© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

KURS SAMOKONTROLIUMYS

ŁU

http://www.strefa51.z.pl [e-mail]

Od autora: Niniejszy poradnik jest efektem kilkunastomiesi

ęcznej pracy związanej ze wspaniałym magazynem, jakim jest Strefa 51. Kurs

samokontroli umys

łu powstał na podstawie The Silva Mind Control i nie jest wyłącznie moją zasługą. Korzystałem z literatury J. Silvy, P.

Miele i W. Hewitta. Kurs ten jest ca

łkowicie darmowy i może być rozpowszechniany i udostępniany gdziekolwiek (np. na Waszych

stronach internetowych) – oczywi

ście z zachowaniem oryginalności pliku. Życzę miłego czytania! :D

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

1

1

Co to jest samokontrola umys

łu?

Jest to metoda opracowana przez José Silv

ę, a dla waszych potrzeb dostosowana przeze mnie, służąca do rozwijania zdolności

własnego umysłu. Poprzez medytację połączoną z wizualizacją każdy człowiek może pobudzić swoje naturalne zdolności, takie jak
lepsz

ą pamięć, idealne samopoczucie, uzdrawianie, telepatię, telekinezę, jasnowidzenie, psychometrię, OBE...

Zaciekawi

ło Was?

>|1| No to zaczynamy!

Nie ka

żdy wie, że nad własnym umysłem można zapanować. A przecież to właśnie on jest odpowiedzialny za stan naszego ciała i

samopoczucia. Mózg zawsze pracuje na jednej z czterech cz

ęstotliwości, mierzonych za pomocą elektroencefalografu (EEG):

¤ beta [powy

żej 14 cykli na sekundę (Herców)]

¤ alfa [7-14 Hz]
¤ theta [4-7 Hz]
¤ delta [poni

żej 4 herców]

Stan beta mo

żna nazwać standardowym stanem. Prawdopodobnie teraz się w nim znajdujesz. Można w nim odczuwać wiele emocji i

uczu

ć. Mózg jest tutaj nader aktywny. W ciągu dnia funkcjonujemy głównie w nim.

Gdy nasz umys

ł znajduje się w stanie głębokiej fantazji, gdy w łóżku szykujemy się do snu, ale jeszcze nie śpimy lub gdy rano budzimy

si

ę, ale nie jesteśmy jeszcze całkowicie przebudzeni, a otępiali, dominującą częstotliwością mózgu jest stan alfa. Poziom alfa jest

podstawowym stanem medytacji.
Stan theta za

ś jest polem do popisu zdolności parapsychicznych. (podobnie jak alfa, ale theta jest głębszy).

Delta to poziom zupe

łnej nieświadomości.

Gdy

śpimy, nasz umysł przerzuca się przez częstotliwości alfa, delta i theta. Alfa jest charakterystyczna dla marzeń sennych, posiada też

własną "gamę" uczuć, tak jak beta. Na czym ona polega?
Tego si

ę nie da opisać. Musicie sami tego doświadczyć (na pewno już byliście w alfa i dzisiaj będziecie). Powiem wam tyle, że na

przyk

ład w alfa nie ma czegoś takiego jak nuda. W praktyce wygląda to tak, że wchodzisz w alfa i po prostu jej nie odczuwasz. Teraz już

wiecie, co robi

ć w długie, zimowe wieczory. ;)

>|2| Co to jest medytacja?

W uproszczeniu jest to

świadome przebywanie w alfa lub theta. Może być nią żarliwa modlitwa, jak również chwila odpoczynku po

ci

ężkiej pracy. Medytacja otwiera nowe doznania. Piękno medytacji polega na tym, iż nie jesteś w stanie zabrać tam negatywnych uczuć

gniewu, czy poczucia winy. Je

śli któreś zeń wtargną w ten stan, medytacja zostanie po prostu przerwana. Z czasem praktykowania

medytacji owe negatywne uczucia zaczn

ą wymierać nawet ze stanu beta! Naprawdę, sam tego doświadczam. Nie chciałbym tutaj się

zbytnio wynurza

ć, ale naprawdę bardzo się zmieniłem dzięki medytacji. I to na lepsze!

>|3| Jak zabra

ć się do medytacji?

Ja osobi

ście znam kilka metod, lepszych i gorszych. Każdy jest inny i różne techniki mogą być odpowiednie dla różnych osób. Jeśli

dopiero zaczynasz obcowa

ć z medytacją, poniższa metoda jest dla Ciebie. Jeśli masz taką możliwość, przed szkołą, gdy się rano

obudzisz za

łatw swoje potrzeby filozof... tfu! fizjologiczne i czym prędzej pognaj z powrotem do łóżka. Nastaw budzik na 15 min, na

wypadek gdyby

ś zaspał w trakcie ćwiczenia (możesz je wykonywać także wieczorem przed zaśnięciem - sam wybierz co ci odpowiada).

Wa

żne jest, by wyrobić w sobie nawyk regularnego wykonywania ćwiczeń.

>|4| Podstawowa technika medytacji

Zamknij oczy. Po

łóż się w wygodnej pozycji. Weź głęboki oddech, powoli wypuść powietrze. Jeszcze raz nabierz powietrza i wypuść je.

Oddal od siebie wszystkie stresy i niepowodzenia.
Pomy

śl o czymś przyjemnym...

Ustaw ga

łki oczne wysoko, jak gdybyś patrzył w górę. To przyspiesza proces relaksacji; wyjaśnię to później. Teraz nie myśl o niczym.

We

ź kilka głębszych oddechów i zacznij powoli odliczać od 70 do 1 (nie na odwrót!). Najlepiej w ok. czterosekundowych przerwach,

równolegle z oddychaniem. Odliczaj, nie spiesz si

ę, skup na liczeniu całą swoją uwagę. Dobrze, gdybyś miał przed oczyma obraz danej

liczby, który przechodzi

łby w następny. Gdy jakaś nieproszona myśl przyjdzie Ci do głowy, odegnaj ją. Powoli, ale konsekwentnie. Nie

denerwuj si

ę. Z czasem gdy będziesz medytować, myśli będą przychodziły coraz rzadziej. Praktyka czyni mistrza. Gdy już doliczyłeś do

1, prawdopodobnie jeste

ś w stanie alfa.

Aby wy

ćwiczyć w sobie szybki odruch wchodzenia w alfa z każdym tygodniem (o ile konsekwentnie codziennie praktykujesz metodę)

nale

ży obniżać liczbę. I tak po pierwszym tygodniu odliczaj od 50 do 1; po drugim tygodniu od 30 do 1; po trzecim tygodniu od 20 do 1;

po czwartym tygodniu od 15 do 1; po pi

ątym tygodniu od 10 do 1; po szóstym tygodniu od 5 do 1; po siódmym tygodniu od 3 do 1.

Dobrze mie

ć specjalny zeszyt, w którym prowadzisz te 'statystyki'. Gdy będziesz potrafił wchodzić w alfa w ciągu kilku sekund (co stanie

si

ę na pewno, lecz nie od razu), możesz powiedzieć o sobie, że jesteś naprawdę w tym dobry. :)

Co mam robi

ć, o czym myśleć gdy jestem w alfa? Przejdź do punktu |6|.

>|5| Wychodzenie z alfa

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Praktycznie w ka

żdej chwili możesz przejść do stanu beta, wystarczy, że otworzysz oczy i rozejrzysz się po pokoju. Najlepiej jednak jest

"powiadomi

ć" umysł o tym, że wychodzisz.

Powiedz w my

ślach coś takiego:

"Za chwil

ę policzę od 1 do 5 (nie na odwrót!), otworzę oczy i będę całkowicie przebudzony, w stanie doskonałego

samopoczucia... jeden... dwa... trzy... cztery... pi

ęć... ...mam oczy otwarte, czuję się doskonale, czuję się znacznie lepiej niż

poprzednio."

>|6| Najwa

żniejsza aspekt medytacji, czyli co ja w ogóle tu robię?

Dotarli

śmy do najważniejszego... Pozwólcie, że na chwilę opuszczę ten punkt. ;) Tymczasem poznajcie podstawowe narzędzie

medytacji, czyli...

>|7| ...Wizualizacj

ę

Im lepiej potrafisz wykorzysta

ć moc obrazów w twoim umyśle, tym lepiej będziesz medytować.

Najpierw, b

ędąc w alfa wyobraź sobie jakiś prosty, łatwy do wyobrażenia przedmiot, np. hm... czystą płytę CD. :) Skoncentruj się na nim.

Gdy jaka

ś nieproszona myśl przyjdzie Ci do głowy, odegnaj ją. Powoli, ale konsekwentnie. Z czasem gdy będziesz wizualizować, myśli

będą przychodziły coraz rzadziej. Praktyka czyni mistrza. :>
Ogl

ądaj przedmiot z różnych stron, w pełnych kolorach, dogłębnie go eksploruj. Podczas jednej sesji medytacji pozostawaj z jednym

obiektem.

>|8| A teraz zadanka

Mam dla was 3

ćwiczenia wizualizacyjne. Na razie będą one proste, rozwijające zdolności wizualizacji. Wskazane jest, żebyś zapamiętał

co musisz zrobi

ć, gdy zamkniesz oczy.

'Tablica'
1. Wejd

ź w alfa.

2. Wizualizuj szkoln

ą tablicę. Na listwie pod tablicą leży gąbka i kawałki kredy.

3. We

ź kawałek kredy i narysuj na tablicy duży okrąg.

4. W

środku napisz pierwszą literę swojego imienia.

5. Teraz zetrzyj j

ą gąbką, nie ścierając okręgu.

6. Powiedz w my

ślach "Mogę wizualizować wszystko co zechcę i kiedy zechcę."

7. Na dowód tego napisz w okr

ęgu słowo "Mogę".

8. Zetrzyj wszystko i wyjd

ź z alfa odliczając os jednego do pięciu.

W tym

ćwiczeniu pokazałeś, że potrafisz robić wszystko co zechcesz. Czas pokaże, czy uda Ci się robić rzeczy, o których ci się nie śniło.

'Kolory'
1. Wejd

ź w alfa.

2. Wyobra

ź sobie jak trzymasz siedem różnych balonów, każdy na osobnym sznurku:

czerwony, pomara

ńczowy, żółty, zielony, niebieski, granatowy i fioletowy.

3. Wypuszczaj po kolei balony po jednym. Nie spiesz si

ę. Pozwól, żeby każdy poszybował w górę i zniknął z pola twojego mentalnego

widzenia. Mo

żesz wypuszczać balony w dowolnej kolejności.

Powtarzanie tego

ćwiczenia nauczy Cię operowania kolorami. :þ

'Schody'
1. Wyobra

ź sobie spiralne schody z dziesięcioma stopniami prowadzącymi na niższe piętro.

2. Wizualizuj siebie na najwy

ższym stopniu schodów.

3. Zejd

ź na dziewiąty stopień i powiedz w myślach "Głębszy poziom psychiczny".

4. Wizualizuj w ten sposób zej

ście ze wszystkich stopni.

5. Kiedy b

ędziesz na pierwszym, powiedz "Jestem teraz na bardzo silnym poziomie psychiki, który mogę wykorzystać do udanego

dzia

łania parapsychicznego. Mogę dotrzeć na ten poziom, kiedy tylko zechcę, wystarczy, że zapragnę się tu znaleźć i policzę od

dziesi

ęciu do jednego"

To jest bardzo wa

żne ćwiczenie. Jeśli będziesz je powtarzał, najlepiej codziennie, wyrobisz w sobie ważny odruch. Niektórym uda się tym

sposobem osi

ągnąć nawet theta. Jeżeli chcesz, możesz zrezygnować z metody opisanej w punkcie |4| i wprowadzać się w alfa tym

sposobem - odliczaj

ąc od dziesięciu do jednego i mając jednocześnie wizerunek schodów przed oczami.

>|9| No, powoli zbli

żamy się do końca lekcji

Jak ju

ż wspomniałem w punkcie |4| można prowadzić zeszyt do zapisków związanych z postępem kursu, wizualizacją i zjawiskami

specjalnymi (o ile takowe si

ę wydarzą). Spróbuj wygospodarować sobie ok. 15-20 min. codziennie, a może nawet 2x dziennie na

medytacj

ę. Z tym, że w dzień trudniej jest wejść w alfa. Pamiętaj jednak o jednej zasadzie: gdy zamkniesz oczy, mózg samoczynnie

zacznie wysy

łać fale alfa. Twoja w tym głowa, aby je utrzymać. Z czasem, gdy będziesz medytować, będziesz mógł nawet to robić z

otwartymi oczyma, a nawet wchodzi

ć świadomie w theta. Wszystko zależy od twoich wrodzonych zdolności i ćwiczeń.

