Scan0005 4

CIĄGŁA WALKA Z NADWAGĄ

Ciągła walka z nadwagą jest bardzo powszechna. Przybierasz nawadze, kiedy ilość energii pobieranej z pożywienia jest większa niż ilość energii zużywanej na procesy metaboliczne i wysiłek fizyczny. Nadmiar pokarmu jest magazynowany w postaci tłuszczu. Dzięki przestrzeganiu mojej diety obfitości przedstawionej w rozdziale 3 uporasz się ze wszystkimi przedstawionymi poniżej czynnikami, które mogą obecnie hamować u ciebie spadek masy ciała.

CZYNNIKI HAMUJĄCE SPADEK MASY CIAŁA:

Mil

MCE

CZY MASZ NADWAGĘ?

Do określania prawidłowej masy ciała stosuje się tzw. wskaźnik masy ciała BM który obliczamy, dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. BMI powyżej 25 oznacza nadwagę, a powyżej 30 otyloi