Protokół oceny sprawności prozdrowotnej

Imię i nazwisko: …………………………………….
Grupa: …………………………………….
Wiek: …………………………………….

Podstawowe pomiary

Dane

Przed rozpoczęciem

treningu

Po zakończeniu

treningu

Uwagi

Masa ciała

Wysokość ciała

Obwód talia

Obwód biodra

Wskaźnik WHR

Wskaźnik BMI

Tętno spoczynkowe

Zalecane tętno wysiłkowe

Komponenty metaboliczne

Masa tłuszczowa %

Masa tłuszczowa kg

Masa mięśniowa

Masa beztłuszczowa

Masa wody

Masa kości

BMR (kcal/dzień)

Wiek metaboliczny

Otłuszczenie brzuszne

Nadmiar tk. tłuszczowej

Pomiar fałdów skórnych wg Durnina i Womersley’a

Biceps

Triceps

Podłopatkowy

Talia

Profil wydolności prozdrowotnej

Wynik – pomiar I

Ocena

Wynik – pomiar II

Ocena

Test 2 km chodu

Skok w dal z miejsca

Siady z leżenia

Skłon dosiężny

Za: Kuński H., Profil wydolności (sprawności) prozdrowotnej w indywidualizacji treningu zdrowotnego osób
dorosłych. Warszawa 1998

Komentarz: