PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Skóra delikatna, cieńsza od
skóry na twarzy
• Mało tkanki tłuszczowej
• Mało włókien kolagenu i
elastyny
• Mniej gruczołów łojowych
• Mniej niż na twarzy
melanocytów
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Skóra delikatna, cieńsza od
skóry na twarzy
• Mało tkanki tłuszczowej
• Mało włókien kolagenu i
elastyny
• Mniej gruczołów łojowych
• Mniej niż na twarzy
melanocytów
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• W trakcie pielęgnacji twarzy,
trzeba pielęgnować szyję, a
najlepiej jeszcze dekolt
• Preparaty do twarzy są
bardziej odpowiednie niż do
ciała
• Są specjalne preparaty do szyi
i dekoltu
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Należy zacząć dbać około 20
r.ż.
• Wtedy głównie krem
nawilżający, ale jeżeli szyja
wygląda starzej to silniejszy
krem
• Po 30 - 40 r.ż. silniejsze kremy
• Nie wolno intensywnie opalać
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Mycie jak twarzy: w wodzie lekko
ciepłej (gorąca ją wysuszy), a
najlepiej tylko syndetem
• Podczas natrysku masować
frotową myjką zmoczoną w
zimnej wodzie z dodatkiem soli
iwonickiej lub bocheńskiej
• Naprzemienny prysznic ciepły i
zimny
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Rano i wieczorem, po
przetarciu tonikiem,
wklepywać krem nawilżający,
odżywczy lub ujędrniający
• Chronić przed słońcem
kremami z filtrem
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Specjalne poduszki do spania (z
profilowanym wgłębieniem lub
wypełnione gryczanymi łuskami)
• Uwaga na suszarkę do włosów
• Do zregenerowania okłady z
ciepłego oleju z kiełków pszenicy
lub jojoby (wpierw wmasowujemy,
potem nasączamy gazę, którą
nakładamy na szyję, a następnie
pozostawiamy pod ręcznikiem na
kilkanaście minut)
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
• Włókniaki
• Potówki
• Trądzik
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU
I wariant
• Masaż na sucho przy użyciu
szczotki lub szorstkiej myjki
• Oczyszczenie skóry. Preparat
czyszczący nanosimy ręką lub
za pomocą szczoteczki z
napędem elektrycznym
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU c.d.
• Nałożenie kompresów z cząbru,
rumianku, mięty lub tymianku.
Powinny być bardzo ciepłe i
kilka razy zmieniane
• Masaż za pomocą preparatów
do pielęgnacji szyi, kremów do
masażu twarzy, olejków
bazowych z dodatkiem olejków
eterycznych lub oleistych
substancji czynnych z ampułek
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU c.d.
• Maska. Ponownie nanosimy np.
krem do masażu, przykrywamy
folią, a na nią kładziemy ciepły
kompres lub ciepły olejek do
ciała lub oliwę z oliwek
• Po 15 min zdejmujemy i
kładziemy zimne kompresy
• Nacieramy skórę tonikiem
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU c.d.
II wariant
• Zmycie twarzy
• Nałożenie maski termiczno-
modelującej lub parafinowej
• Masaż lub drenaż limfatyczny
PIELĘGNACJA SZYI I
DEKOLTU c.d.
