kulturystyka171
ĆWICZENIE 161
Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem do wyciągu zamocowanego ponad głową. Obciążone ramię odwiedzione jest w bok. ponad linię barków; przedramię lekko zgięte. Dłoń skierowana do dołu
Ruch: Ściągamy ramię do lida (wydech), a następnie wznosimy je do
pozycji wyjściowej (wdech).
Uwagi: Ruch można również rozpoczynać z poziomego położenia ra
mienia. kończąc go przed klatką piersiową.
178
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka166 ĆWICZENIE 156 wariant ćwiczenia 33 Pozycja wyjściowa: Stoimy przodem do wyciągu umie
kulturystyka158 ĆWICZENIE 148 wariant ćwiczenia 20 Pozycja wyjściowa: Stoimy przod
kulturystyka158 ĆWICZENIE 148 wariant ćwiczenia 20 Pozycja wyjściowa: Stoimy przodem do wyciągu. Rąc
kulturystyka168 ĆWICZENIE 158 wariant ćwiczenia 32 Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem cło bloczka zamo
kulturystyka172 ĆIA/ICZENIE 162 Pozycja wyjściowy: Stajemy bokiem do wyciągu. Tułów pochylony do prz
kulturystyka176 ĆWICZENIE 166 wariant ćwiczenia 67 Pozycja wyjściowa: Stoimy w wykroku przodem do wy
kulturystyka160 ĆWICZENIE 150 wariant ćwiczenia 30 Pozycja wyjściowa: jxżymy bokie
P4240206 Pozycja wyjściowa: 3 . Sumie bokiem do brzegu basenu, w za-F/;; nurzeniu po szyje- R««1 2
kulturystyka037 ĆWICZENIE 7 Cel: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWICZENIE 8 Cel: Przyda
kulturystyka169 ĆWICZENIE 159 wariant ćwiczenia 33 Pozycja wyjściowa: Opad tułowia przodem do bloczk
kulturystyka162 ĆWICZENIE 152 wariant ćwiczenia 27 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na skośnej ławce, prz
kulturystyka163 ĆWICZENIE 153 wariant ćwiczenia 13 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do
więcej podobnych podstron