Robert Zwierzyński grupa 6

Konspekt zajęć gimnastyki korekcyjnej

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna Klasa - I - III Czas - 45 min.

Wada - klatka piersiowa lejkowata

Temat - wzmocnienie mięśni oddechowych i zwiększenie ruchomości klatki piersiowej

Tok pracy	Opis ćwiczeń	Uwagi
I część wstępna 1.Ćwiczenia porządkowe 2.Zabawa ożywiająca Część II główna A Część II główna B Część III końcowa 1.Zabawa uspakajająca 2.Zadanie domowe 3.Pożegnanie	Zbiórka, powitanie, podanie tematu i zadań lekcji „Bocian i żabki” W rogu sali wyznacza się „gniazdo dla bociana”, w którym zajmuje miejsce wyznaczony przez prowadzącego i oznaczony szarfą „bocian”. Pozostałe dzieci jako „żabki” skaczą dowolnie po całej sali. Na sygnał prowadzącego „bocian” wychodzi z gniazda i stara się złapać skaczące żabki. Złapana przez bociana żabka idzie do „gniazda bociana” i tam siada skrzyżnie ze „skrzydełkami” w pozycji skorygowanej czekając do zmiany „bociana”. Żabki mogą się bronić przed „bocianem” przyjmując pozycję niską Klappa, nie dłużej jednak niż 5s. Gdy „żabka” przyjmuje pozycję obronną „bocian” musi gonić inną „żabkę”. Po złapaniu ok. połowy „żabek” zabawę rozpoczynamy od początku, wyznaczając nowego „bociana” z pośród niezłapanych „żabek”. W zależności od liczby dzieci biorących udział w zabawie można wyznaczyć 2 lub 3 „bociany”. Zabawa odbywa się w czasie np. 3 min. 1P.w. Siad skrzyżny, dłonie oparte na kolanach. Skręty głowy w prawą i lewą stronę z pogłębianiem. 2P.w.j.w. ręce oparte na kolanach. Ruch - ręce w bok, krążenie rr w tył, najpierw małe kółka, później większe i na odwrót. 3P.w. - leżenie przodem, ręce pod czołem. Uniesienie rąk i klatki piersiowej. Wytrzymanie 5s. 4P.w. - leżenie przodem, ręce naśladują ruch płynięcia „żabką”. 5P.w. - leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Jedna dłoń leży na klatce piersiowej, druga na brzuchu. Ruch: wdech nosem - dłoń na brzuchu unosi się, a następnie wydech ustami - dłoń na brzuchu opada wraz z brzuchem. 6P.w. - leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanowych - „rowerek” 7P.w. - klęk podparty, ręce szeroko rozstawione dotknięcie 5 razy brodą do podłogi. Ugięcie ramion z uwypukleniem w przód. 8P.w. - klęp podparty. Ruch - wdech nosem z uwypukleniem brzucha, a następnie wydech ustami z wciągnięciem brzucha. Obwód ćwiczebny Stacja I Siad skulny. Ramiona w „skrzydełka”, stopy zaczepione pod pierwszym szczeblem. Przejście do opadu w tył z uwypukleniem klatki piersiowej. Stacja II Leżenie tyłem na ławce ustawionej skośnie na drabinkach, nogi ugięte w stawach biodrowych i kolanach. Wciąganie się do góry Stacja III Leżenie tyłem. Ręce splecione za głową, nogi ugięte, woreczek na klatce piersiowej. Poprzez wdech uniesienie woreczka w górę. Stacja IV Leżenie tyłem. Ręce splecione za głową, jedna noga prosta, oparta na podłodze, druga prosta uniesiona w górę. Równoczesna zmiana ułożenia nóg. Stacja V Siad skrzyżny tyłem do drabinki, chwyt za szczebel z ramionami pod kątem prostym. Uwypuklenie klatki piersiowej, wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. Stacja VI P.w. Stanie. Szarfa obejmuje klatkę piersiową na wys. 1\2 mostka, ruch - wydech - zaciągnięcie szarfy, wdech z dawkowanym oporem. „Wesoły i smutny człowiek” Dzieci chodzą po sali, na hasło „weseli ludzie” dzieci chodzą prosto ze ściągniętymi łopatkami, wciągają brzuch, uśmiechają się. Na hasło „smutni ludzie” dzieci pochylają głowy, garbią plecy. Ćwiczyć - ćwiczenie oddechowe - stacja III Wymarsz z sali jako „weseli ludzie”. Przejście przed lustrem korekcyjnym.	Rozciąganie mięśni piersiowych (w pozycji niskiej Klappa) Ćw. m. grzbietu Ćw. m. obręczy barkowej Ćw. oddechowe Ćw. m. obręczy biodrowej Ćw. oddechowe. Wdech powinien być głęboki. Ćw. m. brzucha Ćw. m. klatki piersiowej Ćw. oddechowe Ćw. m. brzucha Ćw. oddechowe

---