plan metodyczny zajĘĆ gimnastyki korekcyjnej

 

Rodzaj odchyleń w postawie ciała: wady mieszane ( płaskostopie, skolioza ).

Wiek ćwiczących: 8 lat

Czas trwania : 45 minut

Miejsce ćwiczeń: dobrze przewietrzona salka korekcyjna.

Zadanie główne: Kształtowanie nawyku prawidłowego ustawiania stóp podczas stania i chodu

Zadania dodatkowe:

    Ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe

    Zachowanie prawidłowej postawy w miejscu i w ruchu

    Nauka prawidłowego oddychania w czasie wysiłku

    Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni i ściągających łopatki

    Rozciąganie mięśni przykurczonych głównie piersiowych

    Wzmocnienie mięśni stóp

    Wdrażanie do zajęć elementów ćwiczeń metody trójpłaszczyznowo-osiowej

Cele operacyjne:

Postawy, wiedza:

    Uczeń wie dlaczego należy ustawiać stopy równolegle względem siebie podczas codziennego chodu i stania

    Uczeń zna zasady prawidłowego ułożenia osiowo-symetrycznego ciała

    Uczeń wie jak wygląda prawidłowa postawa ciała

    Uczeń współpracuje z kolegą

Psychomotoryka:

    Uczeń wyczuwa przestrzeń

    Uczeń rozwija koordynację wzrokowo-ruchową

    Uczeń dokładnie odtwarza ruchy

Umiejętności:

    Uczeń czuwa nad równoległym ustawieniem stóp podczas ćwiczeń

    Uczeń podejmuje próbę ułożenia osiowo-symetrycznego ciała

    Uczeń chodzi wzdłuż laseczki, zachowując symetryczno-równoległe ustawianie stóp ( uczeń przekolebywuje stopy )

Rozwiązania organizacyjne: frontalna, stacyjno-obwodowa, podział na zespoły, indywidualna

Metody realizacji zadań: pogadanka, zabawowa, bezpośredniej celowości ruchu, zadaniowo-ścisła.

Sprzęt i przybory: laseczki , tamburyno , hantle, balony, drabinka, ławeczka skośna, ,

ławeczka szwedzka, kocyk, lustro.