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

2

2

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

>|1| Pot

ęga słów

Na pocz

ątek mam dla was pewne ćwiczenie.

'Cytryna'
Wczuj si

ę w poniższą sytuację. Nie musisz wprowadzać się w alfa ani nawet zamykać oczu.

Stoisz w kuchni i w r

ęku trzymasz świeżą, wyjętą właśnie z lodówki cytrynę. Jest zimna i lekko porowata. Spójrz na jej powierzchnię, na

żółtą skórkę. Jest woskowożółta. Lekko ją ściśnij i wyczuj jej elastyczność i wagę. Teraz podnieś ją do nosa i powąchaj. Nic nie pachnie
tak jak cytryna. Przekrój j

ą na pół i znów powąchaj. Zapach jest o wiele intensywniejszy. Wgryź się zębami w jej miąższ pozwalając, by

sok

ściekł dookoła ust. Nic nie ma takiego smaku jak cytryna.

Zapewne teraz

ślina leci ci obficie do ust. Zastanów się, dlaczego? Kiedy czytałeś to ćwiczenie, twój mózg mimo woli potraktował to tak,

jak gdyby w twojej r

ęce znajdowała się prawdziwa cytryna. Mózg nie potrafi obiektywnie rozumować. Czyni to świadomość. Mózg

przyjmuje informacj

ę, np. w formie wrażeń odbieranych przez zmysły lub w formie słów. Przechowuje te informacje i zarządza funkcjami

cia

ła. To ćwiczenie było neutralne dla umysłu. Okazuje się jednak, że słowa mogą powodować zarówno pożytek, jak i szkodę.

Proponuj

ę wykonać jeden prosty test. Zaplanuj go na jutro. Gdy się obudzisz, powiedz do siebie w myślach: "Ale mnie dzisiaj głowa

boli...". Powtarzaj to ci

ągle przez jakiś czas, potem powtarzaj kilka razy co kwadrans. Jeśli będziesz cierpliwy, mogę się z tobą założyć,

że najpóźniej około południa naprawdę zacznie cię boleć głowa!

Dwa czynniki dodaj

ą naszym słowom większej mocy: poziom rozluźnienia oraz zaangażowanie emocjonalne. Moc naszych słów jest

wielokrotnie zwi

ększona, kiedy operujemy w alfa lub theta.

Pomy

śl, ileż dobrego może przynieść powtarzanie 20 razy, dwukrotnie w ciągu dnia sentencji Emila Coué: "Z każdym dniem i pod

ka

żdym względem czuję się coraz lepiej". Metoda Silvy wyciąga z tego wnioski.

"Z ka

żdym dniem i pod każdym względem czuję się coraz lepiej, lepiej i lepiej."

Zdanie to nale

ży wypowiedzieć tylko raz w czasie medytacji. Należy również powtarzać w myśli inne zdanie:

"Niezale

żnie od stanu mojego umysłu, negatywne myśli i negatywne sugestie nie mają na mnie żadnego wpływu".

>|2| To, czego nie powiedzia

łem w pierwszej lekcji

Tu taka dygresja - miesi

ąc wcześniej wspomniałem o tym, kiedy można z powodzeniem ćwiczyć medytację. Podałem, że najlepiej jest

zaraz rano lub przed pój

ściem spać. Oczywiście przebywać w alfa lub theta można o każdej porze dnia. Wymaga to jednak nieco

wi

ększego nakładu pracy, ponieważ nasz mózg nastawiony jest aby za dnia wysyłać fale beta, a w nocy w czasie snu fale alfa, theta i

delta. Aby przej

ść ze stanu beta w alfa trzeba po pierwsze: uspokoić myśli; po drugie: rozluźnić ciało. Kluczem do tego są techniki

wizualizacyjne, np. podane w I lekcji

ćwiczenie liczenia wspak. Poprawa koncentracji doprowadzi do zmniejszenia ilości i natarczywości

niepotrzebnych my

śli. Aby rozluźnić ciało, można wykonać poniższe ćwiczenie. Prawdę mówiąc, to wszystko przychodzi samoistnie, lecz

skupienie uwagi na rozlu

źnianiu ciała przyspiesza proces przechodzenia do alfa / theta.

'Rozlu

źnianie ciała'

Je

śli chodzi o odpowiednią pozycję ciała podczas medytacji, masz dwie lub więcej możliwości. Możesz leżeć, siedzieć w fotelu lub w

pozycji "Kwiat Lotosu". Dla pocz

ątkujących polecam leżenie w łóżku, ponieważ jest najbardziej komfortowe. Ja sam preferuję pozycję

lotosu, czyli siedzenie na pod

łodze ze skrzyżowanymi nogami. Szczerze mówiąc, gdy przebywasz w alfa / theta nie odczuwasz

niedogodno

ści.

Je

śli siedzisz w fotelu:

¤ oprzyj stopy na pod

łodze

¤ r

ęce połóż na oparciu fotela lub na kolanach

¤ wyprostuj kr

ęgosłup

Je

śli leżysz w łóżku:

¤ po

łóż się w wygodnej pozycji

¤ po

łóż ręce na udach

¤ nie krzy

żuj nóg

¤ nie podk

ładaj pod głowę wysokiej poduszki (o ile w ogóle ją używasz)

Je

śli siedzisz w pozycji "lotosu":

¤ skrzy

żuj nogi, połóż ręce na kolanach

¤ wyprostuj kr

ęgosłup, ażeby głowa spoczywała jak najwyżej

Zamknij oczy. Wykonaj kilka g

łębszych oddechów. Postaraj się nie wykonywać żadnych ruchów - no może poza procesem oddychania. ;)

Teraz jednak skup ca

łą uwagę na swojej lewej stopie. Postaraj się ją rozluźnić za pomocą woli. To samo uczyń z łydką, kolanem i udem

lewej nogi. Powtórz to z praw

ą nogą. Rozluźnij miednicę, potem brzuch, klatkę piersiową. Następnie rozluźnij dłoń, przedramię, ramię

lewej; kolejno prawej r

ęki, szyję i na końcu całą głowę oraz twarz.

Teraz mo

żesz wykonać dowolne ćwiczenie medytacyjne lub wizualizacyjne.

>|3| Medytacja

świadomości oddechu

Jest to ju

ż kolejna metoda wprowadzania się w alfa (lub theta, jeśli się uda). Wybierz sam, którą będziesz praktykował. Radziłbym skupić

si

ę tylko na jednej, chociaż w niektórych sytuacjach lepiej jest użyć jednej, a w innych drugiej.

Usi

ądź lub połóż się. Odpręż się. Wykonaj ćwiczenie z rozluźnianiem. Na moment nie myśl o niczym. Teraz oddychaj powoli i głęboko.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Skup ca

łą swoją uwagę na oddychaniu. Nie myśl o niczym innym. Czuj jak powietrze wchodzi przez nozdrza do twoich płuc, skup się na

tym, jak klatka piersiowa przy wdechu podnosi si

ę, a jak opada w czasie wydechu. Ta prosta czynność skutecznie zajmie twoją uwagę.

Gdy przyjd

ą do ciebie jakiekolwiek myśli - odsuń je.

Dobrym

ćwiczeniem koncentracji jest liczenie oddechów.

Odpr

ęż się. Oddychaj powoli, nie spiesz się. Skup się na liczeniu wydechów. Uważaj przy tym, aby o niczym innym nie myśleć. Jeśli

jaka

ś myśl dojdzie do twojej uwagi, przerwij liczenie i zacznij je od początku. Bądź cierpliwy, a osiągniesz dobre wyniki. Jeśliby udało ci

si

ę doliczyć do 15 to wspaniale. Prubuj dalej, a sam siebie zadziwisz.

>|4| Rozpraszanie uwagi

Z pewno

ścią pewne czynniki, takie jak hałasy z zewnątrz, niepożądane myśli dają ci się we znaki, utrudniając proces medytacji. Nie

za

łamuj się jednak. Z czasem dźwięki będą przeszkadzały ci coraz mniej, a myśli będą nachodzić rzadziej. Kluczem do tego jest pewna

umiej

ętność. Imię jej brzmi: koncentracja. Im bardziej będziesz potrafił się skoncentrować na wykonywanej czynności, czy to wizualizacji,

czy

ćwiczeniu oddychania, osiągniesz lepsze rezultaty. Mam dla ciebie takie jedno ćwiczenie, do wykonywania za dnia. Mianowicie gdy

będziesz miał chwilę wolną, usiądź sobie wygodnie, rozluźnij się. Wybierz sobie jakiś punkt na ścianie (najlepiej z odległości nie
mniejszej ni

ż 1,5 metra) i wpatruj się weń. Nie wysilaj się, nie koncentruj się. Po prostu wpatruj się i nie myśl o niczym innym. Oddychaj

głęboko. Staraj się utrzymać umysł w stanie czystym, pozbawionym myśli. Wtedy twój mózg przejdzie do stanu alfa. Rób to tak długo, jak
ci si

ę spodoba, nawet godzinami, jeśli nie masz niczego do roboty. Lepiej jednak systematycznie kilka razy dziennie to powtarzać, a

twoja umiej

ętność koncentracji się poprawi.

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

3

3

>|1| Tarcza psychiczna
W

świecie parapsychicznym przyciągają się podobieństwa. Znaczy to, że pozytywne energie przyciągają inne pozytywne energie, a

negatywne przyci

ągają inne negatywne. Jeżeli umysł sam w sobie wytwarza energię o negatywnym nastawieniu, w ten sposób przyciąga

do siebie inne z

ło z zewnątrz. Za pomocą wizualizacji zaprogramujesz swój umysł tak, żeby mógł od razu niszczyć (a może raczej

niwelowa

ć, energii nie można zniszczyć) niekorzystną energię, gdy tylko zaczniesz ją wytwarzać. No chyba, że przedkładasz zło nad

dobro... >:[
A oto metoda:
Przejd

ź w alfa. Wizualizuj obraz swojego ciała. Utwórz jasne, bardzo silne światło o pozwól, by całkowicie cię spowiło. Wyobraź sobie, że

otrzymujesz now

ą skórę (na miejsce starej), zrobioną z tegoż światła. Jest mocna, wytrzymała i chroni cię przed złą energią. Powiedz do

siebie: Moja nowa skóra nie pozwoli, by jakiekolwiek negatywne energie mia

ły dostęp do mojego umysłu. Od tej chwili ochronna

tarcza b

ędzie ze mną zawsze; od tej chwili będę wyczulony na wszelkie negatywne myśli, będę je likwidować.

Nast

ępnego dnia wejdź ponownie w alfa. Przywołaj do mentalnej świadomości (wizualizuj) swoje ciało osłonięte tarczą. Kiedy je

zobaczysz, powiedz: Tego w

łaśnie chcę. Dziękuję!. Powtarzaj to ćwiczenie (to drugie) co tydzień.

Wy

ćwicz w sobie nawyk mówienia "Nie" gdy tylko kreujesz jakąś negatywną myśl. Od razu zmuś się do myślenia pozytywnego.

>|2| Medytacja dynamiczna

Je

śli to czytasz, zapewne nauczyłeś się przebywać w alfa. Są różne sposoby wchodzenia weń, które polegają głównie na koncentracji.

Mo

żesz koncentrować się na procesie oddychania, liczeniu wspak lub na powtarzaniu obranych wcześniej dźwięków, takich jak "Aum"

czy "Amen". Na tym polega bierna medytacja.
Osi

ągnięcie stanu medytacji nie powinno jednakże być celem samym w sobie. Jest to oczywiście piękne i relaksujące doznanie, które ma

pozytywny wp

ływ na nasze ciało, lecz to jednak bardzo ubogie doświadczenie w porównaniu z dalszymi możliwościami. Istnieje, bowiem

medytacja dynamiczna, której po

świecę kilka dalszych lekcji. Czymże ona jest, zapytacie? Pozwólcie, aby odpowiedzią było kolejne

ćwiczenie.
Nie wchod

ź jeszcze w alfa. Pomyśl o czymś przyjemnym, o jakiejś dobrej dla ciebie sytuacji, która zdarzyła się wczoraj lub dziś.

Przypomnij j

ą sobie, a następnie wprowadź się na poziom alfa. Jakie były okoliczności tej sytuacji, jakie obrazy, dźwięki, wrażenia były z

ni

ą związane? Zdziwisz się, gdy zauważysz różnicę pomiędzy odczuciami w stanie beta i w stanie alfa.

Moc umys

łu można wykorzystać w praktyce.

Pomy

śl o jakimś przedmiocie, którego odnalezienie wymaga nieco wysiłku, np. kluczyki od samochodu, kalkulator czy najnowsza płyta

CD-Action z demami. Czy p

łyta jest w napędzie, czy może pożyczyłeś ją koledze, a może znajduje się w stojaku na płyty? Jeśli nie jesteś

pewien, wejd

ź w alfa i cofnij się w myślach do chwili, gdy miałeś ją ostatni raz w rękach. Następnie posuwaj się powoli w czasie. Jeśli

płyta jest tam, gdzie ją zostawiłeś, na pewno ją odnajdziesz.
Jest wiele innych, mniej lub bardziej powa

żnych problemów, które możesz rozwiązać za pomocą medytacji.

Teraz przyszed

ł czas na wykonanie gigantycznego skoku. Powiążemy ze sobą dwa zdarzenia - prawdziwe zdarzenie i zdarzenie

po

żądane, ale jedynie wyobrażone. Następnie przekonamy się, co stanie się ze zdarzeniem wyobrażonym. Jeżeli zastosujemy kilka

prostych zasad, zdarzenie wymy

ślone stanie się zdarzeniem rzeczywistym.

Prawo pierwsze:
Trzeba pragn

ąć, aby zdarzenie wyobrażone stało się faktem. Życzenie takiego typu: "Chciałbym, aby pierwsza osoba, którą napotkam na

ulicy, wyciera

ła sobie nos" jest takie trywialne i bezużyteczne, że nasz umysł po prostu go nie przyjmie. O wiele większą szansę na

realizacj

ę mają życzenia typu: "Dzisiaj w szkole dostanę dobrą ocenę", "Zostanę wyróżniony i doceniony przez nauczyciela" lub

"Czynno

ść, której bardzo nie lubię, tym razem sprawi mi dużo satysfakcji". Cele tego typu będą w stanie wywołać u nas wystarczającą

motywacj

ę.

Prawo drugie:

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Nale

ży wierzyć, że dane zdarzenie może mieć miejsce. Jeżeli wiemy, że na sprawdzianie z historii nie napisaliśmy prawie nic, trudno

będzie wzbudzić w sobie przekonanie, że dostaniemy pozytywną ocenę. :) Jeżeli nie jesteśmy w stanie uwierzyć, że zdarzenie, którego
pragniemy, mo

że rzeczywiście dojść do skutku, umysł bedzie pracował przeciwko nam.

Prawo trzecie:
Nale

ży oczekiwać, że dane zdarzenie nastąpi. Jest to subtelna zasada. Dwie pierwsze są proste i pasywne. Trzecia zaś wymaga

dzia

łania i dynamiki. Można pragnąć czegoś i wierzyć, że jest to możliwe, a mimo to nie oczekiwać, że takie zdarzenie nastąpi.

Prawo czwarte:
Nie mo

żesz stworzyć problemu. Nie dlatego, że ci nie wolno, po prostu jest to niemożliwe. "Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby szef zrobił

z siebie takiego idiot

ę, że wyleją go z pracy, a ja przejmę jego stanowisko?" Gdy jesteś w stanie dynamicznej medytacji alfa, masz

bezpo

średni kontakt w Wyższą Inteligencją, a z punktu widzenia tejże zaszkodzenie szefowi nie byłoby dobrym pomysłem. Czy

uwierzy

łbyś mi, gdybym powiedział ci, że w stanach alfa, theta i delta nie można czynić zła?

Tak, na poziomie alfa nie mo

żna czynić krzywdy. Jeśli nie wierzyć, możesz spróbować. Wprowadź się w alfa i spróbuj wywołać u kogoś

ból g

łowy - a pomocą wizualizacji wyobraź sobie daną osobę. Jestem pewien, że ci się nie uda. Albo ból pojawi się u ciebie, albo

automatycznie umys

ł wróci do stany beta!

>|3| Jak u

żywać medytacji dynamicznej

Wybierz prawdziwy, nierozwi

ązany jeszcze problem który masz przed sobą. Załóżmy, że np. jesteś zagrożony z chemii. Zbliża się koniec

semestru, a ty chcesz nie mie

ć żadnych ocen niedostatecznych. To jest problemem, ponieważ nie za bardzo przykładasz się do nauki,

ponadto twoi rodzice niepokoj

ą się. Jak tak dalej pójdzie, to możesz nie ukończyć klasy.

KROK PIERWSZY
Wejd

ź w alfa. Na ekranie wyobraźni dokładnie odtwórz ostatnie wydarzenie, które wiąże się z problemem, np. "znowu dostałeś 1 z

chemii". :) Prze

żyj je przez chwilę powtórnie.

KROK DRUGI
Łagodnie przesuń teraz całą twoją scenę na prawo i wprowadź na ekran inną scenę, tę, którą chcesz, aby nastąpiła jutro. W scenie tej
nauczyciel oddaje sprawdzian, dostajesz 5. Potem jeszcze otrzymujesz drug

ą piątkę za aktywność. Twoje dalsze oceny nie schodzą

poni

żej czwórki. Tym sposobem dostajesz 4 na semestr. Jesteś w doskonałym nastroju. Oczywiście, to nie zastąpi normalnej nauki. Nie

ucz

ąc się, działasz wbrew umysłowi.

KROK TRZECI
Łagodnie przesuń całą scenę na prawo od twojego ekranu i z lewej strony wprowadź ciąg innych scen. Tym razem wyobraź sobie, że
jeste

ś w doskonałym nastroju, żartujesz z kolegami, twoi rodzice są zadowoleni. Wyjeżdżasz na ferie ze świetnym samopoczuciem.

Teraz, przy odliczaniu od 1 do 5, b

ędziesz całkowicie rozluźniony i poczujesz się znacznie lepiej niż poprzednio... Możesz być pewny, że

wprowadzi

łeś w ruch siły, które będą działać na rzecz spowodowania upragnionego zdarzenia. Nie daję ci pewności, że zawsze spełnią

si

ę pożądane zdarzenia. To zależy od zaangażowania i treningu. Nie mniej jednak, jeśli będziesz ćwiczył, upragnione sytuację będą

coraz cz

ęściej się realizowały. Ćwicząc nad problemem, najlepiej jest rozpoczynać medytację od ponownego przeżycia w wyobraźni

twojego dotychczasowego najwi

ększego sukcesu.

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

4

4

>|1| Idealna pami

ęć

Czy ktokolwiek z nas nie chcia

łby mieć pamięci lepszej niż ma obecnie? Wątpliwe, czy znalazłaby sie osoba, która odpowiedziałaby

negatywnie. Prawdopodobnie twoja pami

ęć polepszyła się nieco od momentu rozpoczęcia kursu samokontroli umysłu. Poprawa

umiej

ętności wizualizacji oraz cofanie się mentalnie w czasie automatycznie niosą ze sobą poprawę pamięci.

zapewne nie zdajemy sobie sprawy z tego,

że umysł tak naprawdę nigdy niczego nie zapomina. Im ważniejsze jest jakieś zdarzenie, tym

łatwiej je sobie przypominamy. To podświadomość "osądza", czy warto dane zdarzenie, fakt sobie przypomnieć. Jeśli tak jest, wysyła
informacje do

świadomości.

Id

ąc do szkoły, jesteś narażony na "atak" tysięcy informacji. Owe wrażenia - obrazy, dźwięki, zapachy, odczucie temperatury -

świadomość pozostawia poza centrum naszego zainteresowania. I (z jednej strony) dobrze, bo wyobraź sobie, co by było, gdybyś
uświadamiał sobie wszystkie wrażenia! Szok totalny! Jak mawiał Cypher z 'Matrixa': "Ignorancja jest łaską"... :)

>|1| Technika trzech palców

W nauczaniu Silvy istnieje metoda polegaj

ąca na szybkim osiągnięciu stanu alfa za pomocą nabytego odruchu. To technika trzech

palców. Jej dzia

łanie jest proste: osoba złącza opuszki palców wskazującego, środkowego (tzw. faq ;) i serdecznego lewej lub prawej

ręki, następnie czynność ta zostaje rozpoznana jako odruch warunkowy; mózg zaczyna wysyłać fale alfa, co jest równoznaczne z
osi

ągnięciem pożądanego poziomu.

Jak wyrobi

ć w sobie taki odruch? To zadanie nie należy do czynności skomplikowanych. ;)

Wprowad

ź się w alfa. W myślach lub na głos powiedz do siebie podaną sugestię: "W momencie, gdy złączę palce w ten sposób (i tutaj

łączymy palce w opisany wcześniej sposób), natychmiast osiągnę poziom umysłu potrzebny do osiągnięcia celu, który jest dla
mnie wa

żny". Należy zdanie to powtarzać codziennie, nie mniej niż przez tydzień, używając tych samych słów. Zapamiętaj to zdanie

cho

ćby teraz, aby w alfa nie tracić czasu i nerwów na przypomnienie go.

Je

śli będziesz miał kiedyś problem z przypomnieniem sobie jakiegoś terminu czy imienia, nie denerwuj się. Najważniejsze to, żeby zdać

sobie spraw

ę z tego, że umysł nigdy niczego nie zapomina i zawsze wszystko możesz sobie przypomnieć. teraz użyj techniki 3 palców.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

>|1| Szybka nauka

W chwili, gdy ju

ż opanowałeś wspomnianą technikę, otwierają się przed tobą nowe możliwości. Jeżeli jesteś uczniem lub studentem, co

jest bardzo prawdopodobne (czytasz AM ;) , zapewne cz

ęść swoich sił poświęcasz nauce. Czy chciałbyś, aby ten wysiłek był

zauwa

żalnie mniejszy?

Jeste

ś już gotowy do przyswajania materiału w nowy sposób, dzięki któremu odtwarzanie materiału stanie się łatwiejsze. Co ciekawe,

nowy sposób przyswajania materia

łu nie tylko przyspiesza przyswajanie materiału, ale także pogłębia jego zrozumienie. Wystarczy tylko

przed przeczytaniem danego tekstu uda

ć się na (znajomy już :) poziom alfa (za pomocą techniki 3 palców) i powiedzieć w myślach: "Za

chwil

ę otworzę oczy i zacznę czytać (tu tytuł). Będę doskonale rozumiał to co czytam i przypomnę sobie dowolny fragment,

kiedy tylko tego zapragn

ę". Następnie otwórz oczy i zacznij czytać. Kiedy skończysz, ponownie zamknij oczy, użyj techniki trzech

palców i powiedz: "

Właśnie przeczytałem (tytuł). Doskonale rozumiem ten materiał i przypomnę go sobie, kiedy będę miał taką

ch

ęć".

Istnieje jeszcze druga mo

żliwość. Musisz posiadać jakiś magnetofon lub, co lepsze, mikrofon. Jeśli materiał jest naprawdę długi i trudny

do zrozumienia, przeczytaj go najpierw na poziomie beta, nagrywaj

ąc go na kasetę lub kompa. Jeśli masz Windows (w co nie wątpię), na

pewno posiadasz oprogramowanie do nagrywania g

łosu. wystarczy zwykły Rejestrator dźwięku (Start/ Akcesoria/ Rozrywka/ Rejestrator

dźwięku - ja mam WinXP, na poprzednich oknach wybierz podobnie). Jeśli już nagrałe(a)ś tekst, przygotuj magnetofon / komputer do
ods

łuchiwania. Pecet jest o tyle lepszy, że oferuje lepszą jakość dźwięku (jak masz dobry mikrofon), ponadto jest prostszy w obsłudze.

Je

śli nagrałe(a)ś materiał np. do pliku nauka.wav, otwórz go z Media Playera lub Winampa. Przewiń na początek. Teraz wprowadź się w

alfa, trzymaj

ąc palcu odpowiedzialnym za 'play' (w Winampie jest to X). Gdy będziesz gotowy, naciśnij go. Koncentruj się na własnym

głosie. To wszystko. Dobre efekty daje powtarzanie odsłuchiwania np. co 3 godz. Aha, mam dla was bonus-poradę. Bardzo dobre efekty
osi

ągniecie korzystając (jednocześnie z odsłuchiwaniem tekstu) z Brain Wave Generatora - preset learning 1 i 2. Można go zassać z

naszej WWW. Tylko mi dobre oceny ze szko

ły przynieście! ;) Powodzenia!

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

5

5

W tym miesi

ącu będzie trochę na temat, który był przez niektórych wyczekiwany (aby być bardziej elastycznym, zmieniłem rozkład lekcji

kursu - czego si

ę nie robi dla czytelników... :)) chodzi mianowicie o telepatię.

>|1| A czym

że ona jest w istocie?

Z definicji tym zjawiskiem okre

ślamy akt odbierania lub przekazywania informacji z umysłu jednej osoby do umysłu drugiej za pomocą

środków innych niż zmysły.
Telepatia mo

że występować świadomie lub spontanicznie - wyobraź sobie np. przypadek, gdy bliska ci osoba ma wypadek - spada ze

schodów. Na g

łos lub w myślach wzywa pomocy. Odbierasz ten sygnał - masz przeczucie, że stało się coś złego.

Aby samemu wyrobi

ć w sobie umiejętność telepatii, musisz niemało trenować. Ćwiczenia odniosą kiedyś pozytywne rezultaty. Jednakże

efekty mo

żesz zaobserwować tuż po rozpoczęciu ćwiczeń. SteelRat napisał kiedyś arta nt. telepatii. Zalecał trening z kostką do gry,

bodaj

że. Ja proponuję nieco inne ćwiczenie.

Potrzeba ci jest zaufana osoba - najlepiej taka, która te

ż ćwiczy samokontrolę umysłu. Niech będzie z tobą w pokoju, możecie też

ćwiczyć telepatie na dalsze odległości. Możesz na przykład uzgodnić z przyjacielem mieszkającym w innym mieście, umówcie się, że
zasi

ądziecie do prób w swoich domach o ustalonej wcześniej godzinie (uwzględnijcie różnicę czasu).

A oto

ćwiczenie:

Jedna osoba (nadawca) obmy

śla, jakie symbole, rysunki, obrazy prześle mentalnie drugiej (odbiorcy). Następnie zapisuje je na kartce.

Oboje wprowadzacie si

ę w alfa.

Nadawca wizualizuje po kolei obrazy i stara si

ę je przesłać odbiorcy. Może też go wizualizować.

Po sko

ńczeniu sesji odbiorca zapisuje to, co widział, po czym porównujecie notatki.

Nast

ępnie zamieniacie się miejscami.

Niektórzy ludzie s

ą lepszymi nadawcami niż odbiorcami, lub odwrotnie; niektórzy są tak samo sprawni w obu czynnościach. Możecie też

ćwiczyć z otwartymi oczami, co jest trudniejsze. Umówcie się, kiedy powtórzycie próby. Z czasem będziecie coraz lepsi. Jeśli wymyślicie
inne

ćwiczenie, eksperymentujcie z nim.

Je

śli nie znalazłeś partnera do ćwiczeń, nie martw się - mam inne ćwiczenia. Co prawda nie stymulują one czytania w myślach, jednakże

świetnie rozwijają umiejętność ESP (Extra Sensory Perception - postrzeganie pozazmysłowe). Niestety (a może stety - niedogodność
matk

ą rozwoju) wymaga ono przebywania na poziomie relaksacji z zamkniętymi oczyma. W momencie, gdy praktycznie przerobiłeś

wszystkie

ćwiczenia wcześniej opisane, możliwe, że próbowałeś wchodzić w alfa z otwartymi oczyma. Jeśli nie, nic nie szkodzi na

przeszkodzie, aby

ś się tego nauczył. :) Na początek wejdź w stan alfa z zamkniętymi oczyma. Koncentruj się na oddechu, powoli

otwieraj

ąc oczy. Po kilku dniach, jeśli jesteś dobrze wyciszony, możesz po prostu skupić się na oddechu nie zamykając oczu.

Teraz w

łaściwe ćwiczenie:

'Odgadywanie kolorów kart'
Czynno

ści wstępne

Przygotuj tali

ę kart do gry. W każdej talii jest 26 czerwonych i tyleż samo czarnych kart. Potasuj karty i połóż je w stosie numerami do

do

łu.

Odgadywanie:
Wejd

ź na podstawowy poziom (alfa, oczywiście :) mając otwarte oczy.

We

ź ze stosu jedną kartę nie odwracając jej i połóż przed siebie.

Zapisz na papierze swoje przewidywania co do koloru karty.
Odwró

ć ją, by zobaczyć, czy prawidłowo odgadłeś i odłóż na bok.

Zapisz wynik.
Zrób tak ze wszystkimi 52 kartami. Podlicz wyniki i sprawd

ź ile razy trafnie odgadłeś. Jeśli masz więcej niż połowę (26) trafnych

odpowiedzi, wykorzysta

łeś zdolności parapsychiczne. Im wyższy wynik, tym masz większy talent. Jeśli wykonasz to ćwiczenie 3 razy w

ci

ągu jednej sesji, zorientujesz się lepiej co do swoich zdolności.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Oczywi

ście, główną rolę może grać tu zwykły zbieg okoliczności, ale gdy regularnie będziesz powtarzał próby, a wyjdą pozytywnie,

przekonasz si

ę, że to coś więcej...

'Odgadywanie symboli kart'
Odgadywanie:
Wejd

ź na podstawowy poziom (alfa, oczywiście :) mając otwarte oczy.

We

ź ze stosu jedną kartę nie odwracając jej i połóż przed siebie.

Zapisz na papierze swoje przewidywania co do symbolu karty.
Odwró

ć ją, by zobaczyć, czy prawidłowo odgadłeś i odłóż na bok.

Zapisz wynik.
Zrób tak ze wszystkimi 52 kartami. Podlicz wyniki i sprawd

ź ile razy trafnie odgadłeś. Jeśli masz więcej niż 13 trafnych odpowiedzi,

wykorzysta

łeś zdolności parapsychiczne. Również to ćwiczenie należy wykonywać trzy razy w ciągu jednej sesji. Im więcej jednak to

powtórzysz, tym wyniki wyjd

ą raczej losowe, bo umysł musi być znużony... :>

Gdy sko

ńczyłem to pisać, wykonałem ćwiczenie z kolorami kart, którego nie wykonywałem od kilku miesięcy. Moje wyniki:32,35,27, co

razem daje 94|156, czyli 60,3%. Oznacza to,

że mam w miarę rozwinięte zdolności do ESP.

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

6

6

W tym numerze mieli

śmy dokończyć zaczęty wcześniej temat ESP.

>|1| Telekineza
Pod wp

ływem sugestii jednego z czytelników (a później redaktora ;) powziąłem zamiar coś o niej skrobnąć. Po pewnym czasie jednak

odst

ąpiłem od tego pomysłu. A to z dwóch powodów: Po pierwsze, SteelRat jakiś czas temu (a ściślej w 13-tej Strefie) podjął temat

telekinezy. Nic wi

ęc nowego bym nie napisał, zważywszy, ze temat ten nie jest zbyt rozległy. Po drugie, pojęcie telekinezy nie jest

obecne w nauczaniu Silvy - samokontroli umys

łu. Dlaczego, spytacie? Otóż z bardzo prozaicznego powodu - telekineza jest po prostu

zbyt trudna do opanowania przez zwyk

łego człowieka! Oczywiście, nie jest ona niemożliwa, acz raczej nie sądzę, aby taką umiejętność

mo

żna było w sobie wyindukować bez potężnego rozwoju duchowego Zainteresowanych odsyłam do kursu zaginania łyżeczek -

Spoonbenders Course, który znajduje si

ę np. na www.astraldynamics.pl (dział Rozwój duchowy). Co prawda nie uczy on bezpośrednio

telekinezy, lecz prawdopodobne jest, i

ż taka umiejętność pojawi się po ukończeniu ww. kursu. Wcale się więc nie dziwię SteelRatowi, że

niezbyt wychodzi

ły mu ćwiczenia z samochodzikami... ;) Z tego tez względu nie będę was telekinezy nauczał. :(

Właściwie osobną sprawę stanowi element telekinezy podczas OBE (Out of Body Experience - doświadczenie poza ciałem), wtedy, gdy
cia

ło astralne wpływa na świat fizyczny. Lecz to za kilka miesięcy, wtedy też zajmiemy się tematyką OBE.

>|2| Psychometria
Tym poj

ęciem określa się umiejętność czytania informacji z przedmiotów poprzez dotyk. Niektórzy ludzie posiedli zdolność psychometrii

wraz z narodzinami, jeszcze innym bardzo ci

ężko będzie ją nabyć, jakkolwiek każdy może się jej nauczyć. A warto, bo to przydatna

umiej

ętność.

Przygotowanie:
Będziesz potrzebował(a) talii kart. Wejdź w alfa mając otwarte oczy (mam nadzieję, że miałeś wystarczająco dużo czasu, aby się tego
nauczy

ć).

Spójrz na kart

ę, aby zobaczyć jakiego koloru ma symbol. Dotykaj jej. Potrzymaj ją i staraj się dokładnie wyczuć. Powtórz na głos i w myśli

jej kolor.
Zamknij oczy i wizualizuj ten kolor, pocieraj

ąc jednocześnie tą stronę karty palcami.

Powiedz (na g

łos lub w myśli): "Ten kolor (wymień jego nazwę) jest taki w dotyku i rozpoznam go (znów podaj jego nazwę) za każdym

razem, gdy tylko poczuj

ę go pod palcami"

Zrób tak ze wszystkimi kartami.
Je

śli pracujesz ze zwyczajną talią, jesteś dostrojony do dwóch kolorów.

Je

śli chcesz postawić przed sobą naprawdę trudne wyzwanie, możesz - mając zwykłą talię - mówić: "Taka jest w dotyku dama pik,

rozpoznam czarny kolor, symbol pików i rysunek damy za ka

żdym razem, kiedy trafi w moje ręce". Poćwicz w ten sposób z całą talią.

Sprawdzian:
Kiedy poczujesz,

że jesteś gotowy do przetestowania swoich zdolności, potasuj karty i połóż je obrazkami do dołu.

Maj

ąc otwarte oczy, wejdź na swój podstawowy poziom.

Bierz po jednej karcie. Trzymaj j

ą i dotykaj, nie patrząc na rysunek.

Zapisz to, co wyczu

łeś.

Sprawd

ź, czy odgadłeś trafnie. Zapisz wyniki.

Nie zniech

ęcaj się, jeśli będziesz mieć słabe wyniki. Z czasem pójdzie ci lepiej. Ja też pod tym względem nie mam nadzwyczaj

pozytywnych efektów - musz

ę jeszcze ćwiczyć.

Jednak

że po jakimś czasie (np. 2 m-ce) możesz rozpocząć trening z prawdziwymi przedmiotami. Zacznij od rzeczy, które były często

używane przez członków twojej rodziny, np. zegarka mamy czy kubka brata. Ponieważ wiesz, że np. mama jest opiekuńcza, a brat
nieodpowiedzialny, b

ędziesz myślał o tych właśnie cechach. W ten sposób jak gdyby uwrażliwisz u siebie naturalną zdolność

psychometrii. W podobny sposób

ćwicz z innymi przedmiotami, stopniowo zastępując je przedmiotami osób, których nie znasz. Otwieraj

si

ę na poznane fakty, chociażbyś przeczuwał że zgadujesz. Jeśli znajdziesz gdzieś jakąś rzecz pozostawioną przez obcą osobę, zbadaj

ją (rzecz - nie osobę :)) w ten sposób.

Chcia

łbym jeszcze dodać, iż, jako że umiejętność telekinezy i psychometrii nie zawierają się w oryginalnym kursie Silvy, ćwicząc, nie

po

święcałem im wiele czasu, dlatego nie osiągnąłem na tym polu pożądanych efektów. Ponieważ w tych dziedzinach nie mam

do

świadczenia, piszę o nich czysto teoretycznie.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

7

7

Czasami zastanawiam si

ę, jak subtelna jest granica, która oddziela magię od rzeczy, o których piszę w tym kursie. Nierzadko zdarza się,

że zdaję sobie sprawę, iż piszę tu to samo, co niegdyś SteelRat w dziale Magyia. ;) To, co te dwie sprawy oddziela, to podejście. Choć
musz

ę się wam zwierzyć, że ostatnimi czasy, a co zdarza mi się rzadko, zmieniłem poglądy na magię i cały okultyzm. Nie twierdzę już,

że dziedzina ta jest "zła". Trzeba tylko powiedzieć, że ważna jest intencja, w jakiej ją się praktykuje. Zresztą, magia, parapsychologia,
gnoza, psychotronika, okultyzm, teozofia, to wszystko ezoteryka, czyli jedna wielka rodzina. Ale do

ść już tej filozofii, zabieramy się do

praktyki. ;)

Wiele si

ę mówi, że mamy ogromny wpływ na swój los. Dlaczego innym się powodzi, a innych całe życie prześladuje pech? Porzucając

głębsze sprawy, np. prawo karmy, możemy dojść do wniosku, że każdy sam trzyma życie w swoich rękach, lecz większość ludzi ma pod
tym wzgl

ędem "dwie lewe ręce". ;)

Ka

żdy z nas ma jakieś pragnienia, marzenia, cele. Niektórym ludziom udaje się spełnić większość życzeń, innym tylko nieliczne lub

wcale. Jeszcze inni zdani s

ą tylko na przypadek. Dlaczego niektórzy ludzie częściej niż pozostali potrafią osiągnąć to, czego pragną?