III wariant
• Naprzemienne nakładanie
zimnych i gorących kompresów
• Zabieg trwa około 18 min
Uwaga na problemy z tarczycą
lub duszność
PIELĘGNACJA PIERSI
• Zabiegi takie same, jak w
przypadku szyi i dekoltu
• Różnica: wykonujemy je bardzo
delikatnie i należy omijać sutki
(przykrywamy je zwiniętym w
stożek płatkiem waty)
PIELĘGNACJA PIERSI
• Regularne natryski na przemian
zimną i ciepłą wodą (po 30 sek)
zakończone chłodnym strumieniem
• Aparat do masażu wodnego, który
nakłada się na pierś, a odchodzącą
od niego rurę podłącza sie do
kranu
• Dobór biustonosza
• Pozycja w trakcie snu
• W lecie kremy z filtrem (UV i IR)
PIELĘGNACJA PIERSI
• Uwaga na gwałtowne
przybieranie i tracenie na
wadze
• Uwaga na ciążę i karmienie
piersią (ciąża przed 35 r.ż. i
karmienie piersią przez co
najmniej 6 mieś. obniża ryzyko
zachorowania na raka sutka)
PIELĘGNACJA PIERSI
• Kosmetyki nie powiekszają biustu
i nie podnoszą go
• Poprawiają stan skóry – nawilżają
ją, wygładzają, uelastyczniają
• Skóra nie zestarzeje się za szybko
i dłużej będzie lepiej
podtrzymywać piersi
• Pomocne przy samobadaniu
piersi
• Ampułki działają z reguły silniej
niż kremy, bo mają bardziej
skoncentrowane składniki
PIELĘGNACJA PIERSI
Składniki kosmetyków do biustu
to:
• Pobudzające krążenie:
miłorząb japoński, skrzyp,
przywrotnik, arnika i bluszcz
• Ściągające i odświerzające:
oczar wirginijski
• Napinające skórę: żeń-szeń
• Pobudzające produkcje
kolagenu: krzem, algi,
hydroksyprolina
PIELĘGNACJA PIERSI
• Można zamiast specjalnego
kremu do biustu, użyć innego
• Wcierając zawsze zaczynamy od
biustu i kończymy na skórze szyi
• Wieczorem, po kąpieli,
wklepując krem, masujemy
piersi ruchem okrężnym wokół
brodawki i w górę, głaszcząc
dekolt i szyję aż po podbródek
PIELĘGNACJA PIERSI
• Samokontrola piersi, co
miesiąc, zaraz po miesiączce.
Uwaga na zmiany w kształcie
piersi, wydzielina z brodawki,
zmiana jej kształtu, guzek,
stwardnienie, powiększenie
węzłów chłonnych pod pachą
• USG lub mammografię co 2 lata
(przed 40 r.ż.), co roku (po 40
r.ż.)
• Ważne są ćwiczenia
(gimnastyka, pływanie)
• Postawa wyprostowana
PIELĘGNACJA PIERSI
• Wyprostowane ręce wyciągnięte
przed siebie, dłonie zaciśnięte
w pięści i wykonywanie nożyc
poziomych
• Wyprostowane ręce wyciągnięte
przed siebie, zgiąć w łokciach,
zbliżać przedramiona do siebie i
oddalać (na siłowni można na
tzw. motylkach)
PIELĘGNACJA PIERSI
• Dłonie złączone w „amen”, łokcie
na zewnątrz, przedramiona
równolegle do mostka, przyciskać
intensywnie dłonie do siebie w
trakcie liczenia do dziesięciu
• Na kolanach, podudzia
skrzyżowane, dłonie oparte o
podłogę, opuszczamy klatkę
piersiową, do momentu kiedy nos
prawie dotknie podłogi, powoli
unosimy ją w górę
PIELĘGNACJA PIERSI
• Elektrostymulacja – są
pobudzane mięsnie klatki
piersiowe i szyi. Porawia tez
krążenie i zwiększa napięcie
skóry. 1-3 serie zabiegów,
każda seria po 10 zabiegów
• W gabinecie kosmetycznym,
maski modelujace, algowe,
różne błota (nie powinny
działać rozgrzewająco)
• Zabiegi chłodzące – specjalna
maska, która “stygnie” i
jednocześnie daje efekt
modelujący (raz na 4-6 tyg)
PIELĘGNACJA PIERSI
• Przed położeniem maski można
niektóre aktywne składniki jak
np. witaminy, mikroelementy,
wyciągi roślinne, wprowadzić
głębiejdo skóry za pomoca
aparatu do jontoforezy lub
ultradzwięków
• Piersi i szyi nie złuszcza się
(mozna dekolt). Jeżeli się robi to
wyjątkowo delikatnie. Po
złuszczaniu mozna wprowadzac
preparaty za pomocą sonoforezy
PIELĘGNACJA PIERSI
• Mezoterapia – seria zabiegów.
