Rozstania są wpisane w nasze życie. Jakbyśmy nie próbowali – nie możemy od nich
uciec. Ludzie pojawiają się na drodze życia i nagle znikają za kolejnym zakrętem.
Ponieważ nie da się tego zmienić – trzeba nauczyć się sobie z tym radzić. Jak to
zrobić?

Szok i zaprzeczenie
Na ogół pierwszą reakcją na utratę bliskiej osoby jest zaprzeczenie. Informacja o tym, że
nic nie będzie już jak dawniej, nie dociera do nas od razu. Odbija się echem w myślach, ale
tak naprawdę nie trafia do serca. Tylko czasami odrywamy się od codziennej czynności,
żeby pomyśleć: „nie ma jego/jej i już nigdy nie będzie...” na tym etapie trudno mówić o
jakiejkolwiek pracy nad utratą. Proces co prawda już się zaczął, ale jesteśmy jeszcze
daleko przed otchłanią rozpaczy, która na nas czeka.

Smutek i brak nadziei
Gdy już uwierzymy, że zaistniała sytuacja jest realna, stajemy się bardzo przygnębieni. Nic nas nie cieszy, a wszystkie
myśli koncentrują się wokół brakującej osoby. Czasem zdarza nam się zapomnieć i uśmiechnąć – czy to przy
znajomych, czy z innego powodu. Wtedy może nas ogarnąć poczucie winy, a przygnębienie uderza ze zdwojoną siłą. W
takich momentach bardzo ważne jest, abyśmy dodatkowo nie karali się za chwile zapomnienia. Tylko w ten sposób –
gromadząc coraz większą ilość tego typu momentów w swoim doświadczeniu – będziemy w stanie wyjść z dołka.
Bardzo typowy dla tego etapu jest także brak nadziei związany z idealizacją osoby, która odeszła. Zapominamy o
wszystkich złych momentach i jej wadach i jesteśmy przekonani, że już nigdy nie spotkamy kogoś, kto tak świetnie nas
rozumie i z kim czujemy się tak dobrze. Myślimy sobie: „już nigdy się nie zakocham” czy „już zawsze będę sam”.
Chociaż jest to trudne, do tego typu myśli trzeba nabrać dystansu. Jeśłi mamy za sobą już inne rozstania, przypomnijmy
sobie, że wtedy także myśleliśmy w ten sposób, jednak okazało się, że może być inaczej.

Multimedia

1

2

Jak przetrwać ból rozstania?

Strona 1 z 2

Psychologia ? porady psychologiczne

2009-01-30

http://www.fitness.wp.pl/print/(wnq2sJCzgKiC5beVyJKCpISFe-u6epm4fb6QrHqqz...

Powiązane artykuły

wSPAniały wypoczynek

Jak rozwiązywać konflikty?

Bo jesteś za stary?

Kobiety skłonne do zdrady?

Wyślij znajomemu

Wydrukuj

A TERAZ...

REKOMENDACJA

Polecam wiadomość:

Rekomendowana:

Strona 2 z 2

Psychologia ? porady psychologiczne

2009-01-30

http://www.fitness.wp.pl/print/(wnq2sJCzgKiC5beVyJKCpISFe-u6epm4fb6QrHqqz...