Otó

ż zamieniają oni swe pragnienia w konkretne cele, a następnie wprowadzają je do wyższego umysłu, aby je osiągnął. BTW: wielu

autorów ksi

ążek poświęconych tym sprawom różnie określa to, z czym mamy do czynienia, pisząc "Wyższy Umysł", "Wyższa Siła",

"Niesko

ńczone Źródło", itp. To wszystko to samo, różnie nazwane.

Wszyscy potrafimy osi

ągać cele, jeśli tylko wiemy, jak się do tego zabrać. Musimy precyzyjnie zakomunikować wyższemu umysłowi to,

czego od niego oczekujemy. Wa

żne jest, aby wiedzieć, jak działa podświadomość. [Ku temu polecam mój art pt. "Afirmacje i

pod

świadomość", który znajduje się w tymże AM w dziele 'Teksty' (również na naszej stronie). Radzę, aby przeczytać go, zanim

zaczniesz czyta

ć dalej ;].

Je

żeli sądzisz Czytelniku, że twoim życiem kieruje przypadek i kaprysy losu, to jesteś w błędzie. Tworzysz swój los w podświadomości.

Mo

żesz zaprogramować ją śmieciami, wtedy będziesz miał zaśmiecone życie. Możesz nie chcieć nic nie robić - inni zaprogramują ją za

ciebie, niekoniecznie ku twej korzy

ści. Możesz również zaprogramować podświadomość w konstruktywny sposób, dający powodzenie i

szcz

ęście. Twój los jest w twoich rękach. Przemyśl to, i to po dwakroć ;).

Teraz czas na chwil

ę zatrzymania. zastanów się, czy wierzysz w to, co jest tu napisane. Jeśli nie, nie czytaj dalej. Po prostu nic nie

zadzia

ła. Wszak prawda jest w powiedzeniu, że wiara to podstawa. Jeśli uważasz, że warto byłoby spróbować, zrób to! GWARANTUJĘ,

że to działa.

W pewnej ksi

ążce znalazłem ciekawą metodę programowania podświadomości, choć, muszę się przyznać, nie używałem jej - stosuję

inn

ą technikę. Jednakże jestem zupełnie przekonany, że ona działa. Nazywa się "miseczką z celami". Jej twórcą jest William W. Hewitt.

Opowiem mo

że, jak doszło do jej wynalezienia. Otóż było to we wczesnych latach siedemdziesiątych. Wziął on miseczkę na płatki

śniadaniowe i nalepił na niej etykietę "Miseczka celów Bila Hewitta". Kiedy tylko przychodził mu do głowy jakiś cel, zapisywał go na
niewielkiej kartce razem z dat

ą. Przed zgaszeniem światła, siedząc w łóżku, czytał te kartki i powtarzał w myśli, że chce, aby jego umysł

pomóg

ł mu zrealizować to, co tam napisał. Potem wkładał je z powrotem do miseczki. Kiedy zapadał w sen, przyglądał się w myśli

wybranemu celowi,

żeby zapadł mu głęboko w podświadomość.

W ci

ągu paru tygodni miska była pełna celów, wiele z nich było banalnych. Ponieważ było ich tak dużo, przestał się orientować, które z

nich s

ą najważniejsze. Było oczywiste, że potrzebna mu była lepsza metoda.

Dwa dni pó

źniej tuż przed zaśnięciem wpadł mu do głowy pewien pomysł. Oto co zrobił - wziął arkusz papieru maszynowego i narysował

na nim najwi

ększe koło, jakie tylko mógł. Podzielił je jak tort na osiem części, tak jak na rysunku. Do

ka

żdej części wpisał jeden z celów.

Zwró

ć uwagę na kilka istotnych cech. Na górze napisz swoje imię i datę, a trochę niżej 2

stwierdzenia: "Z niesko

ńczonego Źródła" i "Bez szkody dla nikogo". Są one niezwykle ważne.

Autor opowiada, jak pewnego czasu pewien hazardzista zad

łużył się na 10 tys. $. Nie oddawał

pieni

ędzy, więc jego wierzyciele zagrozili mu śmiercią, jeśli nie spłaci długu w wyznaczonym

terminie. M

łody człowiek zrozpaczony modlił się dzień i noc. Medytował. Prosił o pomoc swój

wy

ższy umysł. Jego modlitwy i prośby brzmiały: "Potrzebuję zaraz 10 tys. dolarów. Muszę je mieć

przed wyznaczonym terminem. Prosz

ę, spraw, bym je dostał." Powtarzał te słowa na głos i w myśli

setki razy, programuj

ąc podświadomość na osiągnięcie celu, jakim było szybkie zdobycie 10 tys. $.

Par

ę dni później jego życzenie się spełniło. W wypadku samochodowym stracił rękę i nogę.

Ubezpieczenie wyp

łaciło mu po 5 tys. za kończynę. Miał więc 10 tys. $ ;)

Gdy programowa

ł osiągniecie celu, zapomniał o tym, że nie może ono przynieść nikomu szkody. Z

kolei stwierdzenie "Z Niesko

ńczonego Źródła" oznacza, że istnieją gdzieś moce i inteligencja

pot

ężniejsze od twoich.

Twoja miseczka z celami mo

że oprócz słów zawierać obrazy. Możesz coś narysować, wkleić

fotografi

ę, itp. Obraz połączony ze słowami pomaga lepiej się skupić na danym celu, dlatego warto

użyć grafiki. Zamiast ośmiu części, możesz równie dobrze zrobić ich 10, jak i 3, nieważne. Warto
równie

ż zrobić jakieś wolne pola, gdybyś w przyszłości znalazł nowy cel. ;)

Najwa

żniejsze w tym wszystkim jest jednak to, abyś zastanowił się poważnie nad tymi wszystkimi celami. Czy na pewno chcesz je

osi

ągnąć? Jakie przyniosą skutki? Czy będziesz bardziej szczęśliwszy? Musisz być o tym przekonany.

A teraz praktyka.

Kiedy zdecydujesz, jakie masz cele, narysuj diagram, taki jak na rysunku. W wolne pole wpisz cel, np. "Chc

ę zdać maturę na piątki",

mo

żesz dodać ilustracje. Kiedy skończysz, przeczytaj zapisane słowa i postaraj się utrwalić je w umyśle.

Zamknij oczy, wejd

ź w alfa i wizualizuj swój cel. Wyobraź sobie, jaki jesteś radosny i szczęśliwy, gdy to, o co prosisz, spełniło się.

Wyzwól w sobie takie uczucie. To wa

żne.

Wypowiedz cel na g

łos, wyraźnie i pewnie.

Otwórz oczy i post

ępuj tak kilka razy, z innymi celami.

Po wype

łnieniu całej miseczki zamknij oczy, wejdź w alfa i powiedz: "Cele w miseczce są tym, czego pragnę i kieruję swój wyższy umysł

Z niesko

ńczonego źródła i

bez szkody dla nikogo

Miseczka celów (imi

ę, data)

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

na ich osi

ągnięcie".

Włóż kartkę w bezpieczne miejsce, aby nikt jej oglądał. Lepiej, by nikt nie wiedział o niej, nie mów nikomu o miseczce.
Przez pierwszy miesi

ąc przeglądaj swoje cele co najmniej raz dziennie w opisany powyżej sposób. Jeśli chcesz, możesz wchodzić w alfa

z otwartymi oczyma, je

śli posiadłeś takową umiejętność.

Po jakim

ś czasie zobaczysz, że umysł zacznie prowadzić cię w kierunkach, które dadzą ci szansę na osiągnięcie celów. Będą to np.

"przypadkowe" spotkania, zbiegi okoliczno

ści, itp. Nie zastanawiaj się nad sposobem ich zrealizowania, kieruje tobą twój wyższy umysł.

Ciesz si

ę, że działa skutecznie.

Kiedy stwierdzisz,

że udało ci się osiągnąć cel, napisz w odpowiedniej części koła "Dziękuję". warto dla pamięci zapisać datę, kiedy to się

sta

ło.

Czasami mo

że się zdarzyć, że zmienisz zdanie co do jakiegoś celu. Nie ma w tym nic złego. Jeśli chcesz z któregoś zrezygnować,

wówczas naklej na

ń karteczkę, tak, aby miejsce to wykorzystać do innego celu. Pamiętaj jednak, że gdy często anulujesz cele, będzie to

oznaka,

że być może nie wybrałeś ich dość rozważnie. Takie zachowanie może być sygnałem dla twego wyższego umysłu, by nie

traktowa

ł cię zbyt poważnie, skoro tak często zmieniasz zdanie.

Na koniec kilka wa

żnych rzeczy. Pamiętajcie, byście wierzyli w spełnienie swych celów, w przeciwnym razie nie uda się. Miseczka z

celami to tylko jedna z technik programowania pod

świadomości. Takie same skutki daje dobra modlitwa, czy inny rodzaj medytacji, gdzie

wa

żne jest, aby podświadomość otworzyła się na nasze pragnienia. W normalnym stanie, tzw. poziomie beta, dostęp do podświadomości

jest zablokowany przez "filtr", jakim jest nasza

świadomość. Ale gdy świadomość nie wierzy, również pragnienie nie zakiełkuje w

pod

świadomości. Nie na darmo mówią, że wiara to podstawa. Poniższy cytat dedykuję wszystkim niedowiarkom:

W

W

S

S

Z

Z

Y

Y

S

S

T

T

K

K

O

O

,

,

O

O

C

C

O

O

W

W

M

M

O

O

D

D

L

L

I

I

T

T

W

W

I

I

E

E

P

P

R

R

O

O

S

S

I

I

C

C

I

I

E

E

,

,

S

S

T

T

A

A

N

N

I

I

E

E

S

S

I

I

Ę

Ę

W

W

A

A

M

M

,

,

T

T

Y

Y

L

L

K

K

O

O

W

W

I

I

E

E

R

R

Z

Z

C

C

I

I

E

E

,

,

Ż

Ż

E

E

O

O

T

T

R

R

Z

Z

Y

Y

M

M

A

A

C

C

I

I

E

E

.

. (Ewangelia

św. Marka 11, 24)

Święte słowa. Naprawdę, to sprawa warta głębszego przemyślenia. Jak niewiele trzeba, by marzenia się spełniły. I to nie są wcale czcze
gadki - na moich oczach dziej

ą się CUDA. Niech Mądrość Boża Was prowadzi!

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

8

8

Co by tu dzi

ś... ach, wiem - w lekcji tej będzie o... pokemonach! Żartowałem. ;) Dzisiaj zajmiemy się czymś, co na pewno dla wielu z was

jest bliskie, a mianowicie uzale

żnieniami. Taaak, jestem złośliwy, wiem. :)

Na pewno du

ża liczba osób czytających to ma jakiś swój nałóg. Czy to palenie papierosów, czy przesadne siedzenie przed kompem,

bądź też nadmierne jedzenie. Każdy zdrowo myślący człowiek chciałby z nałogiem zerwać. Efekt zaś rzadko chodzi w parze z chęcią,
wi

ęc wielu ludzi tkwi w przeświadczeniu, że nie uda im się np. rzucić palenia, stracić na wadze, itp.

A od czego jest przecie

ż samokontrola umysłu?

Sami, mniej lub bardziej, mo

żemy wpłynąć na to, jak wyglądamy, jak się zachowujemy. Potrzeba tylko ciut chęci i wpłynięcia na

pod

świadomość. Wybaczcie, ale nie mam siły już wymyślać własnych pomysłów - podam może, jak pisze Jose Silva:

"Je

żeli koncentrujesz się na zwalczaniu niechcianego nawyku, w wielu wypadkach będziesz sam siebie oszukiwać. Gdybyś naprawdę

chcia

ł się go pozbyć, nawyk ten sam by z czasem ustąpił. Koncentracja nie powinna dotyczyć samego pozbycia się nawyku, lecz

korzy

ści, jakie stąd płyną. Od niepożądanych przyzwyczajeń uwolni cię wyrobienie w sobie wystarczająco mocnego pragnienia

osi

ągnięcia tych korzyści.

