Konspekt nr 6

Temat: Nauka koordynacji ruchów RR i NN do kraula na piersiach.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

-UMIEJĘTNOŚCI : nauka koordynacji RR i NN do k. na piersiach.

-WIADOMOŚCI : z zakresu ratownictwa wodnego,

-MOTORYCZNOŚĆ: siła ramion i nóg, koordynacja ruchów RR i NN,

-AKCENT WYCH. : systematyczność i dokładność.

MIEJSCE ĆWICZEŃ : pływalnia kryta

CZAS ZAJĘĆ : 45 minut

KLASA\LICZBA\PŁEĆ : 6 \ 12 \ dziewczyny

PRZYBORY : deski, żerdzi (4 szt.), piłki gumowe.

DATA : 09.02.2007 r.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOW.	UWAGI ORG.-METOD.
I. Zorganizowanie grupy	1. Zbiórka w szeregu. 2. Powitanie sportowe grupy. 3. Sprawdzenie obecności. Kontrola ubioru i czystości ciała.	2 min	- zdjęcie biżuterii - stroje pływackie, czepki
II. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji	1. Podanie tematu i zadań lekcji 2. Motywacja do aktywnego udziału w zajęciach.	1 min	„uczymy się koordynacji RR i NN na piersiach, co pozwoli wam na pływanie w przyszłości tym stylem”.
III. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka	Na lądzie: 1. Krążenia RR w przód, w tył i naprzemianstronne. 2. W opadzie tułowia naprzemianstronne wymachy RR. 3. Skłon tułowia w przód, tył. 4. Wymach P i L nogą. 5. Krążenia tułowia. 6. 10 przysiadów. 7. 10 tzw. „pajacyków”. Przejście pod prysznic: W wodzie: 1. „Berek kucany”.	8 min	- ustawienie w rozsypce - rozpoczęcie i ukończenie każdego ćwiczenia na znak prowadzącego
IV. Kształtowa- nie umiejętności i doskonalenie sprawności	Nauka koordynacji ruchów RR i NN do kraula na piersiach: 1. Ruchy NN do kraula na piersiach ze współćwiczącym: - w miejscu (z oddychaniem), - w ruchu (z oddychaniem),(ćwiczący chwyta partnera za biodra). 2. Ruchy RR do kraula na piersiach: - ze współćwiczącym obejmującym stopy ćwiczącego (bez oddechu, z próbą oddychania), - z deską (bez deski, z próbą oddychania). 3. Łączenie ruchów RR i NN z deską (dokładanka): - praca NN oraz praca jednego ramienia(bez deski, z oddechem), - j.w., praca drugiego ramienia, - j.w., ramiona pracują na zmiane (wydłużamy moment, kiedy oba ramiona są na desce).	27min	- objaśnienie krótkie i zwięzłe, - korekcja błędów,
V. Uspokojenie organizmu	1. 10 wydechów do wody. 2. „Poławiacze skarbów”.	4 min	- dowolny sposób wykonania, o czy otwarte,
VI. Czynności organizacyjno- porządkowe	1. Zbiórka w dwuszeregu - omówienie lekcji. 2. Pochwała uczniów najlepiej wykonujących ćwiczenia.	2 min	- niećwiczący odkładają sprzęt na wyznaczone miejsce
VII. Nastawienie do aktywności w czasie wolnym	1. Zachęcenie do regularnych ćwiczeń. 2. Pożegnanie grupy	1 min

Prowadzący: Marek Kloc

---