DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

Śniadanie

Lunch

Obiad

Dzień 3 i 10

1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 kromka (grzanka)

gotowany szpinak
1 pomidor
1 świeży owoc

2 jajka na twardo
1 plaster szynki
sałata z olejem i cytryną

Dzień 4 i 11

1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 kromka (grzanka)

1 jajko na twardo
1 tarta marchew
małe opakowanie
twarożku naturalnego

1 mała puszka mieszanego
kompotu z owoców
2-3 DŁ jogurtu naturalnego

Dzeiń 5 i 12

1 duża tarta marchew z
cytryną

duża chuda ryba z cytryną
i odrobiną sosu do
pieczenia

1 duży befsztyk
sałata
brokuły

Dzień 6 i 13

1 kubek czarnej kawy
1 kostka cukru
1 kromka (grzanka)

1 cały kurczak
sałata z olejem i cytryną

2 jajka na twardo
1 duża tarta marchew

Dzień 7

1 kubek herbaty bez
cukru

1 kawałek grillowanego
chudego mięsa
owoc

NIC

UWAGA!

CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg
10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana
1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu
PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz
DŁ - duża łyżka
GOTOWANY SZPINAK - można zastąpić sałatą z olejem i cytryną
OLEJ - można zastąpić oliwką z oliwek

DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!
JEśELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOśNA ZGUBIĆ 7 - 20 KG.

Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza
do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iż po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez
obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca,
przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet
po zakończeniu kuracji. Jeżeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, można zgubić
nadmiar tłuszczu (7 - 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień krócej ani
dłużej. Jeżeli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, żujesz gumę, jesz dodatkowe
jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć
kurację od nowa, ale nie wcześniej niż po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2
latach, jeżeli to potrzebne. Jeżeli jesteś głodny - wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij
dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.