Skupianie si

ę na nawyku i solenne postanowienie jego odrzucenia w wielu wypadkach jeszcze mocniej nas z nim związuje. Trochę to

przypomina silne postanowienie za

śnięcia już samo takie postanowienie potrafi nas utrzymywać godzinami w stanie pobudzenia

utrudniaj

ąc sen.

Zobaczmy teraz, w jaki sposób mo

żna teorie te zastosować. Jako przykład podam dwa nałogi, w pozbyciu się których nasi absolwenci

notuj

ą najwięcej sukcesów. Są to nadmierne jedzenie i palenie papierosów.

Je

żeli chcesz pozbyć się nadwagi, przemyśl najpierw problem. W stanie zewnętrznym beta. Czy przyczyną jest przejadanie się, czy też

zbyt ma

ła ilość ćwiczeń fizycznych, a może jedno i drugie?

By

ć może problem nie polega na przejadaniu się, ale na jedzeniu nie tego co należy?

Rozwi

ązaniem może być odpowiednia dieta, złożona z tych składników, które potrzebne są w twoim indywidualnym wypadku. Najlepiej

będzie to wiedział twój lekarz.
Trzeba te

ż zadać sobie pytanie "Dlaczego chcę stracić na wadze?". Czy jestem tak gruby, że zagraża to mojemu zdrowiu, czy też po

prostu wydaje mi si

ę, że szczuplejszy będę bardziej atrakcyjny?

I jedno, i drugie jest wystarczaj

ącym powodem do pozbycia się nadwagi, trzeba jednak zdawać sobie sprawę, jakich oczekuje się

korzy

ści, zanim jeszcze rozpoczną się ćwiczenia.

Je

żeli odżywiasz się prawidłowo i w odpowiednich ilościach oraz ćwiczysz tyle, ile jest w twojej sytuacji możliwe, a mimo to masz

niewielk

ą nadwagę, radzę pogodzić się z mą (chyba ze lekarz zaleca co innego). Ja tak postępuję. Poza tym prawdopodobnie masz w

życiu większe zmartwienia, do pokonania których może być użyta Samokontrola Umysłu.
Je

żeli jednak naprawdę zależy ci na stracie nadwagi i znasz dokładnie powody takiej decyzji, następnym krokiem jest analiza wszystkich

korzy

ści, które dzięki temu osiągniesz. Nie chodzi tu tylko o ogólnikowe stwierdzenia, takie jak “lepszy wygląd", ale bardziej konkretne i w

miar

ę możliwości angażujące wszystkie pięć zmysłów.

Wzrok. Znajd

ź zdjęcie, na którym wyglądasz tak, jak chciałbyś wyglądać teraz.

Dotyk. Wyobra

ź sobie, jak gładka po zrzuceniu wagi będzie skóra na twoich rękach, udach, brzuchu.

Smak. Wyobra

ź sobie smak potraw, które będą stanowić twoje nowe menu.

Zapach. Wyobra

ź sobie zapach jedzenia, które będziesz spożywać.

Słuch. Wyobraź sobie, co powiedzą znajomi, na zdaniu których ci zależy, gdy zauważą twój sukces na tym polu.
Jednak

że nawet tych pięciu zmysłów nie wystarczy do prawdziwie dogłębnej wizualizacji. Bardzo ważnym czynnikiem jest włączenie

emocji.
Wyobra

ź sobie, jak dumny i pełen wiary w siebie jesteś wyglądając tak, jak pragniesz.

Maj

ąc mocno zakodowane w głowie wszystkie wyżej wymienione elementy wprowadź się w stan alfa. Przywołaj swój ekran wyobraźni i

na tym ekranie wyobra

ź sobie siebie z taką sylwetką, jaką masz obecnie. Następnie wymaz ten obraz i z lewej strony (przyszłość)

wprowad

ź obraz (na przykład ze starej fotografii) takiego siebie, jakim chciałbyś być.

Gdy w my

ślach przypatrujesz się nowemu ,ja", wyobraź sobie ze wszystkimi możliwymi szczegółami uczucie, które towarzyszy figurze

szczup

łej jak ta, której obraz widzisz na swoim ekranie. Co czujesz schylając się, by zawiązać sobie sznurowadło". Wchodząc po

schodach? Wk

ładając ubrania, które teraz są za ciasne? Spacerując w kostiumie kąpielowym po plaży? Bez pośpiechu kolejno wczuj się

w te sceny u

żywając wszystkich pięciu zmysłów w opisany wcześniej sposób. Jak zmieni się twoje samopoczucie po osiągnięciu celu?

Nast

ępnie w myślach, proszę, przejrzyj listę potraw, które będziesz jadł. Zanalizuj nie tylko co, lecz również ile będziesz jeść, oraz

wybierz kilka przek

ąsek na okres między posiłkami, na przykład surową marchewkę.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Powiedz sobie w my

śli, że ta dieta daje ci wszystko, czego twój organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania i ze nie będzie

sygnalizowa

ł przez uczucie głodu, że chce więcej.

Ta autosugestia zako

ńczy sesję medytacji. Powtarzaj to ćwiczenie dwa razy dziennie.

Zauwa

ż, że ani razu w czasie ćwiczenia nie myśleliśmy ani nie wyobrażaliśmy sobie potraw, których powinniśmy unikać. Na ogół

przejadamy si

ę tym, co nam najbardziej smakuje. Myśl skierowana w stronę takich potraw spowoduje, że wyobraźnia zboczy na

niew

łaściwe tory.

W pierwszych paru dniach stare upodobania mog

ą dawać o sobie znać, przypominając np. o rozkoszach lodów z bitą śmietaną. Jeżeli

nawa

ł zajęć spowoduje, że nie będziesz miał czasu na medytację, złącz trzy palce i powtórz w myśli te same słowa, których używałeś w

czasie medytacji – ze twoje

żywienie daje ci wszystko, czego organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania i ze nie będzie

sygnalizowa

ł przez uczucie głodu ze chce więcej. Rzut oka na zdjęcie z docelową, wymarzoną figurą jest również w takiej sytuacji

pomocne.
Wraz z doskonaleniem Samokontroli Umys

łu w tej i w innych dziedzinach poprawi się wasze ogólne samopoczucie, a to z kolei będzie

mia

ło niebagatelny wpływ na poprawę funkcjonowania całego ciała. Pobudzony lekko przez wyobraźnię, organizm z większym zapałem

sam poszuka w

łaściwej wagi.

Opisana technika ma kilka wariantów, które równie

ż mogą być stosowane. Warianty te mogą przyjść do głowy w czasie medytacji. Na

przyk

ład pewien robotnik z Omaha powiedział sobie w myśli podczas medytacji “Będę miał apetyt tylko na te potrawy, które są dobre dla

mojego organizmu".

Niespodziewanie zacz

ęły mu smakować różne sałatki i soki jarzynowe, stracił natomiast apetyt na dania wysokokaloryczne. W rezultacie

straci

ł 20 kilogramów w przeciągu czterech miesięcy.

Pewna kobieta z Ames w stanie Iowa pos

łużyła się tą samą techniką. W kilka dni później przyniosła do domu sześć pączków trzy dla

dzieci i trzy dla ich kolegów “Zupe

łnie zapomniałam o sobie. Niemalże rozpłakałam się z radości Samokontrola Umysłu działa!".

Pewien rolnik z Mason City w stanie Iowa kupi

ł sobie garnitur za 150 dolarów, który – mówiąc oględnie – nie bardzo na niego pasował.

Za

łożenie spodni było absolutnie niewykonalne, również dopięcie guzików marynarki było marzeniem ściętej głowy “Sprzedawca patrzył

na mnie jak na wariata" – opowiada

ł później. Niemniej jednak, dzięki zastosowaniu ekranu wyobraźni mężczyzna ten stracił 23 kilogramy

w przeci

ągu czterech miesięcy “Garnitur leży teraz na mnie, jak szyty na miarę".

Nie w ka

żdym wypadku wyniki są tak spektakularne. I prawdę mówiąc, nie zawsze powinny. Aby jednak udowodnić wiarygodność

naszego programu odchudzania, pa

ństwo Carohne de Sandre i Jim Williams, którzy są dyrektorami ośrodka Metody Silvy w Kolorado,

przeprowadzili eksperyment z grup

ą osób, które rzeczywiście chciały stracić wagę. Pani Carohne organizowała spotkania z grupą 25

absolwentów zaj

ęć raz w tygodniu przez jeden miesiąc. Wśród 15 osób, które przyszły na wszystkie spotkania, przeciętny ubytek wagi

by

ł nieco powyżej 1,70 kg. Wszystkie osoby zeszczuplały. Miesiąc później te same osoby zostały ponownie sprawdzone. Siedem osób w

dalszym ci

ągu traciło na wadze, osiem utrzymywało się na tym samym poziomie. Nikt nie przybrał na wadze!.

Wed

ług pani Carohne, doświadczenie to było dla grupy absolwentów nie tylko “bezbolesne", ale nawet przyjemne. Osoby te nie tylko

straci

ły zbędne kilogramy bez ataków głodu czy innych niedogodności, ale również stosując wiele technik opanowanych podczas

treningu Silvy, wzmocni

ły swoją wiarę w skuteczność tych umiejętności.

Przeci

ętny ubytek na wadze był mniej więcej taki, jaki spodziewany jest po zastosowaniu którejś" ze znanych diet pani Carohne znała

doskonale te problemy oraz sprawy zwi

ązane z prawidłowym odżywianiem i kontrolą wagi, gdyż przez półtora roku pracowała jako

wyk

ładowca na jednym z kursów odchudzania oraz piastowała stanowisko zastępcy dyrektora do spraw wyżywienia w Szwedzkim

Instytucie Medycznym w Denver. Planuje teraz kontynuacj

ę programu opartego na Samokontroli Umysłu oraz opracowanie podobnego

programu dla osób, które chc

ą rzucić palenie.

Palenie papierosów jest tak powa

żnym nałogiem, że jeżeli jesteś palaczem, czas na przekształcenia się w byłego palacza powinien

nadej

ść teraz. Podobnie jak miało to miejsce w wypadku odchudzania, proces ten dokona się w łagodnych etapach, aby dać

organizmowi wystarczaj

ącą ilość czasu na przyzwyczajenie się i całkowite podporządkowanie nowym poleceniom płynącym z umysłu.

W tym wypadku nie ma potrzeby analizowa

ć w poziomie beta przyczyn, dla których chcesz przestać palić. Lista tych smutnych powodów

jest bardzo dobrze znana. Potrzebna natomiast b

ędzie lista korzyści, które później staną się tak wyraziste, że chęć rzucenia nałogu

przyjdzie sama.

Będziesz mieć więcej energii, twoje zmysły fizyczne będą bardziej wyostrzone, będziesz mógł pełniej delektować się życiem. Zresztą,
sam wiesz lepiej ni

ż ja – niepalący – ile zyskasz.

Wprowad

ź się w poziom alfa i na ekranie wyobraźni wyświetl siebie w sytuacji, w której masz zwyczaj zapalać pierwszego papierosa.

Wyobra

ź sobie, jak wykonujesz z uczuciem całkowitego rozluźnienia i swobody wszystkie – oprócz palenia – czynności, które normalnie

stanowi

ą twoją codzienną rutynę od tego momentu do końca następnej godziny. Jeżeli jest to na przykład okres pomiędzy 7.30 a 8.30

rano, powiedz do siebie w my

śli “Pomiędzy 7.30 i 8.30 jestem teraz i pozostanę byłym palaczem. Sprawia mi przyjemność pozostawanie

by

łym palaczem podczas tej godziny. Jest to dla mnie łatwe i przyzwyczajam się do tego".

Kontynuuj to

ćwiczenie do czasu, kiedy świadomie będziesz się czuł zupełnie swobodnie w przeciągu pierwszej godziny wolności od

codziennego papierosa. To samo powtórz teraz, przesuwaj

ąc czas zapalenia pierwszego papierosa o kolejną godzinę, potem o jeszcze.

