67277 strona (760)

Plecy wklęsłe

Pozycja wyjściowa:

Siad klęczny. Tułów wyprostowany. Głowa wyciągnięta w górę. Ręce w pozycji „skrzydełek". Ruch:

Opad tułowia w tył ze skrętem. Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych. Wskazania:

—    plecy wklęsłe.

—    plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągłe.

Uwagi:

1. Głębokość opadu zależy od możliwości utrzymania przez dziecko poprawnej postawy. 2. Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.

ćwiczenie

434

Pozycja wyjściowa:

Klęk prosty. Tułów wyprostowany. Głowa wyciągnięta w górę. Ręce w pozycji „skrzydełek''. Ruch:

Opad tułowia w tył ze skrętem. Oddziaływanie:

— wzmacnianie mięśni brzucha, zwłaszcza skośnych. Wskazania:

—    plecy wklęsłe.

—    plecy okrągłe.

— plecy wklęsło-okrągłe.

Uwagi:

1. Głębokość opadu zależy od możliwości utrzymania przez ćwiczącego prawidłowej postawy. 2. Ćwiczenie jest przeciwwskazane dla dzieci ze skoliozami.

246