Można zastosowac mezolif,
czyli mezoterapię za pomocą
kwasu hialuronowego
• Chirurgia plastyczna – skora
się lepiej regeneruje
PIELĘGNACJA CIAŁA
• Do mycia delikatne preparaty z
dodatkiem składników
nawilżających
• Mycie w ciepłej, ale nie gorącej
wodzie
• Można do kąpieli gotowe
specjalne płyny lecznicze do
kąpieli dla suchej skóry
(odbudowują warstwę lipidową
chroniąc przed nadmiernym
parowaniem)
• Można kilka kropli oliwy z
oliwek, oleju słonecznikowego,
z pestek dyni
PIELĘGNACJA CIAŁA
• Nawilżanie po każdej kąpieli
oraz po opalaniu
• Ważne by smarować zaraz po
kąpieli (lepiej chłonie
składniki, nie dochodzi do
nadmiernego parowania –
skora musi odbudować
warstwie lipidową
• Balsamy nawilżające z
gliceryną, kwasem
hialuronowym, olejami
roślinnymi (np.
słonecznikowym, z awokado,
pestek winogron, ogórecznika)
PIELĘGNACJA CIAŁA
• Grubszą warstwą posmarować
kolana, łokcie i stopy (tam
prawie nie ma gruczołów
łojowych)
• Uwaga na kaloryfery i należy
nawilżać powietrze
PIELĘGNACJA CIAŁA
Szorstka skóra
• Peeling – 2-3 razy w tygodniu
• Żele pod prysznic z peelingiem
• Niektóre preparaty z kwasami
owocowymi wspomagają
złuszczenie zrogowaciałych
komórek naskórka. One
łagodniejsze od peelingów
• Balsam może być z witaminą A,
która przeciwdziała szorstkości
skóry
• Można wit A stosować doustnie
PIELĘGNACJA CIAŁA
Rogowacenie przymieszkowe
• Zwykle na ramionach i udach
• Regularne peelingi
• Mycie szorstką rękawicą
• Preparaty z kwasami
owocowymi
• Preparaty z witaminą A
• Preparaty z mocznikiem
PIELĘGNACJA CIAŁA
Bardzo sucha skóra
• Preparaty apteczne
• Płynna parafina
• Do łykania kapsułki z olejem z
wiesiołka lub ogórecznika
Skóra alergiczna
• Uwaga na zapachy
PIELĘGNACJA CIAŁA
Skóra tłusta i mieszana
• Używać balsamów do takiej
skóry
• Najlepsze lekkie emulsje, żele
PIELĘGNACJA CIAŁA
Zabiegi profesjonalne
• Peelingi
• Masaże
• Ampułki nawilżające
• Maski
• Papki
• Sonoforeza
• Kapsuły kosmetyczne
PIELĘGNACJA PLECÓW
• Wyższa temperatura
• Podwyższane łóżko kosmetyczne
z otworem na głowę
I wariant
• Masaż na sucho szczotką
• Zmywamy skórę np. mleczkiem
(jeżeli będzie użyty prąd to musi
być odtłuszczona)
• Delikatny peeling
PIELĘGNACJA PLECÓW
c.d.
• Ciepłe kompresy ziołowe z czarnej
herbaty, tymianku, rozmarynu,
drzewa pomarańczy, lipy lub mięty,
często zmieniane przez 10 min
• Masaż pleców, co najmniej 15 min
• Maska ziołowa lub nawilżająca na
10 min
• Nałożenie środka pielęgnacyjnego
PIELĘGNACJA PLECÓW
c.d.
II wariant
• Po zmyciu bezpośrednio maska
parafinowa lub termiczno-
modelująca
• Masaż manualny
PIELĘGNACJA PLECÓW
c.d.
Wariant w przypadku skóry z
trądzikiem
• Nie wolno wykonywać suchego
masażu szczotką, peelingu
oraz masażu manualnego
• Zmycie
• Zastosowanie pary lub w
przypadku dużej ilości zmian
zapalnych kojącej maski
PIELĘGNACJA PLECÓW
c.d.
• W warunkach aseptycznych
usuwamy zanieczyszczenia
• Kompresy o działaniu kojącym,
przeciwzapalnym z krwawnika
pospolitego, lipy, rumianku,
melisy i werbeny
• Naświetlanie światłem
niebieskim lub zielonym,
zabiegi Darsonval
• Maska np. z glinki białej
PIELĘGNOWANIE
RAMION
Otyłość ramion: np. masaże, natryski
Zwiotczenie:
• Naświetlanie lampami
rozgrzewającymi
• Masaż ręczny
• Nacieranie wilgotną solą
Rogowacenie okołomieszkowe:
• Peelingi
• Nacieranie solą
• Stosowanie kremów z witaminą A+E
• Stosowanie kremów nawilżających
PIELĘGNACJA ŁOKCI
• Nałożenie kremu z witaminą A
• Naświetlenie lampą
rozgrzewającą
• Zastosowanie peelingu
• Zmycie naparem ziołowym
• Nałożenie kremu nawilżającego