strona (702)

Plecy wklęsłe

Pozycja wyjściowa:

Stanie. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę.

Ruch:

Skton tułowia w przód — wytrzymać, rozluźnić mięśnie grzbietu. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.

Pozycja wyjściowa:

Siad prosty. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę.

Ruch:

Skłon tułowia w przód — wytrzymać, rozluźnić mięśnie grzbietu. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi. Wskazania:

— plecy wklęsłe.

Uwagi:

Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci z plecami okrągłymi.

188