Jedn

ą godzinę i tak dalej. Postępuj powoli. Narzucanie zbyt szybkiego tempa jest niezasłużoną karą dla organizmu, co nie jest

sprawiedliwe, gdy

ż to umysł, a nie organizm, wprowadził cię w ten nałóg. Pozwól wiec, aby przy udziale wyobraźni umysł wykonał teraz

ca

łą prace.

Oto kilka rad, które powinny przyspieszy

ć nadejście dnia całkowitego wyzwolenia.

Nale

ży często zmieniać rodzaj palonych papierosów. W godzinach, w których nie jesteś “byłym palaczem", ilekroć za ciągasz się

nikotyn

ą, zadaj sobie w myśli pytanie: “Czy tego naprawdę teraz chcę?". Zadziwiająco często odpowiedzią jest “nie". Zaczekać wtedy, aż

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

naprawd

ę przyjdzie ci ochota na palenie.

Je

żeli podczas którejś z “niepalących" godzin twój organizm gwałtownie zażąda papierosa, weź głęboki oddech, złącz trzy palce i

używając tych samych słów, których używasz w medytacji w alfa -przypomnij sobie, że w czasie tej godziny jesteś “byłym palaczem".

Przy odzwyczajaniu si

ę od palenia do tej podstawowej metody dodawać można również inne techniki. Mieszkaniec miasta Omaha, który

pali

ł przeciętnie półtorej paczki dziennie, w stanie alfa zaczął sobie wyobrażać wszystkie papierosy, które kiedykolwiek wypalił. Był to

ogromny stos papierosów. Nast

ępnie wsypał je wszystkie do pieca i spalił.

Potem wyobrazi

ł sobie wszystkie papierosy, które prawdopodobnie będzie musiał jeszcze wypalić w przyszłości, jeżeli nie zaprzestanie

palenia – wrzuci

ł je do pieca i też z przyjemnością spalił. W przeszłości człowiek ten już kilkakrotnie bezskutecznie próbował odzwyczaić

si

ę od palenia. Tym razem pozbył się nałogu po zaledwie jednej medytacji, bez głodu nikotynowego, bez nadmiernego apetytu, bez

żadnych efektów ubocznych."

To wszystko na dzisiaj.

Życzę powodzenia.

K

K

u

u

r

r

s

s

S

S

a

a

m

m

o

o

k

k

o

o

n

n

t

t

r

r

o

o

l

l

i

i

U

U

m

m

y

y

s

s

ł

ł

u

u

-

-

l

l

e

e

k

k

c

c

j

j

a

a

9

9

Witam serdecznie po ma

łej przerwie, drodzy Czytelnicy. :)

Jak widzicie, kurs nie upad

ł - trzyma się dzielnie, zresztą podobnie jak jego dziarski autor. :P W dzisiejszej lekcji przedstawię Wam kilka

przydatnych technik samokontroli umys

łu. Wszystkie pochodzą ze strony Aleksandra Berdowicza (niestety, nie jestem w stanie podać jej

adresu). Je

śli pewne fragmenty będą dla Was niezrozumiałe, radzę powrócić do poprzednich części kursu, które naturalnie znajdziecie w

naszym serwisie » ZWIERCIAD

ŁO UMYSŁU Technika ta jest przeznaczona do rozwiązywania problemów i do osiągania wyznaczonych

celów. Wprowad

ź się w poziom Alfa, stosując metodę liczenia od 3 do 1 [lub jakąkolwiek inną - Naz]. W momencie osiągnięcia poziomu

Alfa stwórz i wyobra

ź sobie na twoim Ekranie Wyobraźni pełnej długości zwierciadło. To zwierciadło będzie od tej pory nazywane

Zwierciad

łem Umysłu. Zwierciadło Umysłu można w wyobraźni powiększać tak, aby w jego ramach można było zmieścić rzecz, lub

rzeczy, jedn

ą osobę lub kilka osób, małą lub dużą scenę.

Kolor ramy Zwierciad

ła Umysłu może być w wyobraźni zmieniany z niebieskiego na biały. Niebieska rama będzie oznaczała problem lub

aktualn

ą sytuację, która może być zmieniona na inną, bardziej pożądaną. Biała rama będzie oznaczała rozwiązanie problemu lub cel,

który chcesz osi

ągnąć.

Aby rozwi

ązać problem lub aby osiągnąć wyznaczony cel przy użyciu Zwierciadła Umysłu, wyobraź sobie na Ekranie Wyobraźni

Zwierciad

ło Umysłu w niebieskiej ramie. W celu dokładnego przestudiowania problemu w niebiesko obramowanym Zwierciadle Umysłu

stwórz wyobra

żenie rzeczy, osoby lub sceny, które ten problem stanowią.

Po dok

ładnym przestudiowaniu problemu wymaż wytworzony obraz, przesuń zwierciadło w lewo, zmień kolor jego obramowania na biały,

po czym stwórz wyobra

żenie rozwiązania problemu w biało obramowanym zwierciadle.

Od tego momentu, kiedykolwiek b

ędziesz myśleć na temat tej sprawy (już nie problemu), w białej ramie wyobraź sobie wytworzony

poprzednio obraz jej rozwi

ązania.

» KONTROLA ZASYPIANIA Kontrola Zasypiania, technika typu formu

ła, której celem jest nabycie umiejętności osiągania w dowolnym

miejscu i czasie stanu normalnego, naturalnego, fizjologicznego snu bez u

żywania proszków. Jeżeli będziesz potrzebował(a) Kontroli

Zasypiania, przyjmij wygodn

ą pozycję i wprowadzić się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. W momencie, gdy osiągniecie

poziom 1, u

żyj technikę Kontroli Zasypiania typu formuła w następujący sposób: Wyobraź sobie tablicę szkolną. Wyobraź sobie, że w

jednej r

ęce trzymasz kredę a w drugiej szmatkę do ścierania tej tablicy. W wyobraźni narysuj na tablicy duże koło. Następnie w środku

tego ko

ła narysuj duże X. Teraz zacznij wymazywać narysowane X, zaczynając od środka i posuwając się w kierunku krawędzi koła,

uwa

żając jednak, aby nie naruszyć tych krawędzi.

W momencie gdy X zostanie wymazane ze

środka koła, na prawo i na zewnątrz koła napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem, gdy

piszesz s

łowo "Głębiej" będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do normalnego, naturalnego, zdrowego snu.

Nast

ępnie w środku koła napisz liczbę 100, po czym zacznij wymazywać liczbę 100 uważając, aby nie naruszyć w najmniejszym stopniu

kraw

ędzi koła. W momencie, gdy numer 100 zostanie wymazany, na prawo i na zewnątrz koła, napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem,

gdy piszesz s

łowo "Głębiej" będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do normalnego, naturalnego, zdrowego

snu. Nast

ępnie napisz dużymi cyframi liczbę 99 wewnątrz koła. Wymaż ją w ten sam sposób. Napisz słowo "Głębiej". Za każdym razem,

gdy piszesz s

łowo "Głębiej" będziesz osiągał(a) głębszy, zdrowszy poziom umysłu prowadzący do normalnego, naturalnego, zdrowego

snu.

Kontynuuj pisanie numerów 98, 97, 96, 95, 94, 93 i tak dalej do momentu, kiedy zapadniesz w sen.

Kiedykolwiek za

śniesz przy użyciu techniki Kontroli Zasypiania, obudzisz się o zwykłej lub wyznaczonej przez ciebie porze i będziesz

ca

łkowicie przebudzony(a) z doskonałym samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu, oraz osiągniesz zawsze i w dowolnym miejscu

normalny, naturalny, zdrowy, fizjologiczny sen, bez u

życia proszków.

Je

śli ktoś cię zawoła, lub w przypadku niebezpieczeństwa, otworzysz natychmiast oczy i będziesz rześki, przebudzony(a) z doskonałym

samopoczuciem i w doskona

łym zdrowiu.

» KONTROLA BUDZENIA Kontrola Budzenia, technika typu formu

ła, którą możecie używać w celu budzenia się bez użycia budzika.

Stosowanie tej techniki pomaga w rozwini

ęciu SAMOKONTROLI UMYSŁU. W celu użycia Kontroli Budzenia, proszę ćwiczyć budzenie

si

ę bez użycia budzika.

Tu

ż przed położeniem się spać wprowadź się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1.

Po osi

ągnięciu poziomu 1 wyobraź sobie tarczę zegarka. W wyobraźni przesuń wskazówki zegarka tak, aby wskazywały czas

planowanego przebudzenia, po czym powiedz do siebie w my

śli: "O tej godzinie chcę się obudzić, o tej godzinie się obudzę".

Pozosta

ń w poziomie 1 oraz zaśnij z poziomu 1. Obudzisz się o oznaczonym czasie i będziesz rześki, przebudzony(a), z doskonałym

samopoczuciem i w doskona

łym zdrowiu.

» KONTROLA SENNO

ŚCI Ta technika służy do nauki pozostawania dłużej w stanie przebudzenia. Stosuje się ją gdy odczuwamy

zm

ęczenie i senność i gdy nie chcemy czuć zmęczenia i spać, szczególnie podczas jazdy samochodem. Sugerujemy stosowanie

zdrowego rozs

ądku przy jej użyciu pamiętając, że celem jej nie jest zastąpienie normalnego snu.

Je

żeli prowadzisz samochód należy przede wszystkim zjechać na pobocze, zatrzymać silnik i wprowadzić się w poziom 1 za pomocą

metody liczenia od 3 do 1. Po osi

ągnięciu poziomu 1, należy powiedzieć do siebie w myśli: "Jestem zmęczony(na) i senny(na); nie chcę

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

by

ć zmęczony(na) i senny(na); chcę być całkowicie przebudzony(na), mieć doskonałe samopoczucie i być w doskonałym zdrowiu.

Nast

ępnie powiedz do siebie w myśli: "Teraz policzę od 1 do 5. Gdy doliczę do 5, otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na), z

doskona

łym samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu. Nie będę zmęczony(na) i senny(na); będę rześki i przebudzony(na)"

W my

śli powoli policz: 1, 2, 3; gdy osiągniesz 3, powiedz do siebie w myśli "Gdy dojdę do 5 otworzę oczy, będę rześki, przebudzony(na),

z doskona

łym samopoczuciem i w doskonałym zdrowiu". Następnie powoli policz w myśli do 4, potem do 5; na 5 i z otwartymi oczyma

powiedz do siebie w my

śli: "Jestem rześki, przebudzony(na), czuję się doskonale i w doskonałym zdrowiu, czuję się lepiej niż

poprzednio".
» KONTROLA SNÓW Kontrola Snów, technika typu formu

ła, którą możesz stosować w celu zapamiętywania snów. Stosowanie tej

techniki pomaga w rozwini

ęciu SAMOKONTROLI UMYSŁU. Jest to technika używana wieczorem, przed położeniem się spać.

Kontrola Snów - etap 1.
W celu zapami

ętania snu wprowadź się na poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. Po osiągnięciu poziomu 1 powiedz sobie w

my

śli: "Chcę zapamiętać sen i zapamiętam sen". Następnie zaśnij z poziomu 1. (W tym momencie połóż się, jeżeli technika

programowana by

ła w pozycji siedzącej). W nocy lub nad ranem obudzisz się pamiętając wyraźnie swój sen. Miej przygotowany ołówek i

kartk

ę papieru i zapisz treść tego snu. W momencie, gdy stwierdzisz, że etap 1 Kontroli Snów daje zadawalające wyniki, przejdź do etapu

2 Kontroli Snów.

Kontrola Snów - etap 2.
W celu zapami

ętania snów wprowadź się na poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1. Po osiągnięciu poziomu 1 powiedz sobie w

my

śli: "Chcę pamiętać moje sny i będę pamiętać moje sny". Następnie zaśnij z poziomu 1. W nocy oraz nad ranem kilkakrotnie obudzisz

si

ę, pamiętając wyraźnie swoje sny. Miej przygotowany ołówek i kartkę papieru i zapisz treść tych snów. W momencie, gdy stwierdzisz,

że etap 2 Kontroli Snów daje zadawalające wyniki przejdź do etapu 3 Kontroli Snów.
Kontrola Snów - etap 3.
Spowodowanie snu, który mo

żesz zapamiętać, zrozumieć i użyć do rozwiązania problemów. Wprowadź się na poziom 1 za pomocą

metody liczenia od 3 do 1. Po osi

ągnięciu poziomu 1 powiedz do siebie w myśli: "Chcę, aby przyśnił mi się sen zawierający informacje

potrzebne do rozwi

ązania problemu, który mam na myśli". Opisz ten problem i dodaj: "Taki sen mi się przyśni, zapamiętam go i

zrozumiem." Nast

ępnie zaśnij z poziomu 1. Możesz obudzić się w nocy mając wyraźny obraz takiego snu, lub możesz obudzić się nad

ranem, pami

ętając wyraźnie taki sen. Taki sen ci się przyśni, zapamiętasz go i zrozumiesz.

