kulturystyka163
ĆWICZENIE 153
wariant ćwiczenia 13
Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do wyciągu. Stopy oparte płasko na podłodze. Proste ramiona skierowane są w dół, w skos. Rączki wyciągu trzymamy nachwytcm. (Rysunek pokazuje pozycję końcową.)
Wznosimy ramiona przodem w górę (wdech), a następnie powracamy do pozycji wyjściowej (wydech). Tułów pozostaje nieruchomy.
170
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka165 ĆWICZENIE 155 wariant ćwiczenia 28, 29 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem
kulturystyka164 ĆWICZENIE 154 wariant ćwiczenia 32 Pbzycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do
kulturystyka157 ĆWICZENIE 147 wariant ćwiczenia 21 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na poziomej ławce mię
kulturystyka162 ĆWICZENIE 152 wariant ćwiczenia 27 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na skośnej ławce, prz
kulturystyka037 ĆWICZENIE 7 Cel: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWICZENIE 8 Cel: Przyda
kulturystyka171 ĆWICZENIE 161 Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem do wyciągu zamocowanego ponad głową.
0000027 (20) Ćwiczenie 13 Pozycja wyjściowa — w przysiadzie współćwiczący opierają sobie ręce na bar
12461 strona (648) Plecy okrągłe ćwiczenie Pozycja wyjściowa: Klęk na kocyku twarzą do drabinki. Opa
P4240244 ćwiczenie133 Pozycja wyjściowa: Leżenie na plecach. Ręce wyprostowane, wyciągnięte przed si
więcej podobnych podstron