| Konspekt lekcji ZGS (Piłka Ręczna) | |||||
| Temat : Nauczanie rzutu z przeskoku | |||||
| Michał Sikora | |||||
| Zadania : | AWF KRAKÓW | ||||
| U - | rzut z przeskoku | II rok WF gr.M 5 | |||
| S - | koordynacja ruchowa , skoczność | studia dzienne | |||
| W - | zastosowanie rzutu z przeskoku w różnych sytuacjach boiskowych | 09.04.2002 | |||
| Klasa : I Gimnazjum (chłopcy) | |||||
| Liczba ćwiczących : 21 (+1 niećwiczący) | |||||
| Czas trwania : 45 min. | |||||
| Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna | |||||
| Przybory i przyrządy : piłki (21) | |||||
| Część | Tok | Treść | Interpretacja | Uwagi | |
| toku | treści | ||||
| I cz. | Moment | Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie | W - jak wykorzystać | Dwuszereg | |
| wstępna | organizacyjno | obecniści , podanie zadań lekcji | rzut z przeskoku w | ||
| 10 min. | porządkowy | grze | |||
| Zabawa lub | Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z | Zwracamy | |||
| gra ożywiająca | równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę | uwagę na | |||
| koledze | kozłowaniu | ||||
| ręką dalszą | |||||
| od przeciwnika | |||||
| Ćw. rr | 1.Rozgrzanie nadgarstków i palców | ||||
| 2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą | |||||
| krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i | W - przypomnienie | |||
| strz. w przód | skłon w przód | prawidłowej postawy | |||
| Ćw. nn | Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem | ||||
| A i dotykaniem nogami o pośladki | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy | Nauczyciel | |||
| czołowej | piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne | przypomina | |||
| o nie pochylaniu | |||||
| się do przodu | |||||
| Ćw. równow. | Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360 | S - koordynacja | |||
| wzrokowo - ruchowa | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Kozłowanie j.w. co pare odbić skłon w tył | Zwracamy uwagę | |||
| strz. w tył | dotykając palcami pięt. | na prawidłowe | |||
| wykonani ćw. | |||||
| Ćw. mm | Dalej kozłując kładziemy się na plecach | Przed stopami | |||
| brzucha | i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując | zmiana ręki | |||
| piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej | |||||
| do wysokości barków | |||||
| Ćw. tuł. w pł. | Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujeny | ||||
| złożonej | piłkę wokół tułowia (3 razy w jednę stronę) | ||||
| Ćw. | W podporze przodem trzymając piłkę najpierw | ||||
| w podporach | jedną ręką potem drugą wykonujemy pompki | ||||
| Ćw. w | Kozłujemy piłke po całym boisku na sygnał | S - skocznosć | |||
| podskokach | nauczyciela wykonujemy 3 podskoki | ||||
| II cz. | Doskonalenie | W parach wykonujemy dowolne podania biegnąc | U - przypomnienie | ||
| główna | techniki | w stronę przeciwnej bramki | prawidłowego | ||
| 30 min. | ułożenia rąk przy | ||||
| chwycie piłki | |||||
| Nauczanie | 1 . Pokaz i objaśnienie | U - nauka rzutu po | Pokaz nauczyciela | ||
| techniki | przeskoku | i jednego ucznia | |||
| 2 . W biegu ćwiczący co pare kroków odbija się | S - koordynacja | Ćwiczenia | |||
| z lewej nogi i przeskakuje na prawą w przód | wzrokowo - ruchowa | wykonywane jest | |||
| a następnie wysuwając lewą nogę w przód | W - zastosowanie | bez piłki | |||
| zatrzymuje się (tak wygląda przeskok) | rzutu z przeskoku | ||||
| 3 . J.w. ale po odbiciu z lewej nogi następuje | w różnych sytuacjach | Ćwiczenia | |||
| skręt tułowia w prawo i zamachręki do tyłu | na boisku | wykonywane jest | |||
| stopę nogi prawej ustawia się bokiem do | bez piłki | ||||
| kierunku biegania a po wysunięciu lewej nogi w | |||||
| przód należy się zatrzymać w niskiej i szerokiej | |||||
| pozycji | |||||
| 4 . J.w. lecz po przeskoku ćwiczący przenosi | Ćwiczenia | ||||
| prawą nogę i prawą rękę w przód ruchem | wykonywane jest | ||||
| podobnym do ruchu przy rzucie | bez piłki | ||||
| 5 . Każdy ćwiczący ma piłkę, przeskok, zamach | |||||
| a następnie przeniesienie piłki w przód | |||||
| i wykonanie kozła | |||||
| 6 . Każdy ćwiczący ma piłkę kilka kroków biegu | Ustawienie | ||||
| przeskok i rzut do partnera | w parach po | ||||
| 7 . Ćwiczący kozłuje piłkę , potem wykonuje | przeciwnych | ||||
| przeskok i rzut do partnera | stronach boiska | ||||
| 8 . Ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw | |||||
| bramki. Jeden stoi przed rzędem w odległości | |||||
| i z boku podaje piłkę do biegnących. Ci chwytają | |||||
| piłkę, wykonują przeskok i rzucają do bramki | |||||
| Fragment gry | W rzędach po dwóch stronach bramki | ||||
| o założeniu | wykonujemy dowolny rzut na bramkę po podaniu | ||||
| technicznym | od kolegi | ||||
| Gra uproszczona | 2 zespoły rywalizują | Podział na trzy | |||
| zespoły | |||||
| Punkt tylko za | |||||
| zdobycie bramki | |||||
| po rzucie z | |||||
| przeskoku | |||||
| III cz. | Ćw. | W truchcie wdechy i wydech z równoczesnym | |||
| końcowa | uspokajające | wznosem i opustem ramion | |||
| 5 min. | Ćw. | W siadzie klęcznym dłonie oparte o kolana | W - jak korygować | Nauczyciel zwraca | |
| korekcyjne | plecy wyprostowane swobodne wdechy i wydechy | wady postawy | uwagę na proste | ||
| w obrębie kręgosłupa | plecy | ||||
| Zakończenie | Omówienie zajęć , ocena wyników pracy , | Półkole | |||
| lekcji | pożegnanie |