6854214599
Zestaw wydolności o wy na skakankę 30 minut treningu
Ten zestaw na skakankę to wydolnościowy trening o frekwencji 2 minuty ćwiczeń i 1 minuta odpoczynku.
Start!
• Rozgrzewka: trzy minuty podskoków w luźnym tempie.
• 1 minuta przerwy, wykorzystujemy ją na uspokojenie oddechu i lekkie rozciąganie
• 2 minuty skakania w tempie 20-22 skoków/10 sek,
Serię powtarzamy 9 razy, co łącznie z rozgrzewką daje 30 minut ćwiczeń => 3 minuty rozgrzewki + 9 x (1 przerwy + 2 minuty skakania)
https://blogizyk.bloEspot.com
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Zestaw HIIT na skakankę 30 minut treningu Zestaw HUT na skakankę to intensywny trening interwałowy o
Zestaw wytrzymałościowy na skakankę - 30 minut treningu Zestaw wytrzyma teściowy na skakankę to
Img10250 Gdy wszystkie dzieci wypowiedziały się, możecie wyczerpująco porozrm. 5 na wszystko 30 minu
przysmak z porow ^Przysmak z porów ® s Na 10-12 osób © 30 minut + 40 minut czas chłodzenia Składniki
salatka z kukurydzy i porow 90 Party na koniec lata(Sałatka z kukurydzy i porów Na 10-12 osób i? © 3
spalanie kalorii SPALAJ KALORIE ROWER TRENRJGOWY 45 minut 80© kcal SNOWBOARD 30 minut 800kcal NA
Egzamin (test) 10 2011 zimowy`0x800 Test z algebry liniowej IA. Wariant A Te6t trwa 30 minut 1 Pun
Scan5U8x768 (2) Tylko 30 minut tygodniowo! . boski ibrzuch Zapomnij na chwilę o zwykłych brzuszkach
65 (63) Wolne obracanie Jeżeli minęło 30 minut od ostatniego zatrzymania silnika i wychylony został
9. Na etap praktyczny egzaminu zdający zgłasza się najpóźniej na 30 minut przed wyznaczoną godz
100?n na gwiazdke i karnawal031 Przygotowanie: 30 minut Oczekiwanie: 12 godzin Pieczenie: 1 godzina&
100?n na gwiazdke i karnawal037(1) CIASTATort czekoladowo -pomarańczowy
100?n na gwiazdke i karnawal037 2 ICIASTAI Przygotowanie: 1 godzina 30 minut Pieczenie: 25-30 minut
100?n na gwiazdke i karnawal047 minutPoledwiczka wieprzowarem i OŁIDM lUUmUIHPrzygotowanie: 30 minut
więcej podobnych podstron