TOK LEKCJI	CzynnoŚci uczniów		CzynnoŚci nauczyciela	OCENA SKUTECZNOŚCI
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część I :Wstępna 1.Sprawy organizacyjne     2.Ćwiczenia poczucia prawidłowej postawy przed lustrem       3.Zabawa ożywiająca kształtująca postawę.	Uczeń w pozycji niskiej poznaje zadania lekcji.       Uczeń wie jak wygląda prawidłowa postawa i potrafi ją przyjąć.       Uczeń uczestniczy w zabawie i na sygnał potrafi przyjąć prawidłową postawę.	Uczeń siada w szeregu w siadzie klęcznym i na powitanie wykonuje ukłon japoński. Uczeń siedzi trzyma proste plecy i słucha nauczyciela.     Uczeń przyjmuje prawidłową postawę ciała przed lustrem stojąc przodem oraz bokiem, dokonuje korekcji i autokorekcji w staniu (głowa prosto, szyja wyciągnięta, barki na równym poziomie, klatka piersiowa do przodu, łopatki ściągnięte, brzuch wciągnięty, ramiona wzdłuż tułowia, stopy równolegle). Uczeń w rytmie tamburyna biega po sali, na zatrzymanie rytmu tamburyna staje przyjmując prawidłową postawę przed lustrem.	Nauczyciel wita się z uczniami, sprawdza ich gotowość do zajęć i podaje zadania lekcji. Kontroluje sylwetkę ucznia. Nauczyciel przypomina na co zwracamy uwagę przy przyjmowaniu prawidłowej postawy.       Nauczyciel wybija rytm na tamburynie, zatrzymuje go i sprawdza postawę ucznia.	Przyjmowanie prawidłowej postawy ciała
Część II główna A Ćwiczenia prawidłowego chodu (ćwiczenia do wykonywania w domu)	Uczeń potrafi prawidłowo chodzić wzdłuż laseczki ustawiając stopy symetrycznie i równolegle.	Uczeń pobiera laseczkę , staje przed lustrem, kładzie ją na podłodze i chodzi wzdłuż niej , stawiając stopy równolegle do niej. U. zaczyna chód od pięty przez zewnętrzną krawędź stopy, mały palec, wybijając się z palucha ( przekolebywuje stopy ). U. w czasie chodu pamięta o prostych plecach.	N. czuwa nad bezpiecznym i sprawnym pobraniem laseczek. N. pokazuje proponowane ćwiczenia, obserwuje dokładność ich wykonania oraz podchodzi do każdego ucznia i poprawia ewentualne błędy.
Ćwiczenia ogólno-rozwojowe z hantlami	U. pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. U. poprawnie wykona ćwiczenia z hantlami.                                       Uczeń uczestniczy w zabawie: „Pośpiesz się”	U. pobierze hantle i staje twarzą do lustra ( uczniowie w rozsypce) U. staje w postawie trzymając hantle w dłoniach i wykonuje wznosy ramion przodem w górę i opusty bokiem w dół. U. w siadzie skrzyżnym trzymając ramiona w skurczu pionowym uwypukla klatkę piersiową. U. z siadu klęcznego wykonuje „ukłon japoński”. U. leżąc tyłem trzyma ręce położone na podłodze i zgięte w łokciach pod kątem prostym, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte o podłoże - przenosi kolana razem raz w jedną raz w drugą stronę. U. leżąc tyłem trzyma ramiona proste za głową i unosi się lekko przyciągając ramiona z hantlami do kolan. U. leżąc tyłem trzyma prawą rękę wyciągniętą za głowę i prawą nogę zgiętą w kolanie, następnie wyciąga po skosie jak najdalej prawą rękę w tył i lewą nogę prostą w kolanie w przód (potem następuje zmiana stron). U. w siadzie toczy stopami hantle. U. czworakuje wokół swoich hantli. U. odnosi jeden ciężarek a drugi kładzie na podłodze. U. biega po sali pomiędzy rozłożonymi hantlami i na sygnał staje przy najbliższym ciężarku. Uczeń. dla którego zabraknie ciężarka odpada z zabawy, siada na ławeczce trzyma proste plecy i obserwuje dalszy ciąg zabawy.	N. czuwa nad pobraniem przyborów i ustawieniem uczniów. Przypomina o głębokim wdechu ustami i wydechu sycząc. N. kontroluje i koryguje ćwiczenia wykonywane przez uczniów. N. zwraca uwagę na prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń.                           N. omawia przebieg zabawy, zabiera jeden ciężarek (dzieci na początku jest więcej niż ciężarków). N. prowadzi zabawę i zabiera kolejne ciężarki zwracając uwagę na bezpieczne poruszanie się uczniów po sali.
Część II główna B	Uczeń. wykona poprawnie ćwiczenia na poszczególnych stacjach:
Zadania ukierunkowane na korekcję wady oraz wzmocnienie całego organizmu.	Ćwiczenie korygujące wadę postawy (elongacyjne)         Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha     Ćwiczenia przeciw płaskostopiu             Ćwiczenie obręczy barkowej, rozciągające mięśnie klatki piersiowej   Ćwiczenie korygujące wadę postawy   Ćwiczenie przyjmowania pozycji osiowo - symetrycznej	Stacja I Uczeń. ćwiczy przy drabince: -przysiad zwieszony z przejściem do postawy -z leżenia tyłem z ramiona za głową przejście do postawy z chwytem jak najdalej szczebla drabinki i z przyciągnięciem do niej klatki piersiowej. Stacja II Uczeń leżąc tyłem na skośnej ławeczce z nogami spuszczonymi i zaczepionymi pod ławką i z głową w dół, naśladuje ruch siadania wyciągając ramiona przed siebie. Stacja III U. przejdzie po równoważni ustawionej na wprost lustra, prawidłowo stawiając stopy i trzymając ramiona w bok ( odmiana z woreczkiem na głowie). Stacja IV Uczeń wykona slalom na czworakach pomiędzy pachołkami, pełzanie pod przeszkodą a następnie marsz w postawie skorygowanej do pierwszego pachołka. Stacja V Uczeń w leżeniu tyłem na ławeczce i kocyku wykona ślizg trzymając stopy w supinacji trzymając woreczek między kolanami. Stacja VI Uczeń leży tyłem na ławeczce szwedzkiej trzyma nogi zgięte w kolanach, stopy oparte o podłoże, ćwiczy przenosząc RR z hantlami z przed klatki piersiowej w bok, w tył, w bok i do pozycji wyjściowej. Stacja VII Uczeń z siadu klęcznego toczy piłkę do ściany. Stacja VIII Uczeń. leżąc tyłem przyjmuje osiowo - symetryczne ułożenie ciała -ramiona wyprostowane za głową, dłonie odwrócone wewnętrzną częścią do siebie stopy w supinacji (odwrócone częścią podeszwową do siebie, pięty razem ). Uczeń napina mięśnie, wytrzymuje 2,3,......7 sekund i rozluźnia mięśnie. U. porządkuje swoją stację.	N. z uczniami przygotowuje stacje i objaśnia sposób wykonania zadań. N. przypomina o odpoczynku ( gdy uczeń poczuje się zmęczony przerywa ćwiczenie). N .określa czas trwania ćwiczeń na poszczególnych stacjach i kieruje przejściem do następnej. N. koryguje błędy i pomaga wykonać poprawnie ćwiczenie.       N. pomaga ułożyć stopy i włożyć woreczek między kolana.                         N. pomaga w ułożeniu ciała i w wykonaniu ćwiczenia, przypominając o wdechu i wydechu N. czuwa nad porządkowaniem sprzętu.	Wszyscy radzą sobie z ćwiczeniami
Część III Końcowa                                 Autokorekcja, pożegnanie	Uczeń. integruje się z grupą w zabawie wywołującej radosny nastrój.     Uczeń uspokoi organizm.   Uczeń opowie o swoich odczuciach i wrażeniach z lekcji.         Uczeń samodzielnie poprawia swoją postawę.	Uczeń odbija balonik w zespole prawą bądź lewą ręką zachowując prawidłową postawę (plecy proste).       Uczeń wykona ćwiczenie oddechowe w marszu dookoła sali.   Uczeń siedząc w siadzie skrzyżnym w kole opowie o ćwiczeniach, które były dla niego łatwe, a które trudne.             Uczeń staje w szeregu, poprawia swoją postawę i żegna się z nauczycielem wyuczonym zawołaniem „Bądź-bywaj zdrów”	N. dzieli uczniów na dwa zespoły, czuwa nad bezpiecznym przebiegiem zabawy, przypomina o prostych plecach. N. przypomina o ćwiczeniu do wykonania w domu. N. siada razem z uczniami , kieruje dyskusją i zachęca do wykonywania ćwiczeń w domu, chwali uczniów za ich postawę w czasie wykonywania ćwiczeń. N. obserwuje postawę uczniów, żegna się z uczniami zawołaniem.	Uczniowie potrafią współpracować       Uczniowie dostrzegają swoje mocne i słabe strony.

Opracowała: mgr Katarzyna Korta

• nauczyciel gimnastyki korekcyjnej

w Zespole Szkół w Nowym Wiśniczu.

---