (zamiast zrobić coś zupełnie sama)?
III. USTĘPLIWOŚĆ - ASERTYWNOŚĆ
Czy ustępujesz innym przyjmując ich propozycje mimo, że akurat nie masz na to wielkiej ochoty?
IV. PARTNERSTWO - DOMINACJA
Czy pytasz o zdanie (zgodę, aprobatę, akceptację) nawet w sprawach, które dotyczą tylko ciebie?
V. INTUICJA - RACJONALNOŚĆ
Czy wyrabiasz sobie opinię o ludziach "od pierwszego wejrzenia", zanim ich dobrze poznasz?
PODSUMUJMY WYNIKI
20-25 punktów - Jesteś bardzo kobieca, ale w staroświeckim stylu. Zastanów się, czy nie rezygnujesz ze zbyt wielu swoich potrzeb.
15-19 punktów - Jesteś bardzo kobieca i dość dobrze umiesz dbać o swoje sprawy.
10-18 punktów - Jesteś bardzo kobieca i masz w dodatku dużą umiejętność współżycia na równych prawach.
0-9 punktów - Jesteś bardzo kobieca, a przy tym masz duże poczucie wartości i kierujesz się rozumem, dzięki czemu nie przeżywasz rozczarowań ani zbyt ciężkich zawodów.
CZY POTRAFISZ ŁATWO WYBACZAĆ?
Najbardziej pogodni i szczęśliwi są ludzie, którzy potrafią szybko przechodzić do porządku dziennego nad doznanymi przykrościami, gafami i rozczarowaniami. Warto przyjrzeć się sobie i swoim skłonnościom w takich niefortunnych sytuacjach, zwłaszcza kiedy sprawcami przykrości czy gafy są inni, a ofiarami my. Co ważniejsze, jeżeli ktoś potrafi wybaczać innym, zwłaszcza drobne przewinienia, na ogół potrafi być również dość wyrozumiały wobec siebie samego. Łatwość wybaczania i "niski próg" mściwości podnoszą pogodę ducha, ułatwiają przyjaźń i zjednują ludzi. A ludzie pogodni mniej chorują, dłużej żyją i mają więcej szczęścia w życiu.
W ŚWIECIE WROGÓW CZY PRZYJACIÓŁ?
PRAWDA/NIEPRAWDA
Wciąż ogarnia mnie złość i uraza z powodu niesprawiedliwego posądzenia o psotę, której nie popełniłem/am w I klasie.
Nadal nie odkłaniam się koledze, który mnie w dzieciństwie przezywał.
Gdy przypominam sobie dawne kolonie szkolne, najpierw myślę o przykrych chwilach i osobach, które mi dokuczały.
Kiedy mnie coś/ktoś zdenerwuje, nie mogę myśleć o niczym przyjemnym ani pogodnym i popadam w chandrę.
Muszę zwymyślać osobę, która próbuje wepchnąć się przede mną do autobusu.
Z powodu sprzeczki w domu nie chce mi się iść z rodziną do kina i odwołuję wcześniejsze plany.
Po kłótni z bliską osobą nie odzywam się do niej przez wiele godzin lub nawet przez kilka dni.
Trudno mi przyjąć przeprosiny od swoich winowajców, wolę się na nich obrazić, a następnie planować zemstę.
Nie mówię nigdy nikomu o doznanej przykrości. Udaję, że nic się nie stało nawet wtedy, gdy bardzo mnie zabolą czyjeś słowa lub zachowania.
Uważam, że ludzie są często nieżyczliwi i wrogo nastawieni do innych.
Wybaczanie myli się czasem z ustępliwością, brakiem charakteru lub dumy osobistej. Jest to nieprawda. Zawziętość, pamiętliwość i pielęgnowanie uraz utrwala rolę ofiary w człowieku, którego spotkała przykrość lub krzywda. Wybaczenie i odpuszczenie win pomaga uwolnić się od poczucia krzywdy. I w rezultacie daje szansę na lepszą obronę w przyszłości.
