DIETA UDERZENIOWA: NA ZAPARCIA

2 DNI

Śniadanie:

– szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu

– 2 kiwi, szklanka kefiru

– 1 kromka pieczywa razowego

II Śniadanie:

– 2 suszone śliwki, 1 gruszka

– mały jogurt naturalny

– sok marchwiowy

Obiad:

– zupa krem z brokułów

– duszony kurczak

– szklanka zielonej herbaty

Podwieczorek: – 2 suszone śliwki

– ½ jabłka

– szklanka maślanki

Kolacja:

– sałatka grecka z niskotłuszczowym serem typu Feta

– szklanka zielonej herbaty

ANALIZA ŻYWIENIOWA:

– wartość energetyczna: 1278 Kcal, węglowodany: 58%, tłuszcze: 13%, białko: 29%

SUPLEMENTY DIETY

– DRENANAT DN (1/0/1)

– ONAPLUS (0/1/0)

– SYROP ALOE VERA (2/0/2)

11:30

14:30

17:30

20:00

9:30

KREM Z BROKUŁÓW

SKŁADNIKI:

 główka brokułów

 0,75 litra bulionu

 sól, pieprz

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Brokuły ugotować w bulionie – ok. 10 minut a następnie zmiksować na gładką masę.