Konspekt lekcji wychowania fizycznego KL IV (dziewczęta)

Temat: Starty z różnych pozycji.

Liczba ćwiczących: 20 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przybory:magnetofon,woreczki,szarfy,gazety,materace,kozioł,piłka,skrzynia,ławeczka gimnastyczna.

Metody: zabawowa, bezpośredniej celowości ruchu, naśladowczo ścisła

Zadania w zakresie :

• umiejętności: starty z różnych pozycji

• motoryczność: doskonalenie szybkości, zwinności

• wiadomości: sposoby kształtowania szybkości i zwinności

Działania wychowawcze: Kształtowanie dokładności przy wykonywaniu ćwiczeń

Tok lekcji	Czas	Zadania szczegółowe	Opis ćwiczeń	Metoda	Uwagi o realizacji
CZĘŚĆ WSTĘPNA ROZGRZEWKA Ćwiczenie sprawności ogólnej CZĘŚĆ GŁÓWNA Doskonalenie sprawności ruchowej Ćwiczenia w formie toru przeszkód CZĘŚĆ KOŃCOWA	3min 3 min 2 min 5 razy 6 razy 6 razy 6 razy 5 razy 5 razy 6 razy 5 razy 5 razy 8 razy 5 razy 1 min 1 min 20 min 3 min 2 min	Zbiórka, raport, sprawdzenie obec- ności, podanie zadań lekcji -zabawa bieżna ;berek bocian” Marsz dookoła sali, woreczek na głowie, ręce splecione z tyłu. -NN w rozkroku RR w przód, ugięcie nóg w kolanach RR w górę, po sygnale w prawo i w lewo - j.w. raz -ugięcie nóg w kolanach i jednoczesne ugięcie RR w łokciach -j.w.-raz-ugięcie nóg w kolanach i jednocześnie LR w łokciu dwa-powrót -rozkrok- raz - ugięcie LN w kolanie i jednocześnie PR w łokciu dwa-powrót -j.w.raz-ugięcie PN w kolanie i jednocześnie LR w łokciu dwa-powrót -rozkrok raz-złącz dwa-„Pajac” -marsz w miejscu przekładanie woreczka z RP do RL i odwrotnie -przysiady z woreczkiem na głowie -siad prosty , ugięcie nóg w kolanach i powrót -leżenie przodem , powstać z woreczkiem pod brodą -krążenie w prawo i w lewo z woreczkiem w dłoniach -skłony w przód , w bok -ćwiczenia oddechowe -marsz z woreczkiem na głowie Starty z różnych pozycji -start z siadu skrzyżnego -start z siadu prostego -start a leżenia przodem -start z leżenia tyłem -start z gazetą między nogami -start z gazetą na piersi -start z rywalizacją z pozycji niskiej i wysokiej ustawienie toru : Ćwiczenia oddechowe i uspokajające -zbiórka -omówienie lekcji -ocenienie -pożegnanie	Ustawienie w dwuszeregu Ustawienie w rzędzie, marsz dookoła sali Ćwiczenia NN iRR Ćwiczenie koordynacji ruchowej Zachowanie płynności i harmonii ruchu j.w. trzymamy woreczek w lewym ręku przekładamy woreczek z PR do LR wysokie unoszenie kolan ramiona w przód woreczek na głowie wzrok skierowany na prowadzącego Woreczek w PR LR Wdech i wydech Marsz dookoła sali Start na sygnał dżwiękowy i wzrokowy j.w. starty w parach starty drużynowe zawody indywidualne i drużynowe opis toru: obiegnięcie materaca, przejście pod kozłem, leżenie przodem na materacu, dobiegnięcie do piłki, uderzenie piłką o ścianę i chwyt, przejście przez skrzynię, wejście i zejście z drabinek, przejście po ławeczce, przełożenie szarfy, dobiegnięcie na czworakach do ściany a następnie na linię i siad skrzyżny ćwiczenia w leżeniu „podglądanie słoneczka” w dwuszeregu	Zabawowa klasyczna Naśladowczo ścisła Naśladowcza ścisła Naśladowczo ścisła Bezpośredniej celowości ruchu Naśladowczo ścisła Naśladowczo ścisła j.w. naśladowczo ścisła problemowa naśladowczo ścisła bezpośredniej celowości ruchu problemowa bezpośredniej celowości ruchu Bezpośredniej celowości ruchu Bezpośredniej celowości ruchu Zabawowa klasyczna	Sprawdzenie obuwia i stroju Podział na dwa zespoły Po wykonaniu dwóch okrążeń, dzieci stają w rozsypce i ćwiczą przy muzyce. Woreczki trzymają oburącz Woreczek w prawym ręku Woreczek w LR Dotknięcie łokciem do kolana Opieramy się na przedramionach woreczek między stopami Bez pomocy rąk Wrzucają woreczki do pojemnika poprzez skłon w przód Sygnał startu podaje n-l lub uczeń Podział na pary Podział na dwie drużyny Biegi z pomiarem czasu Startują dwie drużyny , liczy się czas od pierwszego do ostatniego zawodnika Wyróżnienie najlepszych uczniów

Opracował: Jerzy Czykwin

---