PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Rafał Gorlicki

Klasa: Va

Ilość ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45min

Data: 16.10.09

Dział programowy: Koszykówka

Zadanie główne: Tor przeszkód z uwzględnieniem elementów technicznych w piłce koszykowej.

Zadania dodatkowe: - Doskonalimy umiejętność poruszania się po boisku bez piłki.

- Doskonalimy umiejętność podawania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej.

- Doskonalimy umiejętność kozłowania lewą i prawą ręką.

- Doskonalimy umiejętność zbierania piłki z tablicy.

Motywacje: Zmotywuje ucznia do wykorzystywania w grze właściwej poznanych na lekcji umiejętności.

Cele operacyjne:

1. Umiejętności: - Uczeń potrafi wykonać rzut do kosza po podaniu zarówno z prawej jak i z lewej strony.

• Uczeń potrafi prawidłowo wykonać podanie oburącz sprzed klatki piersiowej.

• Uczeń potrafi kozłować piłkę zarówno lewą jak i prawą ręką.

Psychomotoryka: - Uczeń kształtuje siłę fizyczną kończyn dolnych.

• Uczeń kształtuje koordynacje ruchową

• Uczeń kształtuje gibkość kończyn dolnych i górnych.

• Uczeń kształtuje siłę fizyczną kończyn górnych.

• Wiadomości: - Uczeń zna poszczególne etapy prawidłowego rzutu „po dwutakcie”.

• Uczeń zna różnice między rzutem „po dwutakcie” z prawej i z lewej strony.

• Cele wychowawcze: Uczeń potrafi uczciwie rywalizować w grupie.

• Uczeń potrafi przestrzegać zasad fair-play podczas gry właściwej.

Metody realizacji zadań: pogadanka, zabawowa-klasyczna, zadaniowa-ścisła, naśladowcza ścisła

Formy realizacji zadań: frontalna, w rzędach, w zespołach

Sprzęt i przybory: piłki do koszykówki, materac, szarfy, pachołki, płotki lekkoatletyczne

