img050 (39)

Spotykałem u siebie następujące reakcje stresowe:	0	1	2	3	4	5
Zrzędliwość, gderliwość/ ogólne narzekanie na wszystko

Stres egzaminacyjny

Jednym z głównych problemów, które są udziałem studentów, jest stres egzaminacyjny, czyli odczuwanie niepokoju i napięcia z obawy przed niezdaniem zbliżającego się egzaminu.

Z rozmów, jakie przeprowadziłem na ten temat ze studentami, wynika, iż przynajmniej kilkoro w każdej grupie doznawało przed samym egzaminem uczucia zablokowania pamięci uniemożliwiającego przypomnienie sobie niemal czegokolwiek z rzeczywiście posiadanych wiadomości. I jeśli nawet istnieje możliwość powtórnego zdawania egzaminu, występowanie stresu egzaminacyjnego wydaje się poważnym problemem. Studenci, których opanowuje wzmożony lęk egzaminacyjny, niezależnie od stosowanych metod nauki, osiągają mniej więcej podobnie słabe rezultaty¹⁰. Natomiast studenci, którzy są wolni od stresu egzaminacyjnego, a jednocześnie stosują efektywniejsze sposoby nauki, osiągają rezultaty znacznie wyższe niż ich koledzy stosujący konwencjonalne sposoby uczenia się.

To, że ktoś potrafi sobie doskonale radzić w większości sytuacji stresowych, nie znaczy, że podczas egzaminu będzie miał mniejsze problemy niż inni.

Stres egzaminacyjny bywa zwykle największy na po-

<    zątku, kiedy jeszcze nie ma się odpowiednich doświad-

<    zeń. Jego intensywność w większości przypadków maleje wraz z ich zdobywaniem.

„Im więcej zdanych egzaminów miałem za sobą, tym lepiej się orientowałem, jakie istotne aspekty należy wyławiać z czytanego materiału, dzięki czemu pytania egzaminacyjne stawały się mniej zaskakujące. To zaś I 'ezpośrednio wpływało na zmniejszanie odczuwanego ■dresu".

' 'I res egzaminacyjny bywa największy na początku, kiedy ma się niewiele doświadczeń w zdawaniu egzaminów.

101