Czym jest stres? Skąd się bierze? Jak reagujemy na stres? Dlaczego ta sama sytuacja dla jednych ludzi jest stresująca a dla innych nie? Jakie są sposoby na radzenie sobie ze stresem? 
Stres, to zespół reakcji organizmu na zdarzenia bodźcowe, które zakłócają stan jego równowagi i wystawiają na próbę lub przekraczają jego zdolność radzenia sobie. Do zdarzeń bodźcowych można zaliczyć szeroki zakres warunków zewnętrznych i wewnętrznych, które zbiorczo nazywane są stresorami. 
Typy stresorów:
- środowiskowe 
- psychologiczne 
- społeczne 
Mogą występować w różnych wymiarach takich jak: 
- intensywność 
- czas trwania 
- częstość 
- przewidywalność 
Stres ostry - przejściowy stan pobudzenia mający zwykle jasno określony początek i przebieg reakcji. 
Stres chroniczny - to stan trwającego pobudzenia, rozciągniętego w czasie, w trakcie którego żądania otoczenia są postrzegane jako przekraczające dostępne zasoby wewnętrzne i zewnętrzne niezbędne do radzenia sobie z nimi. 
Fizjologiczne reakcje na stres:
- reakcja „walcz albo uciekaj” (Walter Cannon) - centrum tej reakcji na stres stanowi podwzgórze, które jest zaangażowane w różnorakie reakcje emocjonalne, w sytuacjach niebezpieczeństwa pełni podwójną funkcję: 
1) kontroluje autonomiczny układ nerwowy 
2) aktywuje przysadkę mózgową 
Reakcje fizjologiczne na stres mogą mieć różne konsekwencje dla kobiet i mężczyzn. ”Opiekuj się i bądź przyjazny” (Shelly Taylor) w czasie stresu kobiety zapewniają bezpieczeństwo swojemu potomstwu, opiekując się nim; kobiety wykazują przyjazne zachowania wobec innych członków swojej grupy społecznej co ma służyć temu samemu celowi - redukcji niebezpieczeństwa grożącego ich potomstwu. 
- ogólny syndrom adaptacyjny (Hans Seyle) 
- reakcja alarmowa 
- stadium odporności 
- stadium wyczerpania 
Psychologiczne reakcje na stres:
Jednostki zmiany życiowej - miara wielkości stresu, którego dana jednostka doświadczyła. (Life-change units LCU) 
Zespół stresu pourazowego - to rekacja stresowa w której ludzie cierpią z powodu nieustającego powracania wspomnień dotyczących wydarzenia traumatycznego, w formie np. nagłych wspomnień lub koszmarów sennych. 
Reakcja emocjonalna w stresie pourazowym może pojawić się w ostrej formie natychmiast po traumatycznym wydarzeniu i może słabnąć przez okres nawet do kilkunastu miesięcy. 
Stresy chroniczne. Wysoki poziom stresu chronicznego odgrywa niszczącą rolę w stosunku do funkcjonowania poznawczego dzieci. 
Radzenie sobie ze stresem 
Radzenie sobie to termin odnoszący się do procesów postępowania z wewnętrznymi i zewnętrznymi wymaganiami, postrzeganymi jako wyczerpujące lub przekraczające zasoby jednostki. Radzenie sobie może obejmować behawioralne, emocjonalne lub motywacyjne reakcje i myśli. 
Ocena poznawcza (Richard Lazarus) to poznawcza interpretacja i ocena stresora. Ocena poznawcza odgrywa kluczową rolę w definiowaniu sytuacji - czego wymaga, jak duże stanowi zagrożenie oraz jakimi środkami w konfrontacji z nią dysponujesz.
Dwa etapy poznawczej oceny wymogów sytuacji: 
1) Ocena pierwotna - obejmuje początkowe oszacowanie wagi danego wyzwania. 
2) Ocena wtórna - dokonujesz oszacowania osobistych i społecznych zasobów dostępnych przy radzeniu sobie ze stresującą sytuacją oraz rozważasz konieczne opcje działań. 
Ocena poznawcza jest przykładem zmiennej modyfikującej stres. Zmienne modyfikujące stres to takie zmienne, które zmieniają wpływ stresora na określony typ reakcji na stres. Zmienne modyfikujące filtrują lub zmieniają zwykle występujący wpływ stresorów na reakcje danej osob

---