DIETA UDERZENIOWA: Z POMARAŃCZAMI

2 DNI

Śniadanie:

– szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu

9:30

– 2 kromki pieczywa razowego z odtłuszczonym twarogiem, chudym serkiem

homogenizowanym

lub

szynką

gotowaną

lub

filetem

z

indyka

i warzywami

II Śniadanie:

– 1 pomarańcza

– jogurt odtłuszczony lub naturalny bez cukru z 2 łyżkami FIBROKI GRANULKI

Obiad:

– 3 pomarańcze

– pierś kurczaka (150g) gotowana lub pieczona

Podwieczorek: – sałatka z jednej pomarańczy, 1 czerwonego grapefruita i jogurtu naturalnego z

2 łyżkami FIBROKI GRANULKI

Kolacja:

– jajko smażone na pomidorach z małą ilością oliwy z oliwek

ANALIZA ŻYWIENIOWA:

– wartość energetyczna: 1397 Kcal, węglowodany: 48%, białko: 31%, tłuszcze: 21%, błonnik 25,8 g

SUPLEMENTY DIETY

– VADENA (0/1/0)

– LEVANAT (1/0/1 rano i wieczorem)

14:30

17:30

20:00

11:30