» TECHNIKA SZKLANKI WODY T

ę technikę stosuje się w celu rozwiązywania problemów, gdy istnieje więcej niż jedno możliwe

rozwi

ązanie lub do otrzymywania dodatkowych informacji pomocnych do ich rozwiązywania.

Wieczorem, tu

ż przed snem wybierz problem, który chcesz rozwiązać. Weź szklankę i napełnij ją wodą. Zamknij oczy, zwróć je lekko do

góry i pij

ąc mniej więcej połowę wody ze szklanki, powiedz do siebie w myśli: "To jest wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć

rozwi

ązanie problemu, który mam na myśli". Następnie odstaw szklankę z pozostałą połową wody tak, aby ją można było wypić rano po

przebudzeniu i po

łóż się spać.

Rano wypij pozosta

łą wodę ze szklanki, mówiąc do siebie w myśli "To jest wszystko, co muszę zrobić, aby znaleźć rozwiązanie

problemu, który mam na my

śli i tak się stanie".

Podczas stosowania tej formu

ły, nie ma potrzeby używania metody liczenia od 3 do 1 w celu osiągnięcia poziomu 1. Poziom ten

osi

ągniesz automatycznie w czasie picia wody ze szklanki, po zamknięciu oczu i zwróceniu ich lekko do góry.

Używając tę metodę programowania, możesz obudzić się w nocy lub nad ranem wyraźnie pamiętając sen, zawierający informacje, które
pomog

ą ci w rozwiązaniu problemu, lub też w czasie dnia może ci się zdarzyć przypadek, przeczucie, lub przebłysk świadomości

zawieraj

ący taką informacje.

» WZORZEC "SWISH" (zmiana niechcianego zachowania)Pomy

śl o zachowaniu, które chcesz zmienić: np. obgryzanie paznokci,

gniewna reakcja na pytania dziecka, itp. Zamknij oczy i wyobra

ź sobie duży, kolorowy obraz niepożądanego zachowania tuż przed sobą

(na swoim Ekranie Wyobra

źni). W prawym dolnym rogu wyobraź sobie mały, czarno-biały obraz zachowania pożądanego.

"Chwy

ć" ręką obraz pożądany i mówiąc głośno słowo "SŁYSZSZ!!!" lub "UUSZSZ!!" "rzuć" go sobie w twarz (robiąc przy tym fizyczny

ruch) tak, aby obraz po

żądany "rozbił" poprzedni obraz i stał się dominującym w twojej wyobraźni.

Otwórz oczy.
Ponownie zamknij oczy i wyobra

ź sobie duży, kolorowy obraz niepożądanego zachowania tuż przed sobą (na swoim Ekranie

Wyobra

źni). W prawym dolnym rogu wyobraź sobie mały, czarno-biały obraz zachowania pożądanego.

Powtórz punkt 2 i ponownie otwórz oczy.
Wykonaj to

ćwiczenie (od punktu 1 do 3) około 15-20 razy, szybciej za każdym razem.

Obserwuj swoje reakcje. Je

żeli zauważysz, powrót do starego wzorca zachowania - powtórz ćwiczenie jeszcze raz. » KONTROLA

NAWYKÓW Kontrola Nawyków - Jedzenie
Je

żeli pragniesz zredukować wagę wprowadź się w poziom 1, za pomocą metody liczenia od 3 do 1 i zanalizuj swój problem nadwagi. W

wyobra

źni napisz duże, czerwone "NIE" nad każdą potrawą, która według ciebie powoduje ów problem.

Zaprogramuj,

że głód pomiędzy posiłkami zniknie po zjedzeniu kawałka marchewki, selera, jabłka, lub innej tego typu potrawy, albo po

wzi

ęciu trzech głębokich oddechów.

Zaprogramuj,

że pozostawiasz pewną ilość jedzenia na talerzu ponieważ nie musisz jeść wszystkiego, co zostało ci nałożone.

Zaprogramuj unikanie jedzenia deseru. W niebieskiej ramie Zwierciad

ła Umysłu wyobraź sobie siebie w obecnym stanie. Następnie w

bia

łej ramie zwierciadła zaznacz w jednym jego rogu pożądaną wagę, a w drugim rozmiar garnituru lub sukienki, który pragniesz nosić. W

środku zwierciadła zobacz siebie w idealnej wadze i idealnych rozmiarach. Od tej pory, w białej ramie Zwierciadła Umysłu zawsze
umieszczaj swój idealny obraz.

Je

żeli chcesz przybrać na wadze, jedz tylko te potrawy, które w poziomie Alfa wydają ci się pomocne w osiągnięciu celu. Jedz powoli i

delektuj si

ę każdym kęsem. Przez koncentrację na procesie spożywanego jedzenia, możesz poprawić wasze poczucie smaku i zapachu.

Za ka

żdym razem, gdy będziesz myśleć na temat swojej wagi używaj Zwierciadła Umysłu, wyobrażając sobie swój idealny wygląd.

Kontrola Nawyków - Palenie Papierosów
Kiedykolwiek pragniesz ograniczy

ć lub porzucić palenie papierosów, wprowadź się w poziom 1 za pomocą metody liczenia od 3 do 1 i po

osi

ągnięciu poziomu 1 zanalizuj problem.

© copyright by Nazcain & Strefa 51

http://www.strefa51.z.pl

Zorientuj si

ę, kiedy wypalasz pierwszego papierosa i następnie zaprogramuj wypalenie go o 1 godzinę później. Gdy ten cel zostanie

osi

ągnięty, proszę zaprogramuj opóźnienie wypalenia pierwszego papierosa o następną godzinę. Programując na poziomie 1 kontynuuj

dokonywanie tych zmian do momentu, a

ż będziesz wypalać tylko kilka papierosów dziennie. Wtedy całkowite porzucenie palenia będzie

ju

ż sprawą bardzo prostą.

Mo

żesz również zaprogramować palenie tylko 1 papierosa na godzinę, dokładnie o tej godzinie. Gdy ten cel zostanie osiągnięty,

zaprogramuj palenie tylko o godzinach parzystych. Gdy i ten cel zostanie osi

ągnięty, całkowite porzucenie palenia będzie sprawą bardzo

prost

ą.

W poziomie 1 mo

żesz również zaprogramować całkowite porzucenie palenia 30 dni od daty pierwszego programowania.

Zaznacz w kalendarzu dat

ę 30 dni od daty obecnej i w myśli powiedz sobie, że w tym dniu całkowicie porzucisz palenie i do końca życia

nie b

ędziesz już miał(a) ochoty na papierosy. Przez wzmacnianie tego programu codzienną wizualizacją w poziomie 1, cel ten zostanie

osi

ągnięty i tak się stanie.

Rady, które mog

ą wam pomóc w programowaniu pozbycia się nałogu palenia papierosów:

Cz

ęsto zmieniaj gatunek palonych papierosów.

Ogranicz zaci

ąganie się papierosami.

Zaprogramuj,

że 3 głębokie oddechy spowodują zniknięcie natychmiastowej potrzeby wypalenia papierosa.

Porzuci

ć palenie: zrób to dla siebie i dla dobra tych, których kochasz.

» TECHNIKA "

ŚRODKA SCENY" Technika ta jest wariantem "zwierciadła umysłu", jest ona przeznaczona do rozwiązywania

problemów, osi

ągania wyznaczonych celów lub pozbywania się czegoś czego nie akceptujemy.

Wprowad

ź się w poziom Alfa, stosując metodę liczenia od 3 do 1. W momencie osiągnięcia poziomu Alfa zwizualizuj siebie przed

teatrem. Wejd

ź do teatru i zajmij miejsce pośrodku trzeciego rzędu.

Akt I. Wyobra

ź sobie, że kurtyna jest opuszczona, a ty siedzisz wygodnie. Następnie zobacz jak kurtyna się podnosi, a ty przenieś siebie

na scen

ę. Wprowadź tam także aktorów grających w tej sztuce. Wyobraź sobie całą scenografię; wprowadź odpowiednie rekwizyty.

Teraz zagraj swój problem. Po odegraniu przedstawienia przenie

ś się z powrotem na miejsce i zwizualizuj opadanie kurtyny. Umieść

wielkie czerwone NIE na opuszczonej kurtynie i powiedz sobie w my

ślach: Pozbywam się teraz wszystkich dawnych uczuć, które

przywiod

ły mnie na tę scenę. Poczuj, jak uczucia te znikają, i zwróć uwagę na samopoczucie po uwolnieniu się od nich. Podczas

drugiego aktu b

ędziesz programować wzór, który pomoże ci łatwiej osiągać sukcesy. Większość sukcesów została wcześniej

zaprogramowana. Im wi

ęcej nad czymś pracujesz, tym łatwiej to osiągniesz. Twoim celem w drugim akcie jest usunięcie wszystkich

ogranicze

ń, dzięki czemu wzniesiesz się ponad swe dotychczasowe możliwości, oraz - to najważniejsze - zaprojektowanie sukcesu. Dla

ułatwienia sobie zadania posłużysz się swoim alter ego.
Zastanów si

ę przez chwilkę: gdybyś mógł wybrać osobowość - prawdziwą lub fikcyjną - która miałaby cię reprezentować w sztuce o

twoim

życiu, to kogo byś wybrał? Ta osoba będzie twoim alter ego i zagra rozwiązanie twojego problemu w akcie II "środka sceny".

Okre

śliłeś już pozytywny wynik swego programu; w trakcie tego aktu pozostaniesz w swoim miejscu na środku trzeciego rzędu, podczas

gdy twoje alter ego zagra na scenie. Jeste

ś zarówno reżyserem, jak i autorem i w każdej chwili możesz w myślach zmienić bieg akcji.

Akt II. Kurtyna podnosi si

ę. Twoje alter ego gra ciebie. Zaczynasz akcję. Zwizualizuj sobie jak twoje alter ego odnosi sukcesy w tym, co

zaprogramowa

łeś. Jeśli na przykład zaprogramowałeś nową pracę, to zobacz swoje alter ego w nowej pracy, jak siedzi za twoim

biurkiem lub wykonuje twoje obowi

ązki w scenerii wymarzonego przez ciebie miejsca pracy. Każ aktorom grać wszystko, co będzie się

dzia

ło po tym, jak osiągniesz cel. Teraz wprowadź końcowy termin: usłysz wypowiadane głośno słowa: To wszystko stanie się (tu wstaw

dat

ę). Po ustaleniu daty opuść kurtynę. Umieść na niej słowo LEPIEJ i pomyśl: Chcę, żeby tak właśnie było.

Teraz, kiedy ju

ż powstał projekt, jedyną rzeczą, jaka ci pozostała, jest zrealizować go, a do tego służy akt III "środka sceny". Podczas

tego aktu zagrasz wszystko dok

ładnie tak samo jak wcześniej twoje alter ego. Wzór już istnieje. Wprowadzisz tę samą datę. Ale tym

razem sam przeniesiesz si

ę na scenę i sam zagrasz pozytywne zakończenie swojego programu.

Akt III. Kurtyna podnosi si

ę. Przenosisz się na scenę i grasz rozwiązanie swojego problemu w taki sam sposób, w jaki uczyniło to twoje

alter ego w akcie II. Wprowad

ź tę samą datę realizacji. Po odegraniu pozytywnego zakończenia, z sobą w roli głównej, przenieś się z

powrotem na swoje miejsce w

środku trzeciego rzędu. Kurtyna opada, a ty piszesz na niej: CORAZ LEPIEJ i stwierdzasz w myślach: Tak

właśnie ma być.

Proponujemy, aby dla ka

żdego z wybranych celów powtórzyć ją trzykrotnie: raz dziennie przez trzy dni z rzędu. Pierwszego dnia zagraj

wszystkie trzy akty; drugiego - tylko akt II i III; trzeciego za

ś - jedynie III. Akt I wizualizuj tylko raz odnośnie każdego problemu. Musisz

skoncentrowa

ć się przede wszystkim na zakończeniu.

My

ślę, że techniki, które tu zamieściłem, mogą być naprawdę bardzo przydatne. To, czy je należycie wykorzystacie, zależy już tylko od

Was.

Życzę Wam wielu sukcesów. Powodzenia! :)