David Kahn Krav maga 7

Kopnięcie okrężne nogq zakroczną

Ta szybka i skuteczna technika skierowana jest na wrażliwe punkty nóg przeciwnika. Kapnięcie okrężne średniej wysokości skierowane jest na krocze, tatów, żebra lub nerki. Wysokim kopnięciem atakuje się szyję i głowę.

Przyjmij lewą pozycję -walki, unieś prawą nogę zakroczną i wykonaj ruch okrężny kolanem, udem i golenią w pozycji równoległej do podłoża. Obr óć stopę nogi podporowej w laki sposób, by skierować ciało w prawo, w kierunku, w którym skręca się kolano. Jeśli obrócisz się prawidło wo, to ustawisz się pośladkami w kierunku przeciwnika, który wcześniej stał naprzeciwko ciebie. W czasie obrotu głowią powinna się obracać, żebyś cały czas obserwował cel. Obracaj się dalej, prowadząc nogę w stronę przeciwnika, prostując i wzmacniając kopiącą nogę, symulując kopniecie. Tak jak w innych kopnięciach, wykorzystuje się cały ciężar ciała, jakby rniało się przebić przez cel. Przy obrocie nie spuszczaj wzroku z celu. W czasie kopnięcia biodro powinno „przetoczyć się”, czyli przemieścić w linii prostej, żeby stopa była prawie równoległa do podłoża.

Uderzyć można golenią lub poduszką stopy. Jeśli uderzysz golenią, co według mnie jest lepszą metodą, gdyż la część stopy stanowi twardszą i mocną powierzchnię, wyciągnij palce, wyprostuj nogę i kopnij w ścięgno Achillesa, staw kolanowy, udo lub tułów. Jeśli zdecydujesz się na kopnięcie poduszką stopy, zadrzyj palce nogi do góry. żeby ustawić stopę równolegle do ziemi. Chociaż poduszka stopy jest delikatniejsza niż goleń, to jej mniejsza powierzchnia zwiększa precyzję uderzenia i doskonale sprawdza się przy kopnięciu w krocze.

Żeby usprawnić kopnięcie i przyśpieszyć obrót, zamiast obracać się na poduszce stopy, możesz zrobić krok na zewnątrz nogą podporową i wtedy wykonać kopnięcie okrężne, lakie uproszczenie techniki jest szczególnie użyteczne w niskich, silnych podcięciach wymierzonych w ścięgno Achillesa przeciwnika.

Uwaga: Kopnięcie okrężne można z łatwością zamienić w podcięcie, jeśli obniży się środek ciężkości i zamiast mierzyć w ścięgno Achillesa, nogę przeciwnika zaatakuje się tuż powyżej kostki.