|
|
|
Konspekt lekcji ZGS (Piłka Ręczna) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Temat : Nauczanie rzutu z przeskoku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Michał Sikora |
Zadania : |
|
|
|
|
AWF KRAKÓW |
|
U - |
rzut z przeskoku |
|
|
II rok WF gr.M 5 |
|
S - |
koordynacja ruchowa , skoczność |
|
|
studia dzienne |
|
W - |
zastosowanie rzutu z przeskoku w różnych sytuacjach boiskowych |
|
|
09.04.2002 |
|
|
|
|
|
|
Klasa : I Gimnazjum (chłopcy) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Liczba ćwiczących : 21 (+1 niećwiczący) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czas trwania : 45 min. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Przybory i przyrządy : piłki (21) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|
toku |
|
|
treści |
|
|
I cz. |
Moment |
Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie |
W - jak wykorzystać |
Dwuszereg |
|
wstępna |
organizacyjno |
obecniści , podanie zadań lekcji |
rzut z przeskoku w |
|
|
10 min. |
porządkowy |
|
grze |
|
|
|
Zabawa lub |
Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z |
|
Zwracamy |
|
|
gra ożywiająca |
równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę |
|
uwagę na |
|
|
|
koledze |
|
kozłowaniu |
|
|
|
|
|
ręką dalszą |
|
|
|
|
|
od przeciwnika |
|
|
Ćw. rr |
1.Rozgrzanie nadgarstków i palców |
|
|
|
|
|
2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą |
|
|
|
|
|
krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i |
W - przypomnienie |
|
|
|
strz. w przód |
skłon w przód |
prawidłowej postawy |
|
|
|
Ćw. nn |
Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem |
|
|
|
|
|
A i dotykaniem nogami o pośladki |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy |
|
Nauczyciel |
|
|
czołowej |
piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne |
|
przypomina |
|
|
|
|
|
o nie pochylaniu |
|
|
|
|
|
się do przodu |
|
|
Ćw. równow. |
Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360 |
S - koordynacja |
|
|
|
|
|
wzrokowo - ruchowa |
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Kozłowanie j.w. co pare odbić skłon w tył |
|
Zwracamy uwagę |
|
|
strz. w tył |
dotykając palcami pięt. |
|
na prawidłowe |
|
|
|
|
|
wykonani ćw. |
|
|
Ćw. mm |
Dalej kozłując kładziemy się na plecach |
|
Przed stopami |
|
|
brzucha |
i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując |
|
zmiana ręki |
|
|
|
piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej |
|
|
|
|
|
do wysokości barków |
|
|
|
|
Ćw. tuł. w pł. |
Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujeny |
|
|
|
|
złożonej |
piłkę wokół tułowia (3 razy w jednę stronę) |
|
|
|
|
Ćw. |
W podporze przodem trzymając piłkę najpierw |
|
|
|
|
w podporach |
jedną ręką potem drugą wykonujemy pompki |
|
|
|
|
Ćw. w |
Kozłujemy piłke po całym boisku na sygnał |
S - skocznosć |
|
|
|
podskokach |
nauczyciela wykonujemy 3 podskoki |
|
|
|
II cz. |
Doskonalenie |
W parach wykonujemy dowolne podania biegnąc |
U - przypomnienie |
|
|
główna |
techniki |
w stronę przeciwnej bramki |
prawidłowego |
|
|
30 min. |
|
|
ułożenia rąk przy |
|
|
|
|
|
chwycie piłki |
|
|
|
Nauczanie |
1 . Pokaz i objaśnienie |
U - nauka rzutu po |
Pokaz nauczyciela |
|
|
techniki |
|
przeskoku |
i jednego ucznia |
|
|
|
2 . W biegu ćwiczący co pare kroków odbija się |
S - koordynacja |
Ćwiczenia |
|
|
|
z lewej nogi i przeskakuje na prawą w przód |
wzrokowo - ruchowa |
wykonywane jest |
|
|
|
a następnie wysuwając lewą nogę w przód |
W - zastosowanie |
bez piłki |
|
|
|
zatrzymuje się (tak wygląda przeskok) |
rzutu z przeskoku |
|
|
|
|
3 . J.w. ale po odbiciu z lewej nogi następuje |
w różnych sytuacjach |
Ćwiczenia |
|
|
|
skręt tułowia w prawo i zamachręki do tyłu |
na boisku |
wykonywane jest |
|
|
|
stopę nogi prawej ustawia się bokiem do |
|
bez piłki |
|
|
|
kierunku biegania a po wysunięciu lewej nogi w |
|
|
|
|
|
przód należy się zatrzymać w niskiej i szerokiej |
|
|
|
|
|
pozycji |
|
|
|
|
|
4 . J.w. lecz po przeskoku ćwiczący przenosi |
|
Ćwiczenia |
|
|
|
prawą nogę i prawą rękę w przód ruchem |
|
wykonywane jest |
|
|
|
podobnym do ruchu przy rzucie |
|
bez piłki |
|
|
|
5 . Każdy ćwiczący ma piłkę, przeskok, zamach |
|
|
|
|
|
a następnie przeniesienie piłki w przód |
|
|
|
|
|
i wykonanie kozła |
|
|
|
|
|
6 . Każdy ćwiczący ma piłkę kilka kroków biegu |
|
Ustawienie |
|
|
|
przeskok i rzut do partnera |
|
w parach po |
|
|
|
7 . Ćwiczący kozłuje piłkę , potem wykonuje |
|
przeciwnych |
|
|
|
przeskok i rzut do partnera |
|
stronach boiska |
|
|
|
8 . Ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw |
|
|
|
|
|
bramki. Jeden stoi przed rzędem w odległości |
|
|
|
|
|
i z boku podaje piłkę do biegnących. Ci chwytają |
|
|
|
|
|
piłkę, wykonują przeskok i rzucają do bramki |
|
|
|
|
Fragment gry |
W rzędach po dwóch stronach bramki |
|
|
|
|
o założeniu |
wykonujemy dowolny rzut na bramkę po podaniu |
|
|
|
|
technicznym |
od kolegi |
|
|
|
|
Gra uproszczona |
2 zespoły rywalizują |
|
Podział na trzy |
|
|
|
|
|
zespoły |
|
|
|
|
|
Punkt tylko za |
|
|
|
|
|
zdobycie bramki |
|
|
|
|
|
po rzucie z |
|
|
|
|
|
przeskoku |
|
III cz. |
Ćw. |
W truchcie wdechy i wydech z równoczesnym |
|
|
|
końcowa |
uspokajające |
wznosem i opustem ramion |
|
|
|
5 min. |
Ćw. |
W siadzie klęcznym dłonie oparte o kolana |
W - jak korygować |
Nauczyciel zwraca |
|
|
korekcyjne |
plecy wyprostowane swobodne wdechy i wydechy |
wady postawy |
uwagę na proste |
|
|
|
|
w obrębie kręgosłupa |
plecy |
|
|
Zakończenie |
Omówienie zajęć , ocena wyników pracy , |
|
Półkole |
|
|
lekcji |
pożegnanie |
|
|