WYNIKI:
8-10 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - łatwo wybaczasz, masz w sobie dużo pogody ducha. Łatwo się z tobą przyjaźnić.
5-7 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - brakuje ci trochę luzu i tolerancji dla ludzkiej niedoskonałości. Więcej realizmu, mniej wygórowanych oczekiwań.
1-4 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - brakuje ci bardzo wyrozumiałości, masz drażliwe nastawienie do innych, nie ułatwiasz dobrych relacji z ludźmi. UWAGA: zacznij ćwiczyć wybaczanie od zrobienia LISTY RZECZY, ZA KTÓRE MOŻESZ CZUĆ WDZIĘCZNOŚĆ (tym ludziom, do których żywisz urazy).
0 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Oj, fatalnie. Wytnij sobie z tektury ORDER ZAWZIĘTEJ ZOŁZY. A potem go spal i podepcz, a następnie zacznij powolutku uczyć się TOLERANCJI, ZROZUMIENIA, ŻYCZLIWOŚCI, REALIZMU I SYMPATII do ludzi (jeżeli chcesz, aby z ich strony spotykały cię również te same rzeczy).
Innymi słowy, im więcej odpowiedzi "PRAWDA", tym trudniej żyć w świecie, w którym ludziom czasem przytrafiają się gafy i potknięcia, ktoś czasem powie coś przykrego, kogoś poniesie złość. Bez umiejętności wybaczania urazy mogą utkwić jak kolce w sercu powodując choroby, złe humory, samotność i nieufność.
JESTEM PIĘKNA, ALE...
Doskonałość urody jest utopią. Bo jeżeli nawet w młodości ją mamy, to z wiekiem na pewno zacznie przemijać. A jednak często ulegamy złudzeniu, że możliwe jest jej osiągnięcie "na zawsze". Jeżeli dotyczy np. znajomości języka obcego albo pięknie ukwieconego balkonu, to jeszcze pół biedy. Bo w tych sprawach można rzeczywiście doścignąć poziom bezkonkurencyjny.
Gorzej, gdy wyścig dotyczy urody. Dążąc do nierealnego ideału, można popaść w okropną frustrację. Niektóre kobiety stawiają sobie za cel dbanie o swoje najładniejsze walory i podkreślanie ich, niektóre zaś, za wszelką cenę walczą z defektami. Wygrywają te pierwsze. Sprawdź, czy do nich należysz.
PRAWDA/NIEPRAWDA
1. Myśląc o sobie najpierw widzę minusy swojej urody (np. za duży nos lub mały biust, grube nogi czy brzydką cerę.
2. Gdybym wygrała milion, pierwszym wydatkiem byłaby operacja plastyczna.
3. Studiuję reklamy kosmetyków marząc, że totalnie zmienią mój wygląd.
4. Przeważnie chciałabym wyglądać zupełnie inaczej - łącznie z figurą, twarzą, włosami i karnacją.
5. Często zmieniam kosmetyczki uważając, że to ich wina, że nie wyglądam tak, jak bym chciała.
6. Wypróbowuję coraz to nowe kosmetyki, a kiedy nie widzę szybkich efektów , odstawiam je i szukam następnych.
7. Gotowa byłabym zastosować krem, który obiecuje błyskawiczną kurację upiększającą nawet wówczas, jeżeli wskutek niej moja skóra zwiotczeje i zostanie zniszczona.
8. Wierzę, że dany reklamowany kosmetyk sprawi, iż ja też będę wyglądać, jak modelka na fotografii.
9. W głębi duszy wolałabym być idealnie piękna niż idealnie zdrowa.
10. Uważam, że jedynie wspaniała uroda gwarantuje powodzenie, sukcesy i szczęście.
Policz teraz wszystkie odpowiedzi "NIEPRAWDA" i zobacz, co na to psycholog:
8-10 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Możesz się uznać za 100-procentowe uosobienie zdrowej, dojrzałej osobowości. Twoje poczucie wartości ulokowane jest nie w samej urodzie, lecz w trwalszych i ważniejszych walorach.
5-7 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Brakuje ci trochę pewności siebie. Chyba niepotrzebnie przywiązujesz zbyt dużą wagę do detali swojego wyglądu. Spróbuj trochę więcej zająć się tym, co najlepiej umiesz i lubisz robić.
1-4 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Już to widzę: 80 procent czasu Twoje myśli zajęte są obsesją poprawiania swojej urody. Daj sobie spokój. Wyluzuj się. Jeżeli masz dobrą przyjaciółkę, spytaj co w Tobie najbardziej lubi, co jej się podoba, za co Cię ceni i szanuje. I od dziś zacznij o sobie w ten sposób myśleć.
0 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Oj, kiepsko. Nie zdziw się, jak przeleci Ci życie, a Ty nie znajdziesz żadnego powodu do radości, bo ani Ci się nogi nie wydłużą, ani włosy zbytnio nie zgęstnieją. Jest duża szansa na to, że wszystkie pieniądze wydasz na kosmetyki, seanse w salonach piękności oraz sztuczne paznokcie, sztuczne rzęsy, silikonowe wstawki czy inne podobne "upiększenia". Daj sobie spokój. Poszukaj psychologa czy kogoś, kto pomoże Ci zobaczyć Twoje mocne strony i zalety.
LICZY SIE PIERWSZE WRAŻENIE
Odpowiedz na poniższe pytania stosując skalę:
1 punkt - nigdy
2 punkty - rzadko
3 punkty - często
4 punkty - zawsze
Na ważne spotkanie przychodzę z ogromnym zapasem czasu bo się tak strasznie boję spóźnić.
Przed ważną rozmową nie mogę się skupić na celu spotkania, tylko zamartwiam się swoim wyglądem.
Na ważne spotkania idę w nowych butach i ubraniach, chociaż czuję, że nie są zbyt wygodne.
Na rozmowy związane z pracą zapominam zabrać ważne dokumenty, mylę nazwiska osób, z którymi jestem umówiona, nie mam przy sobie swoich wizytówek.
Przed ważnym spotkaniem nie mogę nic jeść, piję tylko kawę, palę papierosy lub nawet pozwalam sobie na szybkiego drinka. A potem jestem kłębkiem nerwów.
Witając się z nowo poznanymi osobami przedstawiam się niewyraźnie, rękę podaję niezdecydowanie, wzrokiem uciekam w bok lub w dół.
Podczas pierwszego spotkania siedzę sztywno na brzeżku krzesła, mówię zbyt cicho, a gdy sama niedosłyszę co powiedział rozmówca, nie mam odwagi poprosić o powtórzenie.
Albo też odwrotnie: rozpieram się zbyt wygodnie, zakładam nogę na nogę, wymachuję rękami i mówię znacznie głośniej niż moi rozmówcy.
Podczas pierwszej rozmowy nie potrafię powiedzieć od siebie nic miłego o danym towarzystwie, firmie lub konkretnym rozmówcy.
Podczas ważnych rozmów jestem zdenerwowana i kompletnie tracę poczucie humoru.
Nie potrafię poprosić o wyjaśnienia lub sprecyzowanie omawianych spraw.
Podczas ważnych rozmów spokój ducha jest dla mnie nieosiągalny.
PODSUMUJMY WYNIKI
12 - 18 punktów - Jesteś prawdziwą Miss Pierwszego Wrażenia!
19 - 30 punktów - Prezentujesz się nienajgorzej. Potrzeba ci trochę więcej pewności siebie. Przygotowuj się do ważnych rozmów i zwróć uwagę na te kilka krytycznych punktów, na które w teście dałaś odpowiedź "zawsze" lub "często".
31 - 40 punktów - Potrenuj autoprezentację przed lustrem i w obecności dobrych przyjaciół. Uważnie przestudiuj powyższy test, a następnie postaraj się skorygować swoje nasłabsze strony. Będzie dobrze, tylko wprowadź niezbędne zmiany i konsekwentnie je podtrzymuj.
41 - 48 punktów - Zapisz się na warsztat asertywności, potem na kurs autoprezentacji, potem na kilka maratonów psychoterapii grupowej, a zobaczysz, że stopniowo przestaniesz być onieśmielona, niepewna i wystraszona. Najważniejsze jednak jest to, byś nabrała poczucia wartości w oparciu o to, co naprawdę potrafisz i w czym tkwią twoje mocne strony. Każdy je posiada, TY TEŻ. Więc do roboty.
LUSTERECZKO, POWIEDZ PRZECIE...
Jak w tej bajce o zarozumiałej królowej, kobiety często szukają głównego potwierdzenia swej wartości... w lustrze.
Dobrze jest się sobie podobać, jeszcze lepiej umieć dbać o swą urodę tak, by jej piękne cechy uwydatniać, a od defektów potrafić odwrócić uwagę. Lustro nie jest jednak wiarygodnym ani tym bardziej wszechstronnym źródłem samopotwierdzenia.
Dlaczego - ktoś spyta - czyż właśnie lustro nie dostarcza najbardziej obiektywnej informacji o tym, czy jesteśmy piękne czy nie, co się w nas może podobać, a co nie, oraz jak wyglądamy w porównaniu z naszymi ulubionymi ideałami?
Cóż, odpowiedź jest prosta. Lustro nie jest po pierwsze w ogóle obiektywne, bo oglądamy się w nim my same i widzimy tak naprawdę to, co chcemy zobaczyć. A po drugie, lustro pokazuje tylko jeden wymiar naszego JA - wymiar zewnętrzny. Lustro nie odbija barwy naszego głosu, nie emanuje ciepła naszych dłoni ani zapachu włosów. Lustro jest zimne, płaskie i martwe. A ludzie nie.
Oto psychozabawa, której celem jest odwrócenie spojrzenia od lustra i znalezienie bardziej wiarygodnego obrazu własnej osoby, a szczególnie tego, na co warto zwracać uwagę, bo czas tego nie pomarszczy, lata nie zniszczą i wiek nie zniweczy.
PRAWDA/NIEPRAWDA
1. Zawsze wolę zrobić sobie maseczkę kosmetyczną raczej niż poczytać książkę.
2. Gdy myślę o sobie, na pierwszym miejscu stawiam mój wygląd, a dopiero potem rzeczy, które umiem i potrafię.
3. Jedynymi moimi wzorami i ideałami są znane modelki i piękne aktorki.
4. Nie pójdę do teatru czy na koncert jeżeli nie mam super kreacji.
5. Gdybym wygrała dużo pieniędzy, przede wszystkim zrobiłabym operację plastyczną, aby poprawić swój wygląd.
6. Najczęściej kupuję kosmetyki, które obiecują usuwanie defektów, np.cellulitu, zmarszczek, przebarwień skóry itp.
7. W czasie spotkań towarzyskich walczę o miejsce, w którym jest korzystne oświetlenie.
8. Przeraża mnie perspektywa starzenia się, a najbardziej utraty młodego wyglądu.
9. Nie wierzę, że ludziom może podobać się ktoś wykształcony i interesujący, choć nie urodziwy bardziej niż ktoś zgrabny, piękny i modny.
10. Uważam, że tylko piękna uroda i młody wygląd zapewniają powodzenie oraz ciekawe i szczęśliwe życie.
Sprawdź teraz swoje odpowiedzi:
8-10 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Największa wartość człowieka nie kryje się dla ciebie w lusterku. Bardzo dobrze. TAK TRZYMAJ!
5-7 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Niepotrzebnie tyle wagi przywiązujesz do wyglądu. Skup się bardziej na tym, co potrafisz i w czym jesteś dobra. ZAJRZYJ W GŁĄB SWOJEGO UMYSŁU I DUSZY, a nie tylko do lustra.
1-4 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Oj, za dużo myślisz o wyglądzie. Uroda z czasem przeminie i co ci wtedy zostanie? ZNAJDŹ CIEKAWE HOBBY, CZYTAJ KSIĄŻKI, ROZWIJAJ ZAINTERESOWANIA.
0 odpowiedzi "NIEPRAWDA" - Całkiem niedobrze. Jeżeli jeszcze nie masz kompleksu wieku, to zaczniesz go mieć od kolejnych urodzin. Czasu nie zatrzymasz i swojej urody też zbytnio nie zmienisz. Postaraj się zacząć pielęgnować swoje walory intelektualne, duchowe i towarzyskie. One z wiekiem pięknieją i dlatego ZAPEWNIĄ CI TRWALSZĄ RADOŚĆ.
STRES W TWOIM ŻYCIU
PRAWDA/NIEPRAWDA
Czy zostawiasz często pracę na ostatnią chwilę?
Czy masz trudności w odmawianiu, gdy ktoś cię prosi o przysługę lub pomoc?
Czy zgadzasz się na wykonanie nowego zadania lub polecenia bez zastanowienia?
Czy chętnie bierzesz udział w konkursach, sprawdzianach i innych próbach opartych na rywalizacji?
Czy cieszysz się, gdy uda ci się zmieścić w krótkim czasie kilka jednoczesnych zadań?
Czy lubisz sprawdzać się w zadaniach wymagających nadzwyczajnego pośpiechu?
Czy masz zwyczaj swoje sprawy załatwiać w kolejności: od najtrudniejszej do najłatwiejszej?
Czy swoje sprawy załatwiasz zwykle w kolejności: od wymagającej najwięcej czasu do wymagającej najmniej czasu?
Czy lubisz nowe, dotąd nie wykonywane zadania i wyzwania?
Czy często pracujesz w nocy przed dniem, na który przypada termin wykonania danej pracy?
Czy lubisz uczucie pośpiechu?
Czy chodzisz rzadziej niż raz na miesiąc do kina/teatru/na koncert?
Czy jeździsz na rowerze/łyżwach/rolkach lub grasz w piłkę/chodzisz do siłowni/na basen - rzadziej niż raz na tydzień?
Czy bierzesz udział w rozrywkach (taniec, wycieczka, wystawa) w grupie co najmniej 4 znajomych rzadziej niż raz na miesiąc?
Czy w tej chwili masz zaległości w swojej pracy/nauce przekraczające możliwości nadrobienia w ciągu jednego weekendu?
WYNIKI:
Poniżej 5 x TAK - OAZA SPOKOJU - Jest dobrze. Umiesz racjonalnie organizować swoje zajęcia i czas. Poziom stresu w twoim życiu nie jest nadmierny. Potrafisz się relaksować i nie grozi ci przemęczenie.
5-8 x TAK - WYŚCIGOWIEC NA BIEŻNI - Stres zacznie ci wkrótce przeszkadzać. Jeżeli nie zwolnisz tempa i nie zaczniesz racjonalniej planować swoich zajęć, możesz przestać wywiązywać się z podjętych zobowiązań. A wtedy stres się jeszcze powiększy.
9-12 x TAK - WYŚCIG PO WYBOJACH - Otwórz kalendarz i powykreślaj co drugi termin dot. podjętych zobowiązań. Usiądź przy telefonie i gdzie tylko zdołasz, przesuń na dalsze daty zakończenie swoich prac. Usuń ze swoich planów rzeczy mniej ważne i skup się na tej najważniejszej, której przesunąć się nie da, a na której ci najbardziej zależy.
13-15 x TAK - 100km/godz. NAD PRZEPAŚCIĄ - !!! Wyłącz telefon, weź kąpiel, idź spać. Potem wstań, kup bilet w góry lub nad morze i zniknij na tydzień. Wędruj, medytuj, czytaj poezje, śpiewaj. Potem wróć i zacznij od początku. Żyj tak, by na wszystkie pytania naszego psychotestu móc odpowiedzieć: NIE. Powodzenia.
PAMIĘTAJ: Niezależnie od tego, do której kategorii należysz, jesteś AUTOREM SWEGO STRESU.