DSC03392 (2)

Styl klasyczny 67

a) Przesunięci* ramion w przód (faza przygotowawcza). Buch ten wykonywany jest w kierunku przeciwnym do pływania, działa więc hamująco. Należy wykonać go w sposób zapewniający jak najmniejszy przyrost oporu wody* Dłonie podczas tego ruchu odwrócone są powierzchniami dłoniowymi w dół, a palcami skierowane w przód. Bęce zbliżone do siebie. V miarę upływania ruchu, ręce prostują się i zbliżają do powierzchni wody. Kuch ten ze względu na ewentualne narastanie i oporu wody, powinno wykonywać się w miarę wolno, jednak nie może on trwać zbyt długo, bowiem przedłużenie czasu trwania ruchu nieefektywnego, a nawet hamującego, wpłynęłoby na zmniejszenie prędkości pływania. Ustawienie dłoni w tej fazie ruchu - płaskie, powierzchnią dłoniową w dół, ma znaczenie dla większej stabilności ciała na wodzie. Ruch ramion w przód trwa od 0,1-0,2 ■ek.

Ruchy kończyn dolnych

Pełny oykl ruchu nóg trwa mniej więcej od 1,1-1,5 sek. w zależności od tempa. Ruch kończyn dolnych można . umownie podzielić

31-03-09

f

Ęye. 33.