DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

	Śniadanie	Lunch	Obiad
Dzień 3 i 10	1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka)	gotowany szpinak 1 pomidor 1 świeży owoc	2 jajka na twardo 1 plaster szynki sałata z olejem i cytryną
Dzień 4 i 11	1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka)	1 jajko na twardo 1 tarta marchew małe opakowanie twarożku naturalnego	1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców 2-3 DŁ jogurtu naturalnego
Dzeiń 5 i 12	1 duża tarta marchew z cytryną	duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia	1 duży befsztyk sałata brokuły
Dzień 6 i 13	1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru 1 kromka (grzanka)	1 cały kurczak sałata z olejem i cytryną	2 jajka na twardo 1 duża tarta marchew
Dzień 7	1 kubek herbaty bez cukru	1 kawałek grillowanego chudego mięsa owoc	NIC

UWAGA!

CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg

10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana

1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu

PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz

DŁ - duża łyżka

GOTOWANY SZPINAK - można zastąpić sałatą z olejem i cytryną

OLEJ - można zastąpić oliwką z oliwek

DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!

JEŻELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOŻNA ZGUBIĆ 7 - 20 KG.

Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iż po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu - dlatego działa ona nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, można zgubić nadmiar tłuszczu (7 - 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień krócej ani dłużej. Jeżeli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, żujesz gumę, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć kurację od nowa, ale nie wcześniej niż po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2 latach, jeżeli to potrzebne. Jeżeli jesteś głodny - wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.