Tok lekcji	Czynności ucznia		Czynności nauczyciela	Metody
		Docelowe			Zadania
	Część wstępna 7min	Uczeń uczy się dyscypliny i szacunku do nauczyciela	Zbiórka w szeregu, raport	Nauczyciel wydaje polecenie ustawienia się w szeregu, sprawdza obecność, przekazuje uwagi dotyczące tematu lekcji, mobilizuje do aktywnego uczestnictwa w zajęciach	pogadanka
		Uczeń ożywia ciało i przygotowuje do wysiłku fizycznego, kształtuje koordynację ruchową, siłę fizyczną kończyn dolnych oraz wzmacnia swoją wytrzymałość biegową, doskonali umiejętność kozłowania.	Zabawa ożywiająca - „berek z piłkami” Uczniowie poruszają się po wyznaczonej części sali kozłując piłkę i nie dając się złapać berkowi. Następnie kozioł ręką słabszą.	Nauczyciel wydaje polecenie wzięcia po jednej piłce, wyznacza berka, omawia przebieg zabawy, czuwa nad bezpieczeństwem i sprawnym przebiegiem zabawy	zabawowa-klasyczna
Część główna A 8min	Uczeń kształtuje siłę fizyczna kończyn dolnych oraz koordynację ruchowo-słuchową Uczeń przygotowuje organizm do większego wysiłku fizycznego, kształtuje swoją koordynację ruchową, gibkość obręczy barkowej oraz biodrowej, zapamiętuje poprawne nazewnictwo ćwiczeń	W truchcie dookoła sali: -skip A, C, B -na sygnał przysiad i wyskok -dotykanie parkietu na przemian lewą i prawą ręką W miejscu, w rozsypce, twarzą do nauczyciela uczeń wykonuje ćwiczenia: -krążenia ramion w przód i w tył, na przemian stronne -krążenia nadgarstków -krążenia bioder (w lewą i prawą stronę) -skłony głowy (przód, tył oraz na boki) -skręty głowy (w lewą i prawą stronę) W lekkim rozkroku -skłony z pogłębieniem (do nogi lewej, prawej oraz do środka)	Nauczyciel wydaje polecenie „trucht dookoła sali”, podaje i ewentualnie pokazuje ćwiczenie, obserwuje ćwiczących uczniów i koryguje ewentualne błędy Nauczyciel omawia oraz prezentuje ćwiczenie, koryguje ewentualne błędy, czuwa nad odpowiednim tempem wykonywania ćwiczeń i nad bezpieczeństwem	Zadaniowa ścisła Naśladowcza ścisła
Część główna B 25min	Uczeń wzmacnia mięśnie kończyn dolnych, doskonali koordynację ruchową oraz umiejętność poruszania się po boisku w pozycji obronnej. Uczeń doskonali swoją koordynację ruchową, umiejętność kozłowania zarówno lewą jak i prawą ręką. Doskonali także umiejętność rzutu do kosza po kozłowaniu. Uczeń doskonali umiejętność zbiórki piłki z tablicy, podania oraz rzutu. Doskonali umiejętność poruszania się po boisku bez piłki. Uczeń doskonali wszystkie poznane dotychczas umiejętności koszykarskie. Utrwala zasady gry fari-play, doskonali umiejętność poruszania się po boisku z piłką i bez piłki.	Uczniowie poruszają się w pozycji obronnej po liniach boiska do siatkówki. -Wprowadzany jest berek oznaczony szarfą. -Uczniowie przodem do nauczyciela poruszają się jak według wskazówek N. Uczniowie w dwóch zespołach rywalizują w wyścigach rzędów: -slalom z kozłowaniem pomiędzy pachołkami -wyrzut piłki, przewrót w przód na materacu i celny rzut do kosza po kozłowaniu -kozłując przejście pod płotkiem lekkoatletycznym Uczeń bierze udział w ćwiczeniu rozgrzewki przed meczowej zwanym „kopertą”. Na czterech stanowiskach zbiera, podaje, odgrywa a także rzuca piłkę do kosza. Uczniowie biorą udział w grze w koszykówkę na jeden kosz. Jeden zespół wybrany przez nauczyciela zakłada szarfy.	Nauczyciel wydaje polecenia, omawia oraz demonstruje przebieg ćwiczenia. Czuwa nad bezpieczeństwem i sprawnym przebiegiem ćwiczenia. N dzieli uczniów na dwa zespoły i przeprowadza wyścigi rzędów. Przyznaje punkty i czuwa nad sprawnym i uczciwym przebiegiem zabawy. N przygotowuje, omawia i demonstruje wraz z kilkoma zdolnymi uczniami kolejne ćwiczenie. Podpowiada uczniom oraz koryguje ewentualne błędy. Nauczyciel wręcza szarfy uczniom z prawego rzędu dzieląc w ten sposób klasę na dwa zespoły. Przypomina zasady gry w koszykówkę na jeden kosz. Czuwa nad sprawnym przebiegiem gry, sędziuje mecz oraz dba by ewentualne zmiany zawodników były przeprowadzane w odpowiednich odstępach czasowych.	Zabawowa-ścisła
Część końcowa 5min	Uczeń uspokaja organizm, relaksuje się	W marszu dookoła sali wykonuje ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe: -wspięcie na palce-wdech, zejście-wydech -pełne krążenia tułowia (ręce w najwyższym punkcie-wdech, w najniższym-wydech)	Nauczyciel prowadzi marsz dookoła sali, omawia i koordynuje ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe	Zadaniowa ścisła
		Uczeń uczy się dyscypliny i szacunku do nauczyciela	Uczeń ustawia się w szeregu i słucha nauczyciela	Nauczyciel wydaje polecenie ustawienia się w szeregu twarzą do niego, omawia przebieg lekcji, motywuje do uprawiania porannej gimnastyki oraz joggingu, żegna się z uczniami